He aha ka pulse i ke kanaka makua - pākaukau helu naʻau

ʻO ka naʻau o ke kanaka kahi mea nāna e kaʻi i ke koko i loko o ke kino. ʻO ia ka mākala koʻikoʻi i ke kino e hana ma ke ʻano he pauma. I hoʻokahi minute, ʻaelike ka puʻuwai i mau manawa he ʻumikūmālua mau manawa, e hoʻomaʻemaʻe ana i ke koko.

ʻO ka helu o nā puʻuwai puʻuwai kekahi o nā hōʻailona nui o ka mokuʻāina o ke kino o ke kanaka. ʻAʻole ia he mea kūpono ʻole, ke loiloi i ke olakino o ke kanaka, ʻike ke kauka i kāna puʻupuʻu.

Ka helu o ka puʻuwai - he aha ia?

ʻO ka helu o nā kuʻikahi a ka puʻuwai o ke kanaka e hana ai i hoʻokahi minute i kapa ʻia ka helu o ka puʻuwai.

60-90 manaʻo ʻia he maʻamau. Inā kuʻi pinepine ka puʻuwai, kapa ʻia kēia ʻo tachycardia, inā ʻoi aku ka liʻiliʻi - bradycardia.

ʻAʻole like ka helu o ka naʻau me ka helu pālū. ʻO ka lāʻau ikiʻai, arterial, venous a me capillary. I ke kanaka olakino, ma lalo o nā kūlana maʻamau, pono kēia mau waiwai o ka pulse arterial a me ka helu o ka puʻuwai i ka waiwai.

Loaʻa ke alapine haʻahaʻa i nā mea pāʻani - a hiki i 40, a me nā poʻe e alakaʻi nei i kahi nohona noho - a hiki i ka 100 pāʻina i kēlā me kēia minuke.

Hoʻopili ʻia ka helu naʻau e:

• hana kaʻa kanaka;
• ʻino, me ke ana wela o ka ea;
• kahi o ke kino o ke kanaka (posture);
• ke kūʻana o nā kūlana kaumaha;
• ke kaʻina hana no ka mālama ʻana i nā maʻi (lawe i nā lāʻau);
• ke ala o ka ʻai ʻana (ka ʻike calorie o nā meaʻai, ka lawe ʻana i nā wikamina, nā mea inu i hoʻopau ʻia);
• ʻano o ke kino o ke kanaka (momona, lahilahi, kiʻekiʻe).

Pehea e ana pono ai i ka helu o kou puʻuwai?

E hoʻokumu i ka helu o ka puʻuwai, pono i ke kanaka e hoʻomaha i ke kino, e hoʻoliʻiliʻi i nā stimuli o waho.

Ana ʻia ke alapine e ka helu o nā puʻuwai puʻuwai.

Loaʻa ka lāʻau i ka pulima, ma loko. E hana ai i kēia, me nā manamana ʻelua o ka lima ʻē aʻe, ka waena a me ka manamana lima, kaomi ma ka pūlima ma ke aʻa radial.

A laila pono ʻoe e lawe i kahi hāmeʻa e hōʻike i ka lua o ka manawa: ka uaki, ka uaki a i ʻole ke kelepona paʻalima.

A laila e helu i ka nui o nā hopena i ʻike ʻia ma 10 kekona. Hoʻonui ʻia kēia anakuhi e 6 a loaʻa ka waiwai i makemake ʻia. He mea pono e hana hou i ke kaʻina hana ana i mau manawa a hoʻonohonoho i ka awelika.

Hiki ke ana ʻia ka helu naʻau ma nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, e like me ke aʻa carotid i ka ʻāʻī. E hana i kēia, kau a kaomi ma lalo o ka iwi ā

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā hāmeʻa kūikawā e like me ka mea nāna e nānā i ka puʻuwai puʻuwai, tracker hoʻoikaika kino, polokalamu kelepona paʻalima, a i ʻole kahi mea kaomi koko kahe.

Hoʻoholo nā kauka i kēia anakuhi e hoʻohana ana i ka hoʻopaʻa inoa ECG.

Nā kūlana makahiki o ka helu naʻau no nā kāne

ʻO ka helu o ka puʻuwai kahi waiwai pilikino wale nō, kūʻokoʻa i ke kāne o ke kanaka. Maʻalahi ka lula makahiki - i kēlā me kēia makahiki e hōʻemi ke alapine e 1-2 hahau.

A laila hoʻomaka ka ʻelemakule a huli ka hana i hope. Hoʻonui ka hanana i ka poʻe ʻelemākule no ka mea nāwaliwali ka puʻuwai me ka makahiki a hoʻonui i ka ikaika i ka paila ʻana i ke koko.

