Pehea e koho ai i ka treadmill kūpono no kou home. ʻO nā hiʻohiʻona simulator maikaʻi loa, nā loiloi, nā kumukūʻai

Ke nānā nei e lilo i ka kaumaha, hoʻoikaika i nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka hanu? Manaʻo nā loea i ka jogging kekahi o nā ʻano pono o ka hāpai i ka cardio; aia i loko o ia manawa e pili nui nā mākala o ke kino.

ʻO Jogging i waho a i ʻole ma ka home - koho ʻoe. Loaʻa i kēlā me kēia koho i nā pōmaikaʻi a me nā maikaʻi ʻole. E nānā pono i nā hana cardio me ka hoʻohana ʻana i nā treadmills home.

Nā ʻōlelo kikoʻī no ke koho ʻana i kahi mīkini hana hale no ka home

No laila, e koho i ke koho kūleʻa loa nāu, pono ʻoe e hōʻike i nā koi:

• He aha ka laula, ka lōʻihi, pono ʻoe e koho i kahi kāʻei. (Pono pono e noʻonoʻo i ke kiʻekiʻe, ke kaupaona o nā ʻohana āpau e hoʻohana ana i ka simulator).
• He aha ka mana kaʻa a me ka wikiwiki hoʻokele e lawa ai no kou ʻohana?
• He aha nā hiʻohiʻona hou aʻe āu e pono ai, a he aha ka mea hiki ke haʻalele ʻole ʻia?

A laila, huki mākou i ka maka i kāu hiki, ʻo ia hoʻi:

1. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa mīkini? Ua lawa ka ikaika e hoʻonohonoho kūʻokoʻa i ka canvas i ka neʻe? Aia kekahi contraindications olakino (varicose veins, maʻi o nā kuli ami) no ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano ala?
2. Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka mele i hāʻawi ʻia o ke ala uila? Hana ia i kahi koho mua a i hoʻonohonoho ʻia e pono ai e maʻa.
3. ʻEhia kāu makemake e hoʻolilo? ʻO ka mea pilikino o nā treadmills ka mea ma muli o kā lākou hana a me nā ʻano ʻokoʻa, mai ka 6-7 tausani a i ka 1 miliona rubles ko lākou kumukūʻai.
4. Hoʻohālikelike i ka papa inoa o kāu mau makemake a me kou hiki, inā kūlike lākou, ua hiki i ka manawa e hoʻoholo hope loa i ke ʻano simulator. Inā ʻaʻole, e hoʻoholo he aha kāu kuhihewa. E hāʻawi kēia ʻike iā ʻoe i nā pane i nā nīnau i koe.

Nā pae hoʻohālikelike laulā no ke koho ʻana i kahi wīwī

He aha e nānā ai i ke koho ʻana

Ma mua o ka ʻike ʻana i nā ʻano, pono ʻoe e nānā i kekahi hiʻohiʻona o waho:

• Pono e hana i ke kāʻei treadmill i mau papa, a ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi.
• ʻO kahi keu pono inā bililua (inā pono, hiki iā ʻoe ke huli aʻe).
• E neʻe a haki ka papahele, me ka ʻole o ka jerking.
• Inā ʻaʻole nui ka nui o kou keʻena, koho i kahi simulator me ka hiki ke neʻe a pelu paha.
• Pono e maʻalahi a maʻalahi ka hana o ke kamepiula i hiki.
• Makemake ʻia e hana ʻia ke kinona i ka alumini. ʻO ka mea mua, e maʻalahi ka neʻe ʻana o ka simulator a puni ka hale. ʻO ka lua, e ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kāna amortization.
• ʻO ka liʻiliʻi o ke kani o ke ala, ʻo ka leʻaleʻa o nā hana.

Nā ʻano a me nā ʻano treadmills

E hele pololei i nā hiʻohiʻona o ka simulator. ʻO ka mea mua e pono e hoʻoholo i ke ʻano: mīkini a uila paha?

