I ko mākou manawa o nā kamepiula, nā kaʻa, nā pilikia, nā mea he nui a nui aʻe e koho i nā haʻuki e hana i ke olakino. Akā, ke maikaʻi ʻole ke aniau ma waho o ka puka aniani no ka hapanui o ka makahiki a i ʻole ʻaʻohe kahua haʻuki ma kahi kokoke, nā simulator i hoʻokau pono ʻia i loko o ke keʻena e hoʻopakele.
No ka poʻe e makemake ana e koho i kahi treadmill kūpono, ʻōlelo mākou e hoʻomaʻamaʻa ʻoe iā ʻoe iho me hoʻokahi huahana o ka hui ʻItalia kaulana ʻo Amberton Group. ʻO nā huahana o kēia ʻoihana, hana ʻia ma Kina ma lalo o ka inoa Torneo, ua kamaʻāina i ka mea kūʻai Lūkini no 17 mau makahiki ma ke ʻano he ʻoi loa o ka maikaʻi ma kā lākou kumukūʻai.
E hālāwai me ke ala Torneo Linia T-203
ʻO ka mea mua, e nānā i nā ʻōlelo a nā ʻōkuhi no ka hoʻohana.
Nā ʻano Track:
- ʻano kalaiwa: uila;
- ke pelu ʻia, hoʻemi ʻia ka nui i 65/75/155 cm;
- i kā mākou i ʻae ʻia: 100 kg;
- hoʻoliʻiliʻi: i kēia manawa;
- ʻaʻole i manaʻo ʻia no nā haʻuki ʻoihana;
- kāʻei holo (ana): 40 a 110 knm;
- nā ana i ke kūlana i ʻākoakoa: 160/72/136 cm;
- ke kaupaona hana: 47 kg;
- Aia ka hoʻonohonoho i loko: nā wili no ka halihali, mea uku pākuʻi papa ʻole, mea paʻa aniani.
Kōmike ponoʻī o nā hiʻohiʻona:
- ka wikiwiki o ka pūnaewele: ke kaʻina o kēlā me kēia kaʻina mai 1 a 13 km / h (ʻanuʻu 1 km / h);
- mana ʻenekini: 1 horsepower;
- ʻaʻohe ala e hoʻoponopono ai i ka huina o ka piʻo o ke kāwele;
- hiki ke hiki ke ana i ka lāʻau ikiʻai (kau i nā lima ʻelua ma ka pahu lima).
Hoʻokolo i nā hana a me nā papahana
Me ke kōkua o nā pihi waena ʻelua, "-", "+", hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu wikiwiki huakaʻi i nā ʻanuʻu o 1 km / h. ʻO ke pihi hema (ʻulaʻula) - "kū", hoʻokū i ka simulator. ʻO ke pihi (ʻōmaʻomaʻo) - "hoʻomaka", hoʻomaka i ka simulator, ʻoiai e hoʻomaka iā ia pono ʻoe e hoʻokomo i kahi kī kī kūikawā, kahi magnet. ʻO kēia e hoʻonui ai i ka palekana.
ʻO ka hōʻike he ʻekolu mau puka makani, kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ka pulse i ka wā o ka hoʻoikaika kino (inā kau ʻoe i kou mau lima ma nā kūpeʻe lima), wikiwiki, huakaʻi hele, puhi ʻia nā calories.
Hoʻokomo ʻia ka treadmill i nā polokalamu e holo ma ke kamepiula. ʻAe lākou iā ʻoe e hoʻonohonoho i hoʻokahi o nā ʻano ʻeiwa. Loaʻa kēia ʻano i ke alo o 3 mau polokalamu hoʻomaʻamaʻa, hoʻonui ʻia e ʻekolu mau ʻano wikiwiki ʻokoʻa i kēlā me kēia o lākou.
