Hiki i ka 53% o ka poʻe, keu hoʻi ka poʻe hoihoi i nā haʻuki, alo i nā ʻano pathology like ʻole o ka ʻōnaehana musculoskeletal. Hoʻonui nā maʻi no nā kumu he nui, e like me nā hōʻeha nui, nā haki, ke koʻikoʻi nui i nā mākala a me nā hono.
ʻO kekahi o nā maʻi maʻamau o nā ʻaoʻao lalo ka ʻiliotibial tract syndrome, i hōʻike ʻia iā ia iho i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o nā neʻe. Pono e hana me kēia pathology i kahi ala paʻakikī a i ka manawa koke, inā ʻaʻole e kāpae ʻia nā pilikia koʻikoʻi a me kahi hana pilikia.
He aha ka maʻi maʻi iliotibial tract?
Hoʻomaopopo ʻia ka maʻi o ka iliotibial tract ma ke ʻano he pathology kahi e loaʻa ai kahi hana hoʻomeamea a i ʻole ka haki ʻana o ka fascia ma ka ʻaoʻao i waho o nā ʻūhā. ʻO kēia maʻi e alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi ma ka ʻāpana hip a paʻakikī i ke ola o ke kanaka.
Nānā nā kauka i nā hiʻohiʻona o nā pathology:
- haʻi ʻia nā ʻōuli, ʻano e ka ʻeha a me ka paʻakikī i ka neʻe ʻana;
- ka holomua wikiwiki o ka maʻi;
- koi i ka wā lōʻihi a me ka hoʻowahāwahā therapy.
Me kahi hōʻailona kūpono a me ka lāʻau lapaʻau i hoʻomaka ʻia, maikaʻi ka wānana.
Nā kumu o ka maʻi
ʻO ke kumu, alo nā ʻaleʻa ʻoihana i ka maʻi maʻi iliibibial tract, ʻoiai ʻo lākou ka mea i hoʻonui i nā kaumaha ma nā lālā o lalo a me ka hoʻomaʻamaʻa luhi mau.
ʻO nā kumu nui e alakaʻi i kēia pathology i kāhea ʻia e nā orthopedists a me nā therapists:
- ʻO ke koʻikoʻi maʻamau a nui loa i nā mākala o ka wāwae.
I ka makaʻu:
- nā kūkini;
E like me ka mea i hoʻomaopopo ʻia e nā orthopedists, 67% o nā mea holo i hoʻomohala i ka maʻi maʻi iliotibial, ʻoiai lākou e ʻōnaehana ʻōnaehana i nā mamao like ʻole a hoʻonui i ko lākou nāʻiʻo keiki.
- poʻe holo paikikala;
- nā mea pāʻani volleyball;
- nā mea pāʻani kinipōpō hīnaʻi;
- nā mea pāʻani pōpeku a me nā mea ʻē aʻe.
Hoʻomaopopo: ma ke ʻano nui, i ka makaʻu ka poʻe haʻuki a pau i ka ukana mau ma ko lākou mau wāwae haʻahaʻa i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hoʻokūkū.
- Loaʻa nā ʻeha, ʻo ia hoʻi, nā mānoanoa o ka muscle, haki ka tendon, dislocations.
- Nā maʻi kūlohelohe o ka ʻōnaehana musculoskeletal, e laʻa me:
- hallux valgus;
- wawae pālahalaha;
- lameness.
I ke kanaka me ka congenital lalo, i ka wā e hele wāwae ana, aia ka ukana like ʻole ma nā mākala a me nā ami.
- ʻAʻole lawa ka nohona.
I ka makaʻu:
- nā mea maʻi moe;
- poʻe momona;
- nā kamaʻāina passive nāna i hōʻole i nā ʻōlelo aʻoaʻo e hele wāwae a pāʻani hoʻi i nā haʻuki;
- ua koi ʻia ka poʻe e noho no 8-10 mau hola, no ka laʻana, nā limahana o ke keʻena, nā mea kūʻai kālā a me nā mea ʻē aʻe.
Ka nawaliwali o ka mākua a loaʻa paha.
Ke loaʻa nā nāwaliwali nāwaliwali i kekahi, a laila me ka ukana a laila ka hoʻonui ʻia o ke kaomi ma nā hono o ke kuli, a ʻo ia ka mea e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi iliotibial.
Nā ʻōuli o ka maʻi patology
ʻO kēlā me kēia kanaka nāna e hoʻomohala i kēlā ʻano pathology ke alo nei i kekahi mau hōʻailona hōʻailona.
