ʻO Tia Claire Toomey ka wahine mana loa ma ka honua

ʻLelo pinepine ʻia e pili ana i ka nui o nā mea hoʻokūkū CrossFit e hele ana kēia a i ʻole ka mea haʻuki i CrossFit no hoʻokahi makahiki wale nō. Ua ʻike ke kaiāulu haʻuki i kēlā mau moʻolelo ma mua o hoʻokahi manawa. Eia nō naʻe, me ka manawa o 3-4 mau makahiki, piʻi mau ka poʻe haʻuki ʻoi loa i ka piko o CrossFit-Olympus, ka mea e paʻa ana i ko lākou poʻo no ka manawa lōʻihi, e hōʻike nei i nā hopena maikaʻi loa. Hiki ke kapa ʻia kekahi o kēia mau mea haʻuki Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey).

Ua haki maoli ʻo ia i ka honua o CrossFit Games a wāwahi ʻia nā manaʻo āpau e ʻoi aku ka nāwaliwali o nā wahine ma mua o nā kāne i nā hoʻopaʻapaʻa hoʻokūkū. Mahalo i kona kūpaʻa a kūpaʻa i kāna moemoeā, ua lilo ʻo ia i wahine mākaukau loa ma ka honua. I ka manawa like, ʻaʻole i loaʻa iā Tia-Claire kēia poʻo i kēia makahiki i hala, ʻoiai ua hōʻike ʻo ia i nā hopena maikaʻi loa. ʻO ka lawehala ka loli o nā lula i ka loiloi i nā aʻo.

ʻO Tia ke alakaʻi alakaʻi ʻole

ʻOiai ʻaʻole i loaʻa iā Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) ke poʻo inoa o ka wahine mana loa ma ka honua a hiki i kona lanakila ʻana ma ka CrossFit Games ma 2017, ke alakaʻi nei ʻo ia i ka papa inoa ʻole o ka poʻe mana loa no kekahi mau makahiki.

I ka 2015 a me ka 2016, ʻoiai ka luʻuluʻu a me ka hiamoe ma hope o ka hana, ʻaʻohe mea i kanalua i ka hiki koke ʻana mai o kā Tumi "hora holo." Ma hope o nā mea āpau, ua hōʻike iki kekahi mau ʻōlapa i ka mōʻaukala o nā haʻuki, kāne a wahine paha i kahi ʻano mākau piha a me ka hana paʻakikī i kēlā wā ʻōpio.

A ua hiki mai kēia manawa. Ma nā hoʻokūkū hope loa ma 2017, ua hōʻike ʻo Tia Claire Toomey i nā hopena maikaʻi, kokoke i ka māka o 1000 mau helu (994 mau helu, a me 992 - no Kara Webb). Ua hala ʻo Tia Claire Toomey i ʻekolu mau makahiki e lanakila i ke poʻo o ka wahine mākaukau loa ma ka honua. I ka manawa i hoʻomaka ai i CrossFit, ʻaneʻane ʻaʻohe mea nāna i lawe iā ia me ka manaʻo nui. Ma hope o nā mea āpau, aia kekahi nui o nā ʻōlapa hoʻohiki hou aʻe.

Akā ua hoʻomaʻamaʻa ikaika ka Toomey hoʻomau me ka ʻole o ka fanaticism nui, i ʻae iā ia e hōʻalo i nā hōʻeha i nā makahiki. Mahalo i kēia, ʻaʻole ʻo ia i koi aku i nā hoʻomaha ma hope o kēia mau makahiki. Ua hōʻike ke kaikamahine i nā hopena hou a me nā mea i ʻoi aku ka mahalo i kēlā me kēia makahiki, kahaha i nā luna kānāwai me kāna hana mai kēlā makahiki a kēia makahiki.

