.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Ka Papa Kuhikuhie
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
Pāʻani Delta

Kaohi Doping - pehea e hana ai?

Hana ʻia nā hōʻike anti-doping he nui i ka honua, i ka wā o nā hoʻokūkū a me nā hoʻokūkū, a ma waena o lākou. E noʻonoʻo he aha ka doping i nā haʻuki.

He aha ka mana o ka doping?

ʻO ke kaohi Doping kahi hana e hoʻopili i ka laʻana, ka hoʻāʻo ʻana, nā ʻano hana ma hope o ka hoʻāʻo, nā hoʻopiʻi ʻana a me nā hoʻolohe ʻana.

Pehea ke kaʻina o ke kūkākūkā a me ka ʻike ʻana i kahi mea e like me ka holo ʻana o ka doping?

Ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻole ʻike koke ʻia nā mea pāpā ʻia e ka doping. I loko o kekahi manawa o ka manawa, nānā ka poʻe loea kūpono i nā mea like. Akā aia kekahi mau manawa ke ʻike koke ʻia kahi mea he doping.

Ke nānā nei nā loea o ke kikowaena i nā mea i loko o nā hale hana kūikawā. No ka noiʻi, hoʻohana ʻia nā pono kūikawā. Hoʻoholo ʻia ka wā nānā e ka loea alakaʻi o ke kikowaena.

Ma hope o ka pau ʻana o ka nānā ʻana, hoʻouna ʻia nā ʻike āpau i ke kōmike WADA (ʻoihana anti-doping). Mālama kēia hui:

  • ke aʻo ʻana i nā paio ʻepekema like ʻole;
  • ʻaha kūkā kamaʻilio;
  • ke aʻo ʻana i nā hōʻike like ʻole o nā mea noiʻi a me nā ʻepekema
  • nā kūkākūkā paʻakikī.

Ma hope o kēlā, ma muli o ka ʻike i hoʻopaʻa ʻia, hoʻoholo ʻia. I kēia lā aia kekahi mau mea e pili ana i nā kūkā a me nā noiʻi i ʻike ʻia no nā makahiki he nui.

Nā rula o ke kaʻina hana no ka kaohi doping

ʻO nā ʻōlapa a pau i hāʻawi ʻia i ke kūlana kiʻekiʻe e pono e hana i kahi kaena doping kūikawā. No kēia, lawe ʻia kahi laʻana mimi. Ke hoʻomaka nei ka hoʻāʻo ʻana ma nā hale hana haʻuki.

Hoʻolaha ʻia nā hopena. Inā loaʻa nā mea i pāpā ʻia, e hoʻopau ʻole ʻia ka ʻaʻaʻi.

Ma mua o ke kaʻina hana, pono e hoʻomaopopo ʻia ka mea haʻuki o ke kūlana kiʻekiʻe loa. Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ia i ka lā a me ka manawa kikoʻī, a me nā nuances ʻē aʻe.

Ma hope o kēlā, hōʻike ka limahana i ka mea haʻuki me kahi palapala hōʻoia i kapa ʻia. Ma hope o ka loiloi ʻana i ka palapala, pono e kau inoa ka mea haʻuki o ka mahele kiʻekiʻe loa. I kēia manawa, kūpono ka palapala hōʻoia e ʻōlelo kū kānāwai ai.

Ma ke ʻano he rula, pono e hōʻea kekahi ʻālapa o ke kūlana kiʻekiʻe loa i kahi kiko kūikawā i loko o hoʻokahi hola. Inā ʻaʻohe ona manawa e hiki ai i ka manawa i koho ʻia, a laila ʻaʻole e hoʻokō ʻia ke kaʻina hana. Eia hou, i kēia hihia, e noʻonoʻo ʻia ia e hoʻohana ana ka mea hoʻokūkū kiʻekiʻe loa i nā mea i pāpā ʻia.

I kēia hihia, pili kekahi mau hoʻopaʻi:

  • haʻalele i nā hoʻokūkū hana;
  • kaʻina hana disqualification.

Hoʻohana ʻia nā hoʻopaʻi kūpono i 99% o nā hihia. Aia kekahi mau hoʻokoe.

