ʻO Barley - ʻano, nā waiwai kūpono a me nā ʻino o nā cereala

He hua cereal ka bale i nā minelala pono, nā wikamina, nā protein a me nā olonā mea kanu. He hopena maikaʻi ko kēia mau mea āpau i ke olakino kanaka. Hoʻokomo pinepine ʻia ʻo Barley i ka papaʻai o nā mea haʻuki. Kōkua ia i ka hoʻōla hou ʻana i nāʻiʻo puʻupuʻu a kōkua i ka lilo ʻana o ka kaumaha. Hoʻohui ʻia, hoʻohana ʻia ka cereal no nā mea cosmetic - he hopena maikaʻi ia ma ke ʻano o ka ʻili o ka maka, ka lauoho a me nā kui.

ʻO ka haku mele a me ka ʻike calorie o ka bale

Hoʻopiha ʻia ka hui kemika o ka palaoa me nā huaora, puluniu, micro- a me nā macroelement, nā mea kanu i pono no ke kino. ʻO ka ʻike calorie o ka bale no 100 g he 281.6 kcal.

ʻO ka waiwai kūpono o ka huahana no 100 g:

• nā polokina - 12.6 g;
• nā momona - 2.4 g;
• ʻākoʻakoʻa - 57.5 g;
• wai - 15 g;
• kolamu 0 g;
• puluniuʻai - 14.6 g;
• lehu - 2.3 g.

ʻO ka pākēneka o BZHU ʻo 14/8/77, kēlā me kēia. Hōʻike ka nui o nā calorie ma muli o ke kiʻekiʻe o nā carbohydrates, akā naʻe, ʻaʻole e ʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i ka bale i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona (ke ʻole, ʻoiaʻiʻo, ua hoʻonohonoho kikoʻī ʻoe i kahi pahuhopu), a me kahi kaulike kaulike, ma ka ʻaoʻao ʻē, e kōkua ia e lilo kaupaona.

ʻO ka hoʻohui kemika o nā cereala no 100 g ma ke ʻano o ka papa ʻaina:

Hoʻohui ʻia, loaʻa ka huahana i ka fiber i ka nui o 17.41 g, nā omega-6 fatty acid pono i ka nui o 0.99 g, selenium, thiamine a me nā huaora K, E, a me ka pantothenic acid.

Kaha. I mea e hoʻopili maikaʻi ʻia ai ke spectrum holoʻokoʻa o nā mea pono e ke kino, pono e ʻai i ka bale sproute a i ʻole i hoʻoulu ʻia. ʻO ka ʻike calorie o ka bale sprouted ʻo 300.1 kcal no 100 g.

Nā Pōmaikaʻi Ola

Hōʻike ʻia nā waiwai maikaʻi o ka bale no ke olakino kanaka ʻaʻole wale i ka hoʻomaikaʻi maʻamau o ka maikaʻi, akā i ke kōkua pū kekahi e lilo i ka kaumaha. Hoʻōla ka palaoa i ke kino, kokoke like koke ia i ka hana o nā ʻōpū o loko, ʻo ia hoʻi:

