Nā hoʻoikaika kino no ka hoʻolōʻihi ʻana i ka mīkini paʻi

Maikaʻi mau ka lōʻihi ma hope o ka hoʻoikaika ʻana. I kēia manawa ua hoʻomākaukau mākou i 5 mau hana no ke kau ʻana i nā mākala o ka ʻōpū.

Kāmele Kālepa

1. E kukuli. E hoʻihoʻi i kou mau lima a kau iā lākou ma ka ʻūhā, a hoʻomaka mālie e hoʻi i hope. ʻO ke kihi ma waena o ka wāwae o lalo a me ka ʻūhā he 90 kekelē a ʻaʻole hoʻololi i loko o ka hana holoʻokoʻa.
2. Ke kūleʻa mua i ka ikaika, neʻe i kou mau lima i kou kuʻekuʻe wāwae. I ka manawa like, kūlou ka umauma i luna, a nānā nā maka i hope.

© fizkes - stock.adobe.com

Kū ʻo ʻīlio i luna

1. Moe ke alo i luna o ka moena. Pololei nā wāwae.
2. E kau i kou mau lima i ka pae o ka pahu. Hoʻomaka e hoʻopololei i kou mau lima, ʻo ke kulou ʻana i kou kino i hope.
3. E kau pololei i kou mau lima a puni ke ala. I kēia hihia, pono e hāpai i ka pelvis. ʻO ka koʻikoʻi wale nō i nā poho lima a me waho o ka wāwae. E nānā a i mua.

© fizkes - stock.adobe.com

Kūlou kū hoʻi i hope

1. Hana ʻia ʻoiai e kū ana.
2. E hoʻohui i kou mau manamana lima a hāpai iā lākou i luna, nā poho lima.
3. E hoʻihoʻi i kou mau lima i hoʻopili ʻia, arching i mea e paʻa ai kou mau puʻupuʻu. Hōʻalo kēia i ke koʻikoʻi kūpono ʻole ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa.

Huli ʻaoʻao

1. Kū pololei me kou mau wāwae a hāpai i kou mau lima i ke kūlana like me ka hana ma mua.
2. ʻO ka mea mua, e hoʻolōʻihi i luna me kou mau lima, a laila e hoʻolōʻihi i nā piʻo me nā lima i hāpai ʻia i ka hema a me ka ʻākau. Mai hāpai i kou mau wāwae mai ka papahele, e hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i kou mau mākala oblique ʻōpū.

Wili ʻōiwi moe

1. Moe i kou kua me kou mau lima kīkoʻo aku a kau kou mau lima i ka papahele.
2. E kulou i kou kuli hema a huli iā ia i ka ʻākau, e hoʻāʻo ana e hōʻea i ka papahele mai ka ʻaoʻao o ka wāwae ʻē aʻe. I ka manawa like, e hoʻāʻo e kū pololei i kou wāwae ʻākau. Huli i kou poʻo mai ke kuli.
3. E hana hou i ka hoʻoikaika kino no ka wāwae ʻē aʻe.

© fizkes - stock.adobe.com

E nānā i ka wikiō: People Can Love Each Other. Kinos Journey (ʻApelila 2025).