Celery - nā pono, nā mea hōʻino a me nā contraindications no ka hoʻohana

ʻO Celery kahi mea kanu biennial mai ka ʻohana Umbrella, kahi waiwai o nā mineral a me nā huaora e pono ai no ka hana piha ʻana o ke kino. Hoʻohana ʻia ka ʻāpana aʻa, koʻokoʻo a me nā lau no ka meaʻai. Hoʻohui ʻia nā ʻāpana āpau o nā mea kanu i nā salakeke, nā papa mua a me ka lua, nā mea ʻai a me nā mea ʻono.

Ma waho aʻe o kona ʻano culinary, loaʻa i ka celery nā lāʻau lapaʻau e hopena maikaʻi i ke olakino o nā kāne a me nā wahine. E kōkua ka mea kanu iā ʻoe e lilo i ka paona, e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka gastrointestinal tract. He hopena maikaʻi ka hoʻohana ʻōnaehana o ke kinikini i ka hana o ka puʻuwai, kahi e ʻoi loa i ka poʻe haʻuki i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ka ʻike calorie a me ka hoʻohui ʻana o ke aʻa a me nā kumu

Pili ka mea kanu lau nahele i kahi papa inoa liʻiliʻi o nā meaʻai i loaʻa nā koina maikaʻi ʻole a sub-zero paha. ʻO ka Vitamin a me ka mineral mineral o ke aʻa, koʻokoʻo a me nā lau o ke keleka e hoʻomaikaʻi nui i ka huahana no ke olakino kanaka.

ʻO ka nui o ka calorie o ka pakiaka celery hou (maka) ʻo 32 kcal, ʻo ke kumu ʻo 13 kcal, ʻo 12.5 kcal ka lau ma 100 g.

Kaukaʻi ʻia i ke ʻano o ka hoʻomākaukau, hoʻololi ka waiwai ikehu o ka huahana, ʻo ia hoʻi:

• paila līlia - 27 kcal;
• ʻelemu smoothie - 20.5 kcal;
• wai celery - 31 kcal;
• puree celery me ka momona momona momona - 28.6 kcal;
• kuʻi - 32 kcal;
• palai ʻia - 91.2 kcal;
• ʻaleka keleka - 37 kcal
• kuke ʻia ma Kōlea - 75 kcal;
• saladi saleka me ka ʻāpala - 28.7 kcal.

ʻO ka waiwai kūpono o ke aʻa celery hou ma 100 g:

• nā momona - 0,1 g;
• nā polokina - 0.9 g;
• ʻākoʻakoʻa - 2.1 g;
• lehu - 1 g;
• nā waikawa ʻokanika - 0,1 g;
• wai - 94 g;
• puluniuʻai - 1.7 g

ʻO ka lakio o nā mea kanu BJU ma 100 g he 1 / 0.1 / 2.3. No ka papaʻai a me ke olakino olakino, koi ʻia ʻoe e ʻai i ke kinikini hou nona iho, ka saladi me nā greens, nā wai momona a me nā mea ʻono, a me ka puree a me ka sup i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o ka mea kanu, akā me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i nā huahana waiū momona (cream, butter, etc.). ).

ʻO ka helu o ka huahana o kēlā me kēia lā 200 g.

ʻO ka hoʻohui kemika o ke aʻa mea kanu ma 100 mau mika ma ke ʻano o ka papa ʻaina:

Hoʻohui ʻia, loaʻa i ke aʻa seleri i ka starch i ka nui o 0.1 g, monosaccharides - 2 g, nā waikawa momona momona - 0,04 g, a me nā waikawa momona polyunsaturated e like me omega-6 - 0,08 g a me ka omega-3 - 0,02 g no 100 g.

Nā waiwai kūpono o ka mea kanu

Ma muli o ke kū ʻana o nā meaola i ka hoʻohui ʻana o ke kelala (me ka nānā ʻole i ke ʻano: petiole, aʻa a lau paha), he waiwai maikaʻi kona no ke olakino. ʻO ke aʻa, nā koʻokoʻo a me nā lau o ka lau nahele e waiwai like. He hopena maikaʻi ka hoʻohana ʻōnaehana o ke aʻa celery i ke kino o ke kanaka, ʻo ia hoʻi:

