Nā mea hoʻoikaika testosterone: ka helu ʻana, ka regimen o nā ana, nā loiloi a me nā ʻōlelo paipai * ʻO Crossfit

Nā mea hoʻoikaika testosterone – kahi hui o nā mea hoʻopiha papaʻai i hoʻolālā ʻia e hoʻihoʻi i ka pae kūlohelohe o nā hormones sex i loko o ke kino. Hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau e nā poʻe haʻuki e holomua i ka ikaika a me ka loaʻa ʻana o nā mākala.

Pono e hoʻomaopopo ʻia he pili wale nō ka hoʻohana ʻana o kēia waihona i kēlā me kēia poʻe i loaʻa ka pae testosterone i hoʻohaʻahaʻa ʻole ʻia i loko o ke kino, kahi hopena e pili ana i nā anamanaʻo wale nō. ʻO ka hapanui pinepine, he mau kāne kēia ma mua o 40 mau makahiki, akā aia kekahi mau hihia ʻē aʻe ke ʻōlelo ʻia e hoʻohana i nā mea hoʻoikaika testosterone, a mākou e kūkākūkā ai i kēia ʻatikala.

Inā he ʻōlapa ʻōpio ʻoe ma lalo o ka makahiki 25-30, a laila ʻaʻohe nīnau inā e lawe i kahi mea hoʻopiha. Kūpono maikaʻi kāu mau hormones a kiʻekiʻe kou mau testosterone. Ma ke kūʻai ʻana i ka lāʻau, hoʻonele wale ʻoe i ke kālā, a ʻo nā hopena i loaʻa e pili ana i ka pae o kahi placebo.

He aha nā mea hoʻoikaika testosterone?

Hana pinepine ʻia nā mea hoʻoikaika testosterone e hana ʻia e nā haʻuki meaʻai haʻuki mai ka trupus trulus (ʻo ka tribulusterrestis kahi mea kanu e hoʻoulu ai i ka hana o ka luteinizing hormone), D-aspartic acid (kahi amino acid i pili i ka hoʻoponopono o ka ʻōnaehana endocrine) a me nā mea e like me ka zinc, magnesium, vitamins B6 a B12 (ʻo kahi laʻana, ka ZMA complex), kahi hopena maikaʻi i nā kaʻina endocrine āpau i ke kino.

Nā hoʻomākaukau hale kūʻai lāʻau lapaʻau

Eia hou, aia kekahi mau lāʻau i hiki ke hāʻawi ʻia i kēia pūʻulu me ke kūlana. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā mea hoʻoikaika testosterone ma lalo mai kāu kauka lāʻau:

tamoxifen;
tribusterone;
dostinexilyletrozole (nā mea hoʻohiwahiwa aromatase e hoʻohaʻahaʻa i nā pae estrogen koko);
Forskolin (hana ʻia ma ke kumu o ka coleusforskohlii mea kanu maoli, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka pituitary gland a me hypothalamus);
agmatine (hoʻonāukiuki i ka hana o gonadotropin a me gonadoliberin).

Nā mea hoʻoulu kūlohelohe

Eia nō naʻe, hiki ke hoʻokō i kahi hoʻonui o ka pae o kāu testosterone ponoʻī ʻaʻole wale me ke kōkua o nā lāʻau a me nā meaʻai haʻuki. Aia kekahi mau boosters testosterone kūlohelohe, i waena e hiki ai ke hoʻokaʻawale ʻia ka walnuts, ka iʻa iʻa, ka iʻa ʻulaʻula a me ka pipi.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo o kēia mau meaʻai i waiwai i nā unsaturated fatty acid, e lawelawe ana ma ke ʻano he "wahie" no ka hana testosterone. Loaʻa ka hopena maikaʻi o ka wai pomeraite maoli i ka hope hormonal, mahalo i ka nui o nā huaora B. E nāwaliwali ka hopena o kēia huahana ma mua o ka hānai haʻuki a i ʻole nā lāʻau, akā hiki iā ʻoe ke maopopo i ko lākou kūlohelohe a me nā pono.

Kumu o nā boosters

Hoʻonohonoho ʻia kēia kumukanawai e hoʻihoʻi i nā pae haʻahaʻa o testosterone manuahi i ke kino i nā waiwai kūlohelohe. Pono ʻoe e lawe i kahi booster testosterone ma hope o ka hala ʻana o nā hoʻokolohua no nā hormones sex a me ke kūkā ʻana me ka endocrinologist. Inā hōʻike nā loiloi ʻaʻole haʻahaʻa ka pae o ka testosterone endogenous ma mua o nā helu kūmole, a laila ʻaʻohe kiko kikoʻī i ka lawe ʻana i kēia waihona - ʻaʻole ʻoe e loaʻa kahi hopena i ʻike ʻia, a me ka piʻi ʻana o nā pae testosterone, inā he mea, he mea nui ʻole.

