Hoʻokomo pinepine ʻia ka hui kuli i nā kaumaha kaumaha. Kū pinepine kēia pilikia i ka poʻe i pili i ka haʻuki e like me ka holo ʻana.
Hiki ke kaomi i ke kuli ke holo ʻelua a ke hele mālie. Hiki i kēia ʻano discomfort ke kumu ʻia e nā maʻi o ka ʻōiwi skeletal.
Kaomi i ke kuli ke hele a holo - kumu
ʻAʻole hoʻokuʻu kahi hui olakino i nā leo kikoʻī a i ʻole nā hōʻailona ʻeha i ka neʻe ʻana. ʻO ka manawa pinepine, hoʻomaka nā mea pāʻani he nui e ʻike i nā kaomi i ka wā o ka hoʻoikaika kino, ʻo ia mau leo e hoʻonui a lilo i paʻa.
Hiki i nā kaomi ke hana i ka wā e squatting ana, e hele wāwae ana a e holo ana paha. E ʻike ai i nā kumu e hāʻawi i ka discomfort, pono ʻoe e hoʻokaʻaʻike i kahi keʻena lapaʻau. ʻO nā kumu kūwaho a me nā maʻi maʻi mau i hala i ke kahua o ka exacerbation hiki ke hoʻonāukiuki.
ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi ma nā hono o ke kuli
Loaʻa i ka hui kuli kahi pae lua o ke koʻikoʻi i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka poʻe e hoʻolilo ana i ka hapa nui o ko lākou manawa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a hāʻawi wale i ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika i ka lole wikiwiki o ka hui.
Hoʻololi ʻia ke kinona cartilage, e hopena ana i kahi crunch e hoʻonui i ka manawa. I ka loaʻa ʻole o ka lapaʻau kūpono, ʻike ʻia kahi hana hoʻāla, i hele pū me ka ʻeha i ka neʻe ʻana.
ʻO ka hakakā Ligament
Kū aʻe kēia ʻano pilikia ma ke ʻano he hopena o ka hoʻolaha ʻana o nāʻiʻo cartilage e waiho ana i loko o ka ami. ʻO ka hopena, ʻōpala nā ligament a me nā iwi i kekahi i kekahi, ke kaomi ʻana a me nā leo ʻoluʻolu ʻē aʻe. Hōʻike pinepine kēia pilikia iā ia iho i ke kūlou ʻana o nā wāwae a i ka wā o ka holo wikiwiki.
ʻO ka leona o nā kaula a me nā liga o ke kuli
ʻO nā ligament a me nā tendon he lahilahi a hoʻololi iki paha me ka neʻe. Eia nō naʻe, me ka hoʻolōʻihi a me ka neʻe ʻana o ka neʻe ʻana, hiki ke hōʻino, a laila hiki i nā kaomi ke holo a me nā ʻōuli ʻeha. Me ka lāʻau kūpono, hoʻihoʻi ʻia nā ligament a nalowale nā kaomi ʻoluʻolu ʻole.
Iliotibial tract syndrome
Manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā hihia maʻamau o nā kani maikaʻi ʻole i ke kuli i ka neʻe ʻana. Pili ka ami kuli e kahi kaula i ka ʻūhā, aia kēia ligament ma ka ʻūhā o loko.
I ka neʻe ʻana o ka mea holo, puka mai ke kneecap mai ka laina a neʻe ʻole pū me ka pūhaka, kahi kaomi kikoʻī. Hōʻike ʻia kēia pilikia e ka ʻeha ma lalo o ke kuli a he lōʻihi ka lōʻihi o ka papa.
ʻEha ʻo Meniscus
Kū pinepine ka ʻino Meniscus me nā kakaka ʻoi o ke kuli. Kaukaʻi ʻia i ke degere o ka hōʻino ʻana i ka meniskus, ʻike ka mea holo i nā ʻōuli ʻeha like ʻole i ka wā o ka hoʻopili ʻana o ka wāwae.
