Ua ʻōlelo mākou ma mua o hoʻokahi manawa ka nui o nā pono o ka ʻauʻau ʻana no ke kino! Ua kākau ʻia nā puke he nui e pili ana i kēia, pale ʻia he mau haneli pepa. Maikaʻi kēia haʻuki no nā kāne, wahine a me nā keiki. Heʻuʻuku kāna mau contraindications, a ʻo ka ukana i loaʻa i nā mākala a me nā ʻōnaehana koʻikoʻi ʻaʻole i emi ma mua o, no ka laʻana, mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki a me ka hāpai kino.
Ma kēia ʻatikala, e hōʻike kikoʻī mākou i nā pono o ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau, e hōʻike i nā mea nui āpau no nā kāne a me nā wahine. E haʻi aku mākou iā ʻoe i ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau e hāʻawi i nā keiki - e wehewehe mākou no ke aha mai 3-4 mau makahiki i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i nā keiki ma nā ʻauʻau.
Nā pono no nā wahine
E ʻike pehea ke maikaʻi o ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau no nā wahine:
- Kōkua ia i ke kuni i nā kalori, ʻo ia hoʻi kōkua ia iā ʻoe e lilo i ka paona. Loaʻa iā mākou kahi ʻatikala holoʻokoʻa e pili ana i kēia kumuhana - paipai mākou iā ʻoe e heluhelu ia;
- Hoʻomaopopo nā kauka momona i nā pono no ka momona wahine. Hoʻopau ia i ka pīhoihoi i ka wahi pelvic a hoʻonui i ke kahe o ke koko, kahi hopena maikaʻi i ke kaʻina o ka hapai ʻana;
- I ka wā ʻauʻau, ke hana nui nei nā hana metabolic - hemo nā slags a me nā toxins, ke hoʻomaikaʻi nei ka metabolism. ʻO ka hopena, hoʻomaikaʻi ke olakino laulaha o ka wahine, hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻili, hoʻemi ka nui o cellulite, hoʻopau ʻia nā pilikia me ka digestive tract;
- He aha hou aʻe ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau e pono ai nā wahine? Hoʻopili ia i ka ʻili a hoʻoikaika i nā mākala ma ka umauma. A ʻo kahi hopena, lilo ʻo ia i toned, a ʻoi aku ka nani o ka neckline.
- Aia ka pōmaikaʻi i ka hopena paʻakikī ma nā mākala āpau. Hoʻohana ia i ke kino holoʻokoʻa, ma ke ʻano he hopena, hoʻokahi ke kau ma ka loko wai e hoʻololi kūleʻa i ka hoʻomaʻamaʻa pōʻai i ka hale haʻuki!
- ʻAʻole luhi ka poʻe loea i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā pono o ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau no nā wahine hāpai. Hiki iā mākou ke ʻōlelo he aneane wale nō kēia o nā hana hoʻoikaika kino i ʻae ʻia i nā makuahine e kali ana a hiki i ka hopena o kēia manawa. ʻAʻole kau kēia haʻuki i ke kaomi ma nā hono, ʻaʻole e hoʻokau i ka iwi kuamoʻo, a ʻaʻole ia e hoʻonui i nā mākala o ka ʻōpū. Hāʻawi ʻia, ʻo ia nō, ʻauʻau kai kūpono. E hoʻomanaʻo, inā i kēia wā e hoʻomaʻamaʻa ai ʻoe me he mea lā he "hāpai mua" ʻoe, ʻaʻole ʻoe e loaʻa kahi pōmaikaʻi, akā ʻo ka ʻaoʻao ʻē - hiki iā ʻoe ke hōʻeha iā ʻoe iho a me kāu pēpē. E noonoo pono.
- E hoʻomau mākou e kālailai i nā pono a me nā ʻino o ka ʻauʻau ʻana no nā wahine, a ʻo ka hopena - ka hopena o ka maʻi maʻi a me nā ʻōnaehana hanu. Me kahi mākaukau kūpono a me kahi loiloi kūpono o ka hoʻoikaika kino, kōkua nā papa e hoʻoikaika i ka puʻuwai a hoʻomohala i ka hanu. I ke alo o nā maʻi, pono ʻoe e ʻau i ke kaulike a me ka ʻae wale o ke kauka hele. Ma lalo mākou e helu ai i ka papa inoa o nā contraindications, ka mea, i waena o nā mea ʻē aʻe, i hoʻopili i nā pathologies o kēia mau ʻōnaehana;
- Ma waho aʻe o nā pono kūpono no ke kiʻi o ka wahine, ʻo ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau e kōkua ai i ka hoʻoluhi i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ke ʻano, a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka naʻau. ʻAe, i nā kūlana o ke ola o kēia ao, he bonus nui loa kēia.