1. Ma mua o ka hōʻea ʻana i ke kikowaena, pono e hele pū me kekahi mea ʻoloka kiʻekiʻe loa e kekahi. He limahana paha kēia a he luna kānāwai paha. Mālama ka mea kuleana i ka neʻe o ka mea haʻuki. Wahi a nā lula o kēia manawa, ʻaʻole hiki iā ia ke mimiki ma mua o ke kaʻina hana.

2. I ka hōʻea ʻana i kahi kiko kūpono, koi ʻia ka mea nāna e lawe i kahi laʻana e hāʻawi i kekahi palapala.

  • passport ākea;
  • passport, etc.

3. No nā noi kūikawā, koi ʻia kahi nui o ka mimi - 75 milliliter. No laila, pono ʻoe e hāʻawi i nā mea inu:

  • wai mineral
  • soda, etc.

I kēia hihia, pono nā mea inu āpau i kahi pahu kūikawā. Pono e sila ʻia ka ipu. ʻO ka maʻamau, hāʻawi ka luna i kahi mea inu āu i koho ai.

4. Ma hope o kēlā, hāʻawi ʻia iā ia e hele i ka lumi kahi e lawe ʻia ai kahi laʻana. Pono e hele pū me ka mea haʻuki me kahi kanaka hoʻomalu (luna kānāwai). Ke hoʻokō nei i ke kaʻina hana no ka lawe ʻana i kahi laʻana, pono e alakaʻi ʻia e ke kānāwai - e hōʻike i ke kino i kahi pae.

5. Wahi a nā ʻōlelo aʻoaʻo o kēia wā, ʻae ʻia e hoʻoulu i ka urination. ʻElua ala kūhelu:

  • hoʻopili i ke kani o ka ninini wai;
  • ninini i ka wai ma kou lima.

6. Ma hope o ka hoʻokō ʻana i nā kaʻina hana kūpono, māhele ka mea hoʻomalu i ʻelua mau ʻāpana.

  • ʻōmole i kaha ʻia A;
  • hue i kaha ʻia ʻo B.

7. Ma hope o kēlā, pono e ʻike ka luna hoʻomalu (luna kānāwai) he kūpono ka laʻana i lawe ʻia no ka hoʻokō ʻana i ka noiʻi kūpono i ka hale hana. A laila pani ʻia ka ipu me kahi poʻi. Ma hope o kēlā, pono ka mea hoʻomalu (luna kānāwai) e kau i kahi code kū hoʻokahi a sila hoʻi i ka ʻōmole.

8. Eia hou, nānā pono ʻia nā ʻōmole kūikawā. Akā i kēia manawa no ke kahe. Pono ka luna e hōʻoia i ka paʻa a me ka hilinaʻi o ka ʻōmole.

9. I kēia manawa he pono no ka mea haʻuki kūlana kiʻekiʻe e nānā i ka ʻōmole.

  • e hoʻopaʻa i ka ʻōmole paʻa;
  • e hōʻoia i ka maikaʻi o ka sealing;
  • e hōʻoia i ka pololei o ke code.

10. A ʻo ka ʻanuʻu hope loa. Hoʻokomo nā limahana i nā ipu i loko o kahi pahu paʻa. Ma hope o kēlā, pono e sila ʻia ka ipu. I kēia manawa, me nā kiaʻi, lawe ʻia nā ipu pale i ka keʻena hoʻokolohua no ka noiʻi.

Ma hope o kēlā, mālama ka hale hana i ka noiʻi kūpono. Pono i kēlā me kēia keʻena hoʻokolohua kahi palapala kikoʻī. I mea e loaʻa ai kahi palapala, pono ʻoe e hele i ka palapala hōʻoia kūpono. Hāpai ʻia kēia hōʻoia e WADA.

ʻO wai e hōʻiliʻili i nā laʻana doping?

Wahi a nā kānāwai o kēia manawa, ua hoʻoholo ʻia he 2 ʻano mana.

  • hoʻokūkū kūwaho (mālama ʻia ma mua a ma hope paha o ka hoʻokūkū);
  • hoʻokūkū (mālama pono ʻia i ka wā o ka hoʻokūkū o kēia manawa).

