ʻO nā poʻe ʻaleʻale a me nā poʻe ʻē aʻe, ka poʻe i ʻike pinepine i ka hoʻoikaika kino nui, ke alo mau nei i ka pilikia o nā sprains muscle, ligament, a me nā hōʻino pū.
Me ka mālama ʻana iā lākou, nā hāmeʻa like ʻole, hoʻomākaukau, nā ʻano no ka wikiwiki wikiwiki e hoʻomohala mau ʻia. ʻO ka mea hou i kēia wahi e ʻae iā ʻoe e pale i ka hōʻino a i ʻole ʻaʻole e hemo i nā haʻuki a i ʻole hana i ka wā hoʻōla.
Kinesio tape: kahi pale hoʻōla kūikawā no nā mākala a me nā hono
Hana ʻia mai ka pulupulu kūlohelohe me ka hapa liʻiliʻi o polyester, hāʻawi ka lepe adhesive i ka ʻili a me nā mākala me:
- lomilomi akahai,
- ka hiki ke hanu,
- hoʻomaha,
- mākaukau o ka hāʻawi ʻana i ka ukana e pale ai i nā hono.
Nā waiwai o nā leki
ʻAʻole like me nā huahana i ʻike ʻia (bandages, plasters, bandages bandages), hoʻomaikaʻi ʻo Kineasio tape i ke kahe ʻana o ka lymph a me ke kahe o ke koko.
Hāʻawi nā māmā, nā kāʻei lahilahi i ka hoʻōla kūpono me:
- Ka hoʻopau ʻana i ka edema a me ka maʻi ʻeha,
- Kāohi ʻana i ka hoʻoliʻiliʻi puʻupuʻu ikaika,
- Hoʻonui i ka neʻe
- Hoʻonui i ke kani o ka mākala,
- Kākoʻo a me ke kākoʻo muscle i ka wā hoʻomaʻamaʻa a hana hana paha,
- Hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi.
Ke hoʻomau nei ka hana o ka lepe no kekahi mau lā (a i 1 pule), me ka ʻole o ke koi ʻana i ka pani a me ka hōʻemi ʻole i kāna hana.
Kumumanaʻo hana
ʻO ka hōʻeha i nā mea palupalu a me nā hono e alakaʻi i ka hōʻiliʻili o ke koko a me ka wai i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Pili kēlā ʻano hoʻololi me ka hoʻomaka o ka ʻeha. ʻO ka ikaika o ka kaomi wai ma luna o nā mea loaʻa, ʻo ka nui o ka ʻōlelo o ka maʻi ʻeha.
ʻO ke kaʻina hana o ka mumū, kahi e makemake pinepine ai i nā pūnaewele o ka ʻeha, hiki ke hoʻonui iā ia. Inā he nui nā pōʻino, ʻaʻole hiki i nā moku ke hōʻoia i ka lawe wikiwiki ʻana o ka wai i hōʻiliʻili ʻia a hāʻawi i nā mea pono a me nā oxygen e pono ai i kēia wahi, kahi e hoʻēmi nui ai i ka helu o ka hoʻōla.
ʻO ka noi ʻana o ka lepe e hoʻopili i ka ʻili e hoʻopaʻa i kekahi mea e hāʻawi i ka micro-space ma waena o nā mākala a me ka ʻili. Ma muli o kēia, lilo ka wahi ʻino āpau i kahi hoʻololi o nā ʻāpana me nā kaomi maikaʻi ʻole a maikaʻi hoʻi.
Hāʻawi ke kaomi maikaʻi ʻole i ke kūʻokoʻa o ka hana no nā moku lymphatic e hana ana e hemo i ka wai. Hoʻihoʻi ʻia ka meaʻai kūpono a me ke kahe o ke koko i ka manawa pōkole loa.
Nā ʻōkuhi no ka hoʻohana
Hiki i ka hanu a ma ka manawa like ʻole ke pale wai, hiki i ka patch ke hala i mau lā me ka hoʻololi ʻole ke hoʻopili pono i ka ʻili.
