Copyright 2024 \ Pāʻani Delta
Ma kēia ʻatikala, e nānā mākou i kahi hoʻoikaika kino e like me ka pahu paʻi ʻana i nā kaola kaulike ʻole - kahi e hana ai nā mākala, pehea e hoʻonui ai i ka pono, pehea e koho ai i ke ʻano kūpono, pehea e pale ai i nā hewa. I ka hopena, hōʻike mākou i kekahi o nā papahana maʻalahi akā kiʻekiʻe no...
ʻO nā Push-up ma nā kaola kaulike ʻole kānalua ʻia ka hoʻoikaika o ke kāne. Kōkua ia e hana i kahi hoʻomaha kupaianaha o nā mākala o ke kāʻei poʻohiwi luna - triceps, umauma, a me ka kaomi. Hoʻoikaika i nā mākala, hoʻonui i ke ahonui holoʻokoʻa. Aia nā ʻano ʻokoʻa...
Pono kēlā me kēia malihini kipa e ʻike pehea e ʻaʻapo ai i kahi pāpale ʻauʻau. I kēia hihia, ʻaʻole ia e ālai, hōʻoia piha i kāna mau hana, a hāʻawi iā ʻoe i kahi mea liʻiliʻi i ka wikiwiki ʻauʻau. ʻO ka mea mua, e...
Pono pono nā headphones holo no kēlā me kēia meʻa ʻino koʻikoʻi - ua hōʻoia ʻia ke mele i ka wā hoʻoikaika e hoʻonui loa i ka hoʻomanawanui. Mālama pū kekahi ia me ka luʻuluʻu me ka lōʻihi a me ka monotonous...
Ua ʻōlelo mākou ma mua o hoʻokahi manawa ka nui o nā pono o ka ʻauʻau ʻana no ke kino! Ua kākau ʻia nā puke he nui e pili ana i kēia, pale ʻia he mau haneli pepa. Maikaʻi kēia haʻuki no nā kāne, wahine a me nā keiki. Heʻuʻuku kāna contraindications, a me ka ukana i...
Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hele wāwae ʻana i ke alapiʻi ma ka honua holoʻokoʻa ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa kūpono no ka puhi ʻana i ka momona a me ka hoʻoikaika ʻana i ka kino o ka mākala. Minamina, i kēia lā ke nui a ʻoi aku ka nui o ka poʻe e alakaʻi i kahi nohona noho nui loa. Hele lākou ma ke kaʻa, noho i loko...
Makemake nā mākua he nui e ʻike pehea e aʻo ai i kā lākou keiki e ʻauʻau me ka hoʻolimalima ʻole i ka haʻuki haʻuki. Hiki paha ke hana i kēia ma kāu iho, a ʻoi aku paha ka maikaʻi ʻaʻole e skimp a uku no ke kumu ʻoihana? A ma ka laulā, i ka makahiki hea ʻoe e aʻo ai i kahi keiki e ʻauʻau...
Kaulana ka hoʻomaʻamaʻa holo ʻana me nā ʻōlapa ʻoihana a me nā poʻe haʻuki haʻuki maʻamau. A ʻo nā mea āpau no ka hiki ʻole i nā hoʻokō haʻuki ke ʻole ka hiki i ke kino ke kūlia i ke koʻikoʻi a me ka luhi....
ʻO ka manawa pinepine, alo ka poʻe ʻauʻau i ka pilikia ke hou ka lākou wai aniani - e haʻi mākou iā ʻoe i ka mea e hana ai i kēia kūlana i kēia ʻatikala ʻO Goggles kahi mana koi ke ʻauʻau i nā ʻano haʻuki, kahi e luʻu mau ai ka maka i loko...
E hoʻomaka, pono ke koho ʻana i ka lōʻihi o ka huaʻōlelo ʻo "wikiwiki". Inā ʻekolu a ʻelima a ʻehiku lā o ka wikiwiki, a ʻaʻohe ʻike hoʻomaʻamaʻa ma hope ou, a laila kānalua ʻole ka pane: ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pume koke i nā mākala o ka peritoneum. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi manawa o ka manawa,...
Copyright 2024 \ Pāʻani Delta