Pono nā keikikāne a me nā kaikamahine ʻelua e kau i nā kūlana hoʻonaʻauao kino no ka papa 10 - ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa "no ka hōʻaiʻē" i kēia makahiki i hoʻonui nui ʻia, ʻo ia hoʻi e paʻakikī ka loaʻa ʻana o kahi māka maikaʻi loa. Ke hoʻokokoke nei ke aʻo ʻana i ka hopena, nā makahiki ʻelua i hala aku nei, hoʻolilo nā kāne a me nā wahine ʻōpio i ka wehewehe ʻana i ko lākou mau makemake i ka wā e hiki mai ana, ke koho ʻana i kahi ʻoihana, ka hana ʻana i nā hoʻolālā a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea e ʻike ʻia.
Eia nō naʻe, i kēia manawa, e hoʻomaopopo ka ʻōpio i ka hala ʻana i nā kūlana ma ka haʻawina aʻo kino i ka papa 10 he hoʻomaʻamaʻa lole no ka māka e loaʻa iā ia ma ka papa 11, a ʻo ka mea hope e hoʻokomo ʻia i ka palapala puka. ʻO kēia ka mea e hoʻopili i kāna GPA a me ke komo ʻana i ke kula nui.
Nā aʻo ma ka hoʻomaʻamaʻa kino: papa 10
E papa inoa i nā hoʻopaʻi a me nā kūlana no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 10 a hoʻonui i nā hana hou a nā keiki e hana ai no ka manawa mua.
- Holo holo - 4 rubles. 9 m pākahi;
- Ka lōʻihi e holo nei: 30 m, 100 m, 2 km (kaikamahine), 3 km (keikikāne);
- ʻO ka skiing cross-country: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (ʻaʻole loiloi ʻia ke keʻa hope loa no nā kaikamahine e ka manawa);
- Lele lōʻihi mai kahi mai;
- Pākuʻi hoʻopunipuni;
- Kūlou i mua mai kahi noho;
- Kaomi;
- Hoʻoikaika kaula;
- Huki i luna ma ka pā (keikikāne);
- Ke hāpai nei me kahi piʻi ma kahi kokoke ma kahi pae kiʻekiʻe (keikikāne);
- Flexion a hoʻolōʻihi ʻia o nā lima i ke kākoʻo ma nā kaola kaulike (keikikāne);
- Piʻi piʻi me ka wāwae ʻole (keikikāne).
Mālama ʻia nā haʻawina ʻike kino e like me ka hoʻolālā kula ʻekolu manawa o ka pule.
Maʻalahi ke ʻike i nā kūlana kula no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 10 no nā kaikamahine a me nā keikikāne ʻokoʻa - ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā aʻo a nā kaikamahine, a ʻoi aku ka haʻahaʻa o nā kūlana. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo e pono lākou e hoʻomohala i ko lākou kino olakino liʻiliʻi, keu hoʻi inā lākou e hoʻolālā e komo i nā hoʻokolohua TRP (kahi liʻiliʻi loa nā ʻae no ka wahine wahine).
Auē, kākaʻikahi nā haumāna o ke kula kiʻekiʻe e hoʻolōʻihi i ka manawa i ka hoʻomaʻamaʻa kino, kaumaha. He ʻokoʻa nā keiki ʻē aʻe a me nā loea e hoʻolālā nei e hoʻohui i ko lākou ola e hiki mai ana me nā haʻuki. No laila, hana wale kekahi i kahi hana maikaʻi loa me nā kūlana no ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana no ka papa 10, ʻoiai ke hoʻāʻo nei ke koena e huki ʻekolu.
TRP ma ka pae 5 - hiki maoli ke hoʻoili iā ia i kahi mea hoʻomaka?
ʻO nā kāne a me nā wahine ʻōpio, ka mea no ka manawa mua e hoʻoholo e hoʻāʻo i ko lākou lima ma nā hōʻike TRP, pūʻiwa i ka ʻike ʻana he mamao loa lākou mai ka mālama ʻana i nā koi o ka papahana e pili ana i kā lākou kūlana. Eia kekahi, hāʻule nā haumāna o ka papa 10 i ka mahele o ka hala ʻana i ka pae hou o 5th o ka Pākuʻi - a he hōʻike koʻikoʻi kēia no nā poʻe hoʻomaka.
- Eia nō naʻe, pono nō ia e hoʻāʻo, ʻoiai ʻo kēia makahiki hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana wale nō, a hoʻolālā i ka lawe ʻana o nā hōʻike TRP iā lākou iho no ka wā e hiki mai ana.
- E ʻoluʻolu: he paʻakikī loa nā hoʻokolohua TRP ma ka pae 5th no nā kaikamahine, keu hoʻi no ka poʻe i nānā ʻole i ka ʻike kino i ka nohona o kēlā me kēia lā.
- ʻAʻole pono nā wahine e hoʻomākaukau no ka pūʻali koa, akā e nānā pono lākou i ko lākou mau kino i mea e hānau ai nā keiki olakino i ka wā e hiki mai ana.
- ʻO ka hoʻomākaukau no ka TRP kahi ala maikaʻi loa e mālama pono.
Ma ke ala, kūpono i nā haumāna puka me nā kākahu Pākuʻi no nā helu hou aʻe ma ka Unified State Exam. Ke hoʻolālā nei nā keikikāne e haʻalele no ka Pūʻali ma hope koke o ke kula e ʻike i ko lākou komo ʻana i ka Ready for Labor and Defense ma ke ʻano he hoʻomākaukau kino maikaʻi loa no ka hana e hiki mai ana.