1. Hoʻonui ka pono, piʻi ka ikaika, hoʻomaikaʻi ka hiamoe, hoʻoikaika ʻia ka palekana a hoʻokuʻu ʻia ke aho.
2. Kōkua ka tincture e hoʻoliʻiliʻi i ka papa o nā maʻi e like me gastritis, neuralgia, ʻōpū ʻōpū.
3. Hoʻoikaika ʻia ka enamel niho, hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻike maka, hoʻihoʻi ʻia ka lauoho a me ke ʻano a pale ʻia ka palupalu o ka lauoho.
4. Hele aku ʻo Puffiness ma muli o ka ʻoiaʻiʻo o ke aʻa aʻa i kahi waiwai diuretic. Kūpono ka huahana no ka poʻe me ka maʻi puʻupaʻa a i ʻole bladder.
5. Hoʻonui ʻia ka mana kāne, no ka mea, he aphrodisiac kūlohelohe ka huahana.
6. Hoʻohana ʻia ka mea kanu ma ke ʻano he prophylactic agents no kahi maʻi e like me prostatitis, a i ʻole nā ​​maʻi ʻē aʻe o ka ʻōnaehana genitourinary.

Kōkua ka celery maka i ke kino e omo i ka protein, no laila ke paipai ʻia e hoʻohui ia i nā meaʻai iʻa. Hoʻonui ʻia nā pono o ka ʻai ʻana i nā mea kanu inā ʻai ʻia me nā ʻāpala hou, kāloti, nā mea kanu a i ʻole nā ​​omo.

Nā pōmaikaʻi ke koʻokoʻo Celery

ʻO ke olakino olakino o ka ʻōnaehana ʻōnaehana o nā stal selery ke hōʻike ʻia penei:

• hoʻomaikaʻi ka nānā ʻana;
• hoʻemi i ke kō kō;
• normalized ke kaomi koko;
• hoʻomaikaʻi ka hiamoe;
• hoʻonui i ka ikaika i nā kāne;
• hemo aku ka nui o ka wai mai ke kino;
• hoʻonui i ke kūpaʻa koʻikoʻi.

Hoʻohui ʻia, koi ʻia ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo mea kanu no ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai. He mea pono no ka poʻe me ka maʻi diabetes e hoʻohui i ka huahana i kā lākou papaʻai, a no ka poʻe me nā maʻi o ka maʻi kōpū a i ʻole ka mimi, ʻoiai e hoʻomaha ana ka mea kanu i kā lākou mau ʻōuli.

© Subbotina Anna - stock.adobe.com

ʻO nā pōmaikaʻi o nā lau no ke kino

ʻO ka deciduous ʻāpana o kahi mea kanu lau nahele ʻaʻole pono wale no nā kānaka, he anti-inflammatory a me nā hopena therapeutic, ʻo ia hoʻi:

• hoʻomaikaʻi ka hana o ka lolo;
• hoʻonui ka ikaika a hoʻonui i ka hana;
• hoʻemi ʻia ka makaʻu o nā maʻi lele a me nā pilikia ʻōpū;
• hoʻopau ʻia ka lawa ʻole ka wikamina.

Hoʻonui ka ʻai ʻana i kahi huahana maka i ka libido i nā wahine a me nā kāne. I kahi maka maka, grated, hoʻopili ʻia nā lau i nā wahi o ka ʻili i hoʻopili ʻia e nā abrasion, ʻoki a me nā kaha ʻana e hōʻoluʻolu i ka ʻulaʻula a hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

Nā pōmaikaʻi o ka wai keleka

Hoʻomaopopo ʻia ka wai Celery, ʻoiai kaomi hou ʻia, no nā wahine a me nā kāne e hoʻokomo i ka papaʻai - loaʻa ka nui o ka nui o nā wikamina a me nā macronutrients. Hōʻike ʻia nā pono no ke kino penei:

• hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻōpū o nā lāʻau make a me nā lāʻau make;
• hoʻonui ka ikaika;
• hoʻonui ʻia ka hana ʻana o nā hormoni;
• hemo ke one mai nā puʻupaʻa;
• hoʻopau ʻia ka paʻa paʻa paʻa.

Hoʻoemi ke kohu o ka mea kanu i nā ʻoluʻolu ʻole a ʻeha hoʻi o ke ahi a i ʻole nā ​​ʻeha i loaʻa. Eia hou, me ke kōkua o ka wai, hiki ke wehe i ka ʻula a me ka huhū o nā maka.