1. Hoʻonui ka hana o ka digestive tract. Ma muli o ka waiwai o ka fiber i loko o ka huahana, normalized ka microflora ʻōpū. ʻO ka ʻai ʻana i nā cereala e kōkua mau i ka hoʻomaʻemaʻe i nā paia o ka ʻōpū a hoʻomaha i ke kaumaha i loko o ka ʻōpū. ʻO ka mea hou aʻe, hoʻopau ka bale i ka makaʻu o ka constipation a i ʻole hemorrhoids. Ma hope o ka hoʻokumu ʻana i ka hana o ka digestive tract, hoʻomaikaʻi ka maikaʻi holoʻokoʻa a me ka hana.
2. Hoʻoemi ka manaʻo o ka pōloli. Ma muli o ka waiwai kemika waiwai o ka bale, i ka loaʻa ʻana o ka fiber dietary i loko ona, noho ka manaʻo o ka māʻona i loko o ka ʻōpū no ka manawa lōʻihi. ʻO kēia, ke alakaʻi aku nei i kahi hōʻemi o ka helu o nā pāʻina, a no laila, i ka hōʻemi kaumaha. ʻOi aku ka satiated wikiwiki me ka bale, a hiki i ke fiber soluble ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka momona o ka ʻōpū o lalo, keu hoʻi inā pili ia me nā kaulike ʻole hormonal.
3. Hoʻoemi ʻia ka hōʻoluʻolu mai kahi maʻi e like me ka maʻi kōpaʻa. ʻO kēia ke kumu o ke keleawe i loko o ka bale, kahi e hoʻopili ai i nā radical free, hoʻopau ʻana iā lākou a me ka hōʻeleu ʻana i ke kaʻina hana o ke ola hou ʻana o ka pūnaewele. Hoʻohui ʻia, he hopena maikaʻi ka keleawe i ka hana o collagen, kahi e pili pono ai ka iwi iwi. ʻO ka ʻai mau ʻana o nā hua e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka nāwaliwali o ka iwi nui a hoʻoliʻiliʻi i ka likelike o ka hoʻomōhala ʻana i ka osteoporosis.
4. Hoʻoemi i ka makaʻu o nā tumors. Aia ʻo Barley i kahi hui o nā hui phenolic e pale i ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai. Hoʻohana ʻōnaehana o nā cereal - pale i ka umauma, kolona a me ka maʻi ʻaʻai prostate. He mea pono ke inu i kahi decoction o ka palaoa bale, a ʻaʻole e kaupalena ʻia i hoʻokahi porridge.
5. Hoʻoikaika ʻia ka ʻōnaehana paleʻea ma muli o ka waiwai o nā wikamina a me nā minelala i ka palaoa. ʻO ka ʻai ʻana i ka porridge cereal e hoʻoliʻiliʻi mau i ka likelihood o ke ulu ʻana i nā anu a me ka maʻi palu. A mahalo i ke alo o ka hao, pale ʻia ka ulu ʻana o ka anemia. E kōkua ka huahana i ke kino i ka wā anuanu a pale i ka luhi.
6. Hoʻoemi ʻia ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻisā ma muli o ke kiʻekiʻe o ka magnesium i nā cereal - mahalo i kēia mea, ua emi ke kiʻekiʻe o ke kō i ke kō.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka barley ke hoʻoikaika i kaʻiʻo o ka mākala, kahi e kōkua ai i nā poʻe haʻuki ke kūkulu i nā mākala me ka hōʻeha ʻole ʻana iā lākou. Kōkua ka palaoa i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa o ke koko a hoʻoikaika i ka puʻuwai, he mea nui ia i ka wā o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaʻamaʻa cardio.

© GrumJum - stock.adobe.com

He waiwai kūpono kā ka bale Sprouted i kūlike i nā hua, akā no ka lilo ʻana o ke kaupaona a me ka wikiwiki i ka metabolism, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana (hiki i ke ʻano o ka palaoa).

Ka hopena therapeutic ma ke kino

ʻAʻole wale nā ​​broths e pili ana i ka bale i kahi hopena hoʻōla i ke kino, ʻo ka hoʻohana mau ʻana o ka porridge ka hopena like. E nānā i ka pilikia ma ke kikoʻī.

1. Hoʻopau nā cereala palaoa i nā homone i nā wahine a me nā kāne. Hoʻohana ʻia ka mea kanu ma ke ʻano he therapy no nā maʻi hormonal, he hopena maikaʻi kāna i ka hana hānau o nā kāne. ʻO nā mea i loko o ka porridge e kōkua i nā wahine e hoʻomanawanui i ka maʻi premenstrual a me ka menopause me ka ʻeha ʻole.
2. Hiki ke hoʻohana ʻia ka palaoa bale ma ke ʻano he mea pale e pale aku ai i nā maʻi maʻi a i ʻole nā ​​hana hoʻāla o nā ʻano like ʻole.
3. ʻO ka hoʻohana mau ʻana o ka huahana e hoʻihoʻi i ka ʻike maka, ʻike ʻia e like me ka pale ʻana i ka myopia a me ka hyperopia. He mea maikaʻi loa ke hoʻopili ʻana i ka bale i ka papaʻai no ka poʻe e hoʻolōʻihi i ka manawa i mua o ka pale nānā.
4. ʻO ka ʻai mau ʻana o ka bale ka mea e hōʻemi ai ka hopena i nā maʻi āpau.
5. ʻOiai ka wai i hoʻopulu ʻia i ka cereal he mau mea ola. ʻO ka holoi ʻana i nā wāwae me kahi wai e hoʻolōʻihi i ka ulu ʻana o kahi maʻi fungal, a laila hoʻopau loa iā ia.
6. Kōkua kahi hui pilikino i ka hoʻōla ʻana i nā ʻūhā.
7. Mālama ʻia ʻo Diathesis me kahi decoction o ka bale. E hana i kēia, lawe i ka lāʻau ʻoka i kahi nui o 25-30 g, kāwili ʻia me 400 g mau lūlū, wili i nā mea āpau i kahi pae o nā ʻāpana liʻiliʻi. Ma hope o kēlā, ninini ʻia me ka wai (a hiki i 8 liters) a hoʻolapalapa no 10-12 mau minuke. Waiho ʻia nā mea hana e hoʻoulu no 1 hola, no laila e mānoanoa ka wai a lilo i viscous. Hoʻohui ʻia ka tincture i kahi ʻauʻau wela i ke kaʻina hana o ka wai.
8. Me ke kōkua o ka tincture mai nā cereal, hiki ke hoʻōla ʻia nā ulcer a me nā gastritis. Pono kēia e ninini 100 g o ka cereal me kahi lita o ka wai hoʻomaʻemaʻe i ke ahiahi. I ke kakahiaka, e hoʻolapalapa i ka hopena hana 15-20 mau minuke (mai hoʻokahe a hoʻololi paha i ka wai). A laila kānana i ka wai a inu ma mua o ka ʻai ʻana ʻekolu mau manawa o ka lā.
9. Hoʻohana ʻia ke kinipōpō o ka bale e mālama i ka hānō o ka wā kamaliʻi ma muli o nā huaora E a me C, nā ʻāpana o ka hoʻohui, mahalo i ka decoction o ka palaoa i loaʻa nā waiwai antioxidant.