Hoʻopili kahi ala mechanical i ka hoʻonohonoho ʻana i ka canvas i ka neʻe ma muli o kāu hana ponoʻī, ʻo ia hoʻi, ke kīki ʻana i kou mau wāwae, hoʻohuli ʻoe a puni ke kino. ʻO ka maikaʻi o ia ʻōnaehana ʻo ia ka hiki iā ʻoe ke kaohi i kāu wikiwiki iā ʻoe iho, e kiʻi kokoke i nā kūlana kūlohelohe.

Akā i ka manawa like, ʻoi aku ka ikaika o ka ikaika, ʻaʻole ia no ka mea ʻole e koi ʻole ʻia ka poʻe me nā wāwae ʻeha e kūʻai i nā ala like. ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā hana a ka mea hoʻomaʻamaʻa mīkini: ma ke ʻano he lula, hōʻike wale ka hōʻike LCD i ka wikiwiki o ka neʻe ʻana, ka helu o ka puʻuwai, ua puhi ʻia nā calories, ka manawa hoʻomaʻamaʻa, uhi ʻia ka mamao. Ma muli o ka helu liʻiliʻi o nā hana, loaʻa i ka mana mechanical kahi kumukūʻai haʻahaʻa.

Hoʻohana ke ala uila i kahi mele hoʻonohonoho (e hoʻohana ana i kekahi mau papahana ma ka hōʻike), ʻo ia hoʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā ia i kahi wā o ka hana me ka hoʻololi ʻole i ke ʻano. ʻOiai ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i kahi simulator, ʻoi aku kāna mau hana hou aku: no ka laʻana, hiki iā ʻoe ke koho i kahi papahana e like me ka pahuhopu āu e alualu ai i ka wā e jogging ana. Aia kekahi mau papahana kaʻawale no ka pohō kaumaha, hoʻoponopono i kekahi mau mākala wāwae, hoʻomaʻamaʻa hanu. ʻO nā hiʻohiʻona hou aku iʻoi aku ka pipiʻi i loaʻa i kahi mea pāʻani i kūkulu ʻia (ʻaʻole paha e hoʻohana ʻia ma ka home).

A laila, e huli i nā ʻano kikoʻī o nā treadmills.

Ka lōʻihi a me ka laulā

He 30-55 cm ka laulā o Treadmills, 110-150 cm ka lōʻihi. He aha kāu e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi nui o ke kāʻei:

• Pili ka koho i ke kūkulu ʻana, ke kiʻekiʻe, ka lōʻihi o ka lōʻihi, ka wikiwiki holo.
• ʻO ke kumu, hāʻawi ʻia ka makemake i kahi simulator 40 cm ka laulā, 120-130 cm ka lōʻihi. Ua lawa kā lākou ana no ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole lākou e lawe i kahi keu i ka hale.
• Inā naʻe, koho ʻoe i kahi simulator me ka lōʻihi a me ka laulā o ka papa, e hoʻomanaʻo: e hoʻonoho i kēlā kāʻei i ka neʻe, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka mana, no laila, uku ʻoe i ka nui o ka simulator a me ka mana kaʻa.
• Inā loaʻa kahi manawa kūpono e hoʻāʻo i ka simulator ma mua o ke kūʻai ʻana, e hoʻohana. Ke kuhi nei i ka lōʻihi, ʻaʻole e nui ka pilikia o ka laulā.

Cushioning ʻoiai e holo ana

Nui nā k modelskohu o ka hehi wāwae hou e koi ai i kahi ʻōnaehana cushioning kūikawā. E hoʻomaopopo iā ia i ke kikoʻī:

1. Pono ka cushioning e hōʻemi i ke kanana ma kou mau wāwae ʻoiai e holo ana.
2. ʻO nā neʻe i ka wā o ka holo kūlohelohe ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka simulator he ʻano like ʻole, ʻokoʻa, ʻokoʻa ka ukana ma ke kino.
3. ʻO ka cushioning kahi hoʻolālā papa kūikawā kūikawā. ʻO ka lole he multi-layer, ʻoi aku ka mānoanoa a me ka paʻa hou. ʻOi aku ka palupalu o ka papa luna, ola ʻoi ia ka wikiwiki ke kaomi ʻia.
4. No ka poʻe me ka wāwae ʻeha a i ʻole ke hoʻōla hou ʻana mai nā ʻano ʻeha like ʻole, pono ka omo weliweli.
5. Hiki i ka mīkini ke hoʻohana ʻia me ka hana ʻole o ka pīhoihoi. Hiki nō ia, akā ʻo kona loaʻa ke lilo i kahi keu keu.

