Nā kūlana 11 papa no ka hoʻonaʻauao kino no nā keikikāne a me nā kaikamahine

Ke pane nei i ka nīnau he paʻakikī paha e hoʻokō i nā kūlana o ka papa 11 ma ka hoʻomaʻamaʻa kino, hōʻike mākou i ka hoʻomohala ʻia ʻana o kēia mau anakuhi me ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻonui iki ʻana o ka ukana mai kēlā makahiki a kēia makahiki. ʻO ka manaʻo o kēia kahi haumāna i hōʻike i nā hopena maikaʻi loa i kēlā me kēia papa, ua hele mau no ka hoʻomaʻamaʻa kino a ʻaʻohe ona pilikia olakino, e hala maʻalahi i kēia mau ana.

Ke papa inoa o nā hana no ka lawe ʻana ma ka papa 11

1. Holo holo kaʻa holo 4 r. 9 m pākahi;
2. Ke holo nei: 30 m, 100 m, 2 km (kaikamahine), 3 km (keikikāne);
3. ʻO ka ski ski cross-country: 2 km, 3 km, 5 km (kaikamahine ʻaʻohe manawa), 10 km (ʻaʻohe manawa, keikikāne wale nō)
4. Lele lōʻihi mai kahi mai;
5. Pahu i luna;
6. Kūlou i mua mai kahi noho;
7. Kaomi;
8. Lele kaulaʻi;
9. Huki i luna ma ka pā (keikikāne);
10. Ke hāpai nei me kahi piʻi ma kahi kokoke ma kahi pae kiʻekiʻe (keikikāne);
11. Flexion a hoʻolōʻihi ʻia o nā lima i ke kākoʻo ma nā kaola kaulike (keikikāne);

Lawe ʻia nā kūlana hoʻonaʻauao kino no ka papa 11 ma Rūsia e nā keiki kula āpau o nā hui olakino I-II me ka ʻole o ka hewa (no ka mea hope he indulgences, kaukaʻi ʻia i ka mokuʻāina).

Aia he 3 mau hola kula i kēlā me kēia pule no nā hana haʻuki ma ke kula, i hoʻokahi makahiki wale nō, hoʻopaʻa nā haumāna i nā hola he 102.

• Inā ʻoe e nānā i nā kūlana kula no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 11 a hoʻohālikelike iā lākou me ka ʻikepili no ka papa ʻumi, e maopopo ana ʻaʻohe hoʻopaʻi hou ma ka papahana.
• Hana nā kaikamahine i nā haʻuki liʻiliʻi, a ʻaʻole pono nā keikikāne e piʻi i ke kaula i kēia makahiki.
• Ua hoʻohui ʻia ka "Skiing" mamao loa - i kēia makahiki e lanakila nā keikikāne i ka mamao o 10 km, akā naʻe, ʻaʻole e noʻonoʻo ʻia ka manawa.
• He hana like kā nā kaikamahine, akā ʻoi aku ka pōkole o 2 manawa - 5 km me ka ʻole o ka manawa (holo nā keikikāne i 5 km ma luna o nā skis no kekahi manawa).

A i kēia manawa, e hoʻopaʻa i ka maʻamau no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 11 no nā keikikāne a me nā kaikamāhine ponoʻī, e hoʻohālikelike i ka nui o ka paʻakikī o nā mea hōʻike i ka hoʻohālikelike ʻana me ka makahiki i hala.

E ʻoluʻolu ʻaʻole i hoʻonui nui nā mea kuhikuhi - no kahi ʻōpio ulu, ʻaʻole mea nui ka ʻokoʻa. I kekahi mau hoʻomaʻamaʻa, no ka laʻana, kaomi pihi, kūlou i mua mai kahi noho, ʻaʻohe hoʻololi iki. No laila, i ka papa 11, pono i nā haumāna e hoʻohui a hoʻomaikaʻi iki i kā lākou mau hopena i ka makahiki i hala, a kuhikuhi i kā lākou mau hana nui i ka hoʻomākaukau no ka USE.