Moʻolelo pōkole

Ua hānau ʻia ʻo Australian Claat Toomey ka mea haʻuki kaumaha a me nā mea pāʻani ʻo CrossFit i ka 22 Iulai 1993. Ua hoʻokūkū 'o ia i ka' Olumepika kauwela 2016 ma nā wahine ma lalo o 58 kg paona paona a hoʻopau 'o 14. A he hopena maikaʻi maikaʻi kēia. Ma ke kamaʻilio ʻana i nā Pāʻaina CrossFit, ua lilo ke kaikamahine i lanakila ma nā Pāʻani 2017, a ma mua o kēlā, i ka 2015 a me ka 2016, ua kū ʻo ia i ka lua o ka kūlana.

Ua kūpono ke kaikamahine no ka 'Olumepika ma hope o 18 mau mahina o ka hāpai hāpai kino a me kahi hana kea liʻiliʻi e hoʻomākaukau ai no ka Pāʻani CrossFit. Ma muli o ka hoʻokūkū ʻo Tia-Claire i ka hoʻokūkū Olumepika ma lalo o hoʻokahi mahina ma hope o ka pau ʻana o ka 2016 CrossFit Games, ua loaʻa iā ia kekahi mau hoʻopiʻi ʻana mai ke kaiāulu 'Olumepika no ka lilo ʻana i mea kaupaona "maʻemaʻe" e like me ke koena o ka hui' Olumepika.

He nui nā CrossFitters i pale aku iā Toomey, e hōʻike ana i ka hana ʻo ia i ka mea āu e manaʻo ai mai nā mea hoʻokūkū ma ka AIF. ʻO ka mea ʻōlani hanohano ʻo Tia Claire Toomey i hoʻomaka i kona hoʻokūkū 'Olumepika i Rio ma nā Pâʻani' Olumepika, a lilo 'o ia wale nâ i ka hoʻokūkū' ekolu o ka honua i kona ola.

Ua hoʻopaʻa ʻo Queenslander i kahi hāpai he 82kg ma kāna hoʻāʻo ʻekolu. Ma hope o ka hoʻāʻo mua a me ka lua o ka hoʻāʻo, ua hakakā ʻo Toomey i kāna ala e laina i ka laina 112kg maʻemaʻe a me ka jerk, akā ʻaʻole hiki ke hāpai i ka kaumaha. Ua hoʻopau ʻo ia i ka lima o ka hui me ka nui o 189 kg.

Ke hele mai nei i CrossFit

ʻO Tia-Claire Toomey kekahi o nā mea haʻuki wahine Australia mua loa e lawe i CrossFit ma ka pae ʻoihana. Ua hoʻomaka ia ma kahi manawa, i ka wā o ka hoʻomākaukau ʻana no ka hoʻokūkū hāpai i ke kaupaona, ua kīloi maikaʻi ke kaikamahine i kona lima. I kāna ʻimi ʻana i nā papahana kūpono no ka hoʻōla a me ka pale ʻana i nā sprains, ua hina ʻo ia ma luna o ka American CrossFit Athletes Association. ʻOiai ma kahi huakaʻi ʻoihana hoʻokūkū ma 2013, ua ʻike ʻo ia i ka ʻoi aku o ka CrossFit. Ua hoihoi koke ke kaikamahine i kahi haʻuki hou a lawe mai i kahi ʻike piha i kona ʻōiwi Australia.

Debut hoʻokūkū

Ma hope o hoʻokahi makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa CrossFit, ua hoʻomaka ʻo Toomey iā ia i ka Pacific Rims. Ma laila, e noho ana i ka wahi 18, ua ʻike ʻo ia i ka nui o ka CrossFit i ka manawa like me ka hāpai kino, a, i ka manawa like, pehea ka ʻokoʻa e pili ana i nā koina, keu hoʻi e pili ana i nā ʻano kumu o ka ʻaʻaʻa.

