Minamina, ʻo nā haʻuki, ʻo ia hoʻi nā ʻoihana, ʻaʻole hoʻopau pinepine me ka ʻole o nā hōʻeha. ʻO kēlā me kēia mea haʻuki i hana nui i ka holo ʻana i mua a ma hope e kū i nā ʻeha ma ka wahi o ka wāwae. ʻO ka kuʻekuʻe ka ʻāpana maʻalahi loa o ka wāwae.
Kumu o ka kuʻekuʻe wāwae ʻeha ma hope o ka holo ʻana
E noʻonoʻo i nā kumu nui o ka ʻeha.
- Nā pilikia kaumaha (momona).
- Nā maʻi lele.
- Noho lōʻihi ma kou wāwae.
- Nā ʻeha.
- Overstrain o na kapuai wawae.
- Hoʻololi i ka hana kaʻa, etc.
Nā kāmaʻa hōʻoluʻolu ʻole
I mea e hāpai ai nā haʻuki i ka leʻaleʻa wale nō, pono ʻoe e koho i nā kāmaʻa kūpono.
Nā Rula maʻamau:
- ʻAʻole pono nā sneakers e hoʻopaʻa i nā ʻili e hoʻonāukiuki i ka ʻili;
- pono e hanu maikaʻi nā sneakers;
- hāʻawi i ka makemake i kahi wāwae maʻalahi;
- pale hope kua pahee;
Ke komo nei i nā sneakers ʻoluʻolu ʻole e alakaʻi i ka overstrain o nā hanana musculoskeletal. Hiki ke hana i nā maʻi like ʻole. ʻO kahi laʻana, bursitis.
Hōʻino i ka hana holo
ʻO ka holo ʻana kekahi o nā haʻuki kūpono a makemake nui ʻia. Hoʻomaka ka nui a keu aku o ka poʻe e hoʻomaka i kēia pāʻani. Nui hewahewa ka poʻe hoʻomaka i ka holo ʻana. ʻO ka hopena, hiki i nā hōʻeha a me nā maʻi like ʻole. I mea e hōʻalo ai i nā pilikia olakino, pono ʻoe e haku i ka ʻenehana holo pololei.
ʻO kahi laʻana o ka hana holo pono ʻole:
- ʻūlū lima hana;
- kuhikuhi a pau i ka kuʻekuʻe.
I ka manawa like, manaʻo ka poʻe ʻaleʻale i kēia ʻenehana e ʻae iā lākou e hoʻonui i kā lākou holo wikiwiki. Eia nō naʻe, i ka hana, ʻaʻole maʻalahi nā mea. Ma ke ʻano he kānāwai, noho mau ka hoʻololi.
Ke hōʻano mau nei nā mea hana kāmaʻa Athletic i nā sneakers. Ke hana hou nei nā mea hana i ka kāmaʻa e hōʻemi i ka likelika o ka heʻe kuʻekuʻe wāwae. Akā, makehewa nā hana a nā mea hana.
ʻAʻole hana nā mea hoʻomaka i ka ʻenehana a holo a puni ʻole. Hoʻonui wale ka ukana me kēlā me kēia ʻanuʻu. No laila, ʻaʻole hiki i kahi poho mānoanoa ke pale aku i ka kuʻekuʻe wāwae mai nā kaumaha nui.
He aha nā hana hewa i hoʻomaka ai (nā mea pāʻani i loaʻa ka hana holo hewa hewa):
- kiola ka wāwae i mua loa;
- kuʻi ka wāwae i ka honua.
No laila, hoʻonui ka outsole mānoanoa i ka ukana. I kēia hihia, pili ka naʻau ʻeha i ka wāwae a me ka kuʻekuʻe wāwae.
Ua alakaʻi ka poʻe loea i kahi nui o nā hoʻokolohua a me nā noiʻi i mea e ʻike ai i ka ʻenehana holo pololei. Pono ia e anatomically pololei a palekana. Hoʻokahi mea e like ai nā ʻenehana holo holoʻokoʻa āpau - ʻaʻole kālele ʻia i ka kuʻekuʻe wāwae.
