ʻO ka pule hoʻomaʻamaʻa mua o kaʻu hoʻomākaukau no ka hapalua marathon a me ka marathon ua pau.
E heluhelu i ka hōʻike no kēlā me kēia lā hoʻomākaukau o kēlā me kēia.
ʻO ka lā mua o ka hoʻomākaukau no ka marathon a me ka hapalua marathon
ʻO ka lua a me ke kolu o ka lā hoʻomākaukau no ka marathon a me ka hapalua marathon
ʻO ka lā ʻehā a ʻelima o ka hoʻomākaukau no ka marathon a me ka hapalua marathon
I kēia lā e kamaʻilio wau e pili ana i nā lā hope 2 o ka hoʻomākaukau a huki i nā hopena i loko o ka pule.
Lā ʻeono. Pōʻaono. Lealea
Koho ʻia ka Pōʻaono i lā hoʻomaha. He mea nui ia, no nā manawa he nui i ka hebedoma āu e hoʻoikaika ai, pono e hana i hoʻokahi lā me kahi hoʻomaha piha. He mea nui kēia o ka hoʻōla. Me ka ʻole o kēia lā, hiki ʻole ka hana nui.
Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lā like ia i kēlā me kēia pule.
ʻO ka lā ʻehiku. Lāpule. Hana waena. Nā Kumumanaʻo Hoʻoiho.
Ua hoʻonohonoho ʻia kahi kau hoʻomaʻamaʻa wā ma ke kahua pāʻani no ka Lāpule. ʻO ka hana e holo i nā manawa he 10 o 3.15 kilomita i kēlā me kēia ma luna o 400 mau mika o ka holo maʻalahi.
I ke kumu, ua maʻa mua iaʻu ke aʻo ʻana. I ke kauwela, ua hana wau i kēia ʻano hana o ka wā mawaena, me ka hoʻomaha wale nō ma waena o 200 mau mika, no laila ua kūpono ka hana ma muli o ka hoʻonui ʻia o ka manawa hoʻomaha.
Eia naʻe, i kēia manawa ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia ka hana a 50 pākēneka paha. Nui nā kumu.
ʻO ka mea mua, ua hoʻomaka wale ke kino e huki i loko o kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa, no laila ʻaʻohe ona manawa e ola pono ai mai nā haawe o mua. ʻO kēia ke kumu nui.
ʻO ka lua, ua ʻino ke aniau. Eia kekahi, ua ikaika loa ka makani i ka wā e holo ai wau i kahi mile kilomika a piʻi i 100 mau mika i lalo, ua lanakila ʻo ia ma 18 kekona, ke holo wau i 100 mau mika, kahi e pā ana ka makani i koʻu alo, a laila ma 22 kekona, a me ka pilikia nui.
ʻO ke kolu, ka nui o nā lole, ke hoʻohālikelike ʻia i ka mana o ke kauwela, ke lole ʻia nā pōkole pōkole wale nō a me kahi T-shirt, a me nā sneakers hoʻomaʻamaʻa, nona ke kaupaona ʻana he 300 mau pākahi, ʻoiai nā mea hoʻokūkū i kaupaona ʻia ʻaʻole ma mua o 160 gram, ua hana pū kekahi i kā lākou hoʻoponopono ponoʻī.
ʻO ka hopena, ua hana wau i nā ʻāpana 6 wale nō o 3.20. ʻO nā wāwae he "lāʻau". ʻAʻole lākou i makemake e holo iki. A ua hoʻopili ka luhi i ka pule i ka hopena. No laila, ma kahi o 10 mau ʻāpana ma 3.15, ua hana au i 6 wale nō ma 3.20. Ua hōʻoluʻolu ʻole wau i ka hana, akā noʻonoʻo wau me ka maopopo he mau kumu kekahi no kēia.
I ke ahiahi, pono e holo 15 km i kahi wikiwiki no 4.20 mau minuke i kēlā me kēia kilomita.
