Persimmon - nā pōmaikaʻi, ʻino a me nā contraindications, ka ʻike calorie * ʻO Crossfit

He hua olakino a ʻono hoʻi ka Persimmon. Ke kaena nei ia i kahi ʻike kiʻekiʻe o nā kumumana a me nā huaora i loko o kāna haku mele a i ka manawa like he haʻahaʻa haʻahaʻa o ka calorie. ʻOi aku ka maikaʻi o ka huaʻai no ka meaʻai meaʻai a pono wale ia no nā mea pāʻani i ka hoʻoilo, ke lawa ʻole nā hua a me nā hua i ka papaʻai e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana puʻuwai. Hoʻopiha maikaʻi ʻo Persimmon i ka manaʻo o ka wī a hiki ke hoʻohana ʻia no nā mea cosmetic, kahi a nā wahine e makemake nui ai.

ʻO ka hoʻohui ʻana o nā wikamina, nā microelement a me nā calorie

He waiwai nui kā Persimmon i nā huaora a me nā minelala, a he hua nui ia e pono ai. E pili ana i ka ʻike kalori, aia 70.4 kcal ma 100 g, i manaʻo ʻia he kiʻi haʻahaʻa, hāʻawi ʻia i ka nui o ke kō i ka hua.

ʻO ke kumukūʻai waiwai o ka huahana (BZHU) no 100 g penei:

nā momona - 0.2 g;
huaʻaleʻale - 18.5 g;
nā polokina - 0.7 g;
kolesterol - 0;

ʻO ke kinikona o ka persimmon, nā wikamina a me nā minelala no 100 g:

wai - 80.42;
lehu - 0.34;
puluniu - 4.1;
sucrose - 1.53;
glucose - 5.43;
fructose - 5.58;
hao - 0.15 mg;
nā wikamina C 7.5 mg
nā wikamina A 20.9 mg;
sodium - 1.2 mg;
kalipuna - 8 mg;
phosphorous - 17 mg.

Hoʻohui Persimmon - hiʻohiʻona:

momona momona;
ka nele o ka cholesterol;
kiʻekiʻe wikamina A;
kahi hōʻailona maikaʻi o ka wikamina C;
lawa ka ʻike fiber.

Me kēia mau mea, he drawback hoʻokahi ka persimmon - kahi helu kō kiʻekiʻe.

Ma ka awelika, he 250-300 g kaupaona o hoʻokahi hua, a no laila, ʻokoʻa ke ʻano o ka calorie o nā hua mai 176 kcal a 211.2 kcal. Eia nō naʻe, aia nā liʻiliʻi o ka persimmon, e like me "mōʻī". Liʻiliʻi ka nui o kēia ʻano hua, ʻaʻohe ona waiwai astringent, akā he ʻono kāna e ʻōlelo ai (ka nui o ka calorie ma 100 g - 52 kcal).

Nā waiwai kūpono o ka persimmon

Ma waho aʻe o nā pono olakino holoʻokoʻa, loaʻa i ka hua ka cosmetic maikaʻi ma muli o kāna ʻike antiantant, ka mea e kōkua i ke kaua ʻana i ka ʻelemakule. He mea nui nō hoʻi he pono ʻole nā persimona ʻaʻole hou wale nō, akā i kekahi ʻano, e laʻa, hoʻomaloʻo (maloʻo) a i ʻole maloʻo. E nānā i nā mokuʻāina huahana ʻekolu.

Nā huaʻai hou no ke olakino

ʻOi aku ka pono o ka persimmon hou no ke olakino, akā maopopo leʻa, ʻoiai ʻaʻole i loli ke ʻano o nā huaora a me nā mea ʻē aʻe i ka wā o ka hana. Eia kekahi, ʻaʻole lawe ʻia nā pōmaikaʻi e ka pulp o ka persimmon wale nō, akā na kāna peel hoʻi.

ʻO nā ʻano maikaʻi kūpono o ka hua i:

Hoʻonāukiuki i ka hoʻopau ʻia ʻana o nā lāʻau make, nā paʻakai a me nā toxins.
Hoʻonui i ka hana o ka digestive tract a hoʻonui i ka pono.
Maona i ka pōloli, no laila hoʻohana pinepine ʻia i nā papaʻai like ʻole.
Hana e like me kahi mea hoʻonani kūpono no ka mālama ʻana i ka ʻili o ka helehelena no nā wahine a me nā kāne.
Hoʻoemi i ka likelihood o ke hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai - i ke ʻano, ka maʻi ʻaʻa maʻi.
Hoʻomaha ka wai momona hou i ka ʻāʻī a me nā ʻūhā.
Kōkua e mālama i ka ʻike me ka huaʻai A.
Hana ma ke ʻano he diuretic a pale i ke kūkulu ʻia ʻana o nā pōhaku hakuʻala.
Hoʻohana ʻia ka wai mai ka hua pala e pale i ke anuanu.
Mahalo i ka hao i ka hoʻohui, hoʻohana ʻia ka persimmon e mālama i ka anemia.
ʻO kahi koho ʻē aʻe maikaʻi loa i nā lāʻau hoʻōla lāʻau lapaʻau, hoʻomaʻamaʻa ia i ka ʻōnaehana hopohopo.
Hoʻoikaika kaʻai pinepine ʻana o nā hua i ka ʻōnaehana pale.
Hoʻohana ʻia ia i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻōpū.
He hopena maikaʻi kā ka Persimmon i ka hana o ka mākala cardiovascular, hoʻoikaika iā ia a ikaika ia.

