Nā Callus mai ka pae hoʻokamakū - pehea e pale ai i ko lākou helehelena?

ʻO kēlā me kēia crossfitter, i kekahi manawa o kāna hoʻomohala ʻana, hoʻomau i nā neʻe hoʻoikaika kino, e huki paha me nā kaupaona a i ʻole ka huki ʻana i ka ikaika. Hoʻokomo kēia mau mea āpau i kahi ukana nui ma nā lima a, ʻo ia hoʻi, hamo i nā lima, no ka mea e hiki ai ke kāhea mai nā kaola kaulike. Pehea kona ʻino a he aha ka hopena? E mālama ʻia a waiho ʻia paha e like me lākou? E loaʻa iā ʻoe nā pane i kēia mau nīnau i ka ʻatikala.

ʻIke laulā

ʻO nā kāhea ma nā lima mai ka pae kau he mea maʻamau, ʻaʻole hiki ke hoʻopau loa ʻia. Loaʻa lākou i ka hakakā o ka ʻili i ka ʻili o ka papahana.

Hele ka ʻili rubbed i loko o ʻekolu mau anuu:

1. Wehe ʻeha. Kū koke ma hope o ka pau ʻana o ke ala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻānai ʻoe i ka ʻili a ihi iā ia mai nā kīʻaha koko, a laila ʻino ia.
2. Ka hoʻokumu ʻana i ka palaoa kumu. I ke kaʻina o ka hoʻoulu hou ʻana, ʻimi ke kino e hoʻihoʻi i ka pono o ka ʻili, e noʻonoʻo pono ana i ka exfoliation o ka papa luna ma ke ʻano he ʻeha. Kuhi ia i nā lymphocytes i ka wahi i hōʻino ʻia a hoʻā ʻia. I kēia wā, hana pinepine ka wahi i hōʻino ʻia i ka ʻehaʻeha loa, ka mea e pale ai i ka hoʻomaʻamaʻa piha.
3. ʻO ka hoʻokumu ʻana i ka pāpaʻi lua. I ka ʻoiaʻiʻo, ua piha kēia i kahi kulina. I ke kaʻina o ka hoʻoulu hou ʻana ma lalo o ka wahi i hōʻino ʻia, kūkulu ke kino i ka ʻili maʻamau. Hana ka papa luna i ka keratinization.

I ka wā hoʻomaʻamaʻa, lilo ka stratum corneum i mānoanoa, a ʻo ka ʻili maʻamau ma lalo e nalo i kona ʻike. Eia nō naʻe, he kīnā cosmetic unsightly nā kāhea, a me ka ikaika nui hiki iā lākou ke haki, a hopena i nā ʻeha lima koʻikoʻi.

© Artemida-psy - stock.adobe.com. Nā kahua o ka hoʻokumu a me ka hoʻōla ʻana i nā kulina

Pehea e hōʻalo ai?

Aia kekahi ala ākea e pale aku ai i nā pihi kāhea pae? Auē, ʻaʻohe ala pēlā! Ma hope iki a ma hope paha, e ʻike ʻia nā kāhea, no ka nui o kou hoʻāʻo. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe loea, hiki iā ʻoe ke hoʻolohi i kā lākou hoʻokumu ʻana a hoʻemi i ka likelike o nā hōʻino koʻikoʻi.

ʻO kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

1. E hoʻohana i kahi ʻenehana kahi e hoʻoliʻiliʻi ai ka hopena o ka hakakā i ka ʻole.
2. E hoʻohana i nā mīkina lima a i ʻole nā ​​pale.
3. Lipine lipine.

Hoʻololi loea

Hiki i kahi hoʻololi i ke ʻenehana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻokumu ʻia o nā palapū I ka hihia o nā huki, pono ʻoe:

1. Hoʻololi i ke kūlana o ka palaki. Pono e hoʻokō ʻia ka paʻa me nā manamana ʻehā āpau. E hoʻāʻo e hoʻohana ʻole i kahi paʻa hope.
2. Hoʻoponopono paʻa paʻa. Mai hoʻohuli iā ia, mai lele i ka papahana. ʻO ka liʻiliʻi o ke kaʻapuni ʻana i ka palaki, ʻo ka liʻiliʻi o nā callus e loaʻa iā ʻoe.
3. Ke hoʻoikaika nei i ke kaomi ma ka pae pae. E hoʻāʻo e ʻānai iā ia me he mea lā e hana ana ʻoe me kahi expander ʻoʻoleʻa. E hoʻēmi kēia i ka hopena hakakā akā e ʻoi aku ka paʻakikī o ka huki.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe me ka kipping a me ka huki ʻana o ka butterfly.