Hoʻololi i ka kihi kihi

Nā hiʻohiʻona o ka hoʻoliʻiliʻi kihi kuli a me kāna koho no nā kumu aʻo like ʻole:

• ʻO ke kihi o ka piʻina o ke kāʻei treadmill ʻokoʻa mai 3 ° a 40 °.
• ʻO ke kiʻekiʻe o ke kihi o ka piʻina, ʻoi aku ka nui o ka hoʻoikaika e lanakila i ka mamao.
• Ma nā mamana mīkini, ʻo ka piʻina ka manuale nui; hoʻomaʻa wale ia ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kāu hana.
• ʻO nā hiʻohiʻona uila i kahi hana hoʻoponopono i ke kuli mai ka hōʻike.
• Inā ʻoe e hoʻohana i nā ʻano kikoʻī, hiki ke loli ke kahakai i kāu wā hoʻoikaika.
• ʻO ka holo no ka pohō kaumaha ka hana nui ʻia ma ke kihi o 8-10 °, no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mākala - ma mua o 10 °.

ʻEnehana ʻenehana palekana

No ka palekana loa i ka hoʻohana ʻana i ka treadmill, pono ʻoe ʻelua e hāhai i kekahi mau lula a ʻike e pili ana i ka ʻōnaehana palekana i hoʻokumu ʻia e nā mea hoʻomohala.

1. Hoʻonohonoho ʻia kēlā me kēia treadmill me kahi pae anti-slip e kōkua i ka mālama ʻana i ka mea hoʻohana mai ka hāʻule a me ka ʻeha.
2. Aia nā ala ʻelua ma nā ʻaoʻao o ke ala. Me lākou e pono ai ʻoe e hoʻomaka i ka holo (ke hoʻomaka ke neʻe o ka canvas, e kau pono i luna).
3. Hoʻolālā ʻia ke kī palekana e pale ai i kahi ʻeha mai ka hāʻule. Hoʻokomo i ke kī i loko o ka simulator, hoʻopili i ka welau ʻē aʻe i kou mau lole, a laila inā hāʻule makemake ʻole ʻia, e huki ʻia ke kī mai ke kino o ke ala, e paʻa ke kāʻei, e hōʻalo ʻoe i nā hopena maikaʻi ʻole. Mai hoʻowahāwahā i kēia manawa!
4. E hōʻoia i ka manawa hehi no ka hewa. Inā aia kekahi, e hoʻohana i ka treadmill a hiki i ka wā e hemo ai lākou!
5. E hoʻomanaʻo: he kuleana ʻoe no kou olakino, inā ʻoe e ʻimi nei i nā hoʻolālā grueling, ʻaʻole ia he mea nui ke nīnau aku i ke kauka.

Nā papahana hoʻoikaika kino i kūkulu ʻia

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna aʻe, ʻoi aku ka nui o nā hiʻohiʻona o nā mea hoʻomaʻama uila, e like me nā papahana hoʻomaʻamaʻa kūkulu.

