ʻEha ke kukuli ma hope o ka holo ʻana: he aha e hana ai a no ke kumu e ʻike ai ka ʻeha

ʻO ke kūlana ke ʻeha ke kuli ma hope o ka holo ʻana maʻa mau i nā mea pāʻani he nui, keu hoʻi i ka poʻe makemake i kahi mamao. I ka honua o ka lapaʻau haʻuki aia kekahi inoa hui pū no kēia pilikia - "kuli kukini." He aha ka mea e moe ana ma hope o kēia kuhi, ke hoʻomaka ka hopohopo o kahi ʻālapa, a pehea e pale ai i ka ʻeha - pili kēia ʻatikala i kēia.

Kumu o ka ʻeha o ke kuli

Ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka mea e hana ai, e noʻonoʻo e pili ana i ke kumu e ʻeha ai nā kuli ma hope o ka holo ʻana. ʻAʻole pinepine ke kumu i ka trauma a i ʻole nā ​​maʻi koʻikoʻi, akā ʻaʻole pono e mālama ʻole ʻia ka ʻōuli.

E hoʻomanaʻo kākou he aha ke kuli. ʻO kēia kekahi o nā ami paʻakikī i ke kino o ke kanaka, kahi e hāpai nei i kahi ukana nui loa. Hoʻopili ka hono i ka ʻūhā a me ka wāwae o lalo a he kuleana no ka neʻe ākea o ka lālā haʻahaʻa. Kū hoʻokahi ka hoʻolālā - mālama mālie ia i ke kaumaha o ke kino o ke kanaka, a ʻaʻole wale i ka hoʻomaha, akā ma lalo o ka ukana. I ka wā o ka holo, hoʻonui nui ka hope.

E hoʻokaʻawale i nā hui he 3 i kumu e ʻeha ai nā kuli ma hope o ka holo ʻana a i ʻole ke aʻo ʻana.

• Nā hana pathological i ka hui;
• Poino i ka hāmeʻa ligamentous;
• Nā hana hoʻolālā i ka patella.

ʻO kēia mau kumu o ka ʻeha o ke kuli ma hope o ka holo pinepine ʻana ma muli o ka hoʻoikaika nui. Nānā ʻole ka mea haʻuki i ka ʻeha, hoʻomau i ke hoʻomaʻamaʻa, ma laila, hoʻonāukiuki i ke kūlana. ʻO nā koho ʻē aʻe ka pili ʻole i ka ʻenehana holo, nā kāmaʻa hōʻoluʻolu ʻole, ka lepo kaulike ʻole.

Hoʻolālā mākou e hōʻike i kēia mau pūʻulu a papa inoa i nā hanana kūpono āpau ma muli o ka ʻeha o nā kuli.

