Nā pale kukuli no ka holo ʻana i ke ʻano o ke kāʻei, ka bandage, me nā mea paʻa, pehea e koho ai, nā hiʻohiʻona maikaʻi loa * Holo

ʻO ka holo ʻana i kēia manawa makemake nui ʻia i waena o nā poʻe o nā makahiki āpau. Eia nō naʻe, ʻaʻole mea maʻamau no nā mea hoʻomaka a me nā mea holo i ka wā e ʻike i nā ʻeha, ʻo ka mea nui o ke kuli.

Ma kēia ʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka hōʻalo ʻana i kēia ma ka hoʻohana ʻana i nā pale kuli no ka holo ʻana, a me nā ʻano o ia mau pale kuli.

No ke aha ʻoe e pono ai e holo i nā pale kuli?

ʻO ka pinepine, hiki ke ʻeha ke kuli i ka wā a ma hope paha o kahi kau holo. Ma muli o lākou, pono ʻoe e kāpae i ka hoʻomaʻamaʻa iā ia iho, me ka hoʻohui, i ke ola o kēlā me kēia lā hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hōʻoluʻolu ʻole.

Kūpilikiʻi ke ʻano o ke kuli i ke kino o ke kanaka, no laila, ke neʻe ke kanaka, loaʻa i ka ami kahi ukana kaumaha loa.

A i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa holo ʻana, hoʻonui ka ukana ma ke kuli i nā hui hou aʻe - he ʻumi mau manawa. I mea e pale aku ai i ka ʻeha o kēlā ʻano hihia, pono ʻoe e hoʻohana i nā pale kuli no ka holo ʻana.

No ke aha e ʻeha ai nā hono ma hope o ka holo ʻana?

Ma ke ʻano he rula, ʻike ʻia ka ʻeha ma hope o ka holo ʻana o ka hoʻolālā e nā poʻe ʻaleʻale me ka ʻike ʻole i ka mākaukau o ka hana holo pono ʻana, a i ʻole hoʻohana i nā kāmaʻa i koho pono ʻole ʻia, a i ʻole hoʻoneoneo i ka ikehu i ke aʻo ʻana, e hoʻokahuli ana i ko lākou hiki kino.

Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki ke ʻike ʻia nā ʻeha ʻeha i nā mea haʻuki ʻoihana, keu hoʻi i ka poʻe i ʻike mua i ka ʻeha o ke kuli.

Eia ka mea e hiki ai ke hōʻeha i ka hui o ke kuli.

Dislocation o ka patella (patella). Hiki i kēia ke hana me ka holo mau. Hiki i ka dislocation ke alakaʻi i ke kau ʻana o nā ligament articular, a ke kumu hoʻi i ka hoʻokumu ʻia o ka paʻa ʻole o ke kuli. Eia kekahi, ma muli o ka hopena, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka luku ʻia o ka patella, kahi e hopena ai i ka ʻeha mau i nā wāwae a hoʻemi i ka neʻe ʻana o ka hui - ka mea i kapa ʻia ʻo "ke kuli kukini".
Hoʻopili a wāwahi paha i nā ligament articular. Hiki iā ia ke hana ma muli o ka hoʻoikaika kino i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa holo. Ma ke ʻano he rula, aia ka ʻehaʻeha, ʻike ʻia ka edema.
ʻEha ʻo Meniscus. ʻO ka meniskus ka cartilage ma loko o ka hui kuli. Hiki iā ia ke hōʻeha ʻia e ka neʻe ʻole o ka neʻe ʻana, ka huli ʻana, ka squatting, a pēlā aku. Aia kekahi pehu i ʻokoʻa i ka ʻeha, hoʻopau ʻia ka hana kaʻa ma hope.
Pathology lāʻau. Kū pinepine ia i nā ʻōpio ʻōpio, a me nā ʻōlapa mua ma ke ʻano he atherosclerosis. Kuhi ʻia kēia pathology e ka ʻeha a me ka pehu ʻana o nā wāwae;
Nā maʻi hōʻeha a me nā degenerative o ke ami o ke kuli.