Polokalamu holo pololei:
- I mea e hoʻonui ai, pono ʻoe e hoʻonui i kāu wikiwiki holo.
- Pono e kāpae i nā wāwae i ka ea.
- Hana 'ia ka pae' ana ma ka pae wāwae.
- Pono nā wāwae e "hoʻomaha" i kēlā me kēia manawa.
- ʻAʻole e hoʻolei ʻia ka wāwae i mua.
Nā pono o ke kaʻina holo pololei:
- piʻi ka wikiwiki holo nui;
- ua hoʻonui loa ʻia ka mamao holo.
Nā hana i hoʻopilikia ʻole ʻia o ka tendon Achilles
ʻO ka hōʻino ʻia o ka pono o nā olonā pili o ka tendon me ka hana ʻole, hiki ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi.
Hiki ke hana i ka Achilles tendon no nā kumu like ʻole:
- ke komo nei i nā kāmaʻa heʻe kiʻekiʻe;
- kāmaʻa ʻoluʻolu ʻole;
- holo lōʻihi (overtraining);
- puʻupuʻu mānoanoa;
- hoʻouka nui.
ʻEha ʻeha Traumatic
ʻO kahi haki tendon kahi hōʻeha koʻikoʻi. Ma muli o ka haki hiki ke alakaʻi i ke kīnā. ʻOi aku ka nui o nā haki tendon ma mua o ka haki hapa.
Nā kumu nui:
- hōʻemi mākala ʻoi loa;
- overtraining (hoʻouka nui);
- puhi i ka tendon (ʻeha).
ʻO nā hōʻailona nui:
- ʻaʻole hiki i ka flexion plantar;
- kīnā i ka pololei o ke olonā;
- ʻeha ʻoi.
ʻO ke ala nui o ka mālama ʻana i ka ʻeha tendon traumatic ka ʻoki lāʻau.
Pākuʻi
ʻO ka maʻi hānai kahi puhū o ka ami. Me kēia maʻi, hōʻino loa ka hui. ʻO ka hōʻailona nui o kēia maʻi ka ʻeha pū. ʻEwalu mau ʻano o ka maʻi pākī. Pūʻulu pōpilikia - nā kānaka ma luna o 40 mau makahiki.
Pehea e mālama ʻia ai ka maʻi ʻōmaʻomaʻo?
- ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana like ʻole e hōʻoluʻolu i ka spasm muscle;
- ka loaʻa ʻana o nā hāʻina ionized like ʻole i loaʻa nā kumumea kumumea.
Hoʻopilikia ke ʻano o ka maʻi o ka maʻi. ʻEha pinepine nā mea hoʻokūkū i ka maʻi kō.
Nā kumu:
- kāmaʻa ʻoluʻolu ʻole;
- hewa hana ʻenehana.
Pehea e ʻike ai i kēia maʻi:
- Hōʻike paha nā hopu ʻana i ke kakahiaka a me ke ahiahi.
- Holomua Syndrome
I mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kiʻi olakino, pono e hoʻohana i kahi massage therapeutic kūikawā.
Nā maʻi ʻino
Nā maʻi maʻi:
Osteomyelitis. ʻO ka Osteomyelitis kahi maʻi lele i nā iwi. Hiki iā ia ke hoʻopili i nā iwi like ʻole, me ka kuʻekuʻe wāwae. Ma ke ʻano he kānāwai, hoʻomaka kēia maʻi i ke komo ʻana o nā pathogens i loko o ka iwi iwi.
Ma hope o kēia, hoʻomaka ka hana hoʻohaʻahaʻa e hoʻopili i nā mea āpau o ka iwi. Hiki ke hele pū me kēia maʻi maʻi e ka osteonecrosis.
Inā mālama ʻole ʻia ke ʻano koʻikoʻi o ka maʻi, a laila hiki ke kū i ka osteomyelitis mau.