1. ʻEha ʻo Meniscus. He cartilage lahilahi ke kuleana no ka pale ʻana a me ka hoʻokūpaʻa ʻana i ka ami. Inā ʻeha kou mau kuli mai loko ma hope o ka holo ʻana, hiki iā ʻoe ke kīloi, a i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka haehae ʻana i ka meniskus. I kēia hihia, i ka mua, ʻike ʻia ka ʻehaʻeha, a laila pehu ka wāwae, paʻakikī e hehi ma luna ona.
2. Hoʻoneʻe o ka patella. ʻO kahi kumu maʻamau i ʻike nui nā mea holo. Ma ke ala, ʻo kēia ʻeha a lākou e nānā ai, ma muli o kona haʻahaʻa haʻahaʻa. Hoʻāhewa ʻia no ka māluhiluhi a i ʻole ka hoʻokau. Holo koke ka ʻōuli, ma ke ʻano he rula, e ka hoʻolālā aʻe, a ʻo ka mea ʻaleʻale, me he mea lā ʻaʻole i hana ʻia, hoʻomau i ka hoʻoikaika kino. Ma ke ʻano he hopena o ka dislocations ʻōnaehana, hoʻolōʻihi nā ligament a lilo ke kuli i mea paʻa. Hoʻonui ka nui o ka hōʻeha koʻikoʻi.
3. Ke hōʻeha ke kuli i waho ma hope o ka holo ʻana, hiki i ka hōʻino ʻia o ka ligament laula a me ka ligament.
4. Nānā pinepine nā mea hoʻomaka i kahi pane i ka nīnau - no ke aha e ʻeha ai ko lākou mau wāwae ma lalo o ke kuli i mua ma hope o ka holo? Hiki paha kēia localization ma muli o ka mumū o ka periosteum (periosteum). ʻO ka periosteum ke kiʻi ʻoniʻoni lahilahi e hoʻopuni ana i ka iwi. Ma ke ʻano he hopena o ka hana hewa kūpono, hoʻokaʻawale ke kiʻi ʻoniʻoni mai ke kumu a wela. ʻIke ke kanaka i ka ʻehaʻeha ma ka kuli.
5. Ke kīloi a haehae paha nā liga like ʻole i ka hui, hiki ke hoʻokau ʻia ka ʻeha ma nā wahi like ʻole. Ua ʻeha nā wāwae o kekahi ma hope o ka holo ʻana ma luna o ke kuli i mua, ʻo nā poʻe ʻē aʻe - i loko, a ʻo kekahi poʻe ʻē aʻe - mai loko. ʻO nā ʻōuli maʻamau o ia ʻano ʻeha ka pehu nui, ʻeha me ka hoʻoikaika a me ka pā ʻana, a me ka neʻe palena ʻia.
6. ʻAʻole moe ka pilikia i nā hāmeʻa ligamentous. I kekahi manawa ʻeha nā kuli ma muli o nā maʻi rumatika pathological: arthritis, arthrosis, periarthritis, rheumatism, bursitis, synovitis, tendinitis. Pono e mālama wale ʻia nā maʻi kukuli ma lalo o ka nānā lāʻau.
7. Inā manaʻo ʻoe ua ʻeha nā iwi ma lalo o ke kuli ma hope o ka holo ʻana, no ka lawa ʻole paha o ke koko i ka lālā o ke kuli. Me nā ʻano maʻi vaskular, palupalu ka ʻeha, ma kahi ʻike ʻole ʻia. ʻAno ka naʻau e like me ka ʻeha o nā mea palupalu, akā i ka manawa like, ʻeha ka iwi. ʻO ka hapanui pinepine, nā ʻōpio i komo i kahi pae o ka ulu ikaika e hoʻopiʻi e pili ana i kēlā mau ʻōuli. ʻAʻohe o nā moku i ka manawa e ulu i ka helu like me ka lōʻihi o ka iwi.

Ma waho aʻe o nā hōʻeha a me nā maʻi, hiki i ke kuli ke ʻeha ma muli o ka mākaukau nui ʻole o ka mea haʻuki a me ka hoʻonohonoho maikaʻi ʻole.

• Pākuʻi palekana ʻole - kūlike ʻole, ʻāʻī, a i ʻole ka hope, aspphalt a paʻa paha. Ka lepo kūpono no ka holo maluhia - ka papa kūikawā ma nā ala jogging a i ʻole nā ​​ala kūlohelohe me ka ʻole o nā mea keakea;
• Hewa ʻenehana holo ʻole - kūlana pololei ʻole o nā wāwae a i ʻole ke kūlana o ke kino. ʻO ka hopena, hoʻonui ka ukana ma ka ami a ʻeha ke kuli;
• Nā wāwae pālahalaha - ke holo nei me kēia hiʻohiʻona genetical o ka hanana wāwae i hoʻokahuli i nā kuli;
• Nā kāmaʻa maikaʻi - paʻa, ʻaʻole hoʻopaʻa i ka wāwae, kaumaha, ʻaʻole ka nui, a pēlā aku.
• Hoʻowahāwahā i ka hoʻomehana ʻana.

He aha e hana ai a i ka manawa e ʻike ai i ke kauka?

I kēia manawa e nānā mākou i ka mea e hana ai inā ʻeha nā kuli ma hope o ka holo ʻana. E like me kou e ʻike ai, ʻo ka nānā ʻole ʻana i ka ʻōuli, he alakaʻi ia i nā hopena koʻikoʻi, a no laila, pono ʻoe e pane koke.