ʻEkolu mau papahana hoʻomaʻamaʻa:
- Hoʻonui mālie ka wikiwiki i kekahi pae mau (8.9 a 10 km / h, ke kaukaʻi ʻia i ka pae hoʻoili i wae ʻia); i kēlā me kēia manawa, i nā wā i hoʻonohonoho ʻia, neʻe i kahi pae haʻahaʻa (me ka ʻokoʻa o 5 km / h) a hoʻi, me ka ʻole.
- Hoʻonui mālie ka wikiwiki a hoʻonui i ka manawa o ka hapa o ka manawa hoʻoikaika i ka nui (9, 10 a 11), mālama i kēia waiwai, a, i ka hopena o ka haʻawina, hoʻi wikiwiki i ka wikiwiki kumu, kū.
- ʻO ka piʻi ʻana e like me ka nalu, a laila ka emi ʻana o ka wikiwiki ("sinusoid"), kaupalena ʻia e ka amplitude i hoʻonohonoho ʻia (mai 2 a 7, mai 3 a 8, a mai 4 a 9 km / h).
Nā hiʻohiʻona o ka simulator
E noʻonoʻo pono i kēia huahana e like me ka mea hiki, e noʻonoʻo ana i nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino ʻole āpau.
Nā mea maikaʻi
ʻO kēia māka o nā pono hoʻoikaika kino he nui nā ʻano maikaʻi:
- Nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i papahana ʻia e ka mea hana. Hoʻopili kēia ʻano i nā wikiwiki hele wāwae haʻahaʻa a kiʻekiʻe loa 13 km / h, kahi e māʻona ai ka lehulehu o nā mea kūʻai mai.
- Pākuʻi. ʻOiai i ka hoʻonohonoho hana, lawe ia i kahi liʻiliʻi. Ua lawa ka loaʻa ʻana o kahi wahi manuahi na 1.5 a 2.5 mau mika i loko o ke keʻena no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
- Ke kūlana kiʻekiʻe o ka palekana. Kūkā ʻia e kau i ke kī magnet ma kou ʻāʻī ma ke kaula i lōʻihi ka lōʻihi e neʻe manuahi ai. Inā loaʻa ka hāʻule, a laila ka magnet, i lawe ʻia e ka mea i hōʻino ʻia, e hoʻokaʻawale i ke kaapuni, a e kū koke ke ala. Inā ua nalowale ke kī, hiki i kekahi mākēneki ke hoʻololi maʻalahi iā ia. Simple a me ka ike loea. Hoʻopili ʻia nā mīkini neʻe āpau i ka hiki.
- Mālama ka ʻenekini i ka ikehu me ka hilinaʻi mau ʻia. He kūpono ia e ʻōlelo i ka manawa palapala hoʻokō no kēia mau hiʻohiʻona he 18 mau mahina. ʻO ke kūlana kiʻekiʻe loa no kahi kumukūʻai haʻahaʻa.
Nā mea maikaʻi ʻole
ʻO ke kumukūʻai e mālama ai i ke kālā me ka ʻole e alakaʻi i kekahi mau mea e waiho nui ana i ka mea i makemake ʻia.
E kūkākūkā kākou iā lākou:
- Hoʻopau ʻia ke kaupaona hana i 100 kg e like me ka mea i hōʻike ʻia e nā mea hana. I ka ʻoiaʻiʻo, no ka wikiwiki ʻole o ka ʻenekini, ʻoi aku ka maikaʻi e noʻonoʻo i kēia kiʻi ma lalo - 85 kg. ʻO kēia ka manaʻo no nā poʻe he nui e makemake e lilo i kaupaona me nā mīkini hoʻoikaika kino, ʻaʻole holo pono ia.
- Paʻilima liʻiliʻi. ʻO ka mea like (ʻike ma luna) hiki ke ʻōlelo e pili ana i ka poʻe ma luna o 180 cm ke kiʻekiʻe. ʻAʻole palekana ia no lākou e hoʻomaʻamaʻa ma kahi ala pōkole (110 cm).