I hoʻokahi makahiki ma hope o kāna hana mua ma kahi hoʻokūkū koʻikoʻi, hoʻololi loa i ke ala i ka papa hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, ua hiki iā Tia-Claire ke komo kūleʻa i nā mea hoʻokūkū ʻoi loa he 10 o ko mākou manawa. A ʻo ka mea nui loa, i kēia mau manawa āpau e hoʻomaʻamaʻa ana ʻo ia ʻo CrossFit ma ke ʻano he aʻo aʻo nui, ʻoiai ʻo ia i kāna hoʻomākaukau no nā Pāʻani Pāʻani. ʻO ka hopena - kahi hanohano 5th i ka hui i ka mahele kaupaona a 58 kg me ka hopena o 110 kg i ka hopu.

ʻO Crossfit i ko Toomey ola

Eia ka mea a ka 'âlapa ponoʻī e ʻōlelo ai e pili ana i ka hopena o ka CrossFit iā ia a me ke kumu o kona hoʻomau ʻana i ka haʻuki.

"Aia kekahi mau kumu no ke aha e hana ai wau i kaʻu hana. Akā ke kumu nui o ka hoʻomau ʻana i ka hakakā ʻana e ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e kākoʻo iaʻu! ʻO Shane, koʻu ʻohana, koʻu mau hoaaloha, koʻu CrossFit Gladstone, kaʻu mau mea pā, kaʻu mau mea kākoʻo. Ma muli o kēia poʻe, hōʻike mau wau i ka hale hoʻoikaika kino a me ke kaʻaahi. Kākoʻo mau lākou iaʻu a hoʻomanaʻo iaʻu i koʻu laki i ka nui o ke aloha i ka honua. Makemake wau e hoʻokō i kaʻu mau pahuhopu, e uku aku iā lākou no nā mōhai a lākou i hana ai naʻu, a e hoʻoulu ai iā lākou e hahai i kā lākou mau moemoeā.

Ua pōmaikaʻi wau i ka hana pū ʻana me nā kaʻi ʻike loea loa. I kēia manawa makemake wau e lawe i CrossFit i nā alanui a kaʻana like i kaʻu ʻike a me ka hoʻolālā ʻana me ka poʻe e like me aʻu iho, e ʻimi nei i ke alakaʻi a me ka paipai ʻana i kā lākou hoʻomaʻamaʻa. Hoʻololi ʻia kaʻu mau papahana no ka poʻe o nā pae mākau āpau. Uhi lākou i nā ʻaoʻao āpau o ke olakino e hoʻomohala a hoʻoikaika i ke kino.

ʻAʻole pono ʻoe e hana ʻoihana ʻo CrossFit e hāhai i kaʻu papahana, no ka mea, he ākea kaʻu mau mea kūʻai aku e ukali nei i kaʻu papahana e kū i nā moemoeā hoʻoikaika kino like ʻole. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻokūkū, makemake wale ʻoe e noʻonoʻo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kino. Hiki iā ʻoe ke lilo i mea hoʻomaka, ke komo wale nei i ka haʻuki, akā me ka makemake e hoʻopau i kāu ʻoihana haʻuki ma ke kahua honua. A i ʻole he nui paha kāu ʻike i ka lumi papa akā makemake ʻoe e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho i ke koʻikoʻi o ka hoʻolālā ʻana a kau wale i kāu ʻike ponoʻī. He mea ʻole kāu mau pahuhopu, inā loaʻa iā ʻoe ka hoʻoholo a me ka hoʻokele e hana i ka hana paʻakikī, e kūleʻa ʻoe. "

Pehea ka maikaʻi o CrossFit i nā haʻuki ʻē aʻe?

ʻAʻole like me nā mea haʻuki ʻē aʻe, ʻaʻohe mea ʻokoʻa o ka mea ʻōlapa kaulana ʻo Tia Claire Toomey ma waena o ka hoʻomākaukau ʻana no ka ʻOlimepika a me ka hana ʻana ʻo CrossFit i ka manawa like. Manaʻoʻiʻo ʻo ia ʻo CrossFit nā mākaukau hoʻomākaukau o ka wā e hiki mai ana. Wahi a kēia kaikamahine, ʻaʻole ma muli wale nō o kāna ʻike ponoʻī. No laila, ua kālailai aku ʻo ia i nā hanana lehulehu i haku ʻia e Dave Castro a me nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, a hoʻokaʻawale iā lākou i ka hoʻoikaika a me ka hoʻopalaha ʻana.