Lawe ʻia ka kaohi e nā luna i kapa ʻia he doping. He poʻe hoʻomaʻamaʻa kūikawā kēia i loaʻa kekahi mau palapala. Hele aku nei ma aneʻi

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kahi hana, koho pono ʻia nā "luna" āpau:

  • hoʻāʻo;
  • ninaninau;
  • kamaʻilio me ka psychologist, etc.

Hōʻike kēia mau "luna" i nā hui aʻe:

  • nā hui aupuni ʻokoʻa;
  • nā hui e hana pū me WADA.

ʻO kahi laʻana, IDTM Corporation. Mālama kēia ʻoihana i nā poʻe haʻuki i komo i nā haʻuki.

He aha nā laʻana i lawe ʻia no ka kaohi doping?

Wahi a ke kānāwai i kēia manawa, lawe ʻia kahi laʻana mimi no ka mālama pono ʻana i ka doping. ʻAʻole hoʻokō ʻia ka noiʻi ʻana ma nā mea ʻē aʻe.

Hiki i kahi ʻālapa ke hōʻole?

Pāpā nā lula o kēia manawa i ka hōʻole ʻana e hele i kēia kaʻina hana. Inā ʻole, e hoʻonele ʻole ʻia ka mea hoʻokūkū. ʻO ia, e palapala ke komisina i ka ʻae o ka laʻana maikaʻi.

I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke hoʻomaha. ʻO kahi laʻana, he makuahine ʻōpio paha ia e pono e hānai i kāna pēpē. Akā i kēia hihia, pono pono e hōʻoia pono i ke kumu o ke komisina e ʻōlelo ai e hoʻomaha.

Pehea ka laʻana?

Ma ke ʻano he kānāwai, hāʻawi ʻia ka laʻana i kahi kiko kūikawā. Hiki i ka mea komo o ka hoʻokūkū ke neʻe a puni ke kiko i ke alo o kahi kanaka hoʻomalu.

  1. Lawe ʻia ka hoʻāʻo, no laila e ʻōlelo, i kahi ala kūlohelohe. ʻO ia, pono ka mimi e hoʻokūkū i kahi ʻōmole kūikawā.
  2. I kēia hana, nānā ka luna hoʻomalu i kēia hana i mea e pale aku ai i nā hana kū ʻole i ke kānāwai. ʻO kahi laʻana o ka hana kūpono hiki ke hoʻololi ʻia i ka hue.

Hiki i nā ʻōlapa noʻonoʻo ʻole ke hoʻohana i nā hana a me nā hana like ʻole e hoʻololi i ka ʻōmole.

  • kahi pahu liʻiliʻi e waiho ana i ka polima;
  • penis hewa, etc.

Hiki nō paha ke kolohe ka luna (luna). I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke pani i ka ʻōmole. Inā loaʻa kahi hewa, e hoʻopaʻi nui ʻia ka luna.

Pehea ka wikiwiki o ka hana ʻana?

Aia ka manawa o ke kālailai i ka pālākiō o ka hoʻokūkū.

  1. No nā hanana haʻuki liʻiliʻi, pono e hana i ke kālailai ma 10 mau lā.
  2. Wahi a nā lula o kēia manawa, ua hoʻokō ʻia ka laʻana o ka hāpana i loaʻa i nā hoʻokūkū haʻuki nui i loko o 1-3 mau lā:
  3. ʻekolu lā no ka loiloi paʻakikī;
  4. ʻelua lā no ke aʻo hou ʻana;
  5. hoʻokahi lā e kālailai i nā laʻana he maikaʻi ʻole.

Pehea ka lōʻihi e mālama ʻia ai nā laʻana a ma hea?

I kēia lā, ua loli ka nui o ke ola o nā laʻana. Hiki ke mālama ʻia kekahi o lākou a hiki i 8 mau makahiki. Pono ka mālama wā lōʻihi no nā loiloi hou. No ke aha ia?

  • e ʻike i nā hana kū kānāwai ʻole;
  • e ʻike i nā mea i pāpā hou ʻia (nā lāʻau).

No laila, ke mālama ʻia nei nā hopena i loaʻa i kekahi mau makahiki ma hope. Hoʻolaha ʻia nā hopena. Loaʻa i kekahi mau mea i loko o nā hoʻokūkū i hala nā hopena hoʻohoka.