ʻO nā homona wahine ke kuleana no ka nui o nā hana nui i ke kino, e like me:

Hoʻonui i ka ikaika a me ka nui o nā mākala.
Hoʻololi o nā momona.
ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka synthes protein.
Hoʻoemi i nā kaʻina catabolic.
Hoemi i ke kō glucose.
Ka hana maʻamau o nā gonad a me nā mea ʻē aʻe.

No laila, inā e hoʻowahāwahā ʻia ka pae o ka testosterone, a laila ʻaʻole ʻo ke kūlana me kēia mau ʻoihana ʻoi aku ka maikaʻi: nāwaliwali ka libido, hāʻule nā ʻōuli ikaika i ka wā hoʻomaʻamaʻa, luku ʻia nā hunaola musele, a ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino. Hōʻike ka hiamoe, huhū, ʻike huhū. Inā makemake ʻoe e hōʻalo i kēia, a laila aʻoaʻo e hoʻomaka i ka lawe ʻana i kahi booster testosterone.

Lapaʻau hope papa

Inā he 'ōlapa' oihana 'oe a hoʻohana i nā steroid anaboliko e hoʻonui i ka hana' ōlapa, a laila e hoʻomaopopo pono ʻoe i ka papa o nā steroid e ukali ʻia e kahi wā hoʻōla. I kahi hoʻonohonoho haʻuki, ua kapa ʻia ia ʻo post-course therapy. Pono e hana i kēia e hāʻawi i ke kino i kahi hoʻomaha iki mai ka hoʻolōʻihi ʻana i ka doping. Ma waho o ka ʻōnaehana endocrine, loaʻa ka hopena ikaika ma ke akepaʻa i nā lāʻau lapaʻau, a ʻo ka hoʻihoʻi hou ʻana o nā hunaola ka hana nui ʻelua no ka hoʻomaʻamaʻa hope-papa.

ʻO ke ʻano o ka hana o nā steroid anabolika ka mea me kā lākou lawe ʻana, hoʻemi ʻia ka hana ʻana o ka testosterone iho a aneane zero. Hoʻopau ka ʻōnaehana hypothalamic-pituitary i ka hana kūpono. ʻAʻole pono ke kino i kahi nui o nā hormones sex.

Ma hope o ka hopena o ka doping, aia kahi pae hormonal o ka mea haʻuki i kahi kūlana kaumaha: aia ka testosterone ma ka ʻole, hoʻonui ʻia nā estrogen.

ʻO kēia ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole he nui: ʻo ka hōʻemi ʻana o ka ikaika a me ka nui o nā mākala, ka hoʻoliʻiliʻi o ka libido, ka huehue, nāwaliwali o nā hono a me nā ligament, ka huhū a me ke kaumaha.

I kēia mau kūlana, pono ka lawe ʻana i nā mea hoʻoikaika testosterone. E kōkua kēia i ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana i nā pae testosterone maoli. Ma ke ʻano he kānāwai, hoʻomaka ka mea haʻuki i ka lawe koke ʻana ma hope o ka hoʻōki ʻana i nā lāʻau hormonal a hoʻomau no 4-6 mau pule. Kōkua ia e hoʻoliʻiliʻi i ka hoʻi i ka nui o ka muscle a me ka ikaika a hoʻihoʻi i nā pae hormonal maʻamau.

ʻO ka maʻamau, hoʻohana nā mea pāʻani i kahi trulus a i ʻole D-aspartic acid booster e hoʻoulu i kā lākou hana testosterone ponoʻī, me nā lāʻau lapaʻau e like me tamoxifen a i ʻole dostinex e hoʻohaʻahaʻa i nā pae estrogen.

I ka manawa like, ʻaʻole pono mākou e poina e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika paʻakikī i mea e mālama ai i ka leo o nā mākala a hoʻoulu hou i ka hana o nā hormones sex. Mahalo i kēlā ʻano paʻakikī paʻakikī, hiki ke hoʻemi ʻia ka hapa nui o nā hopena ʻaoʻao.

Nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o nā lāʻau

Ua ʻike mākou i nā pono o nā mea hoʻoikaika testosterone: kōkua lākou i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kumu hormonal kūlohelohe, a he mea nui ia no ke kino o nā mea ʻaleʻale āpau. Ma waho aʻe o nā mea pāʻani, hoʻohana pinepine ʻia nā mea hoʻouluulu e nā kāne ma mua o 40 mau makahiki. I kēia makahiki, ke kūkulu hou ʻia nei ka ʻōnaehana hormonal, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hana ʻia ʻana o ka testosterone. ʻO nā pilikia he nui e ukali ana mai kēia: ka hana erectile, ka luhi mau, nāwaliwali, nāukiuki, a pēlā aku. Lilo wale kahi kanaka i ka ikaika a me ka ikaika. I kēia hihia, pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻohana i kahi testosterone booster, e kōkua ia e hoʻihoʻi i ke ola i ka maʻamau.

