No kahi hoʻolālā holomua, pono i kahi ʻālapa hoʻokūkū e koho i nā pono ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi: nā lole a me nā kāmaʻa.
ʻO ka pākēneka nui o ka pono a me ka lōʻihi o ka heihei i ka hoʻoilo ʻaʻole wale ma nā kāmaʻa hōʻoluʻolu a pololei hoʻi, akā i nā lole o waho. Ma ke ʻano o nā pae hoʻohālikelike e koho ai a he aha nā hana e pono ai ka ʻahuʻula, pono e ʻike ka ʻaʻa, no ka mea, pili ka hopena o kāna hana i kēia.
He aha e nānā ai i ke koho ʻana
ʻO kekahi mau hemahema liʻiliʻi i ka holo ʻana i nā kapa o waho e hoʻolilo i ka jogging i mea hoʻomāʻewaʻewa, manaʻo hoʻomālie wā lōʻihi. I mea e hōʻalo ai i kēlā mau mea ʻoi aku, ua lawa ka nānā ʻana i kekahi mau kikoʻī ke koho ʻana i nā lako hoʻomaʻamaʻo hoʻoilo.
Manauna
I ke kau anuanu, pono e hoʻopili ke kapa lākeke i nā ʻano e pili ana i ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi me ka ʻole o ka hoʻomehana ʻana a me ka hypothermia, a kūlike i waho i ke kau.
Nā Kumuhana no ke koho ʻana i nā kapa no waho:
- Māmā a me nā mea ʻole hanu;
- Pākuʻi wai;
- Kūpale kūloko me ka hoʻoponopono-mahana, hoʻopūpale kūpale, hopena hoʻoliʻiliʻi;
Inā anuanu i waho, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e ʻaʻahu mehana loa. Ua lawa ka koho ʻana i nā kapa o waho i hoʻolālā ʻia no ka hoʻohana i ke kau i hāʻawi ʻia. Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia i ka wā o ke koho, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe ʻike a mākaukau hoʻi ma ia mau mea.
Ke kūʻana o kahi pāpale
ʻAʻole hoʻopau nā mea holo maʻamau i kā lākou hana ma muli o ke ʻano maikaʻi ʻole. I mea e hōʻalo ai i nā maʻi a me nā ʻano ʻoluʻolu ʻole, pono e koho ʻia i kahi ʻahuʻula me ka pale kūpono e like me nā ana aʻe:
- Tight a piha pono. Pono e hoʻopili pono i ka pale, e uhi pono i ke poʻo. Mai pili a lele i waho.
- Hoʻokomo ʻia me nā mea hoʻopaʻa hou a me nā kaula. I nā kūlana makani, hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻopaʻa i ka pale a hoʻopau iā ia. Pale kēia iā ia mai ka puhi ʻia e ka makani i ka neʻe ʻana, a laila hāʻawi ʻia i ka hōʻoluʻolu ma ke poʻo a me ka ʻāʻī.
Pono e noho mau kahi peʻapeʻa, i ka hoʻoilo a i ka lākeke lākeke. Pono ʻia ka pale hou aʻe i kēlā me kēia manawa o ka makahiki, ʻoiai ʻaʻole hiki ke wānana ʻia nā hanana o ke aniau.
Nā lima a me nā ʻūpā
Ke hoʻāʻo nei i kahi lākeke, pono ʻoe e hoʻolohe i nā lima i loaʻa iā ia. ʻAʻole lākou e liʻiliʻi a mai hoʻopilikia i ka neʻe. ʻO ka lima lima ākea ka laulā ma ka poʻohiwi a hoʻopili iki i ka lima.
ʻO ka cuff, ʻaʻole pono lākou e noho paʻa a ʻūʻī i ka lima. ʻO ke kūʻana o nā mea hoʻopaʻa paʻa a me nā puff e alakaʻi i ka ʻūlū ʻana o ka ʻili ma nā lima. Māmā a paʻa ka cuff me kahi puka manamana nui ma lalo.
Ka lole
ʻO kahi lākeke maikaʻi me kahi lole maikaʻi me nā waiwai kūikawā:
- Hoʻoneʻe wela a mālama i ka wela i ka manawa like. Kōkua e hōʻalo i ka wela o ke kino i ka neʻe ʻana a me ka sweating nui, mālama i kahi ʻano maikaʻi no ke kino;
- Ea ea maikaʻi. Ke koho ʻana i kahi lole no ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻahu haʻuki, he mea nui loa kēia waiwai. I ka hoʻoilo a me ke kauwela, hoʻomāhuahua ke kino, hoa a ʻike ʻole i ka hōʻoluʻolu ʻole. ʻAe nā ea o nā mea i ke kino e hanu a lele pū me ka hopena ʻoi loa i ka hoʻoilo.
