Nā kumu a me ka mālama ʻana i ka ʻeha bipi

ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka poʻe, keu hoʻi ma hope o ka luhi ʻana i nā holo mamao lōʻihi, e ʻike ai i ka ʻeha o ka wahi bipi. ʻO kēia kumu ke kumu o ka hōʻoluʻolu nui, a ʻo ka mea nui loa, hiki iā ia ke hōʻailona i nā pilikia olakino koʻikoʻi.

Pono kēlā me kēia kanaka e kū nei me kēia e ʻike i nā kumu nui e alakaʻi ai i kēia ʻano, a me nā mea e pono ai e hoʻomaikaʻi ai ka maikaʻi.

ʻEha ke keiki bipi ma hope o ka holo ʻana - kumu

Hoʻomaopopo nā kauka i nā kumu nui o ka ʻeha ma kahi o ka bipi keiki ma hope o ka holo ʻana.

Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• ka hoʻoikaika kino lōʻihi ma nā wāwae;
• nā maʻi o nā aʻa a me nā uaua;
• nā maʻi nāʻiʻo;
• nā pilikia kua;
• ka nele o nā wikamina;
• pathology o nā aʻa nāʻaʻa.

Nānā ʻole i nā kumu, i nā ʻōuli ʻeha mua, pono i kēlā me kēia kanaka:

• Uoki koke ka heihei.
• Noho i lalo.

Inā ʻeha e noho, akā koi ʻia e moe i lalo, ʻoiai ma ke keʻena ma ka paka.

• E lomilomi i kahi wahi pīhoihoi me kou mau lima iho.
• E kali a ʻike ʻoe i ka maʻamau a hoʻi i ka home me kahi pae mālie.
• E ʻike i ke kauka.

Inā ʻaʻole e emi ka ʻeha, a laila pono ʻoe e kāhea i kahi kaʻa kaʻa kaʻa no ka mālama koke ʻana i ka lāʻau.

ʻO ka hoʻoikaika kino lōʻihi

I ka hihia inā lōʻihi ka lōʻihi o ka hana a ke kanaka no ka manawa lōʻihi, hoʻomaka ka ʻeha o nāʻiʻo, ʻo ia hoʻi ma ka wahi bipi.

Eia kekahi, ʻo ia ʻeha:

• ke ʻehaʻeha nei i ke ʻano ke hoʻomaha ke kanaka;
• ʻoiʻoi i ka neʻe ʻana;
• mau no 2 - 3 lā;
• kū koke, a i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, a ma hope paha o 3 - 5 mau hola mai ka manawa o kona hoʻopau ʻana.

I ka manawa pinepine, ma hope o ka luhi ʻana i ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole hiki i ke kanaka ke pāʻani i nā haʻuki a hele wāwae hoʻi no kekahi mau lā.

Nā maʻi o nā uaua

Me nā haki o ka kahe ʻana o ke koko venous, hiki i nā maʻi like ʻole o nā uaua, ke ʻano, nā veins varicose.

Me kēia maʻi pilikino, ʻike ke kanaka:

• ʻeha a ʻehaʻeha paha ka ʻeha ma kahi o ka bipi keiki;
• kaumaha i nā lālā o lalo;
• ke kī ʻana i nā ʻeha ma hope o ke kū lōʻihi ʻana, ka hele wāwae ʻana a i ʻole ke heʻe wāwae ʻana;
• haʻalulu.

ʻO ka ʻoi loa ke ʻano o ka maʻi venous, ʻoi aku ka nui o ka ʻeha.

Maʻi maʻi Arterial

Ma 95% o nā hihia me ka maʻi arterial, ʻike ke kanaka i ka ʻehaʻeha loa i nā keiki bipi.

Eia kekahi, i ka hoʻohui ʻana i ka maʻi ʻeha, hiki i kekahi ke ʻike:

• ʻoʻoleʻa i ka neʻe;
• manaʻo o ka compression a i ʻole ke ʻomi ʻana ma lalo o nā kuli;
• hiki ʻole ke hoʻopololei i nā wāwae;
• mau wāwae anuanu;
• pehu i nā wāwae.

Hoʻonui nā hōʻailona āpau i ke ahiahi, a ʻo ia hoʻi ma ka hihia ke kū a holo paha ke kanaka ma mua o 30 mau minuke.

Nā maʻi maʻi mākala

Me nā maʻi maʻi i ke kanaka i ka pae mua, ʻike ʻia kahi ʻeha ʻehaʻeha ma lalo o nā kuli, i ka wā o:

• hele wāwae;
• haʻalulu;
• ke kū nei i kou mau wāwae.

Inā ʻaʻole ʻoe e hana i ka lāʻau, a laila e hoʻonui mau ka maʻi ʻeha a nānā ʻia i ka wā hiamoe.

