ʻO ka pākaukau calorie o nā sausa, nā ʻaukā, nā mea ʻala, me ke ʻano o BZHU * ʻO Crossfit

He paʻakikī e noʻonoʻo e hiki i kekahi ke ʻai i nā kīʻaha bland a piha ʻole. ʻOiai ma ka papaʻai kūpono, hiki ke hoʻohui ʻia nā mea kanu, nā mea ʻala a i ʻole nā saita kūlohelohe i nā pā. Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo i kēia mau mea āpau ke helu ʻana i ka lawe ʻana o ka calorie. ʻO ka pākaukau calorie o nā sausa, nā lole a me nā mea ʻala e kōkua maikaʻi iā ʻoe e hoʻokele i kēia pilikia. Eia kekahi, ʻo ka pākaukau ka mea i loko o nā protein, nā momona a me nā haʻuki.

Huahana	ʻO ka ʻike calorie, kcal	Nā Proteins, g i 100 g	ʻO nā momona, g no 100 g	ʻO nā kalapona, g i 100 g
Adjika	59,3	1	3,7	5,8
ʻAilona Anchovy	235,3	16,2	18,8	0,
Mayonnaise ʻalani	514,1	2,7	54,5	3,4
Mākala ʻalani	55,3	0,6	4,6	3,1
Basil hou	23	3,15	0,64	1,05
Basil maloʻo	251	14,4	4	61
Vanillin	351	0,1	0,1	87,6
Lawe ʻia ʻo Vanilla	288	0,06	0,06	12,65
Lawe ʻia ka vanilla, hana ʻona, ʻaʻohe ʻalekohola	56	0,03	0	14,4
Lawe ʻia ʻo Vanilla, hana ʻino, me ka waiʻona	237	0,05	0	2,41
ʻO Wasabi	292	2,23	10,9	40,03
Kanaka	323	6	20,1	61,2
Pālū honua	274	5,97	13	31,63
Mustard	162	5,7	6,4	22
Mīkini melemele, nā hua	508	26,08	36,24	15,89
Pākaukau mākeke	138,7	10	5,3	13,5
Unuhi hū	185	23,88	0,9	13,92
Hoʻololi mayonnaise, waiū holika	97	2,1	5,1	11,1
Hoʻololi Mayonnaise, soy	232	0,3	19,2	16
Hoʻololi ʻia ka mayonnaise, manuahi ka soy kolesterol	482	0,1	47,7	15,8
Lole ʻaukule	313	1,2	31,3	7
ʻAʻahu Aesserol Dessert	264	0,98	22,3	16,07
Ka ʻaihue ʻaina ʻaina, hapa wai, paʻahau	318	1,25	25,31	23,05
Ka ʻaihue ʻaina ʻaina, pauka	577	4,9	39,92	52,54
ʻO ka lole no ka saladi "FREE Fat Free Italian Dressing", ka ʻoihana KRAFT	62	1,4	0,9	10,3
ʻO ka lole no ka saladi "FREE Fat Free Ranch Dressing", ka ʻoihana KRAFT	138	0,7	1	30
Kālena salada LIGHT DONE RIGHT DONE! Ka ʻaukā ʻItalia ", na KRAFT	170	1,1	14,4	6,7
Kālena salada LIGHT DONE RIGHT DONE! Lole Ranch "na KRAFT	256	1,2	22,8	10
ʻO ka lole no ka saladi "MIRACLE WHIP LIGHT", ʻoihana KRAFT	231	0,6	18,6	14,3
ʻO ka lole no ka saladi "Ranch Dressing", ka ʻoihana KRAFT	510	1,4	53,7	4,3
ʻO ka lole no ka saladi "Zesty Italian Dressing", ka ʻoihana KRAFT	351	0,3	35,9	5,2
ʻO ka ʻaihue saladi ʻO ke akua ʻōmaʻomaʻo	427	1,9	43,33	7,26
Aahu Saladani Pae Moku, ʻaʻole manuahi	195	0,83	11,32	22,86
