ʻO Margo Alvarez: "He hanohano nui ka lilo ʻana i mea ʻoi loa ma ka honua, akā he mea nui nō hoʻi e noho wahine"

Ma CrossFit, hiki iā ʻoe ke loaʻa pinepine i nā ʻōlapa fanatic e hoʻomaʻamaʻa iā 15-20 mau manawa i ka pule, e hoʻohana i nā ʻano lāʻau āpau me ka ʻole e hoʻolaha ākea iā ia, a ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo i ko lākou ola ma waho o ka haʻuki. Eia nō naʻe, ʻo ka mea haʻuki ʻo Margaux Alvarez, ka mea e kūkākūkā ʻia ma hope aku, he laʻana nui ia no ka maikaʻi o ke akahai i nā mea āpau.

Manaʻo ka mea haʻuki, ʻoiai ma ke ʻano hoʻokūkū hoʻokūkū kiʻekiʻe, ʻaʻole pono e poina kekahi he pāʻani wale nō kēia ʻaʻole pono e hoʻopilikia i kona ola ponoʻī.

A inā ʻoe hoʻomaʻamaʻa 20 mau manawa i ka lā, ʻaʻohe mea palekana mai ka ʻeha, hiki ke hōʻino i kahi ʻoihana i ka pō. A, no laila, pono ʻoe e makaʻala mau i ka hanana o ka hoʻomaha loa mai nā haʻuki aia mau kekahi mea e hana ai i ke ola.

ʻO Margo Alvarez, ma ke ʻano he mea hana waina i ka ʻoihana, ua hiki ke lilo i poʻokela poʻokela a kūpono i ka CrossFit Games i nā manawa he nui. Eia kekahi, ʻekolu manawa ʻo ia i waena o nā mea lanakila ʻelima o ka hoʻokūkū.

A, ʻo ka mea nui loa, manaʻoʻiʻo ke kaikamahine, ʻoiai nā ʻano psychological a me nā ʻike kino, pono e hoʻomanaʻo kekahi he hana wale nō ka haʻuki - ʻaʻole ka pahuhopu o ke ola. He hanohano nui ia e lilo i wahine mākaukau loa ma ka honua, akā he mea nui nō hoʻi e noho wahine ...

Moʻomōʻali

Ua hānau ʻia ʻo Margo Alvarez ma 1985. ʻO ia kekahi o kēlā mau mea haʻuki i loaʻa ʻole ka papa haʻuki ma mua o ke komo ʻana i CrossFit. I kāna mau huaʻōlelo ponoʻī, ʻo ka nele o ke kahua haʻuki i hana iā ia i ka mea a mākou e ʻike ai i kēia lā - kekahi o nā wahine mākaukau loa ma ka honua, nāna i mālama ka pūhaka lahilahi.

I nā makahiki 90, ʻaʻohe pili o ke kaikamahine me nā haʻuki. Ua hōʻole ka ʻōpio kipi i ka hoʻāʻo a ka makuakāne e hoʻouna i kāna kaikamahine i kekahi ʻāpana haʻuki. ʻOiai ʻo ia i hāʻawi ʻia i ka ʻāpana koa no kekahi manawa, ua hoʻomaka ʻo ia e haʻalele i ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o hoʻokahi pule, a laila haʻalele loa i nā papa.

Ua hoʻonāukiuki kēia mau mea i kona makuakāne, ka mea i lana ka manaʻo e hiki iā Margot, ke hoʻoilina o ka māla waina nui loa ma ka palena mokuʻāina, ke hoʻokō i nā mea hou aku ma mua o ka lilo ʻana i hoʻoilina i kāna waiwai.

Passion no ke olakino

Ma kahi kokoke i ka makahiki 17, ua hoʻomaka ʻo Margot e komo i ka leʻaleʻa, ua hana ʻo ia i ke kula kiʻekiʻe no nā kau 2 me ka hui pōpeku. Ma laila i hālāwai ai ke kaikamahine me nā leʻaleʻa o ke olakino.