I ka 89% o nā hihia, nā maʻi maʻi nā hopena mai:

• nā ʻeha like ʻole o nā lālā a me nā iwi kuamoo;
• hoʻololi i ka maʻi palū;
• nā maʻi lele;
• hypothermia o ke kino.

Pinepine, i ka like me ka discomfort i nā bipi keiki, chills kekahi a me ka hoʻonui ʻana o ka mahana o ke kino, keu hoʻi i ka ʻauinalā o ke awakea.

Hoʻopōʻino i nā olonā nerve

Me nā leona o nā aʻa nerve, ʻike ke kanaka i ka ʻeha i nā keiki bipi mau, a hoʻonui ʻia i ke ahiahi a ʻaʻole ʻae pinepine i ka hiamoe piha.

Eia hou, me kēlā ʻano pathology, manaʻo kekahi:

• pulsation i loko o ka bipi keiki a me nā ʻūhā;
• lumbago i nā pāpale kuli;
• ke ana wela o ke kino ma ke kaha o 37 - 37.3 kekelē, e mālama mau ana;
• ʻulaʻula o ka ʻili ma lalo o nā kuli;
• ʻeha nui ke pili i ka wahi pilikia o ke kino;
• puʻupuʻu a huʻu paha i nā keiki bipi.

I kahi ʻano holomua, aia paha he pehu o ka wāwae o lalo.

Nā kumu ʻē aʻe

Eia kekahi, e ʻeha ke kanaka i nā pāʻani no nā kumu e like me:

1. ʻĀpala kuamoʻo. I kēia hihia, 78% o nā mea maʻi i loaʻa ka mumū ma ka intervertebral disc area a me ka nerve entrapment, a laila e alakaʻi i ka ʻeha o nā wāwae, keu hoʻi ke hele wāwae.
2. Huʻi Vascular. Me kēia pathology, cramp, pehu, ʻeha ma nā wāwae, a ʻulaʻula pinepine ka ʻili i ka ʻāpana ma lalo o nā kuli.
3. Ka nele o nā kumumea kumuwaiwai, i loko o ka hemahema o ka calcium a me ka potassium.

ʻO ke kumu, kū kēia pilikia i ka poʻe:

• hāʻule ma mua o 10 - 15 kilokika;
• ke hāpai nei i kahi pēpē;
• hānai hānai i ka pēpē;
• ua loaʻa i kahi haʻalulu nui a i ʻole ke koʻikoʻi;
• ʻai pono ʻole.

Hiki i nā kauka wale nō ke hoʻomaopopo i nā kumu e hoʻonāukiuki ai i ka ʻeha o nā keiki bipi a ke nānā lākou i ka mea maʻi, a inā he pono, e hoʻouna iā ia no kahi loiloi piha a me ka hoʻāʻo ʻana.

Nā loina laulā o ka lapaʻau

No ka ʻeha i nā pāʻani, koho wale ʻia ka lapaʻau e nā kauka a e like me kahi papahana pākahi, i hōʻuluʻulu ʻia e pili ana i:

1. Ke ʻano o ka maʻi ʻeha.
2. Kuhi pilikino.
3. Nā maʻi kūlike.
4. ʻO ka makahiki a me ke kaumaha o ke kanaka maʻi.

Eia kekahi, hoʻohuli ʻia ke koho ʻana o ka hoʻōla e ka lōʻihi o ka loaʻa ʻana o ka hōʻoluʻolu o ka mea maʻi ma kēia wahi, inā paha ua kuhikuhi mua ʻia ʻo ia i kahi lāʻau, inā paha e lawe ana ke kanaka i nā lāʻau, ʻo ia hoʻi nā mea hormonal.

Ma ka laulā, e kāpae i kēia pilikia, paipai nā kauka:

• kahi papa o nā papa a me nā hamo;
• nā hoʻoikaika kino gymnastic;
• papaʻai kūikawā.

Kūkā pinepine ʻia ka poʻe i nā lāhui e pono inā ʻaʻohe contraindications i kēlā ʻano hana, a aia nō nā mea āpau ma lalo o ka nānā a nā kauka.

Nā Lapaʻau

I ka hihia ke ʻike nā kauka i kekahi ʻano pathologies, no ka laʻana, nā maʻi o nā aʻa a i ʻole nā ​​uaua, a laila e kuhikuhi ʻia ka lāʻau.

ʻO ke kumu, koi ʻia nā mea maʻi i kahi papa:

1. Nā lāʻau ʻaʻai anti-inflammatory.
2. Nā lāʻau ʻeha.
3. Nā wikamina, i loko nō o kēlā mau mea me ka puna.
4. ʻO nā ʻano e normalize ai ke kahe o ke koko.

