ʻO ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano pathologies i ke kuli, a me ka articulation o nā iwi, pili pū ʻia me nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal, lumbosacral a i ʻole hui pūhā.
ʻO ka mua a me ka pololei o ke kumu i hoʻoholo ʻia, ʻoi aku ka mākaukau o ke kūkulu ʻia ʻana o ka lāʻau. I kēia hihia, e kuhikuhi pololei ʻia kahi ʻano illiterate o ka mālama ʻana ma ka patella, kahi hewa nui.
ʻEha ma nā mākala o nā wāwae ma luna o ke kuli ma hope o ka holo ʻana - nā kumu
Hiki ke nānā ʻia ka ʻeha puʻupuʻu ma hope o ka hana kino maʻamau. ʻO ka mea mua, hōʻike ʻia e like me ka hōʻuluʻulu ʻana o ka acid lactic.
Ma waena o nā kumu e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o ka ʻeha ma ke kuli, i nā mākala, e hoʻopili pū me:
- Hoʻopaʻa nerve.
- ʻO ka osteoarthritis o ke kuli a me nā hui pelvic, ka iwi lumbar.
- ʻO Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- Maʻi maʻi Tibial nerve.
- ʻO Bursitis.
- Tendovaginitis.
- ʻO ka haki ʻana o nā ligament laula a me ka ʻālana.
Eia nō naʻe, i nā ʻōlapa ʻoihana, ʻeha nui i nā mākala, a ma luna hoʻi o ke kuli, hele pū me:
- i ka loaʻa ʻole o kahi hoʻomehana, a me kona ʻano maikaʻi ʻole;
- me ka wikiwiki holo hewa;
- kāmaʻa maikaʻi maikaʻi ʻole;
- wahi maikaʻi ʻole e hoʻomaʻamaʻa;
- holo ʻino hē ʻole;
Kūʻai hewa
Nānā ʻole i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻike ka poʻe hoʻomaka i ka ʻeha ma nā wahi like ʻole - nā mākala o nā wāwae, ka ʻūhā, nā keiki bipi, a pēlā aku. No ka hoʻoholo ʻana i ke kumu o ka ʻeha a hoʻopau iā ia, e hana ana i nā haʻuki e like me ka ʻoluʻolu, pono e kālailai i ka wikiwiki o ka mea ʻālapa ʻoihana ʻole e holo ai.
Ka nele o ka hoʻomehana
ʻO ka hoʻomehana ʻana ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka haʻuki, ke holo ʻana, ʻauʻau ʻana, a me nā mea ʻē aʻe, hoʻomaka kēlā me kēia haʻawina me kahi hoʻomehana, hoʻomehana ʻana i nā mākala āpau, hoʻomākaukau iā lākou no ka ukana e hiki mai ana.
Hoʻokahuli kino
ʻO kahi kūpono ʻole no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ka hoʻopau hewa ʻana o ia mea e alakaʻi pono ai i ka hana ʻana o ka waikawa lactic, a e ʻeha a pehu nā mākala nā mākala.
Eia kekahi, ua hoʻonui ʻia kahi ʻoiaʻiʻo maʻamau i ka ukiuki o ka foci muscle.
ʻIke ʻia ʻo Myofascial Syndrome e kūʻē i ke kua.
- Hoʻolālā lōʻihi o nā mākala (me nā dislocations a me nā haʻi).
- Overstrain a overload o untrained nāʻiʻo, hohola o nā nāʻiʻo me kā lākou spasm ma hope.
- Hoʻopili pololei a me ka hypothermia o nā mākala.
- ʻO nā Anomalies i ka hoʻomohala ʻana i ka iwi iwi nunui (ka wāwae pōkole, nā wāwae pālahalaha).
Trauma
I ke alo o nā ʻeha hui pū kahiko, nā maʻi vaskular a me ka hoʻohaunaele ʻana o ka lako ligamentous, e hoʻopilikia ka hana kino i ke kūlana.
E hoʻomaka ka hoʻonāukiuki ʻana i ka maʻi ʻeha me nā ʻeha.
- meniskus ʻO ka wahi meniskus ka mea hiki ke hōʻeha, ʻoiai he kino cartilaginous ia. Hiki i kahi neʻe kūpono ʻole, lele a lele paha ke alakaʻi i ka haki o ka cartilage a me ka ligament a puni ka meniscus, a no laila hoʻonāukiuki i ka ʻeha;
- nā liga... ʻO nā ukana kaumaha e alakaʻi i ka hōʻeha ligament, i hōʻike ʻia iā ia iho i ka ʻehaʻeha, ka pehu ʻana o nā aʻa, a me ka neʻe pū ʻia o ka ami.
