ʻO Pulse ka haʻalulu o nā paia arterial, e hōʻike iā ia iho ma ke ʻano he ʻano jolts e pili ana i nā pōʻai puʻuwai. Me ia, nā mea hoʻomaka a me nā mea holo i ka ʻike e kaohi i ka ukana ma ko lākou mau kino.
Ma hope o nā mea āpau, inā hoʻonui ʻoe i kou hiki, a laila ʻaʻole e lawe ʻia kahi pōmaikaʻi a hōʻeha paha i kou olakino.
Ka helu puʻuwai maikaʻi loa
Kaumaha koʻikoʻi no ka poʻe hoʻomaka
ʻOkoʻa ka helu helu helu naʻau no ka mea hoʻomaka mai nā mea ʻaleʻa ʻike. Eia kekahi, pili nā mea aʻe i ka pae o kēia anakuhi:
- Makahiki;
- Kaona;
- Pae hoʻoikaika kino
- Hanu pololei;
- Ke kū ʻana o nā ʻano maikaʻi ʻole;
- Hōʻaʻahu.
No kēlā mau mea e hoʻomaka nei e hana i ka hoʻoikaika kino, pono ka nānā ʻana i ke kiʻi o 120 beats i kēlā me kēia minuke. Akā inā ʻoe e nāwaliwali, ʻūlū a hanu wikiwiki, a laila pono ʻoe e hōʻemi i ka ukana. ʻAʻole pono ʻoe e kaha i kou kino no ka ikaika i ka lā mua o ke aʻo ʻana. E hoʻolohe i kou kino. Inā kuʻi ʻia i ka ʻaoʻao, ʻoi aku ka maikaʻi o ka kū a hopu i kou hanu.
Āhea ʻoe e hoʻonui ai i ka ukana?
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, ʻo ka awelika o nā paʻi ma kēlā me kēia minuke no ka mea hoʻomaka he 120 mau kaha / m. Inā ʻoi aku ka nui o ka helu o kou puʻuwai ma mua o kēia helu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolohi a hele wikiwiki paha a hiki i ka loaʻa ʻana o ka helu o kou puʻuwai.
Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana, hiki ke hoʻonui i kēia helu i 130 mau kuʻi / min. Ma hope o ka manawa, pono ʻoe e hele i kahi hana no ka helu ʻana i ka palena palena o ka puʻuwai hiki ke hiki. Me he mea lā: 220 - (kou mau makahiki) = (kou puʻuwai puʻuwai maikaʻi loa).
ʻAʻole ia e koi ʻia e ʻoi aku i kēia anakahi no nā ʻōlapa ʻike. I mea e ʻike ai inā ke kūpale nei kou kino i ka nui o ka ukana, pono ʻoe e nānā i ke ana o ka hoʻōla hou. Pono e hoʻi ka helu o ka puʻuwai i ka 60-80 mau kuʻi / m ma mua o 5-10 mau minuke.
Pehea e nānā ai i kāu pulse?
Pehea e hana ai kahi puʻuwai puʻuwai?
I mea e hōʻoki ʻole ai i kēlā me kēia 100m a me ke ana ʻole i ka lāʻau ikiʻai, aia kekahi mea e like me ka nānā ʻana o ka puʻuwai. Ma mua, aia wale nō lākou i ke ʻano o nā pale umauma, akā ua neʻe i mua ka ʻenehana hou.
ʻO nā mea nānā helu naʻau:
- I ke ʻano o ke kūpeʻe. Hōʻaʻahu ʻia ia i ka lima a loaʻa paha i nā hana hou.
- I ke ʻano o ka wati lima. Kahi sensor kahi i kūkulu ʻia i loko o ka uulima e hana hou i kēia mea kōkua.
- Kahi sensor e hoʻopili i ka pepeiao a i ʻole ka manamana lima. I ka hoʻohālikelike ʻana me nā mea ma mua, ua eo iā ia. ʻAʻole ʻae ka hoʻolālā iā ia e hoʻopaʻa paʻa ʻia ma ke kino, ma muli o kahi hopena e lele wale ai ka mea ʻike iā ʻoe.