I ka wā o ka hōʻeha kāne kāne, ke hele ʻoe, ʻike ʻia i ke kuli a me ka paʻa ʻana o ka hana kaʻa. Me nā pōʻino iki, nalo wale ka ʻeha ma ona iho. Pono nā hōʻeha koʻikoʻi i kahi hana ʻoki kūikawā.
Maʻi maʻi Patellofemoral
Kū nā kaomi ma muli o ka hōʻino ʻia o ka patella ma hope o ka hoʻolōʻihi lōʻihi ʻana. ʻO ka hoʻoikaika pinepine e alakaʻi i ka ʻoiaʻiʻo he kūlana kūpono ʻole ke kīʻaha a i ka neʻe ʻana o ka ami, hiki ke kaomi. Hiki i kēia mau kani ke loaʻa nā hōʻailona ʻeha e hoʻonui me ka ikaika o ka holo.
Pākuʻi, bursitis
Me ke kūkulu ʻia ʻana o kahi maʻi e like me ka maʻi kōpaʻa, hiki ke hana i ka mumū ma ka ami. Hōʻike ʻia kēia ʻano maʻi e ka ʻoluʻolu ʻoiai ke hele nei, ka puhuli o ke kuli, nā ami i hoʻonui ʻia, ʻulaʻula.
Kū pinepine nā kaomi i ka neʻe ʻana, ʻaʻole maopopo maopopo ke kumu o ka maʻi ʻōpū. ʻO kēia kahi ʻano autoimmune o ka maʻi, i hiki ke kumu ʻia e nā hōʻino a me nā hana hewa ʻole i ke kino o ke kanaka.
Me ka bursitis, lilo nā ʻeke synovial i wela, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻonui ʻana o nā microorganism weliweli i ka hui a me ke kaʻina hana hoʻoheheʻe. Hōʻike kēia ʻano maʻi ma hope o ka ʻeha ʻana a me nā ʻeha.
Hoʻoneʻe
Me ka hoʻoikaika kino, hemo pinepine nā iwi mai ko lākou kūlana maʻamau. ʻO nā kumu maʻamau o ka hemo ʻana he mau ʻeha a me nā neʻe mālama ʻole.
I ka wā dislocation, hiki i nā kaomi ke hoʻi i ke kīʻaha i kona kūlana mua. ʻO kēia ʻano ʻeha he mau hōʻailona o ka ʻeha e hoʻonui ma hope o ke koʻikoʻi ma ka ami.
ʻIke a me ka mālama ʻana i nā kaomi kuli
I mea e ʻike ai i ke kumu e hoʻonāukiuki ai i nā kaomi ma ke kuli, pono e hana i nā ʻano diagnostics penei:
- ka ninaninau a me ke kamaʻilio ʻana me ke kauka;
- Ultrasound o ke kuli;
- Ka Ikepili o ka wai synovial;
- nā anamanaʻo laulā.
Hoʻomaopopo ʻia ka lapaʻau ʻana ma muli o nā hopena o ka hōʻailona a me nā ʻano pākahi o ka mea maʻi.
Lāʻau lapaʻau
Hiki ke mālama ʻia ka mālama ʻana i nā kaomi e nā hui aʻe o nā lāʻau:
- nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory no ka hoʻohana kūwaho - hana ʻia ma ke ʻano o ka hamo a me nā gels e hoʻēmi ai i nā ʻōuli ʻeha a me nā mumū;
- Hoʻohana ʻia nā chondroprotectors e hoʻihoʻi i kaʻiʻo cartilage a hoʻihoʻi i ka hana kaʻa. Hoʻonohonoho pinepine ʻia i ke ʻano o nā injection i loko o ke kuli hui;
- hyaluronic acid - hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻopihapiha no ka hui kuli, kahi e pono ai no ka ʻoluʻolu o ka neʻe ʻana o nā kuli;
- nā wikamina - hoʻohana e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o nā ligament a me ka cartilage.