ʻO ka lole salakeke a nā tausani kaukani, kūʻai ʻia	379	1,09	35,06	13,84
ʻO ka lole salakeke a nā tausani kaukani, kūʻai ʻia	370	1,09	35,06	13,84
ʻO ka ʻaihue salakeke a nā kaukani kaukani, kūʻai ʻia, ʻaʻohe momona	195	0,83	11,32	22,86
ʻO ka lole kālena kālena kōmato	326	1,8	35	1,8
Hōʻaʻahu saladi ʻōmaʻomaʻo	427	1,9	43,33	7,26
Kāhiko ʻia ʻo salakeke kāpeti kāpili	404	0,85	34,53	22,4
Ka ʻaihue Kāpena Kaha, Manuahi momona	329	0	20	39,6
Hōʻaʻahu saladi ʻItalia, ʻaʻohe paʻakai, kūʻai ʻia	292	0,38	28,37	10,43
Hōʻaʻahu saladi ʻItalia, calorie haʻahaʻa	200	0,3	20	6,5
ʻO kaʻaʻahu saladi Italia, ʻaʻohe momona	102	0,39	6,68	9,99
ʻO kaʻaʻahu saladi Italia, ʻaʻohe momona, ʻaʻohe paʻakai	76	0,47	6,38	4,57
Hōʻaʻahu saladi ʻItalia, kūʻai ʻia	240	0,41	21,12	12,12
Pākuʻi saladi momona a ʻono hoʻi	15	0,1	3,7
Kahu lole Sesame	443	3,1	45,2	7,6
Kahu lole Sesame	443	3,1	45,2	7,6
Ke kāhiko ʻana o ka saladi-mustard salad, low-calorie	207	0,98	10	28,47
ʻO kaʻaila salakeke buttermilk, māmā	202	1,25	12,42	20,23
ʻO ka ʻaihue salakeke buttermilk, calorie haʻahaʻa	202	1,25	12,42	20,23
ʻO ka lole Salake Pepper, i kūʻai ʻia	564	1,2	61,4	3,5
ʻO kaʻaʻahu salakeke Homemade me ka vīnega a me ka aila	449	50,1	2,5
ʻO ka ʻaihue salakea home, Palani	631	0,1	70,2	3,4
Kāhiko ʻia ka saladi Homemade i ka aila pulupulu Palani	631	0,1	70,2	3,4
Rancho Salad Dressing (Mahiʻai), Manuahi momona	119	0,25	1,92	26,41
Hōʻaʻahu Salad Tomato Tomato	326	1,8	35	1,8
ʻO ka vīnega Homemade a me ka ʻaila salaketa aila	449	0	50,1	2,5
Hōʻaʻahu salakea Farani, ʻaʻohe paʻakai, kūʻai ʻia	459	0,77	44,81	15,58
Hōʻaʻahu saladi Palani, calorie haʻahaʻa	200	0,4	13	27
Hōʻaʻahu salakea Farani, ʻaʻohe momona	132	0,2	0,27	29,94
Hōʻaʻahu salakea Farani, ʻaʻohe momona	222	0,58	11,52	29,72
ʻO kaʻaʻahu salakeke Farani, ʻaʻohe momona, ʻaʻohe paʻakai	233	0,58	13,46	28,18
Hōʻaʻahu salakea Farani, kūʻai ʻia	457	0,77	44,81	15,58
ʻO kaʻaʻahu saladi Palani me ka aila home cottonseed	631	0,1	70,2	3,4
Hōʻaʻahu ʻia ka saladi Caesar	542	2,17	57,85	2,8
ʻO ka ʻaihue salakeke ʻo Kaisara, calorie haʻahaʻa	110	0,3	4,4	18,5
ʻO ka ʻaukā salad ʻo Kaisara, ʻaʻohe momona	131	1,47	0,23	30,53
Ke ʻaʻa Salad, ʻaʻohe momona, "MIRACLE WHIP LIGHT", KRAFT	84	0,2	2,7	13,6
ʻO ka lole salakeke, Mayo mayonnaise momona, KRAFT	70	0,2	2,7	10,4
Kahu Salad, Pākaʻi (mahiʻai), kūʻai ʻia	484	1,03	51,39	5,99
Ke ʻaʻa Salada, Lūkia	355	0,69	26,18	31,9
