Ka pākaukau calorie o nā hua citrus a me nā ʻike o BJU i loko o lākou * ʻO Crossfit

Pono e hoʻokomo i nā hua citrus i ka papaʻai me ka mālama nui. ʻOiai ka waiwai o lākou i nā huaora a me nā mea pono ʻē aʻe, hiki i ka ʻai nui ke kumu i nā maʻi āpau a i ʻole hypervitaminosis. E kōkua ka papa ʻaumakua citrus iā ʻoe e haku pono i ka papa calorie.

Inoa	ʻO ka ʻike calorie, kcal	Nā Proteins, g i 100 g	ʻO nā momona, g no 100 g	ʻO nā kalapona, g i 100 g
alani	43	0,9	0,2	8,1
ʻO Orange Valencian, Kaleponi	49	1,04	0,3	9,39
ʻAlani ʻalani	49	0,91	0,15	10,34
ʻAlani me ka zest	63	1,3	0,3	11
Florida ʻalani	46	0,7	0,21	9,14
ʻAlani, nā ʻano āpau	47	0,94	0,12	9,35
ʻĀlani ʻalani, maka	97	1,5	0,2	14,4
Pālani ʻalani	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Pākaʻakai	35	0,7	0,2	6,5
Keʻokeʻo ka huawaina	33	0,69	0,1	7,31
Keʻokeʻo huawaina, Florida	32	0,63	0,1	8,19
ʻO ka huaʻalani a me ka ʻulaʻula	42	0,77	0,14	9,06
ʻO ka huaʻalani a me ka ʻulaʻula, Kaleponi a me ʻAlikona	37	0,5	0,1	9,69
ʻO ka huaʻalani a me ka ʻulaʻula, Florida	30	0,55	0,1	6,4
ʻO ka huawaina, i kēnā i ka wai	36	0,58	0,1	8,75
ʻO ka hua waina, i kēnā i ka syrup kō māmā	60	0,56	0,1	15,04
ʻO ka huawaina, i kēnā i loko o kāna wai ponoʻī	37	0,7	0,09	8,81
Kelemānia	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lime	30	0,7	0,2	7,74
Lemon	34	0,9	0,1	3
Lemon me ka zest ʻole, maka	29	1,1	0,3	6,52
Lemon zest, maka	47	1,5	0,3	5,4
ʻArinlelo Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
Hoʻohui ʻia ka Mandarin i ka syrup kō māmā	61	0,45	0,1	15,49
Mālama ʻia ka Mandarin i kāna wai ponoʻī	37	0,62	0,03	8,87
ʻO Tangerine, kāpī i loko o kāna wai ponoʻī, huahana maloʻo	38	0,75	0,04	8,21
Uaki Mandarin	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
ʻO Sweety	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
ʻO Tangerine	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3