No laila, e nānā i ka papa o nā kūlana TRP no nā ʻanuʻu 5 a me nā kūlana kula no ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka papa 10 ma ka makahiki kula 2019, e hoʻohālikelike i nā waiwai, a laila e kahaki i nā hopena.
Pāka kūlana TRP - pae 5 | |||||
---|---|---|---|---|---|
- pihi keleawe | - pihi kālā | - hōʻailona gula |
P / p No. | Nā ʻano o nā hoʻāʻo (nā hoʻāʻo) | 16-17 makahiki | |||||
Nā kāne ʻōpio | Nā kaikamahine | ||||||
Nā ho'āʻo pono (nā ho'āʻo) | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
1. | Ke holo nei 30 mika | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
aiʻole e holo ana i 60 mau mika | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
a i ʻole 100 mau mika e holo nei | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
2. | Holo i 2 km (min., Sec.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
aiʻole 3 km (min., kek.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
3. | Huki-mai mai kahi kau ma kahi pā kiʻekiʻe (helu o nā manawa) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
aiʻole nā huki mai kahi kau e waiho ana ma ka pā haʻahaʻa (helu o nā manawa) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
aiʻole ka paona kaumaha 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
aiʻole ka flexion a me ka hoʻonui ʻana o nā lima i ka wā e moe ana i ka papahele (ka helu o nā manawa) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
4. | Kūlou i mua mai kahi kūlana kū ma kahi keʻena gymnastic (mai kahi pae - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Nā hoʻāʻo (nā hoʻāʻo) pono ʻole | |||||||
5. | Holo holo kaʻa holo 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
6. | Lele lōʻihi me ka holo (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
a i ʻole ka lele lōʻihi ʻana mai kahi me ka ʻūlū me nā wāwae ʻelua (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
7. | Ke hāpai nei i ke kino mai kahi kūlana kiʻekiʻe (ka helu o nā manawa 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
8. | Ke hoʻolei nei i nā pono haʻuki: ke kaupaona 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
kaupaona 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
9. | Keʻa lele ʻāina 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
ʻO ka ski ski cross-country 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
a i ʻole 3 km keʻa ʻāina kūleʻa * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
a i ʻole 5 km keʻa kea ʻāina * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
10 | 'Auʻau 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
11. | Ke kī ʻana mai ka pū lūlū mai kahi noho a kū paha me nā kuʻekuʻe e kau ana ma luna o kahi pākaukau a kū paha, kahi mamao - 10 m (mau aniani) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
ma o ka mea kaua uila paha a i ʻole mai ka pū panapana ea me ka ʻike diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
12. | Hike huakaʻi huakaʻi me ka hoʻāʻo mākau huakaʻi | ma kahi mamao o 10 km | |||||
13. | Pale iho me ka ʻole o nā mea kaua (nā aniani) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Ka helu o nā ʻano hoʻāʻo (nā hoʻāʻo) i ka pae makahiki | 13 | ||||||
Ka helu o nā hoʻokolohua (nā hoʻāʻo) e pono e hoʻokō ʻia e loaʻa ai ka ʻokoʻa a ka Complex ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* No nā wahi hau ʻole o ka ʻāina | |||||||
** Ke hoʻokō nei i nā kūlana no ka loaʻa ʻana o ka Insignia Complex, nā hoʻokolohua (nā hoʻāʻo) no ka ikaika, ka wikiwiki, ka maʻalahi a me ka hoʻomanawanui he pono. |
Kono ʻia ka mea komo e koho i 9 mai 13 mau hana no ka hōʻailona gula, 8 mai 13 - no ka mea kālā, 7 mai ka 13 - no ke keleawe. Hōʻike ka pākaukau mua i 4 mau hoʻopaʻi e pono ai ke hoʻoholo ʻia, i ka lua - 9 koho.
Hoʻomakaukau ke kula no ka TRP?
Hiki i nā hopena aʻe ke hana ʻia e pane i ka nīnau nui:
- Ma waena o nā hoʻomaʻamaʻa hou no nā keiki kula, ʻike mākou i ka "hoʻolei ʻana i nā pono haʻuki" he 500 g a me 700 g ka nui o ia mea. ʻAʻohe hana e like me ia ma nā aʻo kula;
- ʻAʻohe o ka pākaukau kula i ke kī pū ʻana i ka pū, ka hele wāwae, ʻauʻau, pale pilikino me ka ʻole o nā mea kaua, lele lele lōʻihi mai ka holo ʻana, 16 kg o ke kaupaona. ʻO kēia ka mālama ʻana o kahi ʻōpio i ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i kēia mau ʻāpana i nā ʻāpana haʻuki;
- Hoʻohālikelike mākou i nā kūlana iā lākou iho i nā hoʻopaʻi hoʻopaʻi a ʻike mākou he like like ia, aia wale nō i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā kūlana TRP;
- I ka papa inoa o nā hoʻomaʻamaʻa kula, ua hala nā keiki i ka lele lele, piʻi i ke kaula, hoʻoikaika i nā kaola kaulike ʻole, hāpai i kahi coup ma kahi pā kiʻekiʻe - hāʻawi kēia i ka hoʻomākaukau kino kiʻekiʻe a maikaʻi hoʻi no nā hōʻike TRP a me ke ola o nā mākua e hiki mai ana.
No laila, ʻo nā keiki haʻuki i ka papa 10 hiki ke komo palekana i nā hoʻokolohua TRP ma ka pae 5th. No kēlā mau mea e pono ai e huki i kahi mea, hōʻike mākou iā ʻoe e kali iki a hoʻāʻo i kou lima i ka makahiki hope o ke aʻo ʻana.