I 90% o nā hihia, kuhikuhi ʻia ka lapaʻau lāʻau no 7 a 10 mau lā. I ka loaʻa ʻole o ka hoʻomaikaʻi, koho nā kauka i kahi papa ʻē aʻe, pinepine me nā lāʻau ikaika.

Hale hoʻoikaika kino

Me nā ʻōuli ʻeha o ka wahi bipi, kōkua maikaʻi ka hana ʻana o nā hoʻoikaika kino. Kau ʻia lākou e nā kauka hele a hoʻokō ʻia ma lalo o kā lākou nānā ʻana.

ʻO ke kumu, ʻōlelo ʻia nā mea maʻi e hana:

1. "He paikikala". No kēia hoʻoikaika ʻana, pono ʻoe e moe i kou kua, hāpai i kou mau wāwae, a laila hana i nā neʻe puni, i ke ʻano e like me ka hehi ʻana i ke keke.
2. Ke kū nei ma nā nīno i.

Koi ʻia:

• kū pololei i hui pū ʻia nā kākini a me nā kuʻekuʻe wāwae;
• kau i kou mau lima ma kou pūhaka;
• e piʻi i nā nuku ʻekolu mau minuke, a laila e iho i lalo.

E mālama i kou mau wāwae kiʻekiʻe no 1.5 - 2 mau minuke. No kēia kaohi, pono ʻoe e moe ma kou kua, a ʻo kou mau wāwae, hoʻolōʻihi ʻia i nā kuli, pono e kau i ka paia.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, pono ʻoe e mālama i kou mau wāwae i ka lewa.

• Hele wāwae ma kou kuʻekuʻe wāwae. Pono ʻoe e kau i kou mau lima ma kou pūhaka, a laila hele wāwae wale ma kou kuʻekuʻe wāwae no 2 a 3 mau minuke.
• Hana i nā wāwae hoʻolōʻihi i nā ʻaoʻao ʻokoʻa.

ʻO ka lōʻihi o hoʻokahi haʻawina a ʻo ka maʻamau hoʻi o nā haʻuki i hana ʻia e hoʻoholo ʻia e ke kauka.

Meaʻai

Inā ʻeha i nā keiki bipi, aʻo ʻia kekahi e nānā i kā lākou papaʻai.

Kūkā nā kauka:

E ʻai i nā meaʻai momona.

Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• yogurt maoli;
• hale tī;
• iʻa a me nā mea.

Aia nā ipu mahu a i hoʻolapalapa ʻia paha.

Mālama ka ʻai palai a puhi ʻia i ka pale ʻana i ka hoʻopau maʻamau o nā paʻakai ʻoi aku i ke kino, pili maikaʻi ʻole i ke kahe o ke koko a alakaʻi i ka puffiness.

• E hōʻole i nā pickles a me ka waiʻona.
• Aia nā hua, keu hoʻi o nā kau.
• Inu hou i ka wai mau.

Pono ʻoe e hoʻopili i ka papaʻai protein protein, i kikoʻī, moa, hua manu, pipi, a me nā mea hou aʻe.

Nā Lāʻau Folk

No ka ʻeha i nā pāʻani, kōkua maikaʻi nā lāʻau ʻōiwi.

Eia naʻe, ʻae ʻia e huakaʻi iā lākou inā:

1. Ua ʻae ʻia kēia ʻano hana e kauka.
2. ʻAʻole i hōʻike ʻia ke kanaka me nā maʻi maʻi koʻikoʻi e pono ai ke ʻoki a me ka mālama ʻana i ka haukapila.
3. ʻAʻohe, a kūlike ʻole hoʻi, contraindications i nā ʻano ʻōiwi.

ʻO nā lāhui kaulana loa no ka ʻeha o nā keiki bipi.

Hale ʻauʻau Mint.

No ka kuke ʻana āu e pono ai:

• ninini i ka wai i loko o kahi pā hohonu, ʻo ke ana wela he 39 - 40 kekelē;
• ninini i 5 - 6 gram o ka lau mint i loko o ka wai;

Hele kēia nui no hoʻokahi lita o ka wai.

• e hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae kuli i loko o ka wai i hoʻomākaukau ʻia.

Lawe ʻia he 15 mau minuke e paʻa ai kou mau wāwae, a laila holoi iā lākou me kahi kāwele a hele koke i kahi moe.

ʻĀnai ʻaloe

E hoʻomākaukau i ka huahana āu e pono ai:

• lawe i 5 mau aila eucalyptus a me 5 mau mililiter o ka wai ʻaloe;
• hui a pau;
• wela i ka wai ʻauʻau;
• hamo mālie i ka wahi i hoʻopilikia ʻia.

Pono e hamo i loko i ʻelua mau lā i ka lā a no 4 - 5 mau lā.