ʻAe ʻia ka huahana no ka hoʻohana ʻana ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka wā hānai hānai o nā pēpē.

© vimart - stock.adobe.com

ʻO Barley ma ke ʻano he huahana hoʻohanohano

Ma ke ʻano he huahana cosmetic, hoʻohana ʻia ka bale e hoʻoikaika i ka lauoho a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hua bale. ʻAʻole wale ia e palupalu a hoʻoluʻu i ka ʻili, akā he hopena hou kekahi.

ʻO kahi mea nui e ʻike ʻia: nā krimima hoʻokiwikin e pili ana i ka huahana kūpono no nā ʻili āpau a hoʻohana ākea ʻia e nā dermatologists.

ʻO kaʻauʻau me ka hoʻohui o ka hua bale:

• hoʻemi i ka mumū o ka ʻili;
• hoʻomaha i ka furunculosis;
• hemo i ka lapalapa;
• hoola i ka eczema.

Hoʻohui ʻia ka mea like i ka lauoho a me nā huahana mālama helehelena e like me:

• masks;
• nā gels;
• shampoos;
• balmama

Loaʻa nā pōmaikaʻi like i kā Barley extract me ka sprouts holoʻokoʻa a me nā hua. Kūʻai ʻia ka huahana i loko o kahi hale kūʻai lāʻau i loko o kahi ʻano wai a pau paha. ʻO ka hopena wai ka mea ʻala momona a me kahi ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo. ʻO ka pauka, he ʻōmaʻomaʻo hohonu i ke kala a hana pololei ʻia mai ka ulu ʻana o ka mea kanu.

© ratmaner - stock.adobe.com

Nā contraindications a me nā ʻino

ʻAʻohe pili pono i ka ʻai ʻana i ka bale. I ka hapanui o nā hihia, palekana loa ka palaoa a pono loa, akā i mea e hōʻalo ai i ka hōʻino ʻana, ʻaʻole pono ʻoe e ʻai i kēia huahana inā ʻaʻa ʻoe i ka cereal a i ʻole nā ​​intolerance pākahi.

Kūleʻa ʻia ka hua bale ulu i nā nui he nui:

• i ka wā hāpai a me ka hānai ʻana ma muli o ka hopena o ka lāʻau make;
• me ka hoʻomanawanui gluten;
• i ke alo o ka maʻi ʻaʻai diabetes, pono e kūkākūkā mua me ke kauka i ka helu i ʻae ʻia o ka hoʻohana ʻana i ka huahana.

ʻElua mau pule ma mua o ke kahakaha ʻana, pono e hōʻoki i ka ʻai ʻana i nā cereala i ʻole pilikia i ka hoʻoponopono ʻana i ka nui o ke kō i ke koko ma hope o ke kahakaha ʻana.

ʻAʻole pono e ʻai nā ʻōpala bale i nā keiki ma lalo o 12 mau makahiki. Hiki i nā ʻōpuʻu ke hōʻeha i ke kino e ulu nei, e hōʻeha ana i nā maʻi i ka digestive tract. Pono e hoʻolei ʻia nā ʻōpuʻu me ka palahalaha.

Ka hopena

ʻO Barley kahi huahana kūpono e kūpono no ka poʻe āpau a ʻaʻohe cont contications nui e hoʻohana ai. Lawe mai ka palaoa barley i nā keu ʻaoʻao he nui, no ka mea, loaʻa ka huahana i ka nui o nā huaora, nā pulina, nā minelala a me nā protein. ʻO ka ʻai mau ʻana o ka porridge e kōkua i ka lilo ʻana o ka paona a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili a me ka lauoho. Hoʻohana nā mea pāʻani i ka huahana ma ke ʻano he mea kōkua nutritional e kūkulu i nā mākala, hoʻoikaika i ka puʻuwai, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Hoʻohui, loaʻa nā lāʻau decoctions a me nā tincture i nā lāʻau lapaʻau a hoʻohana ākea ʻia i nā lāhui.

E nānā i ka wikiō: Olomana - Kanaka Wai Wai (Nowemapa 2024).