No laila, manaʻo ʻo ia e hiki ke hoʻohana ʻia nā pāhana hoʻoikaika kino ma ke ʻano he mehana no nā haʻuki haʻukiʻi a haʻuki mana. Ma hope o nā mea āpau, ʻae lākou iā ʻoe e hoʻoikaika i ke kino i ka laulā a hoʻomākaukau iā ia no ke koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi.

I ka manawa like, hiki ke kōkua i nā haʻuki ikaika kupaianaha, kaukaʻi ʻia i kā lākou nānā ʻana, i nā haʻuki e like me ka hāpai ʻana i ke kaupaona, ka hākōkō freestyle a me ka hāpai ʻana i ka mana.

E pili ana i ka hāpai hāpai kino a me ka hāpai ʻana i ka mana, manaʻo ʻo Claire Toomey he mahalo ia i nā pākuʻi crossfit i hiki ke hoʻokahuli i ka pale barbell koʻikoʻi. I ke kikoʻī, lanakila i ka pā ikaika a, ʻo ka mea nui loa, kōkua i ka haʻalulu o ke kino i mea e hoʻonui ai i nā ʻōnaehana ikehu ma ke ʻāpana o ka ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa periodization.

Ma ke ʻano kikoʻī, paipai ka mea ʻālapa i ka hoʻololi ʻana i nā pāʻina hoʻoikaika kino ma hope koke iho o ka pau ʻana o ke kau hoʻokūkū a me ka mālama ʻana i kona kino i kēia manawa no ka mahina mua, a laila e hoʻi ʻo ia i ke ʻano profiling maʻamau.

I ka manawa like, manaʻo ʻo Tia-Claire ʻaʻole ʻo CrossFit wale nō kahi ala e lilo ai i mea ʻoi loa a ikaika hoʻi, akā he haʻuki maikaʻi hoʻi e hoʻohālikelike i ke kiʻi o ka mea ʻaleʻale, e hoʻopau ana i nā kaulike ʻole e pili ana i ka hoʻopaʻi hoʻokūkū profiling.

Nā hana haʻuki

I nā makahiki i hala iho nei, ke hōʻike nei ʻo Tia Claire Toomey i nā hopena ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi. Me ka ʻoiaʻiʻo o kona hoʻomaka wale ʻana i ka makahiki 2014, ʻaʻole like me nā mea ʻaleʻale ʻē aʻe, ua hoʻomaka koke ke kaikamahine i kahi hoʻomaka kiʻekiʻe a hōʻike i nā hopena kupaianaha maoli.

Nā hopena hoʻokūkū

Ma CrossFit Games-2017, ua kūpono ke loaʻa i ka mea haʻuki i kāna wahi mua, a ʻoiai ke kū nei o nā hoa hakakā weliweli e like me Dottirs a me nā poʻe ʻē aʻe, ua lanakila maikaʻi ʻo ia.

Ma muli o kāna mau hana haʻuki, hiki iā mākou ke ʻōlelo palekana ʻaʻole pono ka wahine e hana i CrossFit no nā makahiki i mea e lilo ai i mea mākaukau loa ma ka honua. Ma kahi kikoʻī, ua hala ʻo Claire Toomey i ʻekolu mau makahiki e hoʻololi loa i kona manaʻo e pili ana iā ia iho, e hoʻomaka ana mai ka ʻōpala. I nā makahiki he 3, ua piʻiʻo ia i ka piko o Olympus, e neʻe ana i nā hōkū hanohano a me nā ʻike hou aʻe mai iā ia. A i ka hoʻokolokolo ʻana i kāna mau hana a me kāna hana haʻuki, ʻaʻole e haʻalele koke ke kaikamahine i nā laina mua o nā papa alakaʻi. ʻO kēia ka mea i kēia manawa he manawa kūpono kā mākou e nānā ai i ka ulu ʻana o kahi moʻolelo hou o CrossFit, mai kēlā makahiki a kēia makahiki, e hōʻike i nā hopena hou aʻe a ʻoi aku ka maikaʻi a hiki ke lilo i "Matt Fraser" hou, akā i ke ʻano wahine.

