WaeʻAno: Holo

Hana mau ke anilā i kāna hoʻoponopono ponoʻī i nā hana haʻuki. He mea nui e hoʻomaopopo he pilikia ʻole ka hau a i ʻole ka wela no nā mea haʻuki he nui. Maʻalahi kā lākou mea huna - ʻike lākou i ke koho ʻana i ka lole kūpono no ka hoʻoikaika kino....

Loaʻa i kēlā me kēia mea holo i kāna mau subtleties o ka lanakila ʻana i ka mamao marathon. A laila aia kekahi mau hana hoʻopunipuni i hiki ke maʻalahi i ke ola o kahi mea holo mamao. E inu pono i ka wai mai kahi kīʻaha. Ke inu ʻoe i ka wai mai kahi kīʻaha i ka holo, ʻo ka hapalua o ka...

ʻO ka holo ʻana kekahi o nā haʻuki maikaʻi loa. ʻO ia ka mua a ma ka mua wale nō ka haʻuki i nā pāʻani Pāʻani ʻOlimepika. No ka millennia, holo ʻole ʻana i ka ʻenehana. Hoʻomaka ke ʻano o ka holo ʻana: me nā mea keʻakeʻa, ma kahi, me nā mea....

He mea nui ka jogging i ka hoʻoilo e like me ke kau mahana. Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki, loaʻa i ke kanaka ka paʻakikī a me kahi ʻāpana o ka ea hou a hoʻomaʻemaʻe ma mua o nā kau ʻē aʻe. E loaʻa i ka lōʻihi i makemake ʻia a me ka hōʻoluʻolu o ke aʻo ʻana me ka ʻole noi...

ʻO ka nui o ka poʻe nāna e nānā i ke kūlana o ko lākou mau wāwae a nānā pono i ka pale ʻana i nā maʻi kuʻekuʻe wāwae e ulu nei i kēlā me kēia makahiki. ʻO kahi mea kōkua i kēia kumuhana he orthopedic insoles i hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ka hiki ke hoʻomohala i kēlā...

Kakaikahi ka kanalua i ka holo ʻana he maikaʻi loa. Pehea e hoʻoikaika ai iā ʻoe iho a hoʻomaka i ka haʻuki pinepine ʻana. E wehewehe i nā pahuhopu no ka holo ʻana iā Alas, inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i ke kumu e pono ai ʻoe e holo, a laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika iā ʻoe iho e hana....

Ke hoʻololi nei ka hele wāwae ʻana i ka polole i ka jogging o kēia lā. Hoʻohui maikaʻi ke ea hou a me ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole maopopo ka nui o nā kamaʻāina i ka mālama ʻana i ke olakino a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika i ka like a me ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻano like ʻole...

Ma Mei 5, ua hoʻokipa ka Repubalika o Tatarstan i ka Kazan Marathon 2019, kahi i hui pū ma kahi o 9000 mau kukini. Ma ke ʻano he heihei o ka heihei ma kahi mamao aku o 42.2 km, ua mālama ʻia ka hoʻokūkū hoʻokūkū Lūkini ma kahi i holo aku ai nā koa marathon ikaika loa o Rūkia a me nā mea haʻuki....

Kapa ʻia ka pronation o ka wāwae i ka deflection ke hele a holo. ʻO ka ʻōlelo pololei i kahi kanaka kahi mea nui nui, ʻoiai ʻo ia ka mea e hāʻawi like i nā kaumaha i kau ʻia ma ka ʻōnaehana musculoskeletal, e ʻae iā ʻoe ʻaʻole e ʻike i ka ʻoluʻolu ʻole....

Ke kamaʻilio mākou e pili ana i ka lilo ʻana o ke kaupaona, nā papaʻai a i ʻole kahi kikowaena hoʻoikaika kino e noʻonoʻo mua. Akā wale nō, ʻo kēia mau ala ʻelua e kāpae ai i ka momona momona hiki ke hana i nā hopena maikaʻi me nā pono olakino. No ke aha ʻoe e hele ai i loko no nā haʻuki i...