No nā hōʻailona ʻehaʻeha loa, hiki ke hoʻohana i nā lāʻau anti-inflammatory hormonal. Pono e hoʻohana i kēia ʻano lāʻau ma lalo o ka nānā a ka loea no ka mea ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 5-7 mau lā.
Nā hana kuʻuna
Hiki i ke ʻano kuʻuna o ka hoʻomaʻamaʻa crunching ke hōʻemi i ka hōʻoluʻolu a hoʻihoʻi i nā hana kaʻa o ke kuli.
Hoʻohana pinepine ʻia:
- pālolo - hoʻohana ʻia e hoʻopau i ka ʻeha o ke kuli a hoʻihoʻi i kahi i hōʻino ʻia. Pono pono e hana i kahi kaomi o ka pālolo a wahī iā ia me ke kiʻi ʻoniʻoni, waiho no kekahi mau hola;
- infusion of spruce cones - hoʻohana ʻelua mau manawa i ka lā, 100 gram;
- ka hamo mai ka glycerin a me ka meli - kāwili i ka like me ka meli, glycerin, waiʻona. Hoʻopili ʻia ka hopena i loko o ka ʻili i ʻelua mau manawa i ka lā.
Pono e hana i kahi hōʻike hopena hopena ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau kuʻuna.
Hoʻomaha e hōʻoki i ke kaomi ʻana i nā kuli
No ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka hana o kaʻiʻo cartilage, pono e hana i nā kaʻina hana kino, e hoʻopili me kēia:
- e moe ana ma kou kua, pelu pelu a pelu i kou mau kuli;
- i kahi kū, e kīloi i kou mau lima i luna, ʻoiai e hoʻoliʻiliʻi mālie ka wāwae i ka manamana wāwae;
- e moe ana ma kou kua, e hana ana i ka hoʻoikaika kino paikikala;
- e moe ana ma kou kua, e kuapo i kekahi wāwae i kekahi a e lohi i kēia kūlana no kekahi mau kekona;
- e moe ana ma kou kua, kulou i kou mau kuli a noho i kēia kūlana no kekahi mau minuke, a laila e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae.
ʻO kekahi o nā hana kūpono o ka mālama ʻana i nā kaomi kuli ke hana nei i nā kaʻina massage. I nā kūlana kiʻekiʻe, hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau, me ka hoʻohana ʻana i nā implants e pani i ka wahi i hōʻino ʻia.
Pehea e hōʻoki ai i ke kaomi ʻana i kou kuli i ka wā e hele wāwae ana - ʻ Tipslelo aʻoaʻo
Inā pinepine pinepine ke kaomi ʻana i nā kuli, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā hana penei:
- e hoʻolōʻihi ma mua o ka holo ʻana. E hoʻomākaukau kēia ʻano hoʻoikaika i ke kuli no ka ukana a hoʻemi i ka makaʻu o nā leo ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hiki mai ana.
- i ka neʻe ʻana, pono e hoʻā i nā mākala gluteal;
- hoʻohana i nā pale kuli i ka wā e holo ana;
- ʻoiai e lele ana, kūlou mau kuli i ka hapalua;
- e hana i nā haki mau no ka hoʻomaha;
- hoʻopiha i ka papaʻai me nā wikamina pono e hoʻihoʻi i ka wahi i hōʻino ʻia o ke kuli;
- koho i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu no nā haʻuki;
- mai hoʻokahuli i ka hui kuli.
ʻO ke ʻano o nā ʻeha liʻiliʻi a me nā kani ma kahi o ke kuli e hōʻike ai i nā maʻi paʻakikī. No laila, ke hōʻike ʻia nā kaomi, paipai ʻia e hōʻemi a hoʻopau loa paha i ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka maʻi kuli ka pilikia maʻamau no nā poʻe holo he nui. Ke hōʻike ʻia kahi crunch i ka ami, pono ʻole e hoʻolohi i ka lāʻau lapaʻau a ʻimi koke i ke kōkua mai kahi loea. Ināʻole, hiki i ka maʻi ke hoʻomaka i ka holomua me nā pilikia hou.
