ʻAkika amino
2K 0 11.12.2018 (hoʻoponopono hou: 02.07.2019)
ʻO ia kahi matrix acid amino o ka holoholona i loaʻa i ka hua manu a me ka hydry protein hydry hydrates. ʻO ka pōmaikaʻi nui o ke kumukanawai kahi kiʻekiʻe o nā amino acid, ʻaʻole i loaʻa i loko o kahi ʻano like me nā meaʻai haʻuki ʻē aʻe: aia he 6 mau manawa ʻoi aku ka glycine, 2 mau manawa hou o ka arginine a me ka proline, a me 1.5 mau manawa hou aku alanine.
He aha nā amino acid
ʻO Glycine kahi mea hoʻonāukiuki neuroreceptor, he kuleana no ka lawe ʻana i nā impulses aʻa i loko o ke kikowaena pūnaewele, a hoʻonāukiuki hoʻi i ka biosynthesis protein a me nā kaulike hematopoiesis. Hōʻike ʻia kēia i ka hoʻonui ʻana i ka pono, ke ʻano maikaʻi a me ke kūpaʻa psycho.
Hoʻonui ka Arginine i ka hana ʻana o ka nitric oxide, kahi e hoʻomaikaʻi pono ai i ka momona o nā mākala, hana maʻamau i ke kahe o ke koko i loko o lākou, e hoʻoponopono ana i ka leo o nā capillaries. Kōkua ia i ka hoʻopau ʻia ʻana o nā huahana breakdown o ka protein, ka synthesi o nā mākala hou a me ka ulu ʻana o nā mākala, hoʻemi i ka momona o ke kino, a paipai i ka hoʻōla wikiwiki hou ʻana ma hope o ka hoʻoikaika kino. Hoʻohui ʻia, hoʻonāukiuki ka amino acid i ka synthesist o ka hormone ulu, i hiki ke noʻonoʻo ʻia ma ke ʻano he kōkua hou i ke kino i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa hope ʻana. Hoʻohālikelike pū ʻo Arginine i ke kaulike acid-base, i pili i nā fluctuations nui i ka wā o ka hoʻoikaika kino.
Pili ʻo Alanine i ka synthesis o nā protein a me ka glucose, i alakaʻi ʻia ai i ka pale ʻana i nā kaʻina catabolic inā lawe ʻia ka mea hoʻopihapihaʻai ma mua o ka hoʻoikaika kino, a hoʻonui pū kekahi i ka rehabilitation, hoʻopiha hou i ka ikehu i lilo, inā lawe ʻia ma hope o ka hoʻoikaika kino Hoʻoulu ka amino acid i ka ʻōnaehana pale.
ʻO Proline ka antioxidant nui i ka hoʻopihapihaʻai. ʻAʻole ia e hoʻoulu hou i nā hunaola, akā hoʻoulu i nā kaʻina hana metabolic, protein biosynthesis, ka palekana a me ka hana hou ʻana. Nui ka nui o nā proline i ka collagen, i hāʻawi i ka ikaika o ka hoʻopili pūnaewele hoʻopili a hoʻomaikaʻi i ka helehelena o ka ʻili.
No laila, pono nui ʻo Olimp's Anabolic Amino 9000 Mega Tabs no ke kūkulu ʻana i nā mākala a me ka mālama ʻana i kona kūlana maikaʻi loa.
Pepa hoʻokuʻu
Loaʻa ka waihona meaʻai i loko o nā papa o 300, i ʻūlū ʻia i kahi pūʻulu maʻamau o 60 mau ʻāpana. Hoʻokahi lawelawe - 5 papa.
Haku mele
ʻO nā mea hana nui o ka paʻakikī e hoʻohua i ka collagen fiber hydrolyzate i hui pū ʻia me nā mea kōkua e hoʻomaikaʻi i nā waiwai o nā mea kūʻai aku.
Hōʻike maopopo ʻia ke ʻano i ka papa.
Waiwai waiwai | 1 papa, g | 1 lawelawe ana, g | 100 g / kcal (i ka g) |
Ka waiwai ikehu | 9 kcal | 40 kcal | 350 |
Pūmua | 2 | 9 | 78 |
Kalepona | 0,1 | 0,2 | 4 |
Nā momona | 0,1 | 0,3 | 2 |
ʻAkika amino | 1,8 | 9 | 78 |
ʻAkika glutamic | 0,3 | 1,3 | 11 |
Leucine | 0,1 | 0,7 | 6 |
ʻAkika Aspartic | 0,2 | 0,7 | 7 |
Lysine | 0,13 | 0,6 | 6 |
Proline | 0,17 | 0,9 | 7,5 |
Valine | 0,08 | 0,4 | 3 |
Isoleucine | 0,07 | 0,3 | 3 |
ʻO Threonine | 0,07 | 0,4 | 3 |
Alanin | 0,14 | 0,7 | 6 |
Serine | 0,07 | 0,34 | 3 |
Phenylalanine | 0,05 | 0,27 | 2,3 |
Tyrosine | 0,04 | 0,2 | 2 |
Arginine | 0,11 | 0,56 | 5 |
ʻO Glycine | 0, 22 | 1 | 10 |
Methionine | 0,03 | 0,15 | 1,3 |
Histidine | 0,026 | 0,13 | 1,1 |
Cysteine | 0,027 | 0,1 | 1,2 |
ʻO Tropophan | 0,015 | 0,08 | 0,7 |
Pehea e ho ohana
Hoʻopili ka lawe ʻana i nā huaale me ke kaupaona o nā mea haʻuki, mai 6 mau pila a ʻoi aku paha no kēlā me kēia ʻai i ʻekolu manawa o ka lā. Hōʻike ʻia nā ʻikepili i ka papa.
ʻO ke kaupaona i kg | Ka helu o nā papa i kēlā me kēia lā |
Hiki i 70 | 6 |
Hiki i 90 | 9 |
Hiki i 105 | 12 |
Ma luna o 105 | 15 |
ʻAʻole pono ka hoʻohana ʻana i ka papa, lawe ka lawe i kahi hoʻomau, no ka mea ʻaʻohe hopena o ka hoʻopihaʻai.
Ka hopena kiʻekiʻe ma ka hui pū ʻana me nā meaʻai haʻuki ʻē aʻe:
- no ka pohō kaumaha - me L-carnitine, nā mea momona momona;
- no ka waiwai nui - me nā lulu protein, nā mea loaʻa, mea hana.
Nā Kūʻai Kūʻai
Aia kekahi o lākou:
- ke ahonui ʻole o kēlā me kēia mea i nā ʻāpana;
- makahiki ma lalo o 18;
- hāpai keiki a me ka waiū hānai.
Pono ke kū ʻana o contraindications i ke kūkā kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka lawe ʻana.
Ka mālama ʻana
Kūlana maʻamau lākou:
- ka waiho ʻana ma kahi i hiki ʻole i ke keiki;
- mai hoʻololi i ka lawe ʻana i ka meaʻai me nā mea hoʻopiha papaʻai;
- mai ʻoi aku i ke ana.
Paipai ka mea hana i ka hahai ʻana i nā ʻōkuhi no ka mālama ʻana a me ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai haʻuki, hoʻopili ʻia i kēlā me kēia ʻāpana o nā mea hoʻopihaʻaiʻai
Kumukūʻai
Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka meaʻai haʻuki i nā hale kūʻai pūnaewele me ke kumu kūʻai o 2,389 rubles i kēlā me kēia pūʻolo.
alemanaka o nā hanana
huina hanana 66