ʻO ka ʻaihue salakeke, ʻo Lūkia, he calorie haʻahaʻa	141	0,5	4	27,3
ʻO ka lole Salad, me ka tīuli polū a i ʻole Roquefort, calorie haʻahaʻa	86	2,1	2,7	13,2
ʻO kaʻaʻahu Salad, me ka tī polū a i ka tī Roquefort paha, ʻaʻohe momona	115	1,52	1,01	23,8
ʻO ka lole Salad, me ka tī uliuli a i ʻole Roquefort, i kūʻai ʻia	484	1,37	51,1	4,37
ʻO ka lole salakeke, nā ʻano ʻala like ʻole, i ka ʻehu	165	0,16	10,75	16,3
Lole ʻaʻano Salad	447,2	0	47,5	5,2
Nā lole komo Sen Soi no ka funchose ma Kōlea	541	1,3	55	10,1
Zira	112	12	5	32
Zira, nā hua	375	17,81	22,27	33,74
ʻĀina lau ʻo ʻInikani, lau, maka	103	4,71	2,75	8,62
Laʻa, aʻa maloʻo maloʻo	335	8,98	4,24	57,52
Kāleka	311	10,76	6,7	40,47
ʻO Curry	352	12,7	13,8	25
Chervil, hoʻomaloʻo	237	23,2	3,9	37,8
Ketchup	101	1,04	0,1	27,1
Ketchup Paakai Paʻakai	101	1,04	0,1	27,1
Kālika kōmato ʻala	98	2,5	0,0	21,8
Kahi maloʻo ʻo Cilantro	216	3	0	54,5
Nā hua coriander	298	12,37	17,77	13,09
Kinamona	261	3,9	3,2	79,8
Kinamona honua	247	3,99	1,24	27,49
Mākala ʻeleʻele	97,5	0,7	9,1	3,3
Turmeric	325	12,7	13,8	58,2
Turmeric honua	312	9,68	3,25	44,44
ʻO Carob	222	4,6	0,7	89
Lau Bay	313	7,61	8,36	48,67
Lemongrass (cymbopogon), maka	99	1,82	0,49	25,31
ʻAkika Lemon	250	0	0	0
Pauka Onion	341	10,41	1,04	63,92
ʻO Seloti, hoʻomaloʻo maloʻo ʻia	348	12,3	0,5	65
Mayonnaise	665,5	2	72	2,6
Mayonnaise "Home"	568	5,3	58,7	4,5
Mayonnaise "ʻEulopa"	665	1,4	72	2,6
Mayonnaise "Amateur"	449	3,1	47	3
Mayonnaise "Provencal", 67% momona	629	2,8	67	3,7
Mayonnaise ʻalani	514,1	2,7	54,5	3,4
ʻAi mayonnaise	204	1,4	20	4,4
Kaʻai mayonnaise me ka ʻole o ka kolesterol	390	0,9	33,4	23,9
Mayonnaise māmā	324	0,88	33,09	8,2
ʻO ka mayonnaise māmā "Mayo Light", ʻoihana KRAFT	334	0,6	32,9	8,4
Mayonnaise māmā, 22% momona	238	0,37	22,22	9,23
Mayonnaise ʻaila soya, ʻaʻohe paʻakai	717	1,1	79,4	2,7
Mayonnaise kalepona haʻahaʻa	263	0,9	19	23,9
Mayonnaise momona ʻole	263	0,9	19	23,9
Mayonnaise me ka jelly (ʻahaʻaina)	374,5	13,5	35	1,5
Mayonnaise me nā gherkin	471,3	3,1	49,9	2,6
ʻO ka mayonnaise me ka soy a me ka ʻaila safflower a me ka paʻakai	717	1,1	79,4	2,7
Mayonnaise me ka ʻaila soya a me ka paʻakai	718	0,9	79,39	3,16
Mayonnaise me ka paʻakai	390	0,9	33,4	23,9
Toniu mayonnaise	322	5,95	31,79	1,96
Horseradish mayonnaise	522,4	3,4	54,4	5,1
Mayonnaise me ka kirīmiwa kawa	515,7	2,9	54,9	2,8
Pākaukau waiu mayonnaise	627	2,4	67	3,9