TRP pae 5: ua hiki mai ka hora

No nā papa ʻumikūmākahi, ʻo ia hoʻi, nā kāne ʻōpio a me nā wahine 16-17 mau makahiki, e maʻalahi ka hoʻokō ʻana i nā pae hoʻokolohua "Mākaukau no ka Hana a me ka Pale Kaua" ma ka pae ʻelima. Ua hoʻomaʻamaʻa ikaika nā ʻōpio, hoʻokō pono i nā kūlana o ke kula, a hoʻoikaika ʻia e hana maikaʻi. He aha nā pōmaikaʻi o ke haumāna puka inā lilo ʻo ia ka mea nona ka inoa i makemake ʻia mai TRP?

1. Ke kūpono no nā helu hou aʻe ma ka hōʻike;
2. Ke kūlana o ka mea haʻuki a me ka mea haʻuki ʻeleu, ka mea hanohano a me kaila i kēia manawa;
3. Ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino, ka mālama ʻana i ka hoʻoikaika kino;
4. No nā keikikāne, hoʻomākaukau no ka TRP i lilo i kahua maikaʻi loa no nā ukana i ka Pūʻali Koa.

ʻO nā kūlana no ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana ma ka papa 11, a me nā mea hōʻike no ke kūleʻa ʻana i nā hoʻokolohua TRP, ʻoiaʻiʻo, paʻakikī loa, a no nā mea hoʻomaka, hiki ʻole ke hoʻomanawanui.

ʻO kahi ʻōpio nāna i hoʻokumu iā ia iho ka pahuhopu o ka hala ʻana i nā kūlana "Mākaukau no ka hana a me ka pale ʻana" pono e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ma mua, ma ka liʻiliʻi e alakaʻi i kahi nohona olakino, a ma ke ʻano he kiʻekiʻe, e kākau inoa i nā ʻāpana haʻuki i nā wahi hāiki (ʻauʻau, hui huakaʻi, pana, pale pilikino me ka ʻole o nā mea kaua, gymnastics artistic, nā haʻuki).

No ka hala maikaʻi loa o nā hoʻokolohua, loaʻa i ka mea i komo kahi hōʻailona gula hoʻohanohano, me kahi hopena ʻoi iki - kahi kālā, hāʻawi ʻia ka mahele makana haʻahaʻa i keleawe.

E noʻonoʻo i nā kūlana o ka TRP pae 5 (16-17 mau makahiki):

Pono ka mea hoʻokūkū e hoʻopau i nā hana 9, 8 a i ʻole 7 mai 13 e pale aku i ke gula, ke kālā a me ke keleawe paha. I kēia hihia, koi ʻia ka 4 mua, mai ke koena o 9 i ʻae ʻia e koho i ka mea ʻae loa.

Hoʻomakaukau ke kula no ka TRP?

E pane mākou ʻae i kēia nīnau, a eia ke kumu:

1. ʻO nā kūlana kula no ka ʻike kino no ka papa 11 no nā kaikamahine a me nā keikikāne e hana like pū me nā mea kuhikuhi mai ka TRP papa;
2. Aia i loko o ka papa inoa o nā hoʻopaʻi o ka Pākuʻi kekahi mau hana ʻaʻole mai ka papa inoa o nā aʻo kula e pono ai, akā ʻaʻole koi ʻia ke keiki e hoʻopiha iā lākou āpau. I mea e haku ai i nā wahi haʻuki hou aʻe, pono ʻo ia e hele i nā hui a i nā ʻāpana paha e holo ana ma nā kula a me nā pāʻani haʻuki a nā keiki;
3. Manaʻoʻiʻo mākou e hāʻawi ana ke kula i ka hoʻonui kūpono a me ka ulu o ka hana kino, i hiki ai i nā keiki ke hoʻonui iki i kā lākou hiki ke haʻuki.

No laila, ʻo kēlā mau keiki kula mai ka papa 11 i hele ʻole i loko no nā haʻuki ʻoihana, ʻaʻohe o lākou kaha a i ʻole nā ​​poʻo haʻuki, a me ka hoʻoikaika pono, i kēlā me kēia manawa e hoʻokō i nā kūlana o ka TRP Complex.

E nānā i ka wikiō: Nā Huaʻōlelo o Ka Malama: ALOHA - ʻOlu ʻOlu (Nowemapa 2024).