Ma waena o nā mea nui loa:
ʻEha ma nā kuli a me nā pūhaka.
Ma 85% o nā hihia, loaʻa ka maʻi maʻi ʻeha ke:
- holo a hele wāwae paha;
- hana i kekahi hoʻoikaika wāwae;
- hāpai a hāpai ʻana i nā kaupaona.
I kahi ʻano hana ʻole ʻia, loaʻa ka maʻi ʻeha ma ka wā hoʻomaha a hiamoe hoʻi.
- ʻO nā kneecaps crunching, keu hoʻi i ka ala ʻana.
- ʻO ka pehu ʻana i nā kuli a me nā hui pūhaka.
- ʻAʻole hiki ke hoʻopololei i ka wāwae a hele wāwae paha.
ʻO ke koʻikoʻi o ka maʻi maʻi iliotibial e kū mai, ʻo ka nui o ka maikaʻi o nā ʻōuli.
Nā ʻōnaehana Diagnostic
ʻAʻole hiki ke ʻike kūʻokoʻa i ka maʻi o ka maʻi iliibibial tract, ʻoiai like nā maʻi o ka papa me nā maʻi ʻē aʻe o ka ʻōnaehana musculoskeletal. ʻO nā orthopedists wale nō, me nā therapist a me nā neurologists, hiki ke hoʻomaopopo pono i ka maʻi, a me ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano o ia ʻano.
No ke kuhi ʻana, huli nā kauka iā:
- ʻImi piha o ka mea maʻi.
- Palpation o nā kneecaps a me nā hui pūhaka.
- Ke manaʻo nei i ka fascia me kou mau lima.
- ʻO nā kukuna X o nā kuli a me nā hui pūhaka.
- Nā hoʻāʻo ʻana o ke koko a me ka mimi.
ʻO ke kumu, hāʻawi ʻia ka mea hoʻomanawanui i kahi kuhikuhi no kahi ʻanalike maʻamau o ka mimi a me ke koko.
- MRI a me ultrasound.
Hoʻohana ʻia nā kiʻi resonance manamana a me ka ultrasound ke kānalua ke kauka i ka hōʻailona a koi ʻia paha e wehewehe inā aia he mau maʻi concomitant i loko o ka musculoskeletal system.
Eia kekahi, i mea e kuhikuhi pono ai, pono i nā kauka i ke kiʻi piha o ka papa o ka maʻi. Nīnau nā loea i ka mea hoʻomanawanui e pili ana i ke ʻano o ka ʻeha a me nā ʻōuli ʻē aʻe, ka lōʻihi o kā lākou papa, i ka manawa i ʻike ai ke kanaka i ka ʻoluʻolu ʻole, a pēlā aku.
ʻO ka hōʻiliʻili o nā ʻike āpau e ʻae iā ʻoe ʻaʻole e kuhihewa a hoʻoholo pololei i ke ʻano o nā pathology a ke kanaka, a ʻo ka mea nui loa, he aha ke ʻano o ka hana e pono ai e mālama.
Ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi iliotibial tract
Ma hope o ka hōʻoia ʻana o ka maʻi maʻi iliotibial, koho ʻia ka mea maʻi no ka mālama ʻana, e like me:
- ke koʻikoʻi o nā pathology i ʻike ʻia;
- ke ʻano o ka ʻeha;
- nā hiʻohiʻona o nā kuli a me nā hui pūhaka;
- nā hoʻāʻo;
- nā maʻi e kū nei;
- pae makahiki o ka mea maʻi.
Ma ka laulā, inā ʻaʻole ka maʻi o ka ʻaoʻao iliotibial i kahi ʻano holomua, a ʻaʻole ʻeha ke kanaka i ka ʻeha hiki ʻole ke mālama ʻia a maikaʻi ʻole hoʻi, a laila kuhikuhi ʻia kahi papa.
- ʻO nā mea hōʻoluʻolu ʻeha, ʻeha a me nā pila.
- Nā lāʻau anti-inflammatory.
- ʻO nā kaʻina hana Physiotherapeutic, no ka laʻana, magnetotherapy, kahi e hoʻonui ai i ke kahe o ke koko, hoʻonui i ka cartilage a me ka hoʻōla articular.
- Lapaʻau kukuna kukuna.
I ka maʻi maʻi iliotibial tract, hoʻohana ʻia ka mālama ʻana i ka laser ke loaʻa i ka mea maʻi ka ʻehaʻeha a me ka pehu ʻana ma nā kneecaps.
