ʻOiai ma ka papaʻai, ʻaʻole pono ʻoe e hōʻole iā ʻoe iho i kahi mea ʻono. Ua ʻike ʻia no ka lilo ʻana o ke kaupaona, ua lawa ia i ka deficit calorie. He mea nui, he mea nui nō hoʻi ʻo BJU, akā i hoʻokahi manawa i ka pule, e hele i ʻelua, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi pānaʻi hoʻopunipuni, hoʻomālama i kāu meaʻono punahele. No laila, ʻo ka pākaukau o ka ʻike calorie o nā hakahaka e kōkua iā ʻoe e helu i ka ʻike calorie o ka huahana maʻalahi a wikiwiki a hoʻokomo iā ia i ka papaʻai o kēlā me kēia lā me ka pilikia ʻole.
| Huahana | ʻO ka ʻike calorie, kcal | Nā Proteins, g i 100 g | ʻO nā momona, g no 100 g | ʻO nā kalapona, g i 100 g |
| Mākeke kēpau | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| ʻO lingonberry pickled me nā ʻōpala | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry i pulu ʻia | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Huawaina hoʻomaʻamaʻa | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| ʻO ka caviar hua manu | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| ʻO Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot a i ʻole ka caviar kāloti | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike caviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Kāpala pickled | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Kāpala pickled | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Limu pickled | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| ʻEtsnohi beet | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| ʻO nā pua kakaka pickled | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Pepeiao gooseberry | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kālika pickled | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Kālika Kōlea | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Kālika Kōlea | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Pureth hawthorn | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| ʻO Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Plum pickled | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Kukama paʻakai | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| ʻO Blueberry i kā lākou wai ponoʻī | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i ka pāhola piha i hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana ma aneʻi.
