ʻO ka papa kuhikuhi glycemic kahi hōʻailona i kaulana i kēia manawa ʻaʻole wale ma waena o nā diabetic (ʻoiai ke hōʻike nei i ka hopena o nā haʻalako i nā pae kō), akā i waena o nā mea pāʻani. ʻO ka haʻahaʻa o ka GI, komo ke kō i ka kō i ke kahe o ke koko, piʻi ka lohi o kona pae i ke koko. Pono ʻoe e noʻonoʻo i kēia anakuhi ma nā wahi āpau, i kēlā me kēia pā a mea inu paha āu e ʻai ai. ʻO ka papa kuhikuhi glycemic o ka palaoa a me nā huahana palaoa i ke ʻano o ka pākaukau e kōkua iā ʻoe e ʻike i kahi huahana e hiki ke hoʻopau ʻia, aʻoi aku ka mea ʻoi aku ke kali.
| Inoa | Papa kuhikuhi Glycemic (GI) | ʻO ka ʻike calorie, kcal | Nā Proteins, g i 100 g | ʻO nā momona, g no 100 g | ʻO nā kalapona, g i 100 g |
| Agnolotti | 60 | 335 | 10 | 1 | 71,5 |
| ʻO Vermicelli Myllyn Paras | 60 | 337 | 10,4 | 1 | 71,6 |
| Dumplings | — | 165,9 | 5 | 4,7 | 25,9 |
| Pāki uala | 95 | 354,3 | 1 | 0,7 | 86 |
| Palaoa palaoa | 70 | 331,2 | 7,2 | 1,6 | 72 |
| Palaoa Sesame | 57 | 412 | 45 | 12 | 31 |
| Noodles | 70 | 458,5 | 14 | 14,5 | 68 |
| Mīkini laiki | 92 | 346,5 | 3,5 | 0,5 | 82 |
| Noodles ʻo Sen Soi | 348 | 7 | 0 | 80 | |
| Noodles Udon | 62 | 329 | 10,5 | 1 | 69,5 |
| Noodles ʻo Hurasame | — | 352 | 0 | 0 | 88 |
| Linguine | 341,9 | 12 | 1,1 | 71 | |
| Pasta | 60 | 340,6 | 11 | 1,4 | 71 |
| Pasta makepono | 38 | 120,6 | 4,6 | 1 | 23,3 |
| Mafaldine | — | 351,1 | 12,1 | 1,5 | 72,3 |
| Palaoa ʻAmelike | 35 | 297,7 | 9 | 1,7 | 61,6 |
| Palaoa pī | 25 | 572 | 25 | 46 | 14,5 |
| Palaoa Pea | 22 | 302 | 21 | 2 | 50 |
| Palaoa Buckwheat | 50 | 350,1 | 13,6 | 1,3 | 71 |
| Palaoa Cedar | 20 | 432 | 31 | 20 | 32 |
| Palaoa niu | 45 | 469,4 | 20 | 16,6 | 60 |
| Palaoa Hemp | — | 290,4 | 30 | 8 | 24,6 |
| Flaxseed palaoa | 35 | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Palaoa ʻAmelemona | 25 | 642,1 | 25,9 | 54,5 | 12 |
| Palaoa Chickpea | 35 | 335 | 11 | 3 | 66 |
| Palaoa ʻoka | 45 | 374,1 | 13 | 6,9 | 65 |
| Palaoa palaoa | — | 358,2 | 50,1 | 1,8 | 35,4 |
| Palaoa Sunflower | — | 422 | 48 | 12 | 30,5 |
| Palaoa kālailai | 45 | 362,1 | 17 | 2,5 | 67,9 |
| Palaoa palaoa 1 papa | 70 | 324,9 | 10,7 | 1,3 | 67,6 |
| Palaoa palaoa 2 mākelē | 70 | 324,7 | 11,9 | 1,9 | 65 |
| Palaoa palaoa o ka papa kiʻekiʻe | 70 | 332,6 | 10 | 1,4 | 70 |
| Palaoa rai | 45 | 304,2 | 10 | 1,8 | 62 |
| Palaoa laiki | 95 | 341,5 | 6 | 1,5 | 76 |
| Palaoa soy | 15 | 386,3 | 36,5 | 18,7 | 18 |
| Tempura palaoa | — | 0 | |||
| Palaoa Triticale | — | 362,7 | 13,2 | 1,9 | 73,2 |
| Palaoa palaoa | 75 | 309 | 33 | 9 | 24 |
| Palaoa palaoa | 345 | 29 | 1 | 55 | |
| Palaoa palaoa | 60 | 279,3 | 10 | 1,7 | 56 |
| Papardelle | — | 257,2 | 5 | 20 | 14,3 |
| Pepa laiki | 95 | 327,2 | 5,8 | 0 | 76,0 |
| ʻO Spaghetti | 50 | 333,3 | 11,1 | 1,7 | 68,4 |
| Tagliatelle | 55 | 360,6 | 21,8 | 2,2 | 63,4 |
| ʻO Fettuccine | — | 107,4 | 7,7 | 1 | 16,9 |
| Focaccia | — | 348,6 | 5,8 | 19 | 38,6 |
| Chipetka | — | 347,3 | 0,7 | 0,5 | 85 |
Hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i ka pākaukau i ka manawa mau o ka lima a hiki iā ʻoe ke hoʻohālikelike inā kūpono kēia a i ʻole huahana GI ma aneʻi.