Kaukaʻi ʻia i nā hiʻohiʻona hoʻolālā, hiki iā lākou ke: uea a kelepona ʻole. ʻAʻole maʻalahi ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa uea. He sensor lākou e pili ana i ka kūpeʻe lima me ka uea. Aia ko lākou pōmaikaʻi i ka ʻoiaʻiʻo o ka maʻalahi o ka hakakā i ka hana a loaʻa kahi hōʻailona kūpaʻa me ka ʻole o ka hoʻoweliweli hou.
Uwea ʻole. Hiki iā lākou ke hoʻoili i ka ʻikepili i ka kūpeʻe lima me ka pili ʻole o ka pilina. Akā hiki i nā hewa i ka hana o kēia hāmeʻa ke hiki, inā ma kahi kokoke e kiʻi i kahi hōʻailona mai kahi hāmeʻa like.
ʻO ka ʻoihana hea ka mākaʻi ʻoi loa o ka puʻuwai?
Nui a hewahewa nā mea hana o nā hāmeʻa no ke ana ʻana i ka helu naʻau ma ka mākeke. Ma lalo nā hāmeʻa makemake nui ʻia i waena o ka poʻe e alakaʻi nei i kahi nohona hana.
- Polar H Kū i ke kūlana alakaʻi i kēia papa inoa. ʻO kēia mea ʻike helu naʻau i ka mākeke no nā makahiki he nui. I kēia manawa, ua hōʻoiaʻiʻo ʻo ia i kāna ʻoiaʻiʻo i nā noiʻi he nui.
- Mio Fuse. Hana ʻia ia i ke ʻano o ke kūpeʻe lima, kahi hōʻike liʻiliʻi e ʻae iā ʻoe e nānā i ka helu o nā puʻuwai puʻuwai me ka ʻole o ke keʻakeʻa ʻana i kāu hana. Pūnaehana kēia ʻōnaehana ma ka piko o nā helu ma waena o nā mea nānā o ka puʻuwai.
- ʻO Sigma. He kaula umauma i hoʻopili ʻia me ka wima lima. Pono e hoʻomaopopo he kūpono ia no kēlā me kēia ʻeke. he kumu kūʻai kumukūʻai loa ia.
ʻO nā kumukūʻai no nā mea nānā i ka puʻuwai puʻuwai.
Loaʻa ka laulā o nā kumukūʻai. Mai ka budgetary i ka sophisticated. Aia ia i ka mea hana a me nā hiʻohiʻona hana o ka huahana. I mea e uku ʻole ai i nā bele a me nā ʻāwī keu, e hoʻoholo i nā ʻano hana āu e pono ai. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mākaʻi helu naʻau ma nā hale kūʻai lako haʻuki āpau.
No ke aha e pono ai i nā mea holo e nānā i ka helu o ka puʻuwai?
Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana a me ka ʻole o ka piʻi nui o ka amo i kou kino, e hoʻomaikaʻi ka pae o ka mea holo a me kona olakino laulā. Hoʻoikaika nō hoʻi ia i ka puʻuwai puʻuwai a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko.
Akā ʻo ka makemake nui i ka hoʻoikaika kino hiki ke hōʻeha i kou olakino. No laila, he mea nui ka kaohi ʻana i ka lāʻau ikiʻai. Wale me ke kōkua o ia mea hiki i kou puʻuwai ke pale iā ʻoe mai ke koʻikoʻi koʻikoʻi ʻole. Ināʻole, hiki iā ia ke alakaʻi i nā maʻi puʻuwai koʻikoʻi.
Panina hopena
I ka hopena, makemake wau e hoʻomaopopo he pili nā haʻuki no nā poʻe o nā makahiki, ke kāne, ka hoʻomana, a pēlā aku. Kōkua ka holo ʻana i mea e hoʻoikaika ai i ke kino, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, a kūleʻa pū ʻia me ke koʻikoʻi.
ʻO ke kānāwai nui no ka loaʻa ʻana o ka hopena maikaʻi loa mai ka pāʻani ʻana i nā haʻuki e hoʻolohe i kou kino.