ʻO nā mea hōʻola o ka mea kanu

Loaʻa ka mea kanu (nā ʻāpana āpau) i kahi hoʻonohonoho waiwai o nā mea pono, no ka mea he nui nā lāʻau lapaʻau o ka celery:

• hoʻihoʻi ʻia ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, hoʻoikaika ʻia ka mākala puʻuwai;
• hoʻemi ʻia ka makaʻu o ke kūkulu ʻana i ka atherosclerosis;
• normalized ka hana o ka ʻōnaehana haʻalulu;
• Hoʻohana ʻia ka celery i ka mālama ʻana i nā maʻi puʻupaʻa, hypertension, pathologies o ka ʻōnaehana genitourinary;
• kōkua i ke kaua gout;
• hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka wai ʻōpū;
• hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana digestive;
• pale i ka hanana o nā hana putrefactive i loko o nā ʻōpū;
• kōkua i ka papa o nā maʻi e like me gastritis a me nā ʻōpū ʻōpū;
• hoʻomaikaʻi i ka hana ate.

Hoʻohana ʻia ka Celery ma ke ʻano he adjuvant i loko o ka complex therapy o nā maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.

© natalieina17 - stock.adobe.com

ʻO ka wai Celery no ka pohō kaumaha

ʻO ke kumu o ka nui o ke kaupaona ʻaʻole wale ka hōʻiliʻili o ka momona i nā wahi pilikia, akā ʻo ka paʻa ʻana o ka wai i ke kino, e alakaʻi ai i ka pehu, ma muli o ka hoʻemi ʻana o ka hana kino. Loaʻa ka wai diery i ka hopena diuretic a hemo i ka nui o ka wai mai ke kino. Hoʻopau ʻia nā mea ʻono a me nā toxins me ka wai.

ʻO ka ʻai ʻōnaehana o ka wai hou e hoʻoliʻiliʻi i ke kuko no nā mea ʻono, nā mea momona a me nā meaʻai palai. Ma ka ʻai ʻana i ka inu i ka wā e hoʻoikaika kino ana, hiki i nā wahine ke pakele i ka cellulite.

Mahalo i ka wai momona, hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻōpū, hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hana o ka ʻōnaehana digestive, ma muli o ka hopena e hoʻonui ʻia ai ka metabolism, e kōkua ai e hoʻopau i nā kenimika keu i loko o ka ʻōpū.

No ka lilo ʻana o ke kaupaona, ua lawa ia e inu ai i ʻelua a ʻekolu paha puna ki o ka wai celery ma kahi o 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina ʻana. Mahalo i kēia, hoʻoulu ʻia ka digestion, hoʻonui ʻia ka hana ʻana o ka wai ʻōpū, i mea e kōkua ai i ka hemo ʻana o nā paona keu.

Paipai ʻia e hoʻopili i ka papaʻai ʻaʻole wale i ka wai momona, akā ʻo ke aʻa maka me nā ʻūlū celery, no ka laʻana, i ke ʻano o nā salakeke me ka ʻāpala a i ʻole ke kāloti, i hoʻowali ʻia me ka wai lemon a me nā kulu ʻelua o ka aila ʻoliva.

© detry26 - stock.adobe.com

Kanu i nā mea ʻino a me nā contraindications

Hiki i nā hopena āpau i ka celery a i ʻole ka hoʻomanawanui ʻole hoʻokahi. ʻO ka hopena maikaʻi o ke aʻa a me ke koʻokoʻo i ke olakino o ke kanaka nui, akā aia kekahi mau contraindications ʻē aʻe:

• nā uaua varicose;
• nā pōhaku i nā puʻupaʻa;
• colitis;
• enterocolitis;
• menstruation;
• kahe koko kiʻekiʻe.

ʻAʻole koi ʻia ka wai Celery no ka poʻe ʻelemakule a i ka wā o ka mumū a me ka exacerbation o nā maʻi gastrointestinal.

Kūkā ʻia ka poʻe me nā maʻi e like me cholecystitis, cholelithiasis a me pancreatitis e hoʻopau i ka huahana me ke akahai - ʻaʻole ʻoi aku ma mua o 100-120 gram i kēlā me kēia lā, he mau manawa i ka pule.

Ka hopena

Loaʻa ka hopena maikaʻi a me ka lāʻau therapeutic i ka kino wahine a me kāne. Loaʻa ka huahana i ka nui o nā micro a me nā mea macro, nā waikawa momona, nā huaora. I ka hoʻohui ʻana i ke kelekona i ka papaʻai, hiki iā ʻoe ke lilo i ka paona, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea make, nā mea make a me nā wai kahe. ʻO ka ʻai mau ʻana o ka mea kanu e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka pono, hoʻoikaika i ka pale ʻana a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka gastrointestinal tract.