Mālama ʻia nā laʻana i loko o nā keʻena hoʻokolohua kūikawā, i kiaʻi ʻia me ka mālama pono ʻole ʻia mai nā poʻe kolohe ʻole.

ʻO ka passport anti-doping

Mai kahi manaʻo kū kānāwai, ʻo nā hopena i loaʻa i ka wā o ka mana o ka doping ʻaʻole ʻokoʻa i kekahi ʻano mai nā mea hōʻike i ka passport anti-doping.

He mea maʻalahi ka nānā ʻana i nā hōʻailona passport anti-doping:

  • no kēia, hoʻohana ʻia nā pono hana kūikawā;
  • komo nā limahana o ke keʻena hoʻokolohua i ka ʻikepili passport;
  • kālailai ka papahana i ka ʻike i loaʻa a hāʻawi i ka hopena.

Eia kekahi, ʻo ka hana holoʻokoʻa he inoa inoa ʻole. Hoʻohana wale nā ​​limahana Laboratory i ka ʻike pilikino (nā hoailona) no ke kālailai.

Ma hope o ka noiʻi ʻana, kūkā ʻia nā hopena. Ma ke ʻano he rula, lawe ʻia ka manaʻo o 3 limahana o nā keʻena hoʻokolohua. Eia naʻe, ʻaʻole nā ​​hōʻike i loaʻa nā hōʻike pololei.

He aha ka passport anti-doping

ʻO kahi passport anti-doping kahi moʻolelo uila o kahi mea hoʻokūkū i loaʻa nā ʻike like ʻole. ʻO kēia nā māka i kapa ʻia nā meaolaola, i hoʻohālikelike ʻia me nā hopena i loaʻa o ka kaohi doping. Hoʻohana nā limahana Laboratory i kēia ʻike i ke kālailai ʻana i nā laʻana.

He maikaʻi aʻe kahi passport anti-doping:

  1. hiki ke hoʻomaopopo i nā hana hewa like ʻole me ka ʻole o ka ʻike ʻana i nā mea i pāpā ʻia;
  2. hiki ke hoʻomaopopo i nā hana hewa like ʻole me ka ʻole o ka hoʻāʻo ʻana i nā hōʻike paʻakikī.

ʻO nā passport 3 he ʻāpana passport:

  • passport endocrine biology;
  • ʻo ka passport passport bioterostika;
  • hematological biology passport.

I kēia lā, hoʻohana wale ʻia ka ʻikepili o ka passport passport hematological no ke kālailai.

ʻAʻole hoʻohana pinepine ʻia nā passports endocrine a me steroid. Mai a hiki i kēia manawa, ʻaʻole hoʻomohala ʻia nā pae hoʻohālikelike kūikawā e nā limahana o ke keʻena hoʻokolohua i hoʻoholo ai i ka loaʻa ʻana o nā mea i pāpā ʻia. Eia nō naʻe, i ka wā e hiki mai ana, ua hoʻolālā ʻia e hoʻohana ākea i ka ʻikepili o ka endocrine a me ka ʻike steroid.

No ke aha ʻoe e pono ai i kahi passport anti-doping

ʻOiaʻiʻo, koi ʻia kahi passport passport no ka ʻike ʻana i nā mea i pāpā ʻia. Akā hiki hiki ke hoʻoholo i ke alo o nā mea i pāpā ʻia e hoʻohana ana i kahi hōʻike mimi.

Ua hoʻokumu ʻia ka passport passport no ka hoʻoholo ʻana i ka erythropoietin. ʻO kēia kahi hōmona hōkū ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia e urinalysis (ma hope o 15-17 mau lā). No ka mea ua hemo koke ia mai ke kino o ke kanaka. ʻAʻole lawe nā hana i kēia manawa i nā hopena maoli.

Hoʻopili pololei kēia hormone i ke kūpaʻa o ke kanaka. Eia kekahi, pili ke hoʻololi i ke koko i ka loli o kekahi mau palena o ke kūpaʻa koko. No laila, he mea nui kēia mau ʻike i ke kālailai.

ʻO ka mea nui i ka passport passport ʻo ia ka papa kuhikuhi stimulate. ʻO ka papa kuhikuhi stimulate kahi ʻano (profile) i loko e komo ai nā ʻōuli ʻokoʻa (ʻikepili) o ke koko.