Nā pono no nā kāne
ʻO nā keu o ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau no nā kāne ʻaʻole i emi iki ma mua o nā wahine, ʻoiai ʻo nā mea āpau i ʻōlelo ʻia aʻe nei e hiki ke hana hou ʻia me ka palekana i kēia ʻāpana. ʻOiaʻiʻo, ke kāpae nei i nā pono i ka wā hāpai a no ka hiʻona o nā umauma. He hopena maikaʻi kā ka ʻauʻau ʻana i ka ʻōnaehana hānau kāne, hoʻopau i ka pīhoihoi i ka pelvis, a laila hoʻomaikaʻi i ka ikaika. Hoʻomaopopo pū ka poʻe loea i ka hāʻawi ʻana o ia ʻano ukana i ka hoʻonui ʻana i ka maikaʻi o ka haku mele sperm.
He aha hou aʻe ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau e pono ai no nā kāne?
- Hoʻoemi ia ka makaʻu o ka maʻi puʻuwai a me ka hanu. E like me kāu e ʻike ai, ʻo nā pathologies i kēia wahi ke kumu o 80% o nā kāne i make ma ka honua holoʻokoʻa. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no ka poʻe hōʻino i ka puhipaka a me ka ʻalekohola;
- Hoʻonui i ka maʻalahi o nā iwi a me nā hono, mahalo i ke kanaka maʻalahi a maʻalahi hoʻi no ka lōʻihi. Ma ke ala, ʻoi loa kēia nā keu pono o ka ʻauʻau ʻana no ka poʻe ʻelemākule;
- Hoʻoikaika i ka iwi iwi, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, hoʻohui ʻana. ʻO ke kāne ʻauʻau ikaika e ʻoi aku ka ikaika a ikaika hoʻi;
- Eia hou, e hana hou mākou e pili ana i ka hopena o ke olakino noʻonoʻo - i nā hōʻailona mua loa o ke kaumaha, paipai mākou e ʻauʻau koke iā ia mai kahi mamao aku.
Nā pono no nā keiki
Ua hiki mai ka manawa e kūkākūkā i nā pono o ka ʻauʻau ʻana no ke olakino o nā keiki, no ka mea pili ia i kēia, e kala i nā pathos, ko mākou wā e hiki mai ana maʻamau.
- ʻO ka mea mua, hōʻike ʻia nā pono o ka ʻauʻau ʻana i kahi hopena paʻakikī i ka hoʻomohala kino. Hoʻoulu nā keiki i ka musculature, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana musculoskeletal, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka hoʻohui ʻana;
- Kūkulu kahi kino nani anatomically, i nā keikikāne a me nā kaikamahine;
- ʻO ka pilikia o ka hanauna ʻōpio, auwē, ʻoi loa ka momona a me ka momona. No laila, i kēia palaka e haʻi hou mākou i nā pono o ka ʻauʻau ʻana no ka pohō kaumaha;
- Hoʻoikaika ʻia ka palekana
- Hoʻonui ka haʻuki iā ʻoe iho, hoʻoikaika i ka hilinaʻi iā ʻoe iho a me ka makemake, hoʻomohala i ka hoʻomanawanui;
- No ke aha e holo pono ai ka ʻauʻau ʻana i ka loko wai no nā keiki, nīnau ʻoe, a e pane mākou ʻaʻole mākou i haʻi i nā hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana, ke ʻano, nā manaʻo a me ka ʻoluʻolu psychological;
- ʻO nā pluses a me nā minus o ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau no nā kaikamahine ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia i ka nui - ʻoi aku ka nui o ka hope. Aia i waena o lākou nā pōmaikaʻi no ke kū ʻana a me ka hoʻokumu ʻana i kahi hele wāwae wahine leʻaleʻa;
- A ʻo kekahi, ʻo ke keiki e hele i ka haʻuki, he kanaka nāna e kuhikuhi i ka ikehu i kahi ala kūpono. Aʻo ʻo ia i kahi ʻano hoʻokūkū olakino, hoʻokūkū, hana hui. Hoʻomaopopo ʻo ia i nā kumu o ke kamaʻilio ʻana i ke kaiāulu, ʻo ia hoʻi ka hoʻomohala ʻana ʻaʻole wale ma ke kino, akā me ka laulā hoʻi.