E hana ai i kēia, pono ʻoe e hāhai i kekahi mau kaʻina maʻalahi:
- E hoʻomākaukau i ka ʻili. Wehe i nā mea hoʻonani a me ka lepo mai ka ʻili. No ka hoʻomaʻemaʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka ʻānai ʻana i ka waiʻona ma mua o nā wai ʻala. I ka loaʻa ʻole o ka waiʻona, holoi maʻalahi a maloʻo loa. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono ʻoe e ʻae i ka ʻili e hoʻalili iki i kū ai ka sweating profuse.
- Hoʻoiho. ʻO ke alo o ka lauoho lauoho lōʻihi i kahi o ka noi o ka pale e koi ai i kā lākou hemo mua. ʻAʻole pili ka lauoho lahilahi, palupalu a pōkole paha i ka lōʻihi o ka lepe ʻana, ʻaʻole hoʻi e ʻeha ke lawe ʻoe iā ia.
- Hoʻopili pololei. E hoʻopili wale ka ʻaoʻao palupalu me ka ʻili o kahi e koi ai i ka pale a hoʻōla hou paha; ʻaʻole ʻae ʻia ka hoʻopā ʻana me kou mau manamana lima i ke kaʻina gluing. Pono nā wēlau o ka lepe ma ka ʻili me ka hoʻopili ʻole ʻana i ka ʻili o kahi ʻāpana ʻē aʻe.
- Mai wehe i ka lepe ma mua o ka ʻauʻau ʻana. E holoi maʻalahi iā ia me kahi kāwele e wikiwiki ai ke kaʻina maloʻo. Hoʻohana ka mea holoi lauoho i ka mea hoʻopili i komo hohonu i loko o ka ʻili, paʻakikī e hemo i ka lipine.
- Inā hoʻomaka ka wēlau o nā lihi o ka lipine, ʻoki ʻia lākou.
Kaomi ʻana i nā hana (uhi ʻia)
- Paʻapū. Hoʻohana ʻia ia no nā hōʻeha ma muli o ke aʻo ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika kino ʻana. Hāʻawi ka lepe i kahi hoʻopaʻa paʻa o ka wahi i hōʻino ʻia.
- Prophylactic. Me kēia koho, hiki ke mālama i nā mākala i ke ʻano maikaʻi me ka ʻole o ka palena ʻana iā lākou. Hoʻohana ʻia ka lepe ma 30 mau minuke ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pale aku i nā ligament a me nā mākala mai nā ʻōpala. Hoʻohana ʻia ke ʻano like ke pono ke ola mai nā hōʻeha liʻiliʻi.
Mea nui! Pono e mālama i nā hōʻeha koʻikoʻi i kahi hoʻonohonoho. ʻAʻohe o ka mana o ka taping magic, no laila i kēia mea e maikaʻi ʻole ka hoʻohana ʻana.
Nā Kūʻai Kūʻai
ʻO nā mea āpau, ʻo ka hopena maikaʻi loa, ʻaʻole hiki ke laulaha ʻia no nā poʻe āpau me ka hoʻokoe ʻole ʻia.
Pāpā ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lepe kinesio ke:
- ke kūʻana o nā maʻiʻili o ka ʻili i ke ʻano o ka haki, ka huhū, ʻokiʻoki, puhi.
- ʻeha lī ʻili oncological,
- kahi hopena maʻi ʻino i ka acrylic,
- trimester mua o ka hāpai keiki,
- maʻi maʻi ʻōnaehana,
- pāheʻe ʻili maʻi,
- ke kūʻana o nā microtraumas he nui, nā palapū, nā maʻi maʻi trophic,
- thrombosis hohonu o ke aa,
- nāwaliwali o ka ʻili senile,
- ka hoʻomanawanui ʻana a i ʻole ka hypersensitivity o ka ʻili i ka mea.
Ma hea e kūʻai ai i ka lipine kinesio
ʻOiai ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka lipine i haku ʻia e kahi Kepani orthopedist i hoʻi i ka makahiki 1970, ua loaʻa ka ʻike ākea a me ke kaulana i kēia mau lā. Hoʻomaopopo kēia i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole loaʻa iki i nā hale kūʻai lāʻau. E like me nā huahana e koi haʻahaʻa ʻia ana, ma ke kaulahao pharmacy, hāʻawi ʻia nā lepe e kūʻai ʻia ma ke kumukūʻai i ʻoi aku ka nui o nā manawa ma mua o kā lākou kumukūʻai maoli.