ʻO ka hōʻino o nā mea hoʻoikaika testosterone he pilikia nui ia i ke kaiāulu hoʻoikaika kino. ʻAe ka hapanui o ka poʻe loea i ka hopena o ka hopena o ka lawe ʻana i nā mea hoʻoikaika testosterone a ʻaʻohe mea e hopohopo e pili ana. Eia nō naʻe, hoʻopili hou ʻia nā mea hana haʻuki haʻuki a hōʻike i ka mea aʻe ma waena o nā hopena ʻē aʻe e hiki ke loaʻa:

maʻiʻole;
huehue;
ukiuki;
nā fluctuations i ke koko;
gynecomastia;
hoʻomāinoino.

ʻAʻole hōʻike ʻia nā mea hoʻoikaika testosterone no ka poʻe e ʻehaʻeha nei i nā maʻi maʻi maʻi a me nā puʻuwai.

Pehea e lawe ai i nā mea hoʻoikaika testosterone?

Paipai ʻia nā mea hoʻoikaika testosterone e lawe i nā papa o 4-6 mau wiki e loaʻa ai kahi hopena ʻike ʻia. Kaukaʻi ʻia i ka nui o nā mea i hana ʻia, ʻokoʻa ka helu o nā mea hoʻopiha i lawe ʻia mai 1 a 3 mau manawa i ka lā. I ka hopena o ka papa, pono ʻoe e hoʻomaha iki i ke komo ʻana. No ka lawe maikaʻi ʻana o ka mea hana, ʻaʻole ia e koi ʻia e hoʻopau i ka waihona ma ka ʻōpū nele.

Paipai mākou e pili ana i kēia regimen i nā huahana:

Nā wiki 1-2	I nā lā hoʻomaʻamaʻa, lawe mākou i kahi testosterone booster 3 mau manawa i ka lā: i ke kakahiaka, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a ma mua o ka hiamoe. I nā lā hoʻomaʻamaʻa ʻole: i ke kakahiaka wale nō a ma mua o ka hiamoe.
Nā wiki 3-4	I nā lā hoʻomaʻamaʻa, lawe mākou i kahi booster i ke kakahiaka a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. I nā lā hoʻomaʻamaʻa ʻole, e lawe i ka lawelawe pālua i ke kakahiaka a i ʻole i kahi lawelawe i ke kakahiaka a i hoʻokahi ma mua o ka hiamoe.
Nā wiki 5-6	Lawe mākou i hoʻokahi lawelawe i ke kakahiaka. Ke pau ka hopena, hoʻohui i hoʻokahi lawelawe ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.

I nā kūlana o ka lāʻau ma hope o ka papa, hoʻohui ʻia ka lawe ʻana o nā mea kūpale aromatase (tamoxifen, dostinex a me nā mea ʻē aʻe i ka lawe ʻana o nā mea hoʻoikaika. Pono e lawe pololei i nā lāʻau e like me nā ʻōkuhi.

ʻO nā mea hana ʻokoʻa i nā ʻokoʻa like ʻole o ka mea hana. Manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoi aku ka nui o ka mahele lāʻau o ka tribulus ma mua o 1500 mg i kēlā me kēia lā, a ʻo ka mahele lāʻau D-aspartic acid i kēlā me kēia lā ʻaʻole i ʻoi aku i 3 gram i kēlā me kēia lā.

Kūpono paha nā huahana i nā wahine?

ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā wahine e hoʻohana i nā mea hoʻoikaika testosterone, ʻoiai ma kekahi mau hihia hiki i kēia ke alakaʻi i ka hōʻike o nā ʻano kāne kāne lua, e like me ka hoʻonui ʻana o ka lauoho i ka ulu ʻana, ka loli o ka leo, a me ka loaʻa wikiwiki o nā mākala. Hiki ke ʻike ʻia nā pilikia me ka pōʻai menstrual, ʻoiai ka papa maʻamau o ka menstruation pili pono i nā pae hormonal a me ka ʻole o ke koʻikoʻi, a ʻo nā mea i komo i ka ʻōnaehana endocrine kahi pilikia nui no ke kino. ʻOiai, he hanana kūlohelohe kēia, a ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻohana ʻana o ka testosterone booster, e hoʻi ka moʻomeheu hormonal i mea maʻamau, a e nalowale kēia mau pilikia.