Eia hou, mai poina o Tia-Claire Toomey i ʻike ʻia e Dave Castro ponoʻī. Hōʻike hou kēia i ka CrossFit ʻaʻole pono e loaʻa kahi hana maikaʻi loa i ka hāpai hāpai. Pono ʻoe e mākaukau maoli no nā mea āpau, a, no laila, hiki ke hoʻololi koke i kēlā me kēia kūlana.

Nā hōʻailona i nā hoʻoikaika maʻamau

Inā ʻoe e nānā i ka hana a ka mea ʻaleʻale, hāʻawi ʻia e ka Federation, hiki iā ʻoe ke hōʻoia maʻalahi he "poʻo a me nā poʻohiwi" lākou ma luna o nā hopena o nā mea haʻuki i lalo.

ʻO ka mea mua, he mea pono e hoʻomaopopo i kona kaiapuni i ka hāpai kino. ʻOiai ʻoiai ʻaʻole kēia ka pāʻani nui a Tumi, ua ʻae nā makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī ʻana i kēia mau aʻo ʻana i ke kūkulu ʻana i kahua kumu ikaika e hoʻoholo ai i kāna mau hōʻailona ikaika. ʻO ke kaupaona ʻana he 58 wale nō kilokika, hōʻike ke kaikamahine i nā hopena ikaika maoli. Eia naʻe, ʻaʻole ia e kaohi loa iā ia mai ka hōʻike ʻana i nā kūlana hoʻohālikelike like i nā hoʻoikaika wikiwiki a me nā ʻano ahonui.

Ka hoʻokō ʻana i nā ʻōnaehana

No ka hoʻokō ʻana i nā ʻōnaehana, mamao loa ia mai kahi kūpono. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo, ʻaʻole like me nā wahine ʻē aʻe, ua hiki iā Tia-Claire ke hōʻike i kāna mau hopena maikaʻi loa ʻaʻole i nā hoʻokūkū like ʻole, akā i loko o ke kau like. Hoʻomākaukau nui kēia iā ia ma mua o nā mea hoʻokūkū. Mahalo ia i ka manawa kūpono ʻaʻole e profiled, akā e hoʻokō i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi, ʻo ka mea hoʻokūkū nani ʻo Tia Claire Toomey, a kāʻili maoli i kāna poʻo o ka wahine mākaukau loa ma ka honua.

A mai poina i ka manaʻo ʻole ʻo Tia-Claire Toomey iā ia iho he kanaka hoʻokūkū CrossFit wale nō. No laila, hoʻomākaukau kāna hoʻomaʻamaʻa nui i ka hoʻomākaukau ʻana no ka pōʻaiapuni ʻo Olumepika e hiki mai ana. I ka manawa like, he ʻaʻaleʻa hoʻohālike ʻo ia, i ka manawa pinepine, e hōʻoia i ke kaiāulu o ka honua ʻo CrossFit ʻaʻole ia he haʻuki kaʻawale, akā he ʻano hana hou no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻaleʻa no nā papa haʻuki ʻē aʻe.

Hōʻike maopopo ʻia kēia e ko Tumi wahi ʻelima ma nā Pâʻani 'Olumepika ma Rio de Janeiro. A laila ʻo ia, ʻaʻohe ona ʻikepili a me nā mākau kūikawā, ua hiki ke lilo i kekahi o nā ʻōlapa ikaika loa, ma mua o ka nui o nā mea hāpai kila, ʻo ia, ma ke kuleana, ua manaʻo ʻia he alakaʻi lākou i kēia haʻuki.