- Ka palupalu, māmā a me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻAʻole pono nā lole o waho e keʻakeʻa a pāpā i ka neʻe. ʻO ka lole kūpono kahi lole e hoʻolōʻihi iki, ʻoluʻolu i ka paʻi ʻana a kau ʻole i kona kaumaha i ke kino.
- Pahu wai a pale ʻole i ka makani. I kēlā me kēia kau anuanu, e pale aku kahi ʻeke me ia lole iā ʻoe mai nā phenomena kūlohelohe a me nā anu anu.
Loaʻa ʻia kēia mau waiwai e nā mea synthetic. ʻO ke kūpono, ʻaʻole e hana kahi palule hoʻoilo no ka holo ʻana me nā lole kūlohelohe ma muli o ke kūpaʻa palupalu i ka wai a me ka makani, a me ka lawa ʻole o ka thermoregulation. ʻOi aku ke kaumaha o nā mea kūlohelohe, ʻoluʻolu ʻole e holo.
Nā hui hana
Adidas
I ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā lākeke a me nā ʻumeʻume makani no ka holo hoʻoilo, ua koho ʻo Adidas i ka ʻenehana hou a me ka maikaʻi impeccable. Hoʻomaopopo kēlā me kēia ʻāpana mai ka hōʻiliʻili haʻuki i ka pilikino a me ka hana a ka mea nona.
Hoʻonohonoho ʻia ka pali e hoʻoliʻiliʻi i ke kaupaona a me ka nui o nā lole o waho, a hoʻonui i ka hopena o ka mālama ʻana i ka mahana o ke kino a me ka momona. Ma ka lua o ka hoʻolālā ʻana, hoʻolālā ʻia no nā ʻano like ʻole a me nā ʻano o nā kiʻi.
ʻO nā mea nui o nā pālule Adidas:
- Ka hana a me ka maʻalahi;
- Mālamalama a me ka hōʻoluʻolu;
- Ka lōʻihi o ka manawa lawelawe.
ʻAsix
ʻO ka hui Asix, ke hana nei i nā kapa waho no ka holo ʻana, kau i ka pali nui ma kahi mea pale mai ka makani a me ka ua. Hōʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi no ka mea ma nā ʻelima a ma ka hope ua lako ka lākeke me nā mea hoʻokomo palupalu, lahilahi. Hoʻoponopono lākou i ka hoʻololi wela a ʻaʻole pale i ka neʻe o ke kino.
Nā pono nui:
- Ka palekana a me ka hōʻoluʻolu;
- Elasticity a me ka pono;
- Nā laina lawelawe lōʻihi.
Hana lima
Hoʻokumu ʻo Kraft i nā lākeke haʻuki me ke ʻano zonal, ergonomics a me ka hoʻolālā i ka noʻonoʻo. Pahuhopu i ka hoʻopau ʻana i nā kapa waho me nā kikoʻī liʻiliʻi: ʻeke; ʻO nā aniani LED; puffs a me nā mea hou aʻe. Hoʻohana ʻia nā mea no ka humuhumu ʻana i ka hoʻolālā hale me ka hopena wai a me ka hopena o ka makani.
Nā pono nui:
- ʻO ka hoʻolālā mālamalama a me ka hoʻonaninani;
- Ka palekana a me ka hōʻoluʻolu;
- Ke kū hoʻokahi a me ka pono.
Nike
Ua hana ʻo Nike i nā lākeke jogging i hoʻolako ʻia me nā kikoʻī liʻiliʻi no ka neʻe ʻoluʻolu (nā ziper hou, nā paʻa paʻa, nā ʻeke) me nā mea wai ʻole a paʻa i hoʻomohala ʻia e kēia ʻoihana i kahi hui o nā fibers maoli a synthetic. ʻO ka pale lole hoʻonui e hoʻonui ʻia mai nā kaho sila a me nā zip. Ua nānā nui ʻia i ka hoʻokumu ʻana i kahi hood ʻoluʻolu a kūpono hoʻi.
Nā pono nui:
- Ka palekana a me ka pono;
- Nā hōʻoluʻolu a me nā laina lawelawe lōʻihi;
- Elasticity a me ka nani.
Kumukūʻai
ʻOkoʻa nā kumukūʻai no nā huahana no ka holo hoʻoilo, kaukaʻi ʻia i ka mea hana.
Hoʻopili ʻia ke kumukūʻai e:
- Material mea e like ai;
- Nā lakohana me nā mea hou a me nā mea pono;
- ʻO ke ʻano no ka hoʻololi ʻana i ke ola hou ʻana;
- ʻO ke kaulana o ka laikini a me ka ʻoihana hana;
- Ka nui a me ka makahiki.