Nā Kūʻai Kūʻai
Hoʻomanaʻo e kūkākūkā ana mākou i nā pono o ka ʻauʻau ʻana i ka loko wai no nā keiki a me nā mākua, akā ua hoʻohiki pū mākou e hōʻike i ka ʻino. Ma ke ala, pili nā hopena maikaʻi ʻole i nā hanana ke hele ke kanaka eʻauʻau i ke alo o nā contraindications.
Pākuʻi ʻia i ka ʻauʻau ʻana:
- Nā maʻi maʻi o ka ʻōnaehana hanu, e pili ana i ka hānō, ka maʻi pehu;
- Nā hopena āpau i nā mea i loaʻa i loko o ka wai i loko o ka loko wai (chlorine, a me nā mea ʻē aʻe);
- ʻAkahi nō i mālama ʻia i kahi ʻōpū o ka ʻōpū;
- Nā hana hoʻāla o kekahi ʻano (me ka hoʻonui ʻana o ka mahana o ke kino);
- Nā kūlana ma hope o ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana;
- ʻO kēlā me kēia exacerbation o nā maʻi maʻi mau;
- Nā maʻi o ka ʻili - fungus, furunculosis, eczema, dermatitis, a pēlā aku.
- Nā pilikia i ka mahele ENT - sinusitis mau, otitis media;
- Nā maʻi noʻonoʻo - epilepsy, schizophrenia, a pēlā aku.
- Hoka kōpaʻa;
- Nā ilo;
- Nā maʻi maka;
- ʻEha hāmama;
- Nā maʻi oncological.
ʻAʻole hope kēia papa inoa. Inā ʻaʻole ʻoe mākaukau e koi he olakino piha ʻoe, paipai mākou iā ʻoe e kipa aku i kahi kauka lāʻau kūloko ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi kipa i ka loko wai. Hoʻomaopopo pū mākou iā ʻoe no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wai e pono ʻoe e hāʻawi i kahi palapala.
E kamaʻilio kaʻawale e pili ana i ka hōʻeha a me nā pono o ka ʻauʻau ʻana i ka iwi kuamoʻo. ʻAe, ʻaʻole hoʻokau nui kēia haʻuki iā ia, akā ʻo kēia inā ʻoe e hahai i ke ʻano neʻe pololei.
ʻO kēia ke ʻano o ka ʻauʻau ʻana i ke kaila haʻuki, ʻo ia hoʻi, poina e pili ana i nā haʻuki amatir. Ke ʻau ʻana i ka kolo, pono ʻoe e inhale i ka ea ma nā ʻaoʻao ʻelua a ʻauʻau me kou helehelena i lulu i ka wai. I ka umauma, pono ka luʻu ke kipaku aku iā ʻoe iho. Inā hoʻomaka ʻoe e hāpai i kou poʻo, ʻaʻohe pōmaikaʻi mai ia ʻano hana, akā ka ʻaoʻao ʻē aʻe. ʻO ka butterfly no nā maʻi o ka iwi kuamoo ka mea pinepine contraindicated. Akā ʻoluʻolu mau ka pā moe ma ke kua! A me ka ʻole o ka nanging e pili ana i ka ʻenehana.
E like me kāu e ʻike ai, ʻoi aku ka maikaʻi o nā pono a me nā hopena o ka ʻauʻau ʻana i ke kino. Manaʻo ʻia ka haʻuki kekahi o nā kūlohelohe loa no nā kānaka. He mākau kūpono ka ʻauʻau ʻana, me ke ʻano o ka manaʻo palekana. ʻO wai ka mea ʻike i ka mea e hiki ke ola.
Lana ko mākou manaʻo ua hāʻawi mākou i kahi pane luhi i ka nīnau inā pono ka ʻauʻau ʻana i ka wai ʻauʻau a ʻaʻohe ou kānalua hou. Pehea e kūʻai ai i ka ʻohana?