- Pākuʻi. ʻAe nā kauka e hana ka mea maʻi i nā compresses ma kāna iho a ma ka home.
ʻO ke kumu, koi ʻia nā mea maʻi:
- pā paʻakai. E hana i kēia, hoʻonā i 2 - 3 punetēpō o ka paʻakai pākaukau i loko o ke kīʻaha o ka wai mehana. A laila hoʻomaʻū i kahi lole terry i ka hopena a hoʻopili i kahi i makemake ʻia. Hoʻopili i nā mea āpau ma luna me kahi kiʻi ʻoniʻoni a waiho no 20 mau minuke.
- paina soda Hana ʻia lākou e ka hoʻohālikelike, e like me nā mea paʻakai, 200 wale nō mau mililita o ka wai e koi ai i ʻelua teaspoon o ka soda bakena.
Kau ʻia ka lōʻihi o ka lapaʻau e nā kauka, hoʻokumu lākou i kahi regimenʻai ʻana a me nā kaʻina hana kikoʻī e ʻae ʻia no ka mea maʻi.
Hoʻopuka ʻoki kino
No nā mea maʻi i ʻike ʻia me ka maʻi ʻiliotibial tract, hōʻike ʻia ka lāʻau ʻoki ʻana inā:
- ʻaʻole hoʻoneʻe ʻia nā hana hoʻomeamea o ka fascia e nā lāʻau ikaika;
- ua lilo ka maʻi maʻi pain a paʻa a hiki ʻole ke hoʻomanawanui ʻia;
- ʻaʻole i ʻimi ke kanaka i ke kōkua lapaʻau no ka manawa lōʻihi, ma muli o ka hopena i ninini ʻia ke pathology i ke kahua hope loa.
Kaua nā kauka i ka maʻi a hiki i ka hope loa a hoʻāʻo e loaʻa me kahi ʻano hana ʻole o ka lapaʻau.
I kahi kūlana e hōʻike ʻia ai ka mea maʻi no kahi hana, hana pinepine ʻia ke kanaka i ka haukapila, a ma hope iho:
- lawe nā kauka i nā hoʻāʻo pono āpau;
- hana hou i ka ultrasound a me MRI o nā kuli a me nā hui pūhaka;
- koho i ka lā o ka hana.
I ka wā o ka hana, wehe ʻia ka bursa a hana ʻia paha ka palakiko o ka ʻaoʻao iliotibial.
Physiotherapy
ʻAʻole hiki i ka poʻe me ka maʻi i ʻike ʻia he iliotibial tract ke ola loa a hoʻi hou me ka ʻole o nā hana therapeutic.
Koho ʻia ʻo ia e nā orthopedists a ma hope wale o:
- e hala ana i kahi papa o nā kaʻina hana physiotherapy;
- ka hopena o ka lawe ʻana i nā papa a me nā hamo i kuhikuhi ʻia;
- hoʻopau a hoʻopau loa paha i ka puffiness a me ka ʻeha.
ʻO ke kumu, nā hana hoʻoikaika kino āpau no kēia maʻi e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka pūhaka a me ka hoʻomohala ʻana i nā hono o ke kuli.
Ma ka laulā, kauoha ʻia nā mea maʻi:
1. Kākoʻo squats.
Pono ke kanaka:
- kū pololei me kou kua i ka paia;
- kau i kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi;
- e iho mālie i ka laina kuli;
- hoʻoponopono i kou kino no 2 - 3 kekona i kēia kūlana;
- lawe mālie i ke kūlana hoʻomaka.
2. Lele lele.
3. Swings kea.
Koi ʻia:
- noho i kahi noho me ke kua;
- kū i ka noho me kou alo a paʻa nā lima i kona kua;
- haehae i kou wāwae ʻākau mai ka honua a kahi kiʻekiʻe o 25 - 30 kenimika;
- e hoʻolei i ka wāwae i mua ma mua, a laila i hope, a laila i nā ʻaoʻao ʻokoʻa.
Hana ʻia nā swing ma kahi o 15 mau wāwae.
ʻO ka hoʻoponopono hou ʻana i ka maʻi maʻi iliotibial tract
Ma hope o ke kau ʻana i kahi papa o ka lapaʻau, pono i ke kanaka i ka hoʻoponopono hou ʻana o ka maʻi maʻi iliotibial, e pili pū me
- Ka palena ʻana i ka hoʻoikaika kino ma nā kuli a me nā hui o ka uha.
- ʻO ka hōʻole ʻana e hoʻomaʻamaʻa no 30-60 mau lā.
I nā hihia kaʻawale, pāpā paha nā kauka i nā haʻuki.