Hōʻike wale nā waiwai maikaʻi o ka persimmon me ka hoʻohana mau o ka hua pala. No nā poʻe e pili ana i nā haʻuki, he loaʻa hiki ʻole ke hoʻololi i kēia hua. Manaʻo ʻia ʻo nā kāne e pili ana i ke bodybuilding pono e hoʻoikaika i ka puʻuwai puʻuwai, akā he kuhi hewa kēia. Kū ke koʻikoʻi ma ka puʻuwai i ka wā o ka hoʻoikaika cardio, inā paha he crossfit a lele paha me kahi kui lola. ʻOiai inā ʻoe e jogging, i ka wā hoʻoilo pono ʻoe e hoʻopili i nā persimmons i kāu papaʻai.

Nā hua maloʻo maloʻo a i ʻole lā

ʻO nā pōmaikaʻi olakino o nā persimmons maloʻo a i ʻole maloʻo hoʻi kekahi. Ua hōʻoia kēia mea i ka lāʻau lapaʻau Kina.

ʻO nā waiwai kūpono o ka persimmon maloʻo:

Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻōpū.
Ka hoʻopau ʻana i nā huahana hoʻoheheʻe waiʻona mai ke kino, kahi e hoʻoliʻiliʻi ai i nā hopena ʻino o ka ʻalekohola.
Ke hoʻohaʻahaʻa nei i ke kahe o ke koko a me ka normalizing o ke kahe o ke koko ma muli o ke kiʻekiʻe o ka potassium i ka persimmon maloʻo.
Kōkua me ka mālama ʻana i ka puʻu.
Anti-ʻelemakule - cosmetic.
Ke hoʻoikaika nei i ka ʻōnaehana pale pale.
Ka hopena maikaʻi ma ka hihiʻo - hana ka persimmon i nā maka e pale aku i ka mālamalama.

Hiki ke noʻonoʻo ʻia kahi pōmaikaʻi ʻokoʻa i ka waiwai o nā persimona maloʻo e mālama ʻia no kahi manawa lōʻihi (ʻoi aku ma mua o 3 mau mahina), i ka hoʻohui, hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻo i nā persimmons me kou mau lima ponoʻī ma ka home

Persimmon paʻahau

ʻOi aku ka pono o nā persimmons paʻahau no ke kino o ke kanaka ma mua o nā mea hou. Loaʻa kēia ma ka ʻoiaʻiʻo i ka wā o ka paʻa hau, hoʻopau ʻia kekahi o nā mea pono. ʻOiai ʻo kēia, nā minelala pono e like me ka magnesium a me ka calcium, a me nā huaora A a me C, noho i ka nui o ka lawa ma hope o ka hoʻolōʻihi ʻana.

Ma ka ʻaoʻao maikaʻi, e lilo ka persimmon i kona viscosity, ka mea aloha ʻole ʻia e nā mea āpau, a e lilo i mea ʻono no nā keiki e ʻai ai. Eia kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia i nā persimmons paʻahau no ka hana cosmetic e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili o ka maka.

Nānā: Pono e ʻai ka ihi o ka hua - loaʻa nā minelala kūpono e hōʻemi ai i ka pilikia o ka maʻi kō. Hoʻopili kēia mau mea hoʻohui i nā pae kō kō.

Persimmon no ka pohō kaumaha a me nā haʻuki

He hua kupaianaha ʻo Persimmon i kūpono no ka pohō kaumaha a me ke olakino no nā mea haʻuki. I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa cardio, hoʻoikaika ka persimmon i ka puʻuwai o ka puʻuwai, e hoʻolōʻihi ana a ikaika hoʻi i nā mea haʻuki. Eia kekahi, ʻo ka persimmon kahi mea kuni momona maikaʻi loa, kahi kūpono no nā kāne a me nā wahine e makemake e hoʻomaloʻo i ka momona subcutaneile e loaʻa ai kahi hoʻomaha maikaʻi.

ʻOiai e pāʻina ana, ʻaʻole hiki ka persimmon wale nō, akā pono nō hoʻi e hoʻopau. Akā i ka hoʻohaʻahaʻa wale nō, inā ʻaʻole, ma kahi o ka hopena i makemake ʻia, e loaʻa ana iā ʻoe ke kenimika keu ma kou puhaka a i ʻole ka pūhaka.