No laila, i ka makahiki 2003, ua noʻonoʻo nui ʻo ia e pili ana i ka hoʻokūkū ʻana i ka mahele "Fitness Bikini" ma Olympia. Eia naʻe, i kēia manawa ua kāohi kona makuakāne iā ia mai kēia ʻoihana. ʻAʻole i kānalua ke kaikamahine ʻōpio i ka papa inoa o nā lāʻau hoʻomaloʻo a me nā hormoni e pono ai ʻo ia e lawe, a ua ʻae ʻae i ka hoʻohuli a ke kaʻi e hiki ai, akā ua kūʻē kona makuakāne.

I ka wā e hiki mai ana, ua hoʻomaka ke kaikamahine e kākoʻo i ke kūlana o kona makuakāne e pili ana i ka lawe ʻana i nā mea stimulants hou aʻe i hiki ke hoʻonui i ka nui o nā mākala. Ua noʻonoʻo ʻo ia i ka lawe ʻana i nā lāʻau doping i ʻae ʻole ʻia i nā haʻuki. Mahalo i kēia kūlana, ua hiki iā Margot ke koho i kahi haʻuki ikaika e hiki ai ke hoʻokō i nā hopena koʻikoʻi me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka hoʻonāukiuki hormonal.

Ke hele mai nei i CrossFit

ʻO ka poʻokela o ka wā e hiki mai ana ka poʻokela o nā koho balota i ʻike ʻia me CrossFit i kona mau makahiki haumāna. Ma hope o kona lilo ʻana i puka no kekahi o nā ʻenehana ʻenehana ma Massachusetts, ua hoʻi ʻo ia i ka home, ua ʻike ʻo ia ʻaʻole makehewa ka nohona a me ka papaʻai o nā haumāna no kāna kiʻi.

Ua hoʻoholo ʻo Margot e kipa hou i ka lumi hoʻoikaika kino i mea e hoʻi ai i ke ʻano. Ua loaʻa iā ia kahi hoʻolaha ʻokoʻa no ka ʻāpana "crossfit-battle", kahi i hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa mokomoko maʻamau me nā papahana hoʻomaʻamaʻa crossfit. Makemake i kēia hoʻokokoke ʻana, ua hoʻoholo ke kaikamahine e pepehi i ʻelua manu me hoʻokahi pōhaku - e aʻo ʻo ia iā ia iho i ka pale ʻana a paʻa i kona kiʻi.

I ka wā e hiki mai ana, ua huki ʻia ia i waho o ka crossfit ʻāpana o ke aʻo ʻana, a ua kiʻekiʻe loa ka mea ʻālapa i kēia aʻo hoʻokūkū. Eia nō naʻe, kānalua ʻo ia. ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa crossfit a me ka hoʻokūkū mua ma kahi o 5 mau makahiki. Ua lilo i hoihoi i kēia haʻuki i 2008, aia ke kaikamahine i nā hoʻokūkū mua wale nō ma ka hopena o ke kau 2012. A ʻo nā hopena koʻikoʻi mua loa i ka hoʻokūkū i loaʻa iā ia ma hope o 2 mau makahiki wale nō.

Hoʻolālā wikiwiki o ka mea haʻuki

ʻO Margo Alvarez ka mea hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻokūkū ʻelua mau manawa ma ka moku ʻo Norkal. Ma waena o kāna mau mea i kūleʻa ai - kahi 2 ma ka Apana Regional Hema ma 2015 ma Dallas; 3 ma ka Western Region ma Portland ma 2016 a me 3 ma ka Hema ma San Antonio ma 2017.

Ua lilo ʻo Margot i ka hapa nui o kāna wā kamaliʻi ma Montana, kahi i aloha nui ai ʻo ia i nā haʻuki. Ua lilo ʻo ia i mea hōʻoia CrossFit Trainer ma 2011 ʻoiai e hana ana ma ka Bay Bay. I kēia lā he lālā ʻeleu ʻo ia i nā seminars CFHQ a huakaʻi i ka honua ma ke ʻano he "ʻelele" ma ke kula o CrossFit.

ʻO ka hana mua

ʻO ka hana nui a Margo Alvarez e pili pololei me nā māla waina a kona makuakāne. Me kona ʻano nohona haʻuki, akā naʻe, ʻae ʻo Margot iā ia iho e inu i kahi ʻōmole waina hōʻiliʻili me nā hoaaloha hoʻokahi manawa i ka pule.