ʻOi aku ka maʻalahi a me ka ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kiʻi ʻana i kahi leki kūikawā ma ke kauoha ʻana iā ia ma ka pūnaewele.
Nā kumukūʻai ma nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a me nā hale kūʻai pūnaewele
Aia ke kumu kūʻai lāʻau lapaʻau i ka nui o ka uku i ka mea waena, ke kumukūʻai o ka hoʻolimalima ʻana i nā wahi, ka nui o ka uku o nā limahana, ka pākēneka i loaʻa i ka makaʻu.
I nā hale kūʻai pūnaewele, hoʻololi iki ke kumukūʻai o ke kinesio tape. No nā leki liʻiliʻi, mai ke kumu kūʻai mai 170 a 200 rubles. Hōʻike ka nui nui o ka leki i ke kumukūʻai mai 490 a 600 rubles.
Nā loiloi e pili ana i nā kāʻei kinesio
Makemake ka wahine e hoʻokolohua, loaʻa mau i nā mea nani hou ma ka Pūnaewele. Hoʻohiki mau ma muli o kēia. Ma waena o kāna mau kūʻai ʻana mai kēia patch. Ma ka dacha, hāʻule ʻole ʻo ia i lalo i ke alapiʻi, ʻāʻī i kona kuʻe lima. ʻAʻohe mea ʻeha. Ahiahi. ʻO ka pahi hope loa i haʻalele. Pono wau e hoʻāʻo iā ia i nā kāʻei kinesio āna i lawe ai i waho o ka hale. I ka lā aʻe, ua pono wau e kala aku. Hana maoli nā plasters. I ke kakahiaka ua hiki iaʻu ke hana iki, a i kekahi lā ma hope ua poina loa wau i ka ʻeha. ʻAʻohe pehu, ʻaʻohe palapū.
ʻO Evgeny Soldatenko, 29 mau makahiki
Hele wau i loko no ka haʻuki ʻoihana. I ke aʻo ʻana ma mua o ka hoʻokūkū koʻikoʻi, ua ʻeha ʻo ia i ka hui o kona poʻohiwi. Ua ʻōlelo ke kumu ʻaʻole koʻikoʻi ia, akā pono ia e hāʻawi i ka maluhia i ka hui. Hoʻopili wau i nā lepe. I ke kolu o ka lā, neʻe manuahi ka lima. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia mau lā, pono e hoʻēmi ʻia ka ukana, akā ma ka home ʻaʻole wau i hoʻokapu.
ʻO Maxim Buslov, 19 mau makahiki
I ka manawa e hiki ai iaʻu keʻaʻa i nā ala hao, ʻōkupe a hāʻule, no laila ua pā ikaika wau i koʻu kuli. ʻO ka ʻeha ke ʻano o ka manaʻo mua he haʻihaʻi nā mea āpau. Ua kōkua ka poʻe lokomaikaʻi e kiʻi i ka lumi pilikia. ʻ saidlelo lākou e inu i nā painkillers a komo i kahi wili elastic. Hana koʻu māmā makuahine ma ke ʻano he kaʻi haʻuki, e like me kāna i ʻike ai, pāpā koke mai ʻo ia iaʻu i kēia mau mea āpau. Ua lawe mai au i nā kaha ʻōniʻoniʻo, paʻi iā lākou (i ke ala, nānā lākou i ke ʻano maikaʻi loa). Ua emi ka ʻeha i loko o ʻelua mau hola. I ke ahiahi ua hiki nō iaʻu ke hele i waho i koʻu mau hoaaloha e hōʻike i kaʻu mau mea hoʻonaninani, a noho wau i ka papa ʻelima.