Kuhi ʻia kahi hoʻololi ʻana mai ka maʻamau:

• ke kaulike ʻole o ka hahau ʻana i manaʻo ʻia;
• nā heluhelu pinepine ma lalo o 50 a ʻoi aku ma mua o 100 mau kaha i kēlā me kēia minuke;
• hoʻoholomua manawa o ka puʻuwai a hiki i ka 140 paʻi i kēlā me kēia minuke.

Inā loaʻa kekahi mau hōʻailona, ​​pono ʻoe e nīnau i ke kauka a hele i kahi hoʻokolokolo hou aʻe.

ʻO ka helu puʻuwai maʻamau i kēlā me kēia minuke i nā kāne

I ka hoʻomaha, ʻoiai e hiamoe ana

E hoʻohaʻahaʻa kou puʻuwai ke hiamoe ʻoe. Hoʻoiho nā hana ola āpau i ka hiamoe.

Eia hou, aia ke kanaka i kahi kūlana papamoe, kahi e hōʻemi ai i ka ukana ma ka puʻuwai puʻuwai. ʻO ke kiʻekiʻena no ke kāne i ka wā hiamoe he 70-80 kani i kēlā me kēia minuke. Hoʻonui ka mea ʻoi aku i kēia hōʻailona i ka makaʻu o ka make.

Ke holo nei

Aia ka helu o ka puʻuwai i ke ʻano o ka holo ʻana, ke degere o kona ikaika, a me ka lōʻihi.

ʻO ka jogging māmā e ke kanaka olakino me ka ʻole o ke kaupaona o ke kino i ka makahiki 40-50 e hoʻonui i ka helu o ka naʻau i 130-150 i kēlā me kēia minuke. Manaʻo ʻia kēia ka mahele maʻamau. Kuhi ʻia ka hōʻailona ʻoi loa o ka ʻae ʻia he 160 hahau. Inā ʻoi aku ka nui - haki i ka maʻamau.

Inā holo ikaika kahi kāne a no ka manawa lōʻihi, e lanakila ana i ka piʻi, a laila manaʻo ʻia ʻo 170-180 mau kī i kēlā me kēia minuke he hōʻailona maʻamau o ka helu o ka puʻuwai, ʻoi loa - 190 mau puʻuwai puʻuwai.

Ke hele wāwae

ʻOiai e hele ana, aia ke kino o ke kanaka i kahi kū i luna, akā naʻe, ʻaʻohe nui nā ukana ma ka ʻōnaehana cardiovascular e ʻike ʻia. Noho mau ka hanu, ʻaʻole hoʻonui ka helu o ka puʻuwai.

Hoʻonui ka hele wikiwiki ʻana i ka helu o kou puʻuwai e 15-20 mau pā i kēlā me kēia minuke. ʻO ka helu maʻamau he 100 mau kuʻi i kēlā me kēia minuke, ʻo ka maximum 120.

I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana

ʻO ka heluhelu heluhelu ʻana o ka puʻuwai i nā hana haʻuki e kaukaʻi i ko lākou lōʻihi a me ka ikaika. I ka papa mua o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻonui ka puʻuwai o ke kāne. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻia o ka puʻuwai puʻuwai, ʻaʻole hoʻomohala ʻia.

Hoʻomaka ke koko e pīpī ikaika i loko o ke kino a me ka puʻuwai, e hele ana i kahi liʻiliʻi o ke koko i kēlā me kēia manawa, e hoʻonui ana i ka nui o nā pāʻina. No laila, i ka pae mua o ka hoʻomaʻamaʻa, manaʻo ʻia he mea maʻamau e hoʻonui i ka nui o nā puʻuwai puʻuwai i 180 mau paʻi i kēlā me kēia minuke.

Hoʻolālā ʻia ka waiwai i ʻāpono ʻia e ka form: ua unuhi ʻia ka makahiki o ke kāne mai kahi helu mau (paʻa) 220. No laila inā he 40 mau makahiki ka mea hoʻokūkū, a laila ʻo ka maʻamau he 220-40 = 180 ʻoki i kēlā me kēia minuke.

I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaʻamaʻa ka puʻuwai, hoʻonui ka nui o ke koko i kīkē ʻia i hoʻokahi contraction, a emi ka helu o ka puʻuwai. He hōʻailona kēlā me kēia mea, akā he 50 mau kuʻikahi i ka hoʻomaha no ka mea haʻuki hiki ke noʻonoʻo ʻia he maʻa mau.

Hana ka hoʻoikaika i ka puʻuwai puʻuwai a hoʻoliʻiliʻi i ka make o ke kāne. Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana mau i ka hoʻonui ʻana i ke ola, hōʻemi i ka hopena o nā maʻi maʻi ʻōpū, a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi.

E nānā i ka wikiō: Aha Aloha Aina 2016 history and purpose (Mei 2025).