He kūleʻa kūleʻa ʻo Margot i ka honua CrossFit a ʻaʻohe ona manaʻo e haʻalele iā CrossFit Olympus i kēlā me kēia manawa koke. Akā ma waena o ka hoʻoikaika ʻana, loaʻa iā ia ka manawa no ka hana ʻona ʻana. Kōkua nui ʻo Margarita i kona makuakāne e mālama i nā māla waina a hana i ka waina.

"Ke ʻimi mau nei wau i ke kaulike," i ʻōlelo ʻo ia. "I kekahi manawa nānā au no nā hola hou aku i ka lā, akā hoʻāʻo wau i ka mea hiki."

Manaʻo ʻo Margot ʻo ke ala ʻana i kakahiaka nui ke kī o ka hana. Paipai ʻo ia e hana mua i nā pilikia i kēlā me kēia lā a hoʻoliʻiliʻi i ka manawa i hoʻolilo ʻia ma ka pāpili a me ke kīwī paha. ʻIke mau ke kaikamahine i nā ala hou e mālama pono ai i kona manawa ke hoʻomaʻamaʻa ʻo ia no 6-8 mau hola i kēlā me kēia lā.

Ma hope o nā Pāʻani 2016, ua ʻike wau a me kaʻu kaʻi pono mākou e hōʻemi i nā mea hoʻopalalā a lawe pū i ka manawa e kōkua ai i koʻu makuakāne me ka ʻohi ʻana, haʻi ʻo Alvarez i kona mau manaʻo.

Ua loaʻa ʻo Margot i kāna hopena ma ka hale hale Gym, e kūkulu ʻia ana ma ka pā waina. "Ka hiki ke hoʻohui i nā papahana ʻelua i hoʻokahi manaʻo," i ʻōlelo ʻo ia.

Me ka hōʻiliʻili hua waina 2016 i lawe mai i £ 25,000 i ka waihona o ka ʻohana, nānā ʻo Margot i mua i ka wā e hiki mai ana. "ʻO nā hana hou e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā laikini pekelala a me ka mokuʻāina i hiki ai iā mākou ke kūʻai aku i ka waina," e kaʻana like ana ke kaikamahine i kāna mau hoʻolālā.

Nā mea i loaʻa

Hana ʻo Margo Alvarez i nā hanana nui i hala ʻole ma mua. Ua hāʻule kāna hoʻokūkū hoʻokūkū ma ka piko o Dottir a me Fronning ʻoihana. Ma 2012 ka mea i komo mua ka ʻālapa i ke koho āpana, a he 49 wale nō ka wahi. ʻAʻole hōʻike kēia ʻano hoʻomaka e ʻike ʻia ka mea haʻuki i kahi kahua koʻikoʻi. Eia nō naʻe, i kēia manawa ma 2012, ua ʻike ʻia e kekahi o nā kākoʻo nui loa o nā pāʻani CrossFit - ka pūnaewele Rogue hoʻoikaika kino.

I kēia makahiki ua hāʻawi ʻia ʻo ia e hoʻopaʻa i ka pūnaewele o nā hui pili i hāʻawi ʻia e nā mea hoʻokumu. Ma kēia manawa, ua kōkua kēia iā ia e hoʻokō i nā hopena maikaʻi a i ka makahiki aʻe ua hala ʻo ia i ke koho āpana no nā pāʻani nui, e kū ana ma Kaleponi Kalepona.

Ua lanakila ka 'âlapa i ka makana mua ma 2014 wale nō, i ka manawa i hiki ai iā ia ke komo i' ekolu mau poʻokela lanakila o nā pāʻani CrossFit, a ma kēia mea i hoʻomaka ai kāna 'oihana e hōʻole.

ʻO nā mea āpau e pili ana i nā ʻeha maʻamau i ke ala i Olympus. Eia kekahi, ua ʻeha ʻo Margo Alvarez i kahi kaulike hormonal koʻikoʻi ma muli o ka hoʻohana ʻo ia i nā ʻano hana hou o ka hoʻomākaukau no nā pāʻani o 2015. Ua hiki iā ia ke ola ma mua o ka hoʻokūkū, akā ʻo kāna hana ma nā pāʻani iā ​​lākou iho ua mamao loa ia mai kahi kūpono.