Pākuʻu waiu mayonnaise, 67% momona	627	2,4	67	3,9
Curonna mayonnaise	290,3	7,6	26,7	5,1
Mayonnaise mālamalama keu	110	1	8	10
Mayonnaise, 33% momona, ʻaʻohe kolesterol	333	0,9	33,3	6,7
Mayonnaise, 40% momona, me ka aila ʻoliva	361	0,37	40	0
Mayonnaise, 78% momona, ʻaʻohe kolesterol	688	0	77,8	0,3
Mayonnaise, kukui, SMART BALANCE, kukui Omega Plus, 34% momona	333	1,53	34,18	9,19
Mayonnaise, 19% momona, ʻaʻohe paʻakai, haʻahaʻa-calorie a me nā papaʻai	231	0,3	19,2	16
ʻO Marjoram	271	12,7	7	60,6
Marjoram, hoʻomaloʻo	271	12,66	7,04	20,26
ʻO Mannit	376	0	0	98,9
ʻO ka mea kanu marinade me ka ʻole o ke kōmato	120	1,2	7,8	12,1
ʻO ka mea kanu marinade me ka ʻōmato	142,7	3,2	8,7	13,7
ʻAilika ʻōmaʻomaʻo	558,3	1,2	60,5	2,2
ʻO ka aila ʻōmaʻomaʻo a i ʻole keeled, a i ʻole ka ʻaila herring (herring)	553,3	5	58,7	1,2
ʻAilā Sprat	524,8	6,4	55	1
ʻO ka waiūpaka me nā sprats a i ʻole nā sardine	539,3	3,3	57,2	3,1
Mīkini waiū	143,4	3	11,5	7,5
Nutmeg	556	20	50	7
Nutmeg, lepo	525	5,84	36,31	28,49
Waihona Muscat, lepo	475	6,71	32,38	30,3
Spearmint, hou	44	3,29	0,73	1,61
Spearmint, hoʻomaloʻo	285	19,93	6,03	22,24
Peppermint, hou	70	3,75	0,94	6,89
Mīkini maloʻo	285	19,9	6	22,2
Oregano maloʻo	306	11	10,3	21,6
Nā hua Fenugreek	323	23	6,41	33,75
Paprika, ka pepa ʻono momona	282	14,14	12,89	19,09
ʻOki-ʻaila i kāhi ʻia i ka ʻili palaika kukama	389	0,9	34	22
Pepa keʻokeʻo	296	10,4	2,12	42,41
ʻO Allspice	263	6,1	8,7	50,5
Allspice, lepo	263	6,09	8,69	50,52
ʻO ka pepa Cayenne	43	0,7	0,2	9,8
ʻO ka pepa wela ʻulaʻula honua	318	12,01	17,27	29,43
Pepa ʻulaʻula honua	21	0,7	0,3	4,6
Pepa ʻeleʻele honua	255	11	3,3	64,8
ʻO Chilli	40	2	0,2	9,5
Mea ʻā Pepper	137,8	2,9	11	7,2
Pāhiri maloʻo	292	26,63	5,48	23,94
Pauka koka	0	0	0	0
ʻAla no ka moa	307	9,59	7,53	54,29
ʻKinmaki Pīpī	342	5,76	12,6	54,48
Mākala maikaʻi	104,7	1,5	9,4	3,9
ʻO ka paʻakai paʻakai	0	0	0	0
Rosemary, hou	131	3,31	5,86	6,6
Rosemary, hoʻomaloʻo	331	4,88	15,22	21,46
Lole ʻaʻano Salad	444	0,1	46,9	5,7
Ke kō Vanilla	56	0	0	14,4
Kōpaʻa kōlea	354	0,1	0,2	90,9
Kō kō	398	0	0	99,4
Koke mānoanoa	398	0	0	99,7
ʻO ke kō paʻakai	400	0	0	99,9
Kōpaʻa maka	362	0	0	95,3
ʻAʻa pakiaka maloʻo	191	7,8	2	36,6
Seleri, hua	392	18,07	25,27	29,55
Nā hua anise	337	17,6	15,9	35,42
ʻO kaʻaʻahu momona i hanaʻia me kaʻaila kawa a / a me ka waiūpata a me ka waiūpaʻa, low-calorie, momona-ʻole	107	1,4	2,7	20