1. No ka ʻehaʻeha a ʻeha hoʻi o ka ʻeha ma ka wā pono a ma hope koke paha o ka holo ʻana, pono e immobilized ka ami. E hoʻopaʻa iā ia me kahi bandage elastis a hōʻoia i ka maha;
2. He aha inā inā nui ka ʻeha o ke kuli ma hope o ka holo ʻana he hiki ʻole ke hoʻomanawanui? E noi i kahi kaomi anu no kahi hapahā o ka hola.
3. Ke hoʻāʻo nei ka poʻe he nui e ʻike i ka ʻike e hamo i kahi wahi ʻeha. Paipai mākou i nā gels hōʻoluʻolu ʻeha e hōʻoluʻolu - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene a me kā lākou analogues. Mai poina i kēia mau lāʻau lapaʻau e hoʻomaha wale i kahi ʻōuli kūloko, me ka ʻole o ke kumu.
4. Noho a moe i lalo me kou wāwae kiʻekiʻe ma mua o kou kino;
5. ʻOiai inā ʻaʻole ʻeha hou ka wāwae ma hope o kēia mau manipula, pono ia i ke koho ʻana me kahi kaukō lapaʻau orthopedic.

I kēia manawa e noʻonoʻo i ka mea e hana ai inā ʻeha ke kuli ma hope o kēlā me kēia holo, ʻōnaehana, ʻo ia hoʻi, aia ka makaʻu i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi pilikino.

1. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka mea mua e hana ai ke kipa i ke kauka. E hoʻoholo ʻo ia i ka pono o ke kau ʻana i nā lāʻau chondroprotective e hoʻihoʻi i nā ligament a me nā hono;
2. He mea pono ke keʻakeʻa i ka hoʻomaʻamaʻa no kekahi manawa, a i ke ola maʻamau, e hoʻokomo i kahi kāʻei lahilahi;
3. Hiki ke hoʻopili ʻia i nā compresses mehana a i ʻole nā ​​mea ʻaila hoʻomehana e like me ke kuhikuhi a ke kauka;
4. Hiki ke hoʻomaka hou i ka jogging me ka ʻae o ke kauka lapaʻau.

Kāohi

ʻĀ, ua noʻonoʻo mākou i ka mea e hana ai me ka ʻeha o ke kuli ma hope o ka holo ʻana, a me nā kumu o kēia hōʻailona. I kēia manawa e papa inoa iki mākou i nā hana pale:

• Koho i ka ʻāina pālahalaha, no kāu holo. Hoʻonui ka lepo paʻakikī a palupalu paha i ka makaʻi o ka ʻeha.
• Mālama i ke kūlana wāwae kūpono - ʻolokaʻa mai ke kuʻekuʻe a i ka manamana wāwae, pololei nā wāwae, ʻaʻole i hoʻopili ʻia a i waho paha.
• Hoʻopukapuka i nā kāmaʻa holo maikaʻi. E ʻoluʻolu e loaʻa i kēlā me kēia kau kona kāmaʻa ponoʻī. ʻO kahi laʻana, aia nā sneaker kūikawā no ka hoʻoilo;
• E hoʻonoho iā ʻoe iho i kahi ukana kūpono, mai hoʻonui pono iā ia me ka wikiwiki;
• Mai haʻalele i ka hoʻomehana a me ke anuanu.

E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole paʻakikī loa nā lula, akā hoʻemi nui lākou i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā pathology paʻakikī. ʻOiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke ʻeha ma ka hāhai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo - i kekahi manawa, aue, lawa hoʻokahi neʻe ʻana. He ʻiliʻili ma lalo o ka wāwae.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka mālama ʻana i nā hanana kahi e ʻeha ai ke kuli ma hope o ka holo ʻana ua kuhikuhi wale ʻia e ke kauka. Mai paulele i kou olakino i ka Pūnaewele a me nā aʻoaʻo aʻoaʻo naʻaupō. Inā makemake ʻoe i ka holo ʻana e lilo i punahele na ʻoe a me ke ola holoʻokoʻa, mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona o kou kino. Inā ʻeha ia, a laila pono ʻoe e ʻike i ke kumu! E olakino.

E nānā i ka wikiō: Aureana Tseu Ke Aloha Ka Ha Kai　レイアロハフェスティバル2017 (Nowemapa 2024).