ʻoihana kālepa

ʻOiai, a hiki i kēia manawa, ʻaʻole i kākoʻo ʻia ʻo CrossFit ma Australia ma ka pae mokuʻāina a i ʻole nā ​​mea nui, ʻaʻole ia i lawe kālā.

No laila, i hiki ai ke hana piha i kāna mea e aloha ai a haʻalele ʻole i nā haʻuki, ua hana ʻo Tumi i kāna pūnaewele ponoʻī. Ma luna o ia mea, hāʻawi ʻo ia i kāna poʻe malihini kipa i kekahi mau lawelawe haʻuki, ma kahi kikoʻī:

• e hele a maʻa me nā mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻohana ai i ka wā hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū;
• paipai i nā haʻuki haʻuki a me nā hui ʻana e hoʻomaikaʻi i ka hana;
• kōkua i ka poʻe kipa e hana i kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻolālā ponoʻī;
• kaʻana like i nā hopena o nā hoʻokolohua;
• alakaʻi i ke kau inoa no nā hoʻomaʻamaʻa pūʻulu uku.

No laila, inā loaʻa iā ʻoe ka waiwai kālā a me ka manawa, hiki iā ʻoe ke kipa mau aku i ka ʻālapa ma kāna ʻōiwi Austalia a hana pū me ia i ka hoʻomaʻamaʻa pūʻulu, e aʻo e pili ana i nā mea huna maoli o ke aʻo ʻana i nā mea ʻoi loa o ka honua.

ʻO ka hope loa

ʻOiai nā hana i hōʻike ʻia ma luna a Tia Claire Toomey hanohano, ʻaʻole pono e poina kekahi i kahi mea nui - he 24 wale nō ona makahiki. ʻO kēia kahi mamao loa ia mai ka piko o kona hiki, a i nā makahiki aʻe hiki ke hoʻomaikaʻi wale i kāna mau hopena.

Manaʻo ka mea haʻuki e manaʻo ʻia nā loli nui i nā makahiki e hiki mai ana, a i ka 2020 ʻaʻole ia e aʻo kaʻawale a lilo i luna āpau, a he haʻuki Olimpika ia. Manaʻo ke kaikamahine ʻaʻole i ke anilā, a me ka wahi o ka noho ʻana, a i ʻole nā ​​lāʻau ʻokoʻa, akā ʻo ka ʻeleu a me ka hoʻomaʻamaʻa wale nō ka mea e hoʻokūkū ai i ka poʻe haʻuki.

E like me nā mea ʻāpana keʻa ʻē aʻe o ka hanauna hou, ʻaʻole ʻimi ke kaikamahine e hoʻonui wale i kāna hana, akā e hana i kahi kino kūpono me ka ʻole o nā ʻano hana hoʻoikaika kino. ʻAe ʻo CrossFit iā ia e mālama i kona pūhaka a me nā kūlike, e hana ana iā Tumi ʻaʻole wale ka ikaika a me ka hoʻomanawanui ʻana, akā maikaʻi nō hoʻi.

Makemake mākou iā Tia Claire Toomey i ka mea ʻoi loa i kāna hoʻomaʻamaʻa hou ʻana a me ke kau hoʻokūkū. A hiki iā ʻoe ke hāhai i ka holomua o ke kaikamahine ma kāna blog pilikino. Ma laila ʻo ia e kau ai i kāna mau hopena, akā ʻo kāna mau ʻike e pili ana i ke aʻo ʻana. ʻAe kēia i ka poʻe makemake e ʻike ʻoi aku ka maikaʻi e pili ana i nā mīkini o CrossFit mai loko mai.

E nānā i ka wikiō: HOW I BALANCE STRENGTH VOLUME AND WORKOUTS. MY TAKE ON HOW TO START CROSSFIT. (Mei 2025).