Pākuʻi ʻia kēia mau mea, e laʻa me:

artyrt,
bursitis,
tendinitis,
periarthritis,
rumatika,
ʻōiwi

Hiki ke holomua i kēia mau maʻi ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wā o ka holo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, e hopena ai i ka ʻeha.

Eia kekahi, ma hope o ka holo ʻana, ʻike paha ka poʻe me nā wāwae pālahalaha i ka hauʻoli. A i ʻole nā mea holo ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma nā ʻāina kaulike, keu hoʻi inā ʻaʻole ma mua ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e kahi mehana piha.

ʻO nā pilikia me ke kuli, a ʻoi aku, nā ʻeha i ʻike ʻia, ʻaʻole hiki ke nānā ʻole ʻia i kēlā me kēia hihia, no ka mea i ka wā e hiki mai ana hiki i ka maʻi ke holomua a hōʻike i nā pilikia.

Ka wehewehe o nā haʻuki nā pale kuli

Hoʻohana ʻia nā pads kuli haʻuki no ka holo ʻana no nā hana prophylactic a me nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻohana wale ʻia e nā poʻe ʻaleʻale ʻoihana, akā ʻo nā mea holo maʻamau hoʻi.

Maikaʻi nā pale kukuli no:

mālama kino kino,
Kaumaha emi,
ka hoʻoikaika ʻana i ke kino, me ka ʻōnaehana cardiovascular.

Ma ke ʻano he kūlana, hiki i nā pale kuli nā ʻano like ʻole, hoʻopili i nā ʻano ʻokoʻa a, ke kaukaʻi ʻia i kāu e hoʻohana ai, loaʻa nā ʻāpana hou aʻe.

Nā hana o nā pale kuli haʻuki

Eia ka mea āu e hoʻohana ai i nā pale kuli haʻuki no ka holo ʻana:

No ka pale ʻana i nā ʻeha like ʻole, e laʻa me: meniskus, capsule ami, ligament.
No ka pale ʻana i ka exacerbation o nā maʻi kuli i ka wā o nā haʻuki.
I ka manawa o ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o nā ʻeha a me nā sprains.
Me ka paʻa ʻole o ke kuli.
Ke hoʻomākaukau a me ke komo ʻana i nā hoʻokūkū a i ʻole nā hana o waho.
Me ka exacerbation o vascular maʻi o nā wāwae.

ʻOkoʻa mai nā pale kuli lapaʻau

Ke koho ʻana i kahi pale kuli no ka holo ʻana, he mea nui ʻaʻole e huikau i kahi pale kuli haʻuki me kahi lāʻau lapaʻau. Hoʻopili nā hana o ka hope i ka immobilizing o ke kuli ʻeha. Humuhumu ʻia nā kui kele a hao paha i nā pale kuli lapaʻau.

Akā ʻo ka hana o nā haʻuki haʻuki pads, ʻo ka mea mua, ʻo ia ka pale ʻana i nā kuli mai nā ʻeha a me nā sprains.
Pono ia e kūpono i ka mea holo, ʻoiai i kekahi manawa paʻakikī ka ʻūlū kuli e kiʻi ma muli o nā mākala kōkua ma nā wāwae: he kanaka pākahi ia, a i ka wā hoʻomaʻamaʻa nā loli muscle a me nā loli i ke kōkua.

Nā ʻano o nā pale kuli haʻuki

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā pale kuli haʻuki i nā ʻano like ʻole. Hoʻohana ʻia kēlā me kēia o lākou e pili ana i ka ikaika o ka ʻeha a me ka pathology ulu.