ʻO nā hōʻailona nui:
- - loaʻa i ka ʻili i kahi ʻulaʻula; - ʻehaʻeha (kahi ʻia i nā wahi i hoʻopilikia ʻia); - ke kiʻekiʻe wela (39-40 kekelē); - nāwaliwali;
Puʻukū iwi. ʻO ka iwi tuberculosis kekahi o nā maʻi ʻoi loa o ka musculoskeletal system. Kū kēia maʻi i nā kūlana o ka hoʻolaha ʻana o ka hematogenous i ke kaʻina tubercious. Hiki i ka iwi tuberculosis ke hoʻololi i nā ʻāpana like ʻole o ka ʻōnaehana musculoskeletal.
Nā kumu o ka iwi tuberculosis:
- HIV;
- kaumaha;
- pōloli;
- maikaʻi ʻole ka nohona, etc.
Nā Hōʻailona:
- ʻeha ʻeha;
- lethargy;
- ukiuki;
- wela;
- hiamoe.
Iapaau ana:
- inā pono, kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau;
- lawe i nā lāʻau anti-tuberculosis like ʻole;
- kūikawā orthopedic lapaʻau;
- hakakā i nā ʻano maikaʻi ʻole;
- meaʻai kūpono (piha).
Inā kūpaʻa ke kaʻina hoʻolauna, a laila hiki ke kala.
ʻO ka papa inoa o nā maʻi lele e hiki ai ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ka arthrosis:
- salmonellosis;
- disentery;
- ureaplasmosis;
- chlamydia.
Nā Diagnostics
ʻO ka mea mua, hoʻomaka ka maʻi me ka loiloi i nā hoʻopiʻi a ka mea maʻi. He aha ka mea e hopohopo ai ka mea hoʻomanawanui?
- pehu o ka wāwae;
- ʻulaʻula o ka wāwae;
- ʻeha kua;
- ʻeha pū, a pēlā aku.
A ʻo ke kauka hele pū kekahi e noʻonoʻo i ka mōʻaukala o ka maʻi. He mākaʻi kahi hoʻokolokolo kūpono. E hōʻoia i ke kuhi, ua kuhikuhi ʻia kahi hoʻokolohua hoʻokolohua.
E noʻonoʻo i nā ʻano diagnostics nui:
- ʻO ka biopsy iwi kuʻi. Kau ʻia kēia hana diagnostic no ka osteomyelitis i manaʻo ʻia a me nā maʻi maʻi ʻino ʻē aʻe.
- Nānā Serological.
- Nā noiʻi ma nā māka tumo.
- Ninaninau X-ray. ʻO ka X-ray ke ʻano diagnostics nui.
- ʻImi noiʻi Microbiological.
- Hōʻike koko (general and biochemical).
ʻO ke kauka hea wau e hele ai?
Inā he ʻeha ma ka kuʻekuʻe, a laila pono ʻoe e launa me nā kauka aʻe:
- orthopedist;
- traumatologist;
- mea hoʻōla.
E kuhikuhi paha ke kauka hele iā ʻoe no ke kūkākūkā ʻana me nā loea ʻē aʻe
Hoʻoponopono a me ka pale ʻana i ka ʻeha kuʻekuʻe
Inā ʻeha ka kuʻekuʻe wāwae no ka manawa lōʻihi, a laila pono ʻoe e nīnau i ke kauka no ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī.
Pehea e hoʻomaha koke ai i ka ʻeha?
- hoʻopili i ka kalima anti-inflammatory;
- hoʻopili i kahi ʻāpana o ka hau (pono ʻoe e mālama i ke anuanu no 20 mau minuke).
Manaʻo kōkua:
- Pono e hoʻokō i nā gymnastics hoʻōla i kēlā me kēia lā.
- Pono ʻoe e komo i nā kāmaʻa ʻoluʻolu.
- Pono nā poʻe me nā wāwae pālahalaha e hoʻokomo i nā insole orthopedic.
Hiki i nā poʻe haʻuki ke lele i nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal. ʻIke pinepine lākou i kaʻeha kuʻekuʻe wāwae. Inā ʻoe e ʻike i ka makaʻu ʻole ma ka wahi kuʻekuʻe, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