Hana ʻia i ka ʻaila momona me ka momona momona a me / a i ʻole ka waiūpaka a me ka waiūpā, haʻahaʻa i nā caloriu, manuahi ka cholesterol	140	1	8	16
ʻO kaʻaʻahu momona i hanaʻia me kaʻaila kawa a / a me ka waiūpata a me ka waiūpaʻa, haʻahaʻa i nā calories	160	1,5	14	7
Hana ʻia i ka ʻaila momona me ka momona momona a me / a i ʻole ka waiūpaka a me ka waiūpā, haʻahaʻa i nā caloriu, manuahi ka cholesterol	140	1	8	16
ʻO kaʻaʻahu momona i hanaʻia me kaʻaila kawa a / a me ka waiūpata a me ka waiūpaʻa, low-calorie, momona-ʻole	107	1,4	2,7	20
Mīkini kope	53	8,14	0,57	4,13
Mīkini kope, hydrolyzed protein protein	60	7	0,51	7,34
Mīkini Soy, Protein Mea Mea Pono Hao, Hoʻoemi Nartium	90	8,19	0,31	14,14
Mīkini kope, Nartium hōʻemi	57	9,05	0,3	4,89
Mīkini kope, tamari (ʻo ka soy wale nō, ʻaʻohe palaoa palaoa)	60	10,51	0,1	4,77
Paakai	0	0	0	0
ʻO ka paʻakai kai	0	0	0	0
Pā paʻakai	0	0	0	0
Pā paʻakai	0	0	0	0
Mākala ʻalani	55	0,6	4,6	3,1
Mākala ʻalani	55,3	0,6	4,6	3,1
Mīkini ʻūlū	166	0,6	0,7	39,4
Mākala keʻokeʻo	44,8	0,6	3,5	3
Mīkini keʻokeʻo (no ka iʻa bakena)	148,6	15,3	7,4	5,5
Mākala keʻokeʻo nui	133	12	7,4	4,9
Mākala keʻokeʻo me ka hua manu	236,4	12,8	18,5	5
Mīkini ʻo Worcestershire	78	0	0	19,5
Mākala Hōlani	432,8	5,6	44,9	1,6
Mākeke ʻalā	97,1	1,9	7,7	5,3
Mākeke me ka ʻōmato	133,6	2,8	9,8	9,1
Mākala Herb	310,5	1,8	32,3	3,3
Mīkini Sprat	68,8	2,7	5,2	3
Mīkini a me ka hua moa paʻakikī	376,4	4,9	39	1,4
Mākala onion	63,9	0,9	5,1	3,8
Mīkini keleri	243,7	2,8	21,6	10,2
Mīkini hoʻoluʻu	131,7	1,9	10,2	8,5
Pākuʻi Champignon me ka kirimalu	163,1	4	14,7	4
Mīkini kālani	267	1,4	23,1	14,9
Mākala ono a ʻono hoʻi	167	0,3	0,8	39,7
ʻO ka mea ʻono momona a ʻawaʻawa hoʻi me ka pineapa	89	0,3	0,2	21,2
Mīkini Cranberry	180	0,2	1	42,2
Mākala ʻono momona a ʻawaʻawa hoʻi	240,3	14,1	5,6	35,5
Mākala ʻulaʻula nui	123,1	9,9	5	10,1
ʻO ka mea ʻulaʻula me ka waina	186,8	11,2	11	11,4
ʻO ka mea ʻulaʻula me nā aʻa (no nā meatballs)	189,8	11	10,7	13,1
ʻO ka mea ʻulaʻula me nā aʻa (no ka mea ʻai)	199,6	12,4	10	16
ʻO ka mea ʻulaʻula me nā ʻakaʻakai a me nā huaalalo (hopu holoholona)	201,5	10,1	13,3	11,2
ʻO ka mea ʻulaʻula me ka ʻakaʻakai a me nā kukama	208,9	10,9	12,9	13,2
Mākala onion	75	1,3	6,1	4,8
Pīpī pīpī, holika	399	0,92	33,33	23,43
Mīkini kākena meli	464	0,87	40,83	22,93
Mīkini momona momona momona momona	169	1,07	1,47	37,23
Mīkini waiū mānoanoa no ka ukana	173	3,6	12,4	12,6