• ʻO nā Papahana Kālā ka papa inoa nui o nā papahana i kūkulu ʻia.
• ʻO ke kaomi lima kahi kauoha e ʻae i ka mea hoʻohana e hoʻoponopono kūʻokoʻa i ka amo e pili ana i nā hiki o kēlā me kēia.
• ʻO ka hoʻomaka wikiwiki kahi papahana e hoʻomaka koke i kahi hoʻolālā (hoʻohana mau ʻia e hoʻomehana).
• ʻO Interval kahi hana maʻamau i hoʻohana mau ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa puʻuwai puʻuwai, e hui pū ana me ka holo ikaika a me ka hoʻomaha ʻana.
• Puhi Kahi momona - Polokalamu hoʻolālā hoʻoikaika haʻahaʻa lōʻihi lōʻihi, ke ʻano kūpono loa no ka puhi ʻana i ka momona subcutaneus
• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa muso Glute kahi papahana i kau ʻia i ka ʻūhā.
• ʻO ka hoʻomohala ikaika kahi aupuni i makemake ʻia e hoʻonui hoʻonui i ka ukana, a laila hoʻopili ʻia 25% o ka manawa hoʻokokoke a hoʻemi hou ʻia.
• ʻO Random Sequence kahi papahana no ka poʻe pili ʻole i kahi pahuhopu kikoʻī, e hoʻāʻo nei e mālama maʻalahi i ko lākou kino i ke ʻano.
• ʻO Cool down kahi papahana e hōʻemi malie i ka ikaika o ka ukana ma ka hopena o ka hoʻoikaika.
• Hilly Terrain - kahi ʻano e hoʻohālikelike i ka holo ʻana a i ʻole ke hele wāwae ʻana i nā ʻāina mauna. Hāʻawi i kahi loli maʻamau i ka pali o ka canvas.
• Track (a i ʻole ke ala) - kahi ʻano me kahi mamao i hāʻawi ʻia, e ʻae iā ʻoe e nānā i nā hopena o ka holo ʻana ma kekahi mau mamao.
• Nā papahana hilinaʻi Pulse - nā ʻano e pili ana i ka mālama ʻana i ka helu o ka puʻuwai e ka hoʻoponopono ʻana i ka ukana ma loko o ka manawa holo holoʻokoʻa.
• Ka emi o ke kaupaona me ka kaohi lāʻau - ʻaʻole piʻi ka puʻuwai o ka puʻuwai ma mua o 65% o ka palena hiki ke hiki. Nā hana lōʻihi me ka ukana haʻahaʻa.
• ʻO ka hoʻāʻo hoʻōla he ʻano no ka loiloi i kou hoʻoikaika kino. Hoʻoholo ʻia ke kēkelē o ke kino e ka manawa i hoʻi ai ka pulse o ke kanaka i ka maʻamau.
• Nā papahana pilikino - nā ʻano hoʻomaʻamaʻa i hoʻonohonoho mua ʻia e nā mea hoʻohana simulator. Mālama lākou i ka papa kuhikuhi no ka hoʻohana hope. ʻO ka wikiwiki, ka pali o ka pūnaewele, a koho kūʻokoʻa ʻia ka manawa.

Nā palena ʻē aʻe e pili ana i ke koho treadmill

• E nānā i ke kaupaona hiki ke kiʻekiʻe, pono 10-15% ʻoi aku ma mua o kāu.
• Pono e noʻonoʻo ʻaʻole ka mana piko o ka motika, akā ʻo ka mea mau, ʻo ia ke kuleana no ka mālama ʻana i kahi wikiwiki. E alakaʻi ʻia e kāu pahuhopu hoʻoikaika kino a me kou ʻano.
• Pono ka palapala hoʻokō no ka simulator ma ka liʻiliʻi he 3 mau makahiki, no ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, nā hiʻohiʻona makamae hiki ke ola.

Nā kumu kūʻai hehi hale

ʻO nā kumukūʻai no nā treadmills mai 8-9 tausani rubles a i 1 miliona. Ma ke ʻano he rula, ʻo nā mea hoʻohālikelike loa nā mīkini, nā loea uila uila pono i kūʻai ʻia ma 20 tausani rubles. Hoʻolako ʻia nā meahana pipiʻi ʻoi aku me nā papahana hou, hana ʻia i nā kumuwaiwai pipiʻi, a he wā palapala hoʻokō lōʻihi. Kāhea ʻia lākou he semi-ʻoihana a ʻoihana simulator paha.

