Copyright 2024 \ Pāʻani Delta
E aʻo pehea e aʻo ai pehea e lele ai i kahi mamao loa mai kahi wahi, pono ʻoe i mau minuke ʻelua e heluhelu i kā mākou ʻatikala. A i mea e aʻo ai pehea e hana ai i ka ʻoihana - ʻoi aku i hoʻokahi makahiki. No nā poʻe he haʻuki kā lākou ʻoihana, hoʻomaʻamaʻa nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā...
ʻO ke koʻikoʻi o ke kahua o ka hoʻololi ʻana o kahi keiki i ke kula kiʻekiʻe e hōʻike akāka ʻia i nā kūlana hoʻonaʻauao kino no ka papa 5. ʻOiai ke nānā wikiwiki ʻana i ka helu o nā hoʻopaʻi e akāka ai ka paʻakikī o nā koi no ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki. Mea mua...
ʻO nā kūlana i ʻāpono ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 1 no nā makahiki kula 2018-2019 me nā kūlana 13 me nā manaʻo like ʻole no nā keikikāne a me nā kaikamahine. Nā hana TRP no ka hala ʻana i ke kahua ʻekahi (no nā keiki 6-8 mau makahiki) he 9 mau hoʻāʻo, e like me...
ʻO kēlā me kēia ʻaleʻale, me ka nānā ʻole i kāna mau pahuhopu, maopopo i ka squats dumbbell kahi ala kūpono e hoʻonui ai i ka hana o kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino. ʻIke ka poʻe āpau i ʻole e hāʻule ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa, he mea nui e hoʻonui mau i ka ukana, a me nā mea hou aʻe...
Makemake nui nā poʻe ʻaleʻale pehea e hoʻololi ai i ka squat me kahi pahu. Hiki ke kumu - ke kūlana olakino, luhi ka noʻonoʻo mai nā hana monotonous, ka hiki ʻole ke hele i ka hale hoʻoikaika kino, a pēlā aku. Ma kēia ʻatikala e hoʻāʻo mākou e loaʻa...
Inā pili nui ka haumāna i nā haʻuki, hele i nā ʻāpana hou aʻe, olakino piha a hoʻoikaika maikaʻi ʻia, ʻaʻole e lilo nā kūlana no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 9 i mea hoʻāʻo paʻakikī nona. ʻO kēia nā hana hoʻoikaika kino i maʻa mau mai nā makahiki i hala, akā me...
Ua hoʻōla ʻia ka lawe ʻana o nā kūlana TRP ma 2014. Hoʻonohonoho ʻia e hoʻolauna i nā keiki a me nā ʻōpio i nā haʻuki a me kahi nohona olakino a ua lilo i ʻaneʻane kekahi o nā aʻo koi i ka papahana kula. I nā lanakila mua ma ke alo o nā kūlana o ka mākaukau no ka hana a...
Ua ʻike ka poʻe āpau i kēlā me kēia kula he mau kūlana no ka ʻike kino ma ka papa. No ke aha ia a he aha ke kiko? ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pono kēia no ke kumu wale nō. Ma mua o hoʻokahi luna mai ka Ministry of Education a me ka Ministry of Physical Education i hana i kā lākou ulu ʻana....
Ke pane nei i ka nīnau he paʻakikī paha e hoʻokō i nā kūlana o ka papa 11 ma ka hoʻomaʻamaʻa kino, hōʻike mākou i ka hoʻomohala ʻia ʻana o kēia mau anakuhi me ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻonui iki ʻana o ka ukana mai kēlā makahiki a kēia makahiki. ʻO kēia ke ʻano, he haumāna i hōʻike i nā hopena maikaʻi loa i kēlā me kēia papa,...
Pono e ʻike i kēlā me kēia haʻuki nā uaua e hana i ka wā e squatting, e kōkua kēia i mea e maopopo pono ai i nā biomekanika o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka squat iho ka hoʻohaʻahaʻa a me ka hoʻāla ʻana o ke kino holoʻokoʻa ma ke kūlou ʻana / hoʻolōʻihi ʻana i nā wāwae i nā hono kuli. Hiki ke hoʻokō ʻia me kahi mea hou aʻe...
Copyright 2024 \ Pāʻani Delta