Hiki ke kūʻai ʻia i nā kūʻai kūʻai makepono loa loa ma ka makeke, mai 1000 a 2000 rubles. Akā ʻilihune ka maikaʻi a me nā laina o ka lawelawe. ʻO ke ala kūpono a kūpaʻa hoʻi e mālama i ke kālā, ʻo ke kūʻai ʻana i nā huahana kuni.
ʻAi nā kumukūʻai (mai 7,000 a 20,000 rubles), akā ʻo nā laina o ka lawelawe, helehelena a me nā hana i kiʻekiʻe.
Ma hea e kūʻai ai kekahi?
Hana maikaʻi ʻia ke kūʻai no nā mea haʻuki pipiʻi i nā hale kūʻai i kuni ʻia o nā lama kaulana, a laila pale iā ʻoe iho mai ka hana hoʻopunipuni. Pono i kēlā mau hale hoʻokumu nā palapala hōʻoia pono kūpono a pau, e hāʻawi i kahi hōʻoia huahana a hāʻawi i kahi hōʻoia ma hope o ke kūʻai ʻana i ka lima o ka mea kūʻai mai.
ʻO ka mea maʻamau, i kēlā me kēia kūlanakauhale aia kahi hale kūʻai haʻuki kūikawā, e kūʻai aku ana i nā pālule haʻuki kūlana kiʻekiʻe o nā mana kaulana a kaulana.
ʻOi aku ka maikaʻi ke uku aku i hoʻokahi manawa a leʻaleʻa i kāu hana no ka manawa lōʻihi ma mua o ka uku mau ʻana no kahi huahana haʻahaʻa. He mea weliweli ke kūʻai aku i nā waiwai me nā mana kaulana i nā ʻano kānalua a i ʻole nā pilikino. He hoʻopunipuni paha ia!
Loiloi
I nā hau ʻino loa (mai -5 a ʻoi), kahi lole ʻoluʻolu a ʻoluʻolu Nike NIKE SHIELD no hoʻokahi hola e holo ana (10 km). Lawelawe maikaʻi, holoi holoi maikaʻi. Kūpono no ka holo ʻana i ke kau mua a me ka hopena o ka lau. Pale mai ka makani a me ka ua.
ʻO Stanislav, mea haʻuki.
I mea e kūʻai ʻole ai i kahi lākeke no ka holo ʻana o ka hoʻoilo, lawa ia i ka pry maikaʻi o nā lole pumehana ma lalo o kahi wili makani i ka wā e jogging ana i ke anuanu. ʻOi aku ka liʻiliʻi o kāna kūʻai ʻana a me nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kahi ʻeke hoʻoilo o 15,000 rubles.
ʻO Oleg, kahi mea aloha.
Hiki ke loaʻa i kahi koho moʻohelu kālā no nā lole kalima hōʻailona hōʻailona maikaʻi a me ka maikaʻi ma nā hale kūʻai ʻelua. ʻOi aku ka liʻiliʻi a me ka maikaʻi maikaʻi.
Alina, kumu aʻo kino.
I ka makahiki 2000, ua kūʻai ʻia mai ka ʻahu haʻuki "Adidas". Ua hala nā makahiki 16, a aia ia i ke kūlana maikaʻi, ua nalowale iki ka hiʻohiʻona i ka nani a me ka mea hou. A i kēlā manawa ua kūpono ke kumu kūʻai. ʻAʻole pono ʻoe e minamina i ke kālā i hoʻolilo ʻia i nā mea kiʻekiʻe a maikaʻi hoʻi.
ʻO Yuri Olegovich, kaʻi o ka hui pōpeku.
ʻO nā lākeke ʻAsix ka mea ʻoi loa a maikaʻi ʻole hoʻi i ka maikaʻi a me ka helehelena. Ma mua o ke koho ʻana i nā māka maikaʻi, pono e nānā i ka pae holoʻokoʻa o nā kumukūʻai i hāʻawi ʻia e nā ʻoihana. ʻO kahi huahana like mai ʻelua mau ʻoihana like ʻole hiki ke ʻokoʻa e nā kaukani. A ʻo kēia kālā.
ʻO Marina, wahine wahine.
I nā kūlana hoʻoilo, pono e hopohopo e pili ana i nā hana leʻaleʻa a maʻalahi hoʻi i waho. ʻO ka ʻike pilikino, ka ʻike o nā ʻaleʻa ʻē aʻe a me ke aʻo ʻana i ka ʻike ma ke koho pololei ʻana o nā pono hoʻoilo e kōkua i ka hana me ka hihia o ke koho ʻana i nā lole kūikawā. ʻO ka hopena o ka hana ʻaneʻane pili i ka mokuʻāina o nā meaola a me nā kūlana i hāʻawi ʻia i ka wā o ka hoʻokō ʻana o ka hae.