ʻO nā mea hana i hilinaʻi nui ʻia

Hiki ke ʻike ʻia nā mea hana hoʻokūkū nui loa ma ka mākeke treadmill ʻO kā lākou hana ia ka mea ʻoi loa, pono, ʻoluʻolu e hoʻohana:

1. Matrix
2. Hoʻoikaika kino Horizon
3. ʻO Torneo
4. Hale kūpono
5. ʻO Atemi
6. Kalepona
7. Hale Hōʻikeʻike Keleawe

ʻO nā hiʻohiʻona ʻoi loa 15 maikaʻi loa

No laila, e hoʻokaʻawale iā mākou i nā simulator i hōʻoiaʻiʻo ʻia i aloha ʻia e nā mea hoʻohana. I ka mahele kumukūʻai haʻahaʻa, ʻoi loa ka makemake o nā māka.

1. ʻO HouseFit HT-9110 HP - kahi ala mechanical, he 10 tausani rubles wale nō ke kumu kūʻai, me ke kaupaona a hiki i ka 100 kg, aia kahi mika lāʻau, ka hiki ke hoʻololi i ka huina o ka piʻo. ʻO ka drawback nui ka canvas nui ʻole.
2. ʻO Torneo Linia T-203 - ke kumu kūʻai mai 19 a 21 tausani rubles, hiki ka wikiwiki i 13 km / h, ʻo ka mana o ka ʻenekini he 1 hp, aia kahi ʻōnaehana hoʻoliʻiliʻi, hiki i ke kaumaha ke piʻi i 100 kg.
3. Carbon yukon - ke kumu kūʻai he 23-25 ​​tausani rubles, manaʻo ʻia ke ala no kahi mea hoʻohana novice, hiki i ka 10 km / h ka wikiwiki, a hiki i 90 kg ke kaumaha, ʻo kekahi o nā drawbacks ka nele o ka puʻuwai puʻuwai.
4. ʻO HouseFit HT-9087HP - ke kumukūʻai ma kahi o 29 tausani rubles, kahi koho kūpono loa no nā amateur e kaupaona ana a 100 kg, ʻo ka wikiwiki o ka canvas a i 12 km / h.
5. Kalepona T404 - ke kumukūʻai mai 30 tausani rubles, aia kahi ʻōnaehana hoʻemi helu, 12 ʻano ʻokoʻa, hiki i ka wikiwiki - a i 10 km / h.

Loaʻa i ka waena waena nā hiʻohiʻona i waiwai i nā hiʻohiʻona.

1. Holomua Horizon - ke kumu kūʻai mai 50 mano rubles, ʻo ka wikiwiki nui he 10 km / h, ʻo ke kaupaona he 120 kg, aia ka hiki ke pelu, kahi ʻenekini me ka hiki o 1.5 hp, 3 papahana i kūkulu ʻia.
2. Kalepona T604 - ke kumukūʻai 47 tausani rubles, kaupaona a 130 kg, wikiwiki - a 14 km / h.
3. ʻO HouseFit HT-9120 HP - ke kumukūʻai ma kahi o 45 tausani rubles, aia ka paona o ka mea hoʻohana i 120 kg, aia ka wikiwiki i 14 km / h, aia kahi ʻōnaehana hoʻoliʻiliʻi, ka hiki ke hoʻololi i ka ʻaoʻao o ka pūnaewele.
4. Kalepona T754 HRC - 52 tausani rubles, 15 mau papahana ʻokoʻa, holo wikiwiki i 16 km / h, aia kekahi mau ʻano a me nā hana
5. CARBON T756 HRC - 55 mau rubles, ka mana mau 2.5 hp, kaupaona a 140 kg, 22 mau polokalamu.

I ka mahele kumukūʻai kiʻekiʻe loa, hiki i ke kaumaha o ka mea hoʻohana ke hōʻea i 150-180 kg, ʻo ka wikiwiki he 24 km / h, ka helu o nā papahana mai 10 a 40, hoʻohui pū. pulse-dependant.