ʻO kahi hua pala i piha ʻole i ka palaoa i nā hale ukana a i ʻole nā helu he kūpono no ka meaʻai ponoʻai. I ka puna, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i ke kūʻai ʻana i nā persimmons, ʻoiai ke hoʻomaka nei ka wā oʻo i ka waena o ke kau a i ka hopena i ka hoʻoilo.

Nui a hewahewa nā ʻano papaʻai e kuhikuhi nei i ka ʻai wale ʻana i kēia hua. I kekahi manawa ʻae ʻia e hoʻohui i nā huahana ʻē aʻe.

Loaʻa nā hiʻohiʻona i ka Persimmon diet:

ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua me nā huahana waiū - e alakaʻi kēia i ka ʻōpū huhū;
pono pono e hāʻawi i nā meaʻai i loaʻa nā haʻalula wikiwiki, inā ʻaʻole, ma muli o ka nui o nā mea momona, e maikaʻi ʻoe;
ke waiho nei i ka papaʻai hiki ke kaumaha ma muli o ke kino i ka momona, i ʻike ʻia i ke kaʻina hana, no laila ʻoe e hoʻomau i ka hoʻopau ʻana i nā persimmons i nā lā mua - ka hapa mua, a laila ka hapahā, a laila hiki iā ʻoe ke pani i ka hua me ka meli a i ʻole nā hua maloʻo i nā mea liʻiliʻi.

Paipai ʻia e hoʻohana i kahi persimmon o ka "kinglet" ʻano i ka wā o ka papaʻai, maikaʻi ia no ka liʻiliʻi a me ka ʻike calorie haʻahaʻa. ʻOi aku ka maikaʻi ʻaʻole e lawe i nā persimmons Paniolo no ka mea nui ka hua. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i nā persimona i ka pō ma kahi o ka ʻaina awakea ka mea makemake ʻole ʻia ma muli o ke kiʻekiʻe o ke kō i ka hua.

Ka hōʻino a me nā contraindications no ka hoʻohana

ʻOiai nā waiwai pono āpau o nā persimmons, i kekahi mau ʻano hiki ke hōʻeha.

Hoʻohālikelike ʻia ka hoʻohana ʻana i ka hua:

me nā maʻi āpau a me ka hoʻomanawanui ʻole o kēlā me kēia;
nā haunaele i ka hana o ka pancreas;
maʻi ʻaʻai diabetes mellitus;
i ka wā ma hope o ka hana;
me ka gastritis a i ʻole ka hana gastrointestinal maikaʻi ʻole;
hana hōʻino maikaʻi ʻole;
momona.

ʻAʻole hōʻike ʻia nā Persimmons no nā keiki ma lalo o 3 mau makahiki.

Hoʻomaopopo: i ka wā o ka maʻi diabetes, inā ʻaʻole ia he ʻano koʻikoʻi o ka maʻi, hiki iā ʻoe ke ʻai i hoʻokahi hua i kēlā me kēia lā, akā ʻaʻole hou. Pili ka mea like i nā wahine i ka wā hāpai: pono ka hua a pono e hoʻopiha i ka lako o nā wikamina, akā hiki i ka hōʻino ke alakaʻi i kahi hopena maʻi hou i ka huahana o ke keiki.

ʻAʻole kūpono ia no nā kāne a me nā wahine - nā mea pāʻani e ʻai ma mua o 1-2 mau hua i kēlā me kēia lā, i ʻole e hoʻonui i ka puʻuwai.

Hoʻopilikia ka poʻe maloʻo (maloʻo) i ka poʻe me ka anemia. ʻAʻole ia e koi ʻia e ʻai ia ma kahi ʻōpū nele a i ʻole me nā huahana waiū. ʻAʻohe contraindications o ka peel a i ʻole ka persimmon paʻahau, koe wale no nā mea i luna. Inā ʻaʻole waiwai ka ʻai ʻana i ka ʻili i hōʻino ʻia a ʻino hoʻi.

Hiki i ka ʻai nui ʻana o nā persimmons ke hoʻololi i ke olakino kanaka, no ka hiki ke hoʻonui i ke kino me ka huaora A. ʻO ia ʻano overdose e hoʻopiha ʻia me ka nausea, ka luaʻi, ka haunaele, ka hoʻoliʻiliʻi a me ka hoʻopilikia ʻana o ka wā pōkole.

Ka hopena

He hua olakino ʻo Persimmon, keu hoʻi i ka hoʻoilo ke nele ke kino i nā huaora. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hua i kēlā me kēia ʻano, ʻo ka mea nui i ka hoʻohaʻahaʻa.

He mea maikaʻi ʻo Persimmon no nā mea pāʻani i makemake i ka cardio static. Eia hou, me ke kōkua o ka hua, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i ka paona, akā kau pū i kou alo i ke ʻano, ʻo ia hoʻi, e hoʻomaʻemaʻe i nā pores a pale i ka ʻelemakule ʻōpio.