He mea nui nā mea āpau i ka holo - hoʻomākaukau, nā hana, ka mākaukau o ka noʻonoʻo, ke ʻano o ke aniau. Ke holo nei i nā pono hana, i nā kāmaʻa, kekahi mea nui e hoʻohuli i ka hopena.
Inā holo ʻoe i kahi mamao o 1 a me 3 km ma ke kahua pākeke, a ma ka manawa like e hoʻomaʻamaʻa mau ai ma laila, a laila he mea kūpono ia ʻoe e kūʻai i nā kāmaʻa i hana mua ʻia no ka holo ʻana ma ia mau mamao a ma nā lākeke. Inā hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻoe ma ka aspphalt a i ʻole kahi papa paʻakikī, a e lawe ʻoe i nā offset ma kahi kahua pāʻani asphalt. a laila ʻaʻohe kumu e kūʻai i nā kui. 'Oi maikaʻi ka mālamaʻana i ke kūʻaiʻana i nā kāmaʻa holo kūpono kūpono no ka holoʻana o 1 a me 3 km ma ke anapona. ʻO kēia ke ʻano o ke aʻo wikiō wikiō i kēia lā.
Paipai wau i nā kukini marathonʻO Asics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, a ʻokoʻa e makemake e hoʻomaopopo i ka mana o nā marathon mai ka hale kūʻai Decathlon Kalenji ekiden hoʻokahi hua hoʻohui, kahi nānā o kahi āu e ʻike ai ma aneʻi: Loiloi i nā sneakers Kalenji Ekiden One Plus ... Nā koho maikaʻi loa no nā kūlana holo ʻelua asphalt a me nā hoʻokūkū holo lōʻihi.