- Ke komo nei i nā kāmaʻa orthopedic wale nō me nā insoles kūikawā.
- Hana pinepine i nā hoʻoikaika kino gymnastic e pili ana i ka hoʻomohala ʻana i nā mākala o nā ʻūhā.
Kau ʻia kahi papa hana rehabilitation kikoʻī e ke kauka e hele nei.
Nā hopena a me nā pilikia kūpono
ʻO ka maʻi maʻi Iliotibial kahi pathology koʻikoʻi loa e hiki ai ke alakaʻi i kekahi mau hopena.
Aia i waena o nā orthopedists nui:
- Ke crunching mau o nā kneecaps ʻoiai e hele ana a i ke ala ʻana.
- ʻEha hou i nā hui pūhaka.
Ma 75% o nā mea maʻi, hiki i kēlā ʻeha ke hana i ke anilā, keu hoʻi ke loaʻa ke anu anuanu, ma hope o nā maʻi maʻi, a ke hoʻololi paha ke aniau.
- Lameness.
Hoʻomaopopo wale ʻia ka launa ʻole ma 2% o nā hihia a inā ʻaʻole i hoʻomaka ka lapaʻau paʻakikī i ka manawa a ʻole kūleʻa ka hana.
Eia hou, ʻaʻole mālama ʻia i ka manawa i hiki ke alakaʻi i kekahi mau pilikia:
- nāwaliwali o nā mākala ma nā kuli a me nā hui pūhaka;
- ka hiki ʻole ke hele hou aku no kahi mamao loa me ka hōʻoluʻolu ʻole a ʻeha paha o nā lālā o lalo;
- pehu wā o nā kneecaps.
E hoʻoliʻiliʻi ʻia nā kūpikipiki a me nā hopena maikaʻi ʻole i zero inā e hoʻomaka ʻia ka lapaʻau ʻana i ka manawa.
Nā hana pale
E hoʻemi i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi iliotibial tract, ʻōlelo nā orthopedists i nā hana pale.
Ma waena o nā mea nui loa:
- Hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino ma nā kuli a me nā hui pūhaka.
- Hoʻomehana ma mua o ka hoʻolālā nui.
I ka wā o ka hoʻomehana, koi ʻia e kau i ke koʻikoʻi nui i ka hoʻomehana ʻana i nā mākia bipi.
- Mai hāpai kūpikipiki i nā mea kaumaha, keu hoʻi mai kahi noho.
- Ke hana nei i kekahi haʻuki haʻuki, e nānā i ke ʻano kūpono no kona hoʻokō ʻana.
- Inā he mau wāwae pālahalaha kou, a laila hoʻomaʻamaʻa wale i nā kāmaʻa kūikawā me nā insole orthopedic.
- Mai hele i kahi hana haʻuki inā ʻeha kahi wāwae i ka lā ma mua a i ʻole ka hōʻoluʻolu o nā ʻaoʻao haʻahaʻa i ʻike ʻia.
- E komo mau a hana i kāu mau hoʻomaʻamaʻa i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu ʻaʻole e hoʻokahuli i ka wāwae a hāʻawi i kahi ukana i ka wāwae.
- E kāhea koke aku i kahi orthopedist ke hōʻike koke ʻia nā ʻōuli ʻeha ma nā kuli a me nā hui pūhaka.
He mea nui nō hoʻi e hoʻonui pinepine i ka hoʻoikaika kino a hoʻoikaika kino ma lalo o ka nānā ʻana a nā loea. He kūlana koʻikoʻi ʻo ʻIliotibial tract Syndrome i hana pinepine ʻia i nā mea pāʻani, ʻoi aku ka poʻe holo a me nā holo kaʻa.
Kūkulu koke kēia maʻi, me ka ʻeha, crunching i nā kuli a me ka hiki ʻole ke neʻe holoʻokoʻa. Koho ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o ka hoʻokolokolo piha ʻana, a kuhikuhi wale ʻia ka hana ʻoki ʻana i nā ʻano paʻakikī a mālama ʻole ʻia.
Blitz - ʻōlelo aʻoaʻo:
- e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ke ʻike wale nā kauka i kahi maʻi pilikino a koho i kahi lāʻau;
- he mea nui e hoʻomaopopo inā hōʻike ʻia kahi hana, a laila ʻaʻole pono ʻoe e hōʻole iā ia, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i kīnā ʻole;
- pono ke hoʻomaka a hoʻopau i ka hoʻolālā me kahi hoʻomehana maʻalahi.