Ke mālama ʻana i ka noiʻi, lawe ʻia kēia mau mea hōʻike koko.

Pehea ʻo ia e hōʻike ai i ka doping?

Pono kēlā me kēia mea komo i nā hoʻokūkū nui a me nā hoʻokūkū e hāʻawi i ke koko i kahi kiko kūikawā:

  • ma mua o ka hoʻokūkū;
  • i ka wā o ka hoʻokūkū;
  • ma hope o ka hoʻokūkū.

Eia kekahi, lawe ʻia kahi hoʻokolohua koko ma nā lakohana kūikawā. Komo wale ka polokalamu i ka ʻikepili i loaʻa. A laila kālailai ʻo ia i nā helu o ke koko.

Hoʻohui ʻia, hoʻoholo ka papahana i nā loina o nā palena o ke koko no kēlā me kēia mea i komo i ka hoʻokūkū. ʻO ia, hana ia i nā "corridors" me nā palena luna a me lalo. Hiki i kēia mau mea āpau ke hoʻoholo i ka hoʻohana o nā mea i pāpā ʻia.

Ke nānā hou nei i ka laʻana

Ke nānā hou ʻana i kahi laʻana hiki ke ʻike i nā mea i pāpā ʻia. Inā loaʻa kēlā mau mea, a laila e hoʻopaʻi ʻia ka mea haʻuki. Hiki ke nānā hou ʻia ka hāpana ma hope o nā makahiki.

Ma ke kumu hea e nānā hou ʻia ai nā laʻana?

Aia kahi hui e hoʻoholo e nānā hou i ka hāpana. A ʻo WADA kona inoa. Eia kekahi, hiki i ka hui federation ke hoʻoholo i kahi recheck.

Nānā hou ʻia nā laʻana ke hoʻomohala ʻia kahi ala hou e ʻike ai i nā mea i pāpā ʻia. Ke hoʻomohala nei i kahi ʻano hana, kono ʻia kahi keʻena hana loea kūikawā i ka International Federation a me WADA e nānā pālua i ka laʻana. A ke hoʻoholo nei kēia mau hui i ka hoʻoholo hope loa.

Ehia mau manawa e hiki ai ke nānā hou ʻia i nā hāpana?

Kūpono ʻia e nānā pālua i nā laʻana i nā manawa he nui. Eia naʻe, ʻaʻohe mea i kāpae i nā kānāwai o ka physics. Hoʻohana ʻia kekahi mimi no kēlā me kēia hōʻike. No laila, ma ka awelika, hiki ke hoʻokō ʻia i ʻelua recheck.

I ka manawa hea ʻoe i hoʻomaka ai e hoʻāʻo i nā mea haʻuki no nā lāʻau kū ʻole i ke kānāwai?

No ka manawa mua, ua hoʻāʻo ka poʻe haʻuki i 1968. Akā ua lawe ʻia nā laʻana iā 1963. Ua lilo ia mau anamanaʻo i hiki ke mahalo ʻia i ka hoʻomohala ʻana o ka ʻenehana. Ua hoʻohana ʻia nā pono kūikawā e kālailai i nā hāpana.

ʻO nā ʻano hana nui o ke kālailai ʻana:

  • spectrometry lehulehu;
  • kākalakala.

Papa Inoa i pāpā ʻia

Nā Papa Hana Papa Kapu:

  • S1-S9 (glucocorticosteroids, lāʻau lapaʻau, diuretics, adrenomimetics, nā mea anabolic, cannabinoids, stimulants, nā mea like ʻole me ka hana antiestrogenic, nā mea like like me ka hormone);
  • P1-P2 (Beta-blockers, ʻalekoke).

I ka 2014, ua hoʻololi iki ʻia ka papa inoa. Hoʻohui ʻia ʻo Argon a me xenon inhalation.

ʻO nā hoʻopaʻi no ka hana kipi anti-Doping

Pili paha nā hoʻopaʻi i nā hale hana a me nā mea ʻaleʻale ʻelua. Inā ua hana hewa ke keʻena hoʻokolohua, a laila lilo ia i ka hōʻoia. ʻOiai ke hana hewa ʻia, he kuleana ko kahi keʻena hoʻokolohua loea e pale iā ia iho. Pēlā e hana ai nā hana o ka ʻaha a noonoo ʻia nā ʻano āpau o ka hihia.

