Ke kamaʻilio mākou e pili ana i ka lilo ʻana o ke kaupaona, nā papaʻai a i ʻole kahi kikowaena hoʻoikaika kino e noʻonoʻo mua. Akā wale nō, ʻo kēia mau ala ʻelua o ka hemo ʻana i ka momona momona hiki ke hana i nā hopena maikaʻi me nā pono olakino.
No ke aha ʻoe e pono ai e pāʻani i nā haʻuki e lilo kaupaona
Malia paha he banal ka nīnau, akā ʻaʻole makemake ka nui o ka poʻe e hoʻoikaika kino, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino a ma ka home a lilo kaupaona: http://www.hudetdoma.ru/ , akā makemake ʻoe e lilo i ke kaupaona wale nō ma o nā papaʻai a i ʻole ka meaʻai kūpono.
ʻO ka lilo ʻana o ka paona iā ia iho, ʻo ka mea mua, ka hoʻopau ʻana i ka momona nui, ʻaʻole kaupaona. ʻAʻohe keu a keu keu o ke kino. Akā he ʻoi aku ka momona. A ʻo ke kumu he hana hoʻoikaika kino haʻahaʻa, kūpono ʻole me ka ikehu i loaʻa i ke ʻano o ka meaʻai.
Ke hana iki ʻoe ma ke kino, ʻaneʻane hoʻohana ʻole kou kino i ka ikaika. Akā inā i ka manawa like ʻai nui ʻoe, a laila ʻaʻohe āna mea e hana ai akā hoʻopanee ia, ʻoiai ʻaʻohe ona manawa e hemo ai, no ka maikaʻi ʻole o ka metabolism.
A ʻo kahi hopena, hana ʻoe i nā momona momona e pono ai ke puhi, maoli. ʻO ia, ke kuni, ke hoʻomanaʻo ʻoe mai ke kula, kahi hana kemika o ka hoʻololi ʻana i nā mea i nā huahana puhi me ka hoʻokuʻu ʻana o ka wela. ʻO kēia ka mea e kū i ka momona, i puhi ʻia ma lalo o ka mana o ka oxygen, e hoʻokuʻu ana i ka ikehu.
ʻO ia, ʻaʻole haʻalele ka momona i ke kino e like me kēlā. Pono e puhi ʻia, a i ʻole hoʻopau ʻia e liposuction. Akā he moʻolelo ʻokoʻa loa kēlā. No laila, pono e hoʻonui i ka hoʻoikaika kino i mea e pono ai ke kino i ka ikaika hou aʻe, a ua koi ʻia ʻo ia e kuni i ka momona. Hoʻohui, hoʻomaikaʻi ka hoʻoikaika kino i ka metabolism, no laila ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe, ʻo ka wikiwiki a me ka wikiwiki e hoʻololi i ka momona i ka ikehu.
No ke aha ʻoe e pono ai e ʻai pono e lilo kaupaona
ʻO ka helu i puhi ʻia ai ka momona ma muli o ka mea āu e ʻai ai, a i ʻole, inā lawa ka momona o ke kino e hoʻololi i ka momona i ka ikehu. ʻO ka nui o kēia mau mea āu e ʻai ai, ʻoi aku ka maikaʻi o kāu metabolism a ʻo ka wikiwiki e lilo i kou kaupaona.
Inā ʻoe e hele wale i ka papaʻai pōloli, a laila ke kino, ʻoiaʻiʻo, e loaʻa kahi ala e puhi ai i ka momona e hoʻohana ana i nā kumuwaiwai kūloko e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika. Akā e hana mālie ʻo ia a ʻoi aku ka ʻino mai kēia hana ma mua o ka pōmaikaʻi.
No laila, he mea nui ka meaʻai kūpono. ʻOiai he momona nui kāu, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻāʻo e hoʻohana ʻole i nā mea hou. No laila, hoʻemi a hōʻemi paha i nā meaʻai momona mai ka papaʻai. ʻAi i ka protein ʻoi aku ka nui o nā minela kuhi, ʻo L-carnitine kekahi o lākou, i pili pono i ka puhi ʻana i ka momona. Inā ʻaʻole lawa kāu, a laila e emi lohi kou kaumaha.
A ʻai i kēlā me kēia manawa i nā mea kanu, nā huaʻai a me nā nīpopa momona, ʻo ia pū kekahi me nā micronutrients pono.
He ala paʻakikī
Inā hāʻawi ʻoe i kou kino i ka hoʻoikaika kino, kahi e pono ai ka ikaika hou aʻe. ʻO wai kāna e lawe ai mai nā momona. A e loaʻa nō iā ia ka nui o nā pono kumumea e pono ai. ʻO nā mea e pili ana i ke kaʻina hana o ke ahi momona, a laila e hoʻouka ʻia ke kaʻina hana o ka lilo ʻana o ke kaupaona.
Hoʻonui mau a hoʻonui iki i ka ukana. I ka likelika i kāu hiki kino - he hana maʻalahi kēia no ka pohō kaumaha kūpono, maikaʻi no ke kino.