ʻO nā mamana kaulana loa:

1. MATRIX T1X - 300 tausani rubles
2. ʻO Bronze Gym T800 LC - 145 mano rubles
3. ʻO Bronze Gym T900 Pro - 258 tausani rubles
4. ʻIke Fitness T60 - 310 tausani rubles
5. ʻO Horizon Elite T5000 - 207 tausani rubles

Nā pōmaikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o nā treadmills home

No laila, i ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano o nā treadmills, e hōʻike mākou i nā mea maikaʻi nui:

• ʻAe lākou iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu, mālama i kou kino i ke ʻano, nānā i kou kaumaha ma ka home (ʻo ia i kēlā me kēia kau, me ka nānā ʻole i nā ʻano o ke aniau).
• Hiki ke hoʻohana i ka papahana e hoʻonā i kahi pilikia kikoʻī.
• Hāʻawi ka nui o nā mīkini hoʻoikaika kino i kahi ʻōnaehana cushioning a hiki i ka poʻe me nā wāwae ʻeha ke hana.
• Hiki ke hoʻohui ʻia me ka treadmill me nā hana ʻē aʻe: ke nānā nei i nā kīwī, e hoʻolohe ana i kāu mele punahele a i ʻole nā ​​haʻiʻōlelo.

Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomanaʻo ʻia he nui nā mea maikaʻi ʻole o ka treadmill:

• ʻAʻohe pani o ka holo ʻana i ke ala no ka holo kūwaho kūwaho, ʻo kēlā me kēia mīkini āu e koho ai.
• ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona hehi e lawa ai ka nui o nā wahi o loko.
• Pau koke nā lama liʻiliʻi a koi i kālā.

Nā loiloi Treadmill

No ʻelua mau mahina o ka hoʻohana, ua nalo wau ma mua o 2 kg, ke ʻimi nei i nā hopena nui aʻe. Ke holo nei me ka hana ʻē aʻe. Ma ke ala, hoʻokomo ka simulator i kahi pae no ka pauma ʻana i ka paʻi (hoʻohana wau i ka Quant-sport).

Maria

Ke hoʻohana nei wau i kahi simulator mīkini no ma kahi o 2 mau mahina, i kēia manawa kahi wale nō ia o ka hale. Paipai ikaika wau e koho i kahi uila, hana ia i kou mau wāwae i catastrophically luhi! A i ʻole ʻo ka koho ʻoi loa ke kūʻai aku i kahi lālā hoʻoikaika kino?

Lana ka manaʻo

Ua maʻalahi ka maʻalahi o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā minuke 15-20 no kahi mīkini hana hale ma ka home ma mua o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho e holo i ka ea hou i kēlā me kēia manawa. Inā hoʻoholo ʻoe - kūʻai! Ke hoʻohana nei wau iā Atemi AT 627, aia nā mea maikaʻi a me nā mea maikaʻi ʻole, e like me nā hiʻohiʻona ʻē aʻe.

Alexandra

Ke hoʻohana nei wau i ke ala uila Oxygen Laguna no hoʻokahi makahiki. ʻAʻole wau i haʻalele i nā papa, hauʻoli wau i kaʻu koho, hana, maikaʻi o ka simulator.

Alina

Ke hoʻohana nei ka ʻohana holoʻokoʻa i ke ala ʻo Torneo Magic no hoʻokahi makahiki paha, kahi hoʻohālikelike kūpono loa. Kūʻai mākou iā ia no 49 tausani rubles, 2 horsepower, maʻalahi ia no nā mea hoʻohana a pau, ʻaʻole mākou e hoʻōki i nā papa, ke nānā ʻia mākou i nā hopena maikaʻi loa.

Egor

No laila, ke holo nei ma nā papa hehi he nui o nā maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole. Inā kūpaʻa ʻoe i kou manaʻo e kūʻai aku i kahi simulator, e alakaʻi ʻia, ʻo ka mea mua, e nā kumu e kūʻai ai ʻoe ia, ke kiʻekiʻe o kou hoʻoikaika kino a, ʻoiaʻiʻo, ke kaupaona a me ka nui o ke kino. Hauʻoli ke kūʻai ʻana!

E nānā i ka wikiō: #villagelife# diy treadmill and more (Mei 2025).