Ke hele haʻaheo nei ka coronavirus a puni ka honua, akā ʻaʻohe mea i hoʻopau i ke komo ʻana i nā kula nui. No laila, i kēia manawa, ʻoi aku ma mua o ka manawa, ka nīnau o nā helu hou a pehea e quarantine pili ai ka TRP.
Hoʻonohonoho ʻia nā kikowaena hoʻokolohua e wehe hou i ka hapa lua o Iune. Ma hope o kēlā, hiki i ka TRP paʻakikī ke hala i nā pūʻulu hoʻoliʻiliʻi o nā mea noi. I kēia manawa, ua kuhi kēia mau huaʻōlelo, no ka mea hiki ke hoʻomaka hou ka hana me ka ʻae ʻia o Rospotrebnadzor, ma muli o ka hoʻokō ʻana i nā koina. E hōʻemi kēia i nā hui i hiki i ke kikowaena ke ʻae.
Hoʻomanaʻo hou ʻaʻole i ʻae ʻia nā hōʻailona o ke kiʻekiʻe o ke olakino o nā Lūkini mai Malaki 2020.
Pehea e hoʻomākaukau ai no ka TRP i kahi kaʻawale? ʻĀ, e maʻa i ka hoʻomaka ʻana i kou lā ma ka hoʻoikaika kino. Koho i nā pūʻulu hoʻoikaika kino no ʻoe iho, ʻoi aku ka maikaʻi me nā pae maʻamau e kōkua iā ʻoe e mālama iā ʻoe iho i ke kinona. Push-ups, abs, gymnastics - nā mea āu e pono ʻole ai nā lakohana. Mai poina e pili ana i kāu papaʻai, no ka mea ʻaʻohe āu mea e kaumaha ai a hiki ke hōʻino i kou ahonui, a me ia nā hopena. Inā hāmama nā pāka i kou kūlanakauhale, a laila ʻae ka manawa iā ʻoe e hoʻohuli i nā hana cardio a hoʻomaʻamaʻa i nā haʻuki. A ʻoiaʻiʻo, e aʻo e pili ana i ka hana a me ka hoʻomaka ʻana me nā mākaukau hoʻomākaukau no ka hana a me ka pale ʻana i kou wahi.
