ʻO ia kahiʻano pauka o leucine, isoleucine, valine (BCAA complex) a me glutamine (L-ʻano o nā amino acid - amino asids, L-form). Hoʻohana ʻia ia i ka wā hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaloʻo a me ka loaʻa ʻana o nā mākala. Hoʻohui ʻia ka hui me nā mea hoʻopihaʻaiʻai ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka haʻuki kākoʻo i nā manawa āpau.
Ka hoʻokō ʻana
Hoʻohui ka waihona BCAA Olimp Xplode pauma mai ka ʻoihana hana Polani "Olimp" i ka ulu ʻana o nā mākala (anabolism), hoʻonui i ka ikaika, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, a me ka hoʻohana ʻana i ka momona. Paipai i ka hoʻohou hou ʻana a kāohi i ka catabolism.
Haku mele
1 lawelawe i nā mea hoʻopihapiha papaʻai (10 gram a i ʻole 2 teaspoon; waiwai waiwai - 38 kcal) me:
| Mea hana | Kaona, g |
| L-leucine | 3 |
| L-isoleucine | 1,5 |
| L-valine | 1,5 |
| L-glutamine | 1 |
| ʻO Vitamin B6 (e like me pyridoxine, pyridoxamine, a me pyridoxal) | 0,002 |
Hoʻokomo pū ka huahana i nā unsaturated fatty acid, nā mea ʻono a me nā meaʻono.
E hoʻokuʻu i nā palapala, nā ʻono a me nā kumukūʻai
Eia nā ʻono aʻe:
- cola (cola);
- paina (paina);
- kuʻi hua;
- lemona (lemona);
- strawberry;
- ʻalani (ʻalani).
| Paona paona, g | Kumukūʻai, hamo |
| 1000 | 2800-3300 |
| 500 | 1600-2000 |
| 280 | 1400-1700 |
ʻAʻohe ʻikepili ma ka ʻono kūlike ʻole.
Ke kaʻina komo
Pono e lawe i ka BCAA Olimp Xplode Powder ma mua, i ka wā a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, 2-3 mau lawelawe i kēlā me kēia lā. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, hemo ia i loko o ke kīʻaha wai (220-240 ml).