I ke ʻano o ke kāʻei. ʻO kēlā peʻe kuli ke ʻano o (a i ʻole hoʻokahi) mau leki i hoʻoikaika ʻia.
Ke hoʻopili ʻia kahi kaula hoʻokahi ma lalo o ke kuli, a kaomi pono ia i ka hamstring. No laila, hoʻemi ʻia ka ʻeha, hoʻonui ka neʻe o ka hui.
Inā ua ʻeha kou mau kuli ma mua, hāʻawi kahi kaula pālua i kākoʻo maikaʻi loa. E kōkua ia e hōʻoluʻolu i ke kūpikipiki, hoʻomaha i ka ʻeha, a lawelawe ʻia ma ke ʻano he mea pale.
I ke ʻano o kahi kāʻei. Kūpono a maʻalahi hoʻi kēia mea hoʻohana. He bandage lahilahi ia i hana ʻia me nā mea paʻa me nā hoʻopaʻa Velcro ikaika - mahalo iā lākou, hiki ke hoʻoponopono i ke kaomi ma ke kuli. Ma loko o ka bandage i hāʻawi ʻia ka pulupulu.
Me nā mea paʻa. No laila hana ʻia nā pale kuli o neoprene - kahi mea paʻa loa. Loaʻa nā huahana i nā kāʻei a hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka hoʻopaʻa o ka pale kuli ma ka kuli.

Pehea e koho ai i kahi pale kuli no ka holo ʻana?

Koho ʻia nā pālule kuli no ka holo ʻana me ke kōkua o ke kauka. ʻO ia ke kūlana o kou kuli, nā ʻeha a me nā sprains (inā loaʻa), a me ka ikaika āu e hoʻomaʻamaʻa ai.

Eia kekahi, e hāʻawi ke kauka i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke koho ʻana i ka nui pololei o ka pale kuli, e haʻi iā ʻoe pehea e kau ai iā ia, hoʻoponopono, lawe iā ia.

ʻAʻole pono nā pale kukuli e hoʻonāukiuki, no ka laʻana, hamo i ka ʻili. E lawe maʻalahi i ke ʻano i makemake ʻia, hoʻoponopono maikaʻi i ke kuli a huki koke i ka nui.

Nā Ke Ana Hoʻohālike Top

Ma kēia ʻāpana, e nānā mākou i nā pale kuli holo maikaʻi loa.

ʻO Variteks 884

Wahi a ka poʻe loea, ʻo kēia neoprene orthosis kekahi o nā hiʻohiʻona maikaʻi loa. E hoʻoponopono pono ia i kou mākala ma ka wāwae, e ʻae ai iā ʻoe e komo i nā hana i waho, e like me ka holo ʻana.

Ma waho aʻe o ka jogging, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau, lele a me ka heʻenalu ʻana. ʻAʻole makaʻu kēia hiʻohiʻona i ka hou.

ʻO Variteks 885

ʻO ka Variteks 885 kuli pale e like me ke k previouskohu mua. ʻO ka ʻokoʻa ka loaʻa ʻana o kahi hana kākoʻo kneecap. E holo pono inā ua hoʻomaʻamaʻa ka mea holo i ka manawa lōʻihi no ka manawa lōʻihi, akā ʻaʻole i hoʻohana i nā pale kuli.

ʻOiai, i ka loaʻa ʻole o ka hoʻopaʻa ma lalo o nā kūlana o ke koʻikoʻi koʻikoʻi, hiki i ka patella ke lilo i kelepona, hiki ke alakaʻi i ka luku ʻia o ka ami. I mea e hōʻalo ai i kēia pilikia, pono e hoʻohana i kahi orthosis kākoʻo.

PSB 83

ʻO ka PSB 83 kuli pale i kahi hoʻolālā paʻakikī hou aku. ʻO kēia huahana he mea hoʻokomo hou aʻe a kūpono i nā ʻaleʻa ʻoihana, a me nā mea me ka moʻolelo o kahi ʻeha o ke kuli.