Ka waiū waiū no ka hoʻomoʻa ʻana i nā mea kanu, ʻiʻo, iʻa	144,4	3,4	10,1	10,6
Ka waiū waiū no ka hoʻomoʻa ʻana i nā mea kanu, ʻiʻo, iʻa	144,4	3,4	10,1	10,6
ʻO ka waiū waiū no ka lawelawe ʻana me kahi pā	109	3,2	7	8,9
ʻO ka waiū waiū no ka lawelawe ʻana me kahi pā	109	3,2	7	8,9
Mākala waiū momona	127,2	2,9	5,7	17,2
Mākala mahu	213,5	15,3	14,2	6,5
Mīkini pesto, mākaukau e ʻai, paʻa paʻa	426	5	42,42	4,44
Mīkini pesto, mākaukau e ʻai, anuanu	418	9,83	37,6	8,29
Mākala Polani	559	5	59,5	1
Mīkini laiki Mirin	258	0,2	0,2	52,2
Mīkini hoʻoluʻu	27	0,7	4,2	0,1
Mīkini hoʻowahāwahā kope	326,3	2,8	32,3	6,5
ʻO ka meaʻono momona momona me ka ʻōmato	305,8	3	29,5	7,6
ʻO ka mea momona momona me ka kōmato a me ka ʻaka	411	4,3	38,2	13,2
ʻO ka meaʻono momona momona me ka horseradish	341,7	3,7	32,3	9,7
ʻO ka meaʻono momona kawa me nā champignons	169	0,6	14,5	9,1
Mīkini kālika kālaki kālaki	204,3	2,3	20,6	2,6
Mākala soy kūlohelohe	58	3,5	0	11
Mākala Rusk	500,4	3,2	48,8	13
Mīkini kākī	141,5	6	10,8	5,5
ʻO ka ipu Tabasco me ka pepa wela	12	1,29	0,76	0,2
Mākala Tatar	283,8	3,1	26,1	9,6
Mākala Tkemali	417,5	5	40	10
Mākala kōmato	134	7,1	5,6	14,6
Mākala tumo lika	98	2,5	0	21,8
ʻO ka wai kāmato me ka mahu	199,9	8,4	11,6	16,5
ʻO kaomi Tomato me nā mea kanu	219,4	7,9	14	16,4
Mīkini Dill	309	0,8	30	8,1
Mākala holoʻokoʻa	211,1	8,8	17,8	4,1
Mākala palaoa	81,8	1,4	7,1	3,2
ʻO ka wai Horseradish me ka kirīmi kawa	217,7	3,1	19,3	8,6
Mākala ʻeleʻele	77	0,4	0	19,4
Mākala ʻala	77	0,3	0,1	19
Mīkini huamoa hua moa	321	3	34,1	0,6
ʻO kou lau maloʻo	276	9,1	7,4	26,9
ʻOmeʻa, hou	101	5,56	1,68	10,45
ʻO Caraway	375	17,8	44,2	22,3
Nā hua Caraway	333	19,77	14,59	11,9
Pāpaʻi Tomato	92	5,6	1,5	16,7
Dill maloʻo	40	2,5	0,5	6,3
Dill, nā hua	305	15,98	14,54	34,07
ʻO ka vīnega Balsamic	88	0,49	0	17,03
ʻO ka vīnega waina 3%	9	0	0	0
Waina vineka, ʻulaʻula	19	0,04	0	0,27
Wainakona ʻalekohola	18	0	0	0,04
ʻO ka vīnega pākaukau 9%	32	0	0	0
ʻO ka vīneka cider apple	21	0	0	0,93
Fennel, nā hua	345	15,8	14,87	12,49
Fructose	399	0	0	99,8
Horseradish, ʻaʻa	59	3,2	0,4	10,5
Puʻu, lepo	272	6,73	5,91	23,03
Paukū ʻaukā	331	16,55	0,73	63,73
Pauka Kile	282	13,46	14,28	14,9
Mākala maloʻo	315	10,6	12,8	20,4
Sage, lepo	315	10,63	12,75	20,43
Kākoʻo	310	11,4	5,9	65,4
Tarragon (tarragon), nā mea kanu hou	24,8	1,5	0,008	5
Tarragon, hoʻomaloʻo	295	22,77	7,24	42,82
Mīkini Pīkī ʻAi	321	3	34,1	0,6