BCAA
3K 0 08.11.2018 (hoʻoponopono hou: 23.05.2019)
ʻO ka Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder kahi kōkua haʻuki i hoʻokumu ʻia me ʻekolu mau amino amino branched-chain. ʻAʻole hiki ke synthesize ʻia kēia mau hui e ke kino ma ona iho, no laila, pono e hoʻolako ʻia i nā nui me nā meaʻai.
Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻolaha ʻana o ka waihona ma waena o nā mea pāʻani ʻaʻole wale e ka hiki ke hoʻonui i ka ulu ʻana o nā mākala, akā e hoʻolako pū i ka kino me ka ikaika i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma o ka hoʻoponopono ʻana i nā hana metabolic he nui, e hoʻonui ai i ka hana o ka insulin, ʻo ia hoʻi ka ʻoi aku o ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka glucose. ʻO ka hoʻohana mau ʻana o BCAA 5000 Powder ka mea e pale ai i ka hoʻomaka ʻana o nā hopena catabolic - ke kaʻina hana o ka luku ʻana i nā ʻaʻa, paipai i ka pohō kaumaha.
Haku mele
Hoʻokahi lawelawe o nā hāmeʻa kākoʻo, i kūlike i hoʻokahi scoop (5 g), loaʻa:
- 1.25 g isoleucine;
- 1.25 g o ka valine;
- 2.5 g leucine.
Hoʻohui ʻia, hoʻokomo ka mea hoʻohui i nā mea hoʻohui hou - acid citric, mea ʻono, insulin, lecithin.
Nā hopena
Pākuʻi haʻuki BCAA 5000 Powder:
- Loaʻa iā ia kahi hopena anabolic i haʻi ʻia ma muli o ka wikiwiki o ka lawe ʻana o nā amino acid i pololei i kaʻiʻo muscle.
- Hoʻopilikia i nā hopena catabolic - ke lawe nei i kahi pāʻina haʻuki e pale ai i ka haʻihaʻi o nā mākala, hoʻopiha hou i nā mālama amino acid, ma muli o ka hopena o ka wāwahi ʻia ʻana o nā mole mole protein.
- Paipai i ka hoʻohou wikiwiki ʻana o nā olonā ma muli o ka metabolism kūloko. ʻAʻole like me nā amino acid ʻē aʻe, kāpae ʻia ke BCAA e ke ake. Hele pololei nā hui i nā mākala, kahi i hoʻokomo ʻia ai i loko o nā mole mole protein, e hoʻihoʻi ana i ka hanana fiber.
- Hoʻonui i ka hana o ka insulin e ka pancreas, ma ke ʻano he hopena hana a nā kō. Paipai i ka puhi ʻana o ka momona i ka nāola subcutaneous, kahi e wikiwiki ai i ke kaʻina hana o ka lilo ʻana o ke kaupaona a hāʻawi i ke kino i ka hoʻomaha. No laila, pono e lawe i ka haʻuki kōkua i ka wā hoʻomākaukau no nā hana haʻuki.
- Komo i ka hanu kelepona ʻana ma ka hoʻoponopono ʻana i ka metabolism. Hana nā amino acid pono ma ke ʻano he substrates no kahi hopena biochemical kikoʻī, kahi a ATP, nā moleola ikehu, e hana ʻia ai.
- Hoʻonui i ka hana o nā ʻano meaʻai like ʻole o ka haʻuki haʻuki. He kūpono loa ia no ka ulu ʻana o nā mākala a me ka puhi ʻana i ka momona ke hoʻohui ʻia me ka protein whey.
- Hāpai i ka hoʻonui ʻana i ka hana o ka hormone ulu e ka lobe mua o ka pituitary gland ma muli o ka leucine i loko o ka haʻuki haʻuki, hoʻonui kēia hopena i kāna hopena anabolic.
- Hoʻonui i ka meaʻai meaʻai, ʻoiai nā amino acid pono e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka oxygen i hemoglobin a me myoglobin o ka ʻiʻo. Pale kēia hopena i ka ulu ʻana o ka hypoxia aʻa i ka manawa o ka hoʻoikaika kino a hoʻoikaika i ka metabolism.
- Kōkua e hoʻopiha i ka hemahema o ka glutamine, i hoʻopau ʻia i ka nui i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Pili kēia mea i nā amino acids, hoʻonui ia i ka ulu o nā mākala, kaomi i ka hana o ka cortisol e nā adrenal glands, ka mea e pale ai i ka haki ʻana o nā olonā i nā mākala. Eia kekahi, pili ka glutamine i nā hopena pale. Hiki ke hoʻololi ʻia nā ʻamino amino i loko o kahi waihona haʻuki i glutamine ke lawa ʻole ia i ke kino.
Hoʻokipa a me nā hiʻohiʻona
Hoʻohālikelike ka pāʻani haʻuki BCAA 5000 Powder e lawe ʻia i ka hoʻoikaika kino ʻana, a ma hope hoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka puka aniani-carbohydrate, ke hoʻopili ikaika ke kino i nā protein a me nā huehue, me ka waiho ʻole o ka momona i kaʻiʻo subcutaneʻa. Eia kekahi, hiki ke hoʻopau i ka pauka ma mua o ka hiamoe.
Ka helu o nā meaʻai - 1-5 mau manawa i ka lā, kaukaʻi ʻia i ka maikaʻi o nā meaʻai, nā kumukūʻai ikehu a me nā ʻano pākahi o ke kino.
Kūlike kahi ʻāpana i hoʻokahi scoop - dilu ʻia ka 5 g o nā mea hoʻopihapihaʻai i ka wai, ka waiū a i ʻole nā mea inu ʻē aʻe. ʻO ka leo i koi ʻia o ka wai he 150 ml. Pono e kāwili pono ʻia ka pauka a hiki i ka wā e pau ai. Ma mua o ka hoʻokūkū a i ʻole nā hana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā hana i kēlā me kēia lā, ʻoiai i kēia manawa pono ke kino i ka nui o nā amino acid.
Pono nā kānaka me ka maʻi hē e kūkākūkā me ka endocrinologist ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka hoʻohuihui, ʻoiai ʻo ka insulin i loko o ka waihona e koi ai i kahi hoʻoponopono i ka lāʻau o nā lāʻau i lawe ʻia.
Ma hea e kūʻai ai i ka pākuʻi a pehea ke kumukūʻai?
E kūʻai ʻoe i kumukanawai haʻuki i nā hale kūʻai loea. Ke kūʻai ʻana me ka lima a i ʻole ma o nā hale kūʻai pūnaewele ʻole i hōʻoia ʻole ʻia, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi mea hoʻopunipuni, a ʻo ka mea maikaʻi ʻole ka hopena, a ʻo ka mea maikaʻi loa he mea ʻino ia i ke olakino.