Hoʻohana o nā mīkina lima

ʻO ke ala ʻoi loa e kāpae ai i nā callus mai ka pae ākea me nā mīkina lima. ʻOiaʻiʻo, inā he mau callus, a laila ʻaʻole kōkua nā mīkina lima i ka hemo mau loa ʻana iā lākou. Hoʻohui ʻia, ʻaʻole ia e koi ʻia e hoʻomaʻamaʻa me nā mīkina lima me nā kāhea i kuhi ʻia. Eia nō naʻe, e lālau pono ka mikilima kūpono a i nā mīkina lima haʻuki i kou poho lima, ka mea e hoʻēmi ai i ka hakakā a no laila pale i nā kāhea ma kou mau lima.

ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohana i nā mīkina lima ʻaʻole wale no ka pae kaulike, akā no nā kaupaona manuahi hoʻi, kahi e ʻemi ʻole ai ka hakakā i ka pā ma mua o ka huki ʻana.

© Impact Photography - stock.adobe.com

Paʻa papamoe a me ka magnesia

Aia kekahi kaʻao kaulana e hoʻohana ana i ka magnesium e hoʻemi i ka likelika o nā kalama. He hewa hewa kēia. Pono wale ʻo Magnesia e hoʻonui i ka coefficient o ka hakakā ma waena o nā papa.

ʻAe kēia:

1. Mai hoʻokuʻu i ka barbel i ka wā e hoʻokokoke ana.
2. Mai hāʻule i ka pae pae.
3. E hoʻoliʻiliʻi i ke kaʻapuni palaki.

© Lanakila - stock.adobe.com

Eia nō naʻe, ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka coefficient o ka hakina, e hele pū kekahi me ka huli ʻana o ka lima i ka papahana me ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā kulina a me ka ʻino o ko lākou kūlana. No laila, ʻaʻole hoʻohana ʻia ka magnesia i nā wā hoʻoikaika e like me:

• puka ma ka ikaika;
• kaomi ma luna o nā apo;
• hoʻohuli o ka "lā".

Mālama ʻo Callus

Inā ʻoe e hopohopo nui e pili ana i nā callus ma kou mau lima, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kāpae i nā kāhea mai ke kaola kaulike e hoʻohana ana i nā lāhui. E like me ka hōʻike ʻana o ka hana, ʻoi aku ka maikaʻi o lākou ma mua o ka pancreatin a me nā lāʻau hoʻōla ʻē aʻe mai ka lāʻau kūʻai.

He aha inā inā ua ʻili ʻia ke kulina?

Inā kū ʻoe i ke kūlana kahi i haehae ʻia ai kahi kulina nui, pono ʻoe e:

1. Kāohi koke i ke aʻo ʻana.
2. E mālama i ka wahi i hōʻino ʻia me kahi antiseptic.
3. E noi i ka puna hamo i kahi i hōʻino ʻia
4. Mālama i ka home me ka peroxide.

Eia hou, pono ʻoe e haʻalele i ke aʻo ʻana no kekahi manawa, ʻoiai me nā mīkina lima. Ma muli o ka pale, e hou ka lima, a me ka hou, ke hele nei i ka wahi i hōʻino ʻia, e hoʻohaunaele iā ia a hoʻopilikia i ka hoʻōla hou. Inā hoʻomau ʻoe i ka hoʻoikaika kino, hiki i kahi ʻili maoli ke hana ma ke kahua o ka callus.

Ka hopena

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e hana pono ai, i ʻole e ʻānai i nā callus ma ka pae hoʻokolokolo, e hoʻohana wale i nā mikina lima. He mea nui e hiki ke koho i nā mīkina lima CrossFit kūpono, me nā pale mānoanoa kūikawā. ʻAʻole lākou e hōʻemi i ka likelika o nā callus ma kou mau lima, akā e hoʻoikaika pū hoʻi i kāu paʻa.

E hoʻomanaʻo, he pono nā calluses no nā mea hoʻoikaika kino. ʻO kāu hana e hoʻolilo iā lākou i mea ʻike iki ʻia e hiki ai a ʻaʻole e wāwahi iā lākou i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻokūkū.

E nānā i ka wikiō: SATISFYING CALLUS REMOVAL FROM FEET (Iulai 2025).