- Pelu lima ʻana (kau ʻana). Kaumaha loa ka hāmeʻa (47 kg), no laila inā he wahi liʻiliʻi kāu i kou keʻena, e hoʻomaka ana kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa me kahi hoʻoikaika hāpai. Mai poina i ka wā e hāpai ana i kahi kāʻei kaumaha me ka motika, pono e palahalaha ke kua, a hāʻule hou ka ukana ma nā wāwae.
- ʻO ka hemahema o ka hoʻoponopono ʻana o ka huina o ka piina o ke kāʻei e hōʻemi ana i ke ʻano o nā ʻano holo.
- ʻAʻohe ala e polokalamu i kāu ʻano ponoʻī.
Nānā Mea kūʻai
E hoʻolohe mākou i ka poʻe i kūʻai mai a hoʻohana i kēia huahana mai Torneo no kekahi mau mahina.
Helu ʻo Sol.dok i ke kumukūʻai, ka nui, ka hoʻohana ʻana ma ke ʻano he maikaʻi. ʻO nā mea maikaʻi ʻole, i kona manaʻo, he ʻūlū, ʻoiai ua ʻae ʻo ia e like me nā kuhikuhi, pono e mālama ʻia i kēlā me kēia ʻekolu mau mahina e hoʻopau i kēlā mau manawa. Maʻona ʻole me ka heluhelu hewa ʻana o ka naʻau hewa, a me ke kamepiula.
Hoʻonani ʻo Supex i ka huahana no ka hilinaʻi (18 mau mahina palapala hoʻokō), kūkulu paʻa, maʻalahi o ka hoʻohana, nā papahana i koho maikaʻi ʻia. ʻAʻole liʻiliʻi ka nui o ka canvas, akā ʻaʻole nui, a he kumukūʻai ke kumu kūʻai. Manaʻoʻiʻo hiki ke hoʻopau maʻalahi i ka ʻūlū ʻana e ka mālie, me kahi ʻano kaulike, e hoʻopaʻa ana i nā hoʻopaʻa paʻa kūpono. Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻolālā e ka hoʻohui ʻana i kahi ʻano hoʻonohonoho ponoʻī o ka holomua o ka hana, a me ka hoʻopili ʻana i nā pihi hoʻololi wikiwiki i nā paʻa lima.
ʻAʻole ʻike ʻo Samastroika i nā hemahema ma ke ala ʻo Torneo Linia T-203. Ua kākau ʻo ia ua aʻo ʻo ia i nā koho āpau a hiki i ke kumu kūʻai kūpono no ka mea maʻalahi a ʻaʻole i loaʻa kahi hiʻohiʻona ʻoi nona iho. I loko o ʻelua mau mahina ua hiki iaʻu ke hemo i ʻelima kg o ke kaupaona a hoʻomaikaʻi i koʻu kiʻi.
ʻO kahi mea hoʻohana inoa ʻole, nāna i hoʻohana i ka papa hana wili no hoʻokahi makahiki a ʻoi paha, i ʻōlelo ua hauʻoli ʻo ia i ka waiwai no ke kālā, a me ka hoʻolālā maikaʻi. I ka mua he kikeke o ka canvas, akā, e like me kā ka mea kūʻai aku i ʻōlelo ai, i ka hala ʻana o ka manawa ua nalowale. Nānā ʻia ke kani, hoʻohālikelike ʻia me nā poʻe ʻē aʻe, e like me nā hiʻohiʻona ʻoihana, a hiki i ka hopena ʻaʻole ʻoi aku ma mua o laila.
ʻO kekahi mea hoʻohana inoa ʻole ʻia me ka ʻoi aku o ka makahiki ʻike i māʻona me ke kumukūʻai a me ka lōʻihi o nā kuleana palapala hoʻokō. Nā mea maikaʻi ʻole: ʻūlū, hana i ka walaʻau, kahi āna i hemo ʻē ai i ka hamo ʻana i ka papa; hemo nā haka, ʻaʻole hōʻike pololei ke kīʻaha. Inā ʻaʻole i hana ʻia ma Kina, inā paha ua ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO Ponomareva Oksana Valerievna: ma hope o 18 mau mahina o ka hoʻohana, ʻaʻohe aʻu mau hoʻopiʻi e pili ana i ka hana o ka treadmill. ʻAʻohe walaʻau, ʻaʻohe haʻalulu. Kumukūʻai ma 2014, ma ke kūʻai - 17,000 rubles. Nui koʻu hauʻoli, no ka mea ua mālama ʻia ka manawa he nui.