Hoʻoponopono pono kēlā pale kuli i ka kneecap, a ʻaʻole ia e keakea i ka neʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka Velcro e hana i ka mea i kūpono i kou wāwae. Hoʻohui ʻia, loaʻa i nā pale kuli nā silicone pads. Mahalo iā lākou, pili pono ka orthosis i ke kino a neʻe ʻole i ka wā o ka holo ʻana o ka hana.

ʻO Orlett MKN-103

Hoʻopaʻa maʻalahi ʻia ʻo Dannvy kuli pad Orlett MKN-103, ʻoiai e holo ana e hana i ka hana o ke anuanu i nāʻiʻo a i ka manawa like e hoʻomehana ai ke kuli.

ʻAʻohe o Velcro kēia mau bandages, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻokomo pono ʻia i kekahi nui, no laila, inā hoʻoholo ʻoe e kūʻai i kēia k modelkohu, e koho pono i ka nui.

Aia kekahi hiʻohiʻona hou aʻe: e kau i nā pale kuli o kēia moʻo, pono ʻoe e hemo i kou mau kāmaʻa ma mua o kēlā.

Kākoʻo 401 PHARMACELS Knee Kākoʻo Patella Pharmacels

Hana ʻia kēia pale kuli māmā e neoprene 3-layer. Kūpono ia a hoʻolālā ʻia no ka lole lōʻihi, ʻoluʻolu. Mālama ka pale kuli i ka wela maoli, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i nā mea ligamentous o ka hui o ke kuli, a hana pū kekahi i ka compression pololei.

Hiki ke hoʻohana i kēia huahana no nā haʻuki, me ka hoʻonui ʻana o ka hoʻoikaika kino, i ka wā o ka mālama ʻana i nā ʻeha a me nā pathologies, a me ke kaʻina hana o ka hoʻihoʻi mai nā hana. Nui ka nui o ka nui - hiki iā ia ke komo a kahi keiki nona nā makahiki 6.

ʻO McDavid 410

Kūpono kēia pale kuli no nā mea pāʻani e ʻike pinepine i nā ʻeha o ke kuli. He loaʻa maoli kēia no nā mea pāʻani.

Hāʻawi ka pale kuli i ka hoʻopaʻa paʻa a paʻa o ke kuli, a me ka hopena o ka compression. Pale kēia i ke kuli mai ka hōʻeha kūpono.

ʻO ke kumu o ke kuli ka pale neoprene. Kākoʻo a hoʻoponopono ʻo ia i ke ami kuli a me kahi hopena hoʻomehana.

Eia kekahi, ʻo nā mea i hana ʻia ai kēia mau pale kuli e ʻae i ka ʻili e hanu, e ʻono i ka momona. ʻAʻole ia e keakea i ka neʻe, no laila hiki i ka mea holo ke kūlou a hoʻokuʻu i ka wāwae i ke kuli.

Hoʻohui, hiki ke hoʻohana i kēia huahana no ka hoʻihoʻi ʻana o ke kuli ma hope o nā hōʻeha. Nui ka nui o ka laulā, no laila hiki i kahi ʻaleʻa o nā makahiki āpau a kūkulu ke koho i kahi mea mālama.

Nānā Hou 7751

Hāʻawi nā pale haʻuki pale pale pale Rehband 7751 i ka hōʻoluʻolu, hoʻopaʻa paʻa i ke kuli, hoʻomehana, mālama i ke ʻano o ka neʻe a hoʻemi i ka ʻeha.

Hana ʻia kēia mau pale poʻohiwi o 5mm kiʻekiʻe thermoprene,
Hoʻohui ʻia, ʻo ke ʻoki anatomically kikoʻī o kēia huahana kōkua e hoʻopaʻa pono i ka wāwae, ʻaʻole e ʻae e hāʻule a wili.

Paipai nā mea hana i ka hoʻohana ʻana i nā pale kuli, e like me ka holo ʻana, a no nā haʻuki hoʻi i ka hale hoʻoikaika kino. ʻO ka laulā o nā pale kuli ākea - mai XS a i nā nui XXL.