Pono nā mea hoʻokūkū āpau, nā luna hoʻomalu, nā limahana loea e mālama i nā lula o ka inoa anti-Doping Code. Ua paʻi mua ʻia ma 2003.

Ua hoʻonohonoho nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū i nā hoʻopaʻi iā lākou iho. Hoʻohālikelike ʻia kēlā me kēia hihia hōʻino. Inā kōkua ke koʻokoʻo a kumu paha i ka hana ʻino, a laila e hoʻopaʻi nui ʻia lākou ma mua o ka mea haʻuki iā ia iho.

He aha nā hoʻopaʻi e hiki ai ke noi i ka mea haʻuki?

  • disqualification o ke ola holoʻokoʻa;
  • hoʻopau i nā hopena.

Ma ke ʻano he kūpono, hiki ke disqualification a hiki i ke ola ke hoʻohana ʻia i kekahi papa hana a me nā mea i pāpā ʻia. ʻO ka hōʻino ʻana i kekahi lula e hōʻole ʻole i nā hopena. Eia hou, hiki ke huki i nā makana.

I ka haʻuki nui, he kumumanaʻo pāpā ʻia ka doping. ʻAʻole makemake nā ʻōlapa i hoʻolaʻa i ko lākou ola āpau i nā haʻuki e hoʻonele ʻia. No laila, koi ʻia mākou e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i nā mea i pāpā ʻia.

E nānā i ka wikiō: Rapid Transit Hula (Iulai 2025).

Previous 'Atikala

Pehea e koho a hoʻohana pono ai i nā pale kuli no ke aʻo ʻana?

Next 'Atikala

L-carnitine E Mua 3900 - ʻO ka loiloi ʻo Burner Fat

Related 'Atikala

Lipoic acid (wikamina N) - nā pono, nā mea hōʻeha a me nā pono no ka pohō kaumaha

Lipoic acid (wikamina N) - nā pono, nā mea hōʻeha a me nā pono no ka pohō kaumaha

2020
Nā sneakers Newton - nā hiʻohiʻona, nā pono, nā loiloi

Nā sneakers Newton - nā hiʻohiʻona, nā pono, nā loiloi

2020
Nā sneakers hoʻoilo no ka holo - nā hiʻohiʻona a me nā loiloi

Nā sneakers hoʻoilo no ka holo - nā hiʻohiʻona a me nā loiloi

2020
I K NOWIA Zinc Picolinate - Zinc Picolinate Hoʻohui Hou

I K NOWIA Zinc Picolinate - Zinc Picolinate Hoʻohui Hou

2020
Kahi maha-kahua - hoʻokahi mea hoʻomaʻamaʻa ma kahi o kahi hale hoʻoikaika kino holoʻokoʻa

Kahi maha-kahua - hoʻokahi mea hoʻomaʻamaʻa ma kahi o kahi hale hoʻoikaika kino holoʻokoʻa

2020
Ma hea e hoʻouna ai i ke keiki? Mokomoko Greco-Roman

Ma hea e hoʻouna ai i ke keiki? Mokomoko Greco-Roman

2020

Waiho I Kou ManaʻO HoʻOpuka


Mea Pauku
Nā kūlana no ka papa hoʻoikaika kino 6 e like me ka Federal State Educational Standard: he papa ʻaina no nā keiki kula

Nā kūlana no ka papa hoʻoikaika kino 6 e like me ka Federal State Educational Standard: he papa ʻaina no nā keiki kula

2020
Hana ʻia ka Micronized e Dymatize

Hana ʻia ka Micronized e Dymatize

2020
Mālama puʻuwai puʻuwai manamana lima - ma ke ʻano he koho ʻokoʻa a me nā mea leʻa o nā haʻuki

Mālama puʻuwai puʻuwai manamana lima - ma ke ʻano he koho ʻokoʻa a me nā mea leʻa o nā haʻuki

2020

Popular WaeʻAno

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

About Makou

Pāʻani Delta

Share Me Kou Mau Hoaaloha

Copyright 2025 \ Pāʻani Delta

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Pāʻani Delta