ʻOluʻolu ʻo Ivankostinptz i ke kumukūʻai, ka laulā pūnaewele kūpono, a me ka wikiwiki e hiki ai ke hoʻoponopono. ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no nā mea hoʻomaka. Aia he walaʻau, akā inā ʻoe e nānā i nā kani ʻē aʻe (nā pepeiao pepeiao), a laila ʻaʻole ia e ālai.
Hilinaʻi ʻo Cheshire Cat i ke ʻano kiʻekiʻe o ka huahana: hilinaʻi a maikaʻi i hana ʻia, ʻo ia hoʻi ka motika. ʻAʻole koʻikoʻi nā hemahema, akā aia nō: ʻaʻole lawa ka lōʻihi no ka holo ʻoluʻolu me ka ulu kiʻekiʻe, haʻi ʻōlelo maikaʻi ʻole, ka hoʻolālā panela holoʻokoʻa, nā ʻōwili canvas track, ʻike ʻia kahi creak, kahi mika helu puʻuwai kūpaʻa ʻole.
Ke hoʻohana nei ʻo Eristova Svetlana iā ia no hoʻokahi makahiki a ʻoi paha: no nā kūlana lumi kūpono kūpono e pili ana i ke kumukūʻai, ka nui a me ka pae o ka hōʻoluʻolu. Minamina, hiki ʻole ke hoʻololi i ke kihi o ka piʻina, hoʻopio ka panela kamepiula nui i ka ʻike, aia kahi ʻūlū a kikeke ke holo wikiwiki.
Rodin Andrey: E hāʻawi wau i ke kumukūʻai a me ka liʻiliʻi i nā pākuʻi, me ka hiki ke pelu, akā e liʻiliʻi ana ka walaʻau. Ma ka laulaha, māʻona ʻo Andrey a e ʻōlelo i kēia k modelkohu i kona mau hoaaloha.
Ua hoʻohana ʻo Saleon i kahi ala jogging āna i kūʻai ai no kona keʻena. I kona manaʻo, ʻākoakoa maikaʻi ia, me ka ʻole o nā hoʻopiʻi, kani. Manaʻo ka wahine hoʻokipa ma nā lākiō o ke kumukūʻai maikaʻi, ʻo ke kumu hoʻohālikelike ka mea āu e pono ai.
Ka hilinaʻi, ka hana, kūlike i ke kumukūʻai
Inā ʻaʻole ʻoe he ʻaʻaleʻa ʻoihana, akā hoʻomaka wale ka holo a makemake paha e hoʻolauna i nā keiki i nā haʻuki, pono paha e noʻonoʻo pono i kēia k modelkohu ma ke ʻano he koho no ke kūʻai. I ka ʻike o nā mea i luna, hiki ke hoʻomanawanui i nā drawbacks liʻiliʻi o ka Torneo Linia T-203, ke hāʻawi ʻia i kāna compactness, kahi kaulike i wae ʻia o ka mana a me ka nui o ke kāʻei, e ʻae ai i ka hana pono.
Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo a nānā i nā hana palekana, a nā mea hana e hoʻomanaʻo hoʻomau ai i nā ʻōkuhi:
- mai hoʻonui i ke ala me ke kaupaona nui (ʻoi aku ma mua o 90-100 kg);
- hoʻohana i ke ki uila;
- i ka manawa (hoʻokahi manawa i kēlā me kēia 3 mau mahina) e hoʻopaʻa i nā mea hoʻopaʻa a me ka lubricate i ka papa;
- unplug mai nā kumu nui ma hope koke o ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā.
