Pākaukau hoʻomoʻa ʻana (me BZHU) * ʻO Crossfit

ʻO ka hoʻomoʻa ʻana kahi huahana kiʻekiʻe-calorie. ʻO ia ke kumu he mea nui ia no ka poʻe e hopohopo i kā lākou kiʻi e helu pono i ka KBZHU. Pono e kōkua ka pākaukau bakena i kēia mea. Hoʻohui ʻia, loaʻa i ka papa ʻaina ka nui o nā protein, nā momona a me nā paʻakai i hiki ai iā ʻoe ke helu mau i ka lawe ʻana o ka calorie.

Huahana	ʻO ka ʻike calorie, kcal	Nā Proteins, g no 100 g	ʻO ka momona, g no 100 g	ʻO nā kalapona, g no 100 g
Hana ʻia ʻo Granny i ka palaoa ʻeleʻele me nā ʻāpala	189,7	2,6	9	26,2
Nā ʻeke a Tūtū wahine	320,7	4,5	19,6	33,7
Mū palaoa palaoa	123,1	4,4	6,2	13,3
Cheesecakes (hana ʻia mai ka palaoa hū)	319,3	13,3	11,9	42,5
Pie blueberry ākea	149,9	3,2	4,2	26,4
Nā kuki ʻuala	69	2,9	2,5	9,3
Hoʻomanaʻo uala	108,8	5,6	6,1	8,3
Cupcake "ʻOiai e wehe nā malihini	286,5	4,6	13,1	40
ʻCʻopa ʻapu	276,2	6,2	13,6	34,4
ʻOki ʻina ʻo Moldavian	271,4	5,6	8,9	45
ʻOpa kokoleka	356,3	6,2	20,2	39,8
Nā croquette ʻo Semolina	176,9	4,6	12,2	13,1
ʻO nā croquette kāloti me nā hua puaʻa	134	3,6	2,8	25,3
Krupenik	204,4	8,3	12,1	16,7
Kulebyaki (mai ka palaoa hū)	278,9	16,2	11,7	29
Keke Easter	320,4	6,8	14,4	43,8
Noodles me ka tī liʻiliʻi	165,9	6,9	9,5	14,1
Lekeh	264,3	6,8	5,2	50,9
ʻO ka tī liʻiliʻi a me nā pōpō uala	153,8	9,3	8,9	9,9
Makaroni	126,6	4,1	5,6	16
Semolina casserole me nā cherry	102,7	3,6	3,6	14,9
Manna	218,4	6,2	2,4	45,9
ʻO ka pudding Semolina me nā apricots	126,1	4,4	4,4	18,5
ʻO ka pudding Semolina me nā pears	115,5	3,5	3,2	19,4
ʻO ka pudding Semolina me nā strawberry	119,5	4,1	5,2	15,1
Pepa meli	311,1	8,3	4,9	62,3
ʻO ka pudding almond me nā strawberry	178,5	4,1	8,6	22,5
Hoʻomoʻa ʻia ka palaoa	268,5	6,7	12,1	35,5
Nā kuki ʻuala me nā ʻāpala	148	1,9	4,5	26,7
Kuki kope	366,6	6,2	21,3	40
Nā kuki tī	380,9	9,3	26	29,3
Keke kauwela	238,3	9,2	8,4	33,5
ʻO Pie mai Anyuta	312,5	9,8	15,9	34,8
Pie maiʻa	115,6	2,3	0,7	26,8
Cherrypie	313,9	2,9	20,7	31
Pie me ka tī liʻiliʻi a me nā cherry	128,3	7,7	3,7	17
Pie Blueberry	298,4	2,9	11,5	48,8
Wehe i ka pai ʻāpala	193,6	2,1	7,3	32
Pie pani	252,4	12,1	6,6	38,7
ʻO nā pai palaoa mai ka palaoa hū (maʻalahi me ka ʻiʻo minced ke kaupaona ʻia 75 g.)	339,4	13,5	17,7	33,6
ʻO nā pai bakena mai ka palaoa hū (kaupaona maʻalahi 75g.)	285,8	14,4	9,2	38,7
ʻO nā pai bakena mai ka palaoa hū ʻole (ke kaupaona 75 g.)	390,4	14,4	24,5	29,9
ʻO nā paʻi me nā ʻuala a me ka tī wai	98,6	8,6	0,9	15
ʻO Pizza me nā ʻakaʻakai a me ka tī	198,9	5,2	15,4	10,4
ʻO Pizza me nā ʻōmato a me ka tī	221,6	4,1	17,5	12,6
ʻO Donuts	328,7	6,7	14,7	45,1
Millet casserole	246,1	7,3	5,5	44,7
Pie ʻo Moscow	264,4	13,7	10,2	31,3
Pie me ka ʻiʻo a iʻa paha	266,9	13,2	9,5	34,3
ʻO Rye tortillas	390	5,2	17,8	55,8
Nā omelets laiki me nā cherry	153,6	4,4	7,1	19,1
Roll "Gourmet Mirage"	304,9	5,5	14,9	39,7
Savarin (keke Kalikimaka Farani)	175,3	3,7	3,7	33,9
ʻO nā blueberry hou i ke kō	241,5	0,4	0,2	63,4
Beetroot me ka tī tī	69,5	10,1	0,9	5,5
ʻCnani meli	360,2	3,5	26,9	27,9
Ka wai momona	260,8	9,4	9,8	35,9
Nā Scooter me ka tī tī	244,1	9,6	7,9	35,8
ʻO pancakes cheese cheese	300,2	13	19,4	19,6
Nā lāʻau tī	314,5	13,7	27,9	2,4
Hale ʻalaki tī	239,6	8,4	6,8	38,6
ʻO ka casserole tīhi me ka pasta	228,5	11,2	9,1	27,3
ʻO ka tī liʻiliʻi "Yarn" (me nā kāloti a me ka tī)	320	10,8	23,4	17,6
ʻO ka tīhi a me ka ʻāpala casserole	93,8	8,5	3,7	7,2
ʻO ka tī a me ka pai ʻāpala	207,3	5,1	6,2	35
Nā popo tī me nā ʻōpala	321,2	7,2	23,8	20,8
Keke Anthill	451,9	4,5	29,4	45,1
ʻUpena ʻōpala paukena	120,2	2,5	5,9	15,3
Liquid shanzhki me nā hua manu	239,8	9,1	4	44,7
Charlotte	145,7	3,1	1,8	31,3
ʻO Charlotte me nā ʻāpala	197,7	3,5	5	37
Mele i loko o ka puff	238,3	3,9	9,9	35,7
Mele iʻaʻa	220,7	3,3	8	36,1
ʻO nāʻalela a me nā pears me ka syrup	105,3	0,3	0,3	27,1
ʻO nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia me ka tī tī	171,4	3,7	2,9	34,7
ʻO nāʻalela i hoʻopihaʻia me ka laiki a me nā nati	151,1	3,1	8,5	16,7
Pāpā palaoa ʻo Apple	147,5	4,7	6,8	18