Eia nō naʻe, ʻaʻole wau i laki. I ke ahiahi ua hoʻomaka ka hau. ʻAʻole kēia he pilikia inā ʻaʻole ia no ka ʻoi aku o ka mahana ma waho o ka zero, a hāʻule ka hau ma kahi o 5 centimetres. ʻO ka hopena, ua hoʻokumu ʻia kahi porridge hau weliweli, kahi hiki ʻole ke hele a holo paha. A ke noʻonoʻo nei i ka ʻoiaʻiʻo wau e noho nei i kahi ʻāpana pilikino, kahi o kahi asphalt kokoke loa kahi mile wale nō mai ka hale, a laila e holo wale kēia kilomita ma waena o ka porridge hau wale nō, akā ma o ka lepo weliweli hoʻi.
ʻOiaʻiʻo, mai kēlā manawa a kēia manawa pono ʻoe e holo ma kēia ʻano hau, keu hoʻi i ka wā puna, ke loaʻa kahi kekeʻe no hoʻokahi pule a ʻelua paha. Akā i kēia manawa ʻaʻole wau i ʻike i kekahi ʻano i loko. Ma ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka, ua hoʻoholo wau he kumu kēia e hoʻomaha hou ai, no ka mea ua manaʻo wau ʻaʻole wau e loaʻa hou kahi ola hou.
Ke nānā nei i mua, ʻoiai ke kākau nei wau i kēia hōʻike ma hope o ke kau hoʻomaʻamaʻa mua ʻana ma ka Pōʻakahi, e ʻōlelo wau ua maikaʻi ke koena. ʻO ke kau hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ma nā ʻano o ke olakino a me nā hopena. No laila, inā maopopo iā ʻoe ua luhi ʻoe i ka noʻonoʻo a me ke kino, a laila i kekahi manawa pono ʻoe e hoʻomaha iā ʻoe iho. E hoʻohui wale ʻia kēia. Akā ʻaʻole kēia he manaʻo e hana ʻia ia ʻano hoʻomaha inā loaʻa nā hōʻailona o ka luhi. Ma kahi ala hope loa.
Panina i ka pule hoʻomaʻamaʻa mua
ʻO ka pule hoʻomaʻamaʻa mua i helu ʻia he "maikaʻi".
Hoʻopau i ka papahana holoʻokoʻa i haʻi ʻia, koe wale no hoʻokahi lā. ʻO ka huina mile mile he 120 mau mile, a he 56 ka wikiwiki o ka hana, a ʻo ke koena e hoʻōla ana e holo nei a e holo ana paha i ka awelika o ka wikiwiki.
ʻO ka hana waena i hana i nā pilikia loa. ʻO ka hana ʻoi loa, i koʻu manaʻo, ʻo ia ke keʻa tempo 15 km.
Noho mau nā hana i kēia pule aʻe. ʻAʻole wau i hoʻololi i ka papahana no ʻelua mau pule hou. Akā e pono e hoʻonui iki i ka mile mile holoʻokoʻa a piʻi i uka. No laila ka pahuhopu o ka pule aʻe he 140 km ka nui, a hoʻonui i ka hana wā waena ma kahi o 10 pakeneka o kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa.
P.S. ʻO kaʻu hebedoma hoʻomaʻamaʻa he 11 mau hoʻoikaika kino. ʻO ia, hoʻomaʻamaʻa wau i 2 mau manawa o ka pule. ʻAʻole kēia manaʻo he hiki ke loaʻa nā hopena me kēia nui o ke aʻo ʻana. ʻO ka helu ʻoi loa o nā hoʻolālā i kēlā me kēia pule ʻo 5. ʻO ka poʻe a pau i haʻalele Loiloi ma hope o ka loaʻa ʻana o nā hopena i makemake ʻia i ka holo ʻana, hoʻomaʻamaʻa e like me ka papahana aʻu i hana ai no lākou, hana 4, 5, i kā mākou 6 mau manawa i ka pule. No laila, hiki iaʻu ke ʻōlelo palekana he hiki loa ke kiʻi i ka papa 3 inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i nā manawa he 5 wale nō i ka pule.