Loipālākiō nā mea hoʻonui testosterone

ʻO ka booster testosterone, ka helu a mākou e hōʻike aku ai iā ʻoe ma lalo, ua manaʻo ʻia ʻo ia nā lāʻau ʻoi loa o ka tribulus i kēia manawa. Ma ka liʻiliʻi loa inā ʻoe e manaʻoʻiʻo i nā loiloi i waiho ʻia ma ka pūnaewele o ka hale kūʻai kino nui loa o ka honua ma bodybuilding.com. No laila, eia ke ʻano o ka papa inoa o nā lāʻau i makemake nui ʻia.

Hōʻike Alpha mai Muscletech.
Nā Mens Multi + hōʻike na GAT.
ʻO Stak holoholona mai nā meaola ākea.

ʻO ka D-Aspartic Acid Testosteron Boosters ʻoi loa:

ʻO Prime-T mai ka RSP Nutr.
ʻO EvlTest mai ka Evlution Nutr.
Anabolic Freak mai iā ParemaFreak.

ʻO nā mea hoʻoikaika testosterone maikaʻi loa e pili ana i ka zinc, magnesium a me nā huaora B:

ʻO ZMA Pro mai nā meaola ākea.
ZMA mai K NOWIA.
ZMA mai Optimum Nutr.

Nā loiloi o nā kauka a me nā loea

Ua lawe ʻia nā hoʻokolohua me ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala ma mua o hoʻokahi manawa a ma kahi o hoʻokahi ʻāina. E kamaʻilio e pili ana i nā hopena o nā mea nui loa o lākou.

Manaʻo lāʻau lapaʻau Kina

ʻO kahi hoʻokolohua hoihoi me ka hoʻohana ʻana o Tribulus i lawe ʻia e nā kauka Kina a hoʻopaʻa ʻia i loko o ka ʻatikala "Nā hopena o Tribulus Terrestris saponins i ka hana hoʻoikaika kino ma luna o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka one iole i nā ʻano kumu."

ʻO ke kumu o ka hoʻokolohua ka hana ʻia ʻana o nā ʻiole hoʻokolohua i nā kūlana o ka hoʻoikaika nui ʻana, ua lilo ka hoʻoikaika kino i ka hapa nui o ko lākou manawa. I ka manawa like, hoʻopau ka ʻiole iā Tribulus i kahi ana o 120 mg no kg o ke kaumaha o ke kino he hapalua hola ma mua o kēlā me kēia kau hoʻomaʻamaʻa. Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua i piʻi ka pae testosterone i 216%. Ua hopena kēia i ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala a me nā hiki i ke kino holoʻokoʻa.

ʻO ka hoʻokolohua ma ʻAigupita

Ua hoʻokolohua kahi ʻepekema ʻAigupita i kahi hoʻokolohua, kahi ʻepekema e pili ana i kapa ʻia ʻo “The Effect of Oral Feeding of Tribulusterrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats.” Hoʻokahi hui o nā ʻiole hoʻokolohua no 21 mau lā hāʻawi lākou i ka morphine (lāʻau opium), a kumu ia ka ikaika hoʻohaʻahaʻa i ka testosterone a me nā pae hormone ulu. ʻO ka hui ʻē aʻe o nāʻiole ʻaʻole i hāʻawi ʻia nā lāʻau. Iwakāluakūmākahi mau lā ma hope mai, ua mālama ʻia nā pūʻulu ʻiole ʻelua me ka tribulus e hoʻihoʻi i nā pae hormonal. ʻO ka hui o nā ʻiole i hāʻawi ʻia i nā lāʻau i hōʻike i ka piʻi ikaika o nā pae testosterone, ʻoiai ka hormonal kāʻei o nā ʻiole olakino i kū mau i ka hoʻololi.

Ke aʻo ʻAmelika

Ua nīnau nā ʻepekema ʻAmelika i ka maikaʻi o ka D-aspartic acid. ʻO ka ʻatikala "ʻEkolu a ʻeono mau kalama o ka supplementation o ka d-aspartic acid i ke kūʻē ʻana i nā kāne i hoʻomaʻamaʻa ʻia," e wehewehe ana i kahi hoʻokolohua a lākou i hāʻawi ai i nā kāne makua hoʻomaʻamaʻa maikaʻi 3 a i ʻole 6 mau huna o ka waikawa D-aspartic. He mea hoʻohoka nā hopena: i nā kāne i hoʻopau i ka 6 gram o ka waikawa D-aspartic i kēlā me kēia lā, ua hāʻule kahi pae testosterone manuahi, ʻaʻohe hoʻololi ʻē aʻe i ka hope hormonal. ʻO nā kāne i hoʻopau i ka 3 gram o D-aspartic acid i kēlā me kēia lā ʻaʻole i hōʻike i kahi hopena pololei i nā pae testosterone.