ʻO Regina Pogorelskaya, 26 mau makahiki
ʻOiai nā puʻupuʻu liʻiliʻi, waiho nā puʻupuʻu i nā ʻeha ʻeha ma ka ʻili. Ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i nā lipine kinesio. ʻAʻole wau i ʻike i ka ʻokoʻa loa. ʻO ka mea wale nō ua hoʻomaka lākou e hele i kahi wikiwiki, akā ʻaʻole i pili ka Velcro i ka nui o ka ʻeha.
ʻO Gorbunova Vera, 52 mau makahiki
Hana wau ma ke ʻano he luna hoʻomalu kaiaulu ma ka inoa. ʻAʻole au e hūnā ma hope o ka pepa, makemake au e kipa i kaʻu mau papa i kēlā me kēia lā. I ka wili ʻana o kuʻu wāwae, no ʻelua mau lā ua nele wau i ka nele loa, a ma ke kelepona wikiwiki ʻaʻole hiki iaʻu ke hele. Ua loaʻa i ka Childhood Studio kekahi o kēia mau teips ma lalo o kahi haʻawina. Ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo (a laila kūʻai a kau i kahi). Ua ʻike koke ʻia ka hui i loko o ka limbo. Ua hiki iaʻu ke hele wāwae, a ua pau nā anuu i ka pane ʻana i ka ʻeha ʻeha. I kēia manawa ke paipai aku nei au me ka ʻoiaʻiʻo i kēia lāʻau i nā poʻe āpau aʻu e ʻike, a i loko o ka hale kuhina lāʻau lapaʻau home ua loaʻa nā lipine o nā kala like ʻole.
ʻO Oksana Kavalerova, 36 mau makahiki
Hana wau i ka hoʻoponopono kaʻa, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana me ka ʻole o nā ʻeha. Ma mua, pono ʻoe e hoʻopau i kahi hana a laila hele i ka hoʻomaha maʻi no ka manawa lōʻihi, a i ʻole hāʻawi koke i ka hana. Ua hoʻāʻo wau i kahi pūpū o nā lāʻau, nā bandages ʻokoʻa, pale. I ka mua, nā lepe, ma muli o ko lākou kala ʻulaʻula, a hoʻonāukiuki hoʻi i ka mālama ʻole ʻia. Akā ma hope o ko lākou helehelena hauʻoli, hūnā lākou i ka hana koʻikoʻi. ʻO ke kuʻekuʻe lima, kahi e poina e pili ana i ka hana ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi pule, hoʻi hou i ka lua o ka lā. ʻOiai, ua hamo nui wau i nā lipine i ka wā o ka hana, akā holoi nui lākou me aʻu i ka ʻauʻau a ʻaʻole i hele mai. Inā paha, ua komo wau i nā plaster no kekahi mau lā hou ʻekolu.
ʻO Vladimir Tarakanov
I ka ʻōlelo a kaʻu wahine he mau māhoe kā māua, hauʻoli nui wau, akā paʻakikī ka hāpai ʻana. Minamina maoli wau i ka nānā ʻana i kaʻu wahine, ke ulu koʻu ʻōpū, ʻānai ʻo ia iā ia, kaomi, paʻakikī iā ia e hele, noho, moe. Loaʻa ma ka Pūnaewele ʻo kēia mau ʻāpana kala e kōkua ai e hōʻoluʻolu i ke kūpikipiki a me ka ʻeha, kūpono no nā wahine hāpai i hoʻoholo e hoʻāʻo. Ua pua wale kaʻu Ira. Ua noi aku kāna kauka iā mākou no kahi loulou i kahi kumuwaiwai e paipai aku ai i nā mea maʻi ʻē aʻe.
ʻO Andrey Tkachenko, 28 mau makahiki
Lawe nā kineio kinesio i ka hana kākoʻo o ka ʻili, e ʻae ana i nā mea i hōʻino ʻia e lawe i kā lākou hoʻoponopono ponoʻī. Hoʻokaʻawale ʻia lākou e kahi helu liʻiliʻi o nā contraindications a ʻaʻohe ona hopena; ʻaʻole i ʻike ʻia i ke ola o kēlā me kēia lā. Hiki ke hoʻohana ʻia nā lepe kūpiʻi, akā hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia mea i mau lā.