I ka 2016, Alvarez ʻaneʻane loa e haʻalele i nā haʻuki hoʻokūkū koʻikoʻi. Hoʻolālā nui ʻo ia ma ke ʻano he kaʻi. I ka makahiki hoʻokahi, hoʻoili ʻo ia i nā pā waina. ʻO ke kaumaha o ka hana e kīkēkē iā ia mai kāna hoʻomākaukau CrossFit Games i kekahi manawa. Eia naʻe, ʻaʻole ia i pale iā ia mai ka haʻi ʻana ma ka makahiki 2018, mahalo i ka loli o ka papaʻai a me nā mea nui e hoʻopili ana i ka hana hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū, hiki iā ia ke hōʻike i kahi palapala hou. Lana ka manaʻo o ke kaikamahine e kīkēkē i kā Tia-Claire Toomey wahi mua i ka lā.

Hāʻawi ʻia ka ʻikepili ma Kēkēmapa 18, 2017.

Hana haʻuki maʻamau

ʻOiai ʻo Margo Alvarez ʻaʻole i lawe mua i kahi hoʻokūkū koʻikoʻi, he mea kupaianaha kāna hana CrossFit maʻamau. ʻO ka mea i hāʻawi iā ia i nā hōʻailona kiʻekiʻe i nā ʻano hana like ʻole i nā makahiki like ʻole i nā hoʻokūkū like ʻole.

Pono e haʻi ʻokoʻa i nā hopena a Margo Alvarez i hana ai ma nā mea kuhikuhi nui i nā papahana.
E hoʻomaopopo e hoʻohālikelike pinepine ʻia kāna mau hopena me nā kāne. Akā ʻo ka pilikia, ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia nā hopena e Dave Castro a me ka ʻoihana ma nā hoʻokūkū.

ʻO Margo Alvarez ponoʻī e wehewehe i kāna mau hopena me ka psychology o ka hakakā. ʻO ka mea i kona wā ma nā hoʻokūkū kūloko a i ʻole i nā pāʻani iā ​​lākou iho, ʻo kāna hana nui ke eo i ka mea hoʻokūkū kokoke loa, kahi i hoʻolohi ai iā ia. Hoʻohui ʻia, i kēlā me kēia manawa ke hāʻawi ʻia nā papahana i nā pāʻani a ma ka Open hoʻi he mea kuhi ʻole ʻole ia nona.

E hōʻuluʻulu manaʻo

ʻO Margo Alvarez kahi hiʻohiʻona nui loa pehea e hiki ai i nā mea haʻuki koʻikoʻi ke hauʻoli i ke aʻo ʻana, ʻaʻole e lanakila ana. ʻOiai ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ia i lilo i poʻokela o nā pāʻani CrossFit, ua hoʻokele ʻo ia i nā mea hoʻopukapuka. A, ʻo ka mea nui loa, hiki iā ia ke hōʻoia i ka ʻeha ʻole o kāna ʻano wahine i ka hoʻomākaukau no nā hoʻokūkū nui i ka ʻoihana.

ʻO ka mea kikoʻī, i waena o nā mea haʻuki wahine kaulana a pau, ʻo ia ka pūhaka lahilahi me ka maloʻo maikaʻi loa. I ka offseason, lele kēia parameter o ke kino o ka mea haʻuki i ke kaha o 60-63 kenimika. I ka wā o ka hoʻokūkū, hoʻomaloʻo kahi wahine ʻōpio i kona pūhaka i 57 mau kenimika. I kēlā me kēia manawa ke lawe ka kaikamahine i ka barbel ma mua o ka hopu ʻana a i ʻole ma mua o ka paona make, hopohopo nui nā luna kānāwai o wāwahi paha ʻo ia. Eia nō naʻe, ʻo ka mea huna o kona ikaika kupaianaha ke waiho nei i ka hoʻohana ʻana i kahi kāʻei hāpai, i hiki ai iā ʻoe ke hoʻopakele i ka pūhaka mai ke koʻikoʻi koʻikoʻi i ka wā hoʻomākaukau, e pale ana i ka hoʻomohala nui a me ka hypertrophy o nā mākala oblique ʻōpū.

Hiki iā ʻoe ke hāhai i ka ʻoihana a Margot ma ka pūnaewele o ka hoa luna o kāna hui Rogue hoʻoikaika kino, a ma Instagram pū kekahi.

E nānā i ka wikiō: Get your calories in with my favorite protein milkshake for breakfast - not for weight (Mei 2025).