ʻO ka holoi hau

Pono kēia:

• lawe i nā pahu hau he 5 - 6;
• e hoʻokomo iā lākou i kahi lole maʻemaʻe a kāwele paha;
• wahī i ka pūʻolo;
• hana i ka ʻānai ʻana i kahi neʻe puni no 3 a 4 mau minuke.

Hoʻoemi ka hau i ka maʻi ʻeha a hoʻomaha pū i ka manaʻo o ka ʻoʻoleʻa i nā wāwae.

Kāpena paʻakai

Pono ia:

• e hoʻowali i ʻelua punetēpu o ka paʻakai i 250 mau mililiter o ka wai mehana;
• e lawe i kahi lole maʻemaʻe a hoʻomaʻū iā ia i ka hopena i hoʻomākaukau ʻia;
• kaomi iki;
• noi i ka wahi i hoʻopilikia ʻia a waiho no 5 - 10 mau minuke.

I ka hopena o ke kaʻina hana, ʻaʻole ia e koi ʻia e holoi i kou mau wāwae no 1.5 - 2 mau hola. Pono ka hana ʻana i kēlā pēpē i kēlā me kēia lā a hiki i ka hoʻomaha ʻia o ka maʻi ʻeha.

Nā hana pale

ʻO ka hoʻokō ʻana i nā hana pale e kōkua ai e hōʻemi i ka likelike o ka ʻeha ma nā pāʻani a, ma muli o nā ʻano pathologies.

I kēia mea, ua paipai nā kauka:

• Mai komo i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu, keu hoʻi nā kuʻekuʻe wāwae.
• Ma mua o ka hiamoe ʻana, lomilomi mālie i nā wāwae ma lalo o nā kuli me kou mau lima no 1.5 - 2 mau minuke.
• Hana i nā ʻauʻau kūikawā ʻelua mau manawa o ka pule, no ka laʻana, hoʻohui i nā mea kanu i ka wai mehana a mālama i kou mau wāwae i ka hopena infusion no 10-15 mau minuke.
• E hoʻāʻo e hele wāwae ma 15-20 mau minuke a ʻoi paha i ka lā.
• Mai noho ma mua o ʻelua hola i ka lālani.
• Hele wāwae a ʻauʻau ʻauʻau i kēlā me kēia lā.
• Hōʻalo i ka loaʻa ʻana o nā paona keu.
• Nānā mau i kāu papaʻai.
• E komo i nā kākini hoʻopīpī a i ʻole nā ​​stockings.

Hoʻoholo ʻia ka lōʻihi o ke kau ʻana i nā kākini kūikawā a i ʻole nā ​​stockings e ke kauka e hele nei, no ka laʻana, pono paha e ʻaʻahu iā lākou wale nō i ka pō a i ke ahiahi no 2 - 3 mau hola.

• Hiamoe 8 mau hola i ka lā.

He mea nui nō hoʻi ʻaʻole e hoʻopanee a kipa aku i ke kauka ke hoʻomaka ke kanaka e ʻike i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole o nā wāwae. ʻO nā kumu i hōʻike ʻia i ka manawa kūpono e hoʻonāukiuki ai i kēia ʻano, a me ka hoʻomaʻamaʻa i hoʻomaka ʻia, e ʻae iā ʻoe e kāpae i kēlā mau pilikia i kahi manawa pōkole a alakaʻi i kahi ola maʻamau.

Hiki i kekahi kanaka ke kuʻi me ka ʻeha o ka bipi keiki no nā kumu he nui, ʻike nui ʻia kēia i nā pathologies o ka iwi kuamoʻo, nā maʻi o nā aʻa a me nā uaua, a ma hope hoʻi o ka luhi ʻana i ka hoʻoikaika kino.

I kēlā me kēia hihia, hiki i ke kauka wale nō ke kuhikuhi i kahi hana kūpono o ka mālama ʻana e hoʻoholo pono i ka mea i hoʻonāukiuki i kēia ʻano. Inā ʻole, aia kahi manawa e hōʻeha nui ai i ke olakino a alakaʻi i nā pilikia ʻoi aku ka nui e koi ai i ka hoʻopili lāʻau.

Blitz - ʻōlelo aʻoaʻo:

• mai hoʻomalu ponoʻī iā ʻoe iho, ʻoiai inā loaʻa ka maʻi ʻeha i kekahi manawa a ʻaʻole nui.
• inā ʻaʻohe hoʻomaikaʻi ma hope o ka papa o ka therapy, a laila pono ʻoe e kipa hou i ke kauka;
• e hoʻāʻo mau e hoʻopaʻa i nā ana pale a mai hoʻoluhi ʻole iā ʻoe iho me ka hoʻoikaika kino.

E nānā i ka wikiō: Kumu Hina - Ku Haaheo on Mauna Kea (Iulai 2025).