Nā maʻi o ka iwi kuamoo a me nā ami
Me nā maʻi hui, lilo ka ʻeha i hana maʻamau i kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi:
- bursitis;
- ʻōiwi;
- arthrosis, etc.
Hoʻonui loa ʻia ke kūlana i ka wā e holo ana, e like me ka hoʻonui ʻana o ke kaʻina hana hoʻomeamea. I kēia hihia, hiki ke ʻeha ma ke kuli a ma ka ʻūlū lalo, ka uha a me ka wāwae.
ʻO Osteoarthritis
ʻO ka ʻeha o ke kuli i nā mākua ke kumu o ka hoʻoikaika kino. ʻOiaʻiʻo, a ma muli o ke kaʻina koho maikaʻi ʻole o nā kaumaha.
Eia hou, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe no ka ʻeha i ka ʻelemakule - ka hoʻomaka ʻana o ka ulu ʻana o kahi maʻi e like me ka osteoarthritis. Osteoarthritis deformable kēia maʻi a i ʻole arthrosis o nā ami kuli.
ʻO ka maʻi pinepine pinepine ia, e hana pinepine ʻia i ka makahiki o 50-60 mau makahiki a pili i kaʻiʻo cartilage o nā hono kuli.
Hōʻike nā helu helu ua lilo ka maʻi i mea maʻamau a hoʻopili pinepine i ka hapalua wahine. Eia kekahi, ke kaʻina mua i kahi puni o ka hoʻomohala i nā poʻe 25-30 mau makahiki. No laila, he mea nui e kuhi i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi i ka manawa a hoʻolohi i kona ulu ʻana.
Pathology lāʻau
Hiki ke ʻike ʻia ke ʻeha ma muli o ka hoʻomohala ʻia o nā pathology he nui, e like me ka infoccial myocardial, cholecystitis huehue, colic renal.
Eia kekahi i ke alo o nā maʻi o nā aʻa, nā aʻa, nā aʻa, nā moku o nā ʻaoʻao haʻahaʻa. Kūleʻa nā maʻi i ka etiology, pathogenesis, akā kahi hōʻailona maʻi maʻamau, ʻeha, hui pū lākou.
I ke 'ano wae:
- Me ka hoʻomohala ʻana o ka thrombosis huʻi, hoʻopau i ka atherosclerosis, thromboangiitis;
- Me ka hoʻomohala ʻana o ka embolism o nā aʻa nui, maʻi maʻi ākea, ka maʻi a Raynaud;
- Me nā veins varicose, kū'ē i ke kumu o Paget-Schrötter syndrome;
- Me ka congplital arteriovenous dysplasia.
He aha e hana ai inā ʻeha nā ʻūhā o ka wāwae ma luna o ke kuli ma hope o ka holo ʻana?
ʻO ka mea mua, me nā hōʻike mua a koʻikoʻi o ka ʻeha, pono e ʻimi i ke kōkua kūpono, ʻoiai ka ʻike ʻole i ka heluhelu a me ke kūʻokoʻa o nā hōʻailona e hoʻonāukiuki i nā pilikia koʻikoʻi.
Ma ke ʻano he rula, kuhikuhi kahi loea mākaukau, ma ka hoʻohui o nā hoʻokolohua, nā lāʻau lapaʻau kūikawā e hoʻōki ana i ka hemahema o nā mea momona i ka wai synovial - chondroitin a me glucosamine. Eia nō naʻe, ʻaʻole lawe i ka chondroprotectors i kahi panacea hiki ke kiʻi ʻia. Paipai ʻia e hoʻohana iā ia inā he ʻano hoʻāla.
ʻO ke kumu, pono ʻoe e pale i ka ʻeha e:
1. Hoʻoponopono o ka meaʻai kino. Pono pono e hoʻolako i nā hono a me nā iwi me nā mea pono.
I ke 'ano wae:
- nā waikawa momona Omega-3, Omega-6 a me Omega-9;
- nā polokina;
- kalipuna;
- nā wikamina a me nā minelala.
2. Ke inu nei. He mea nui e hōʻalo i ka wai ʻole, no laila pono ʻoe e inu i ka wai maʻemaʻe. E kōkua kēia i ka wai synovial e ola hou.
3. Hoʻemi i ka ukana.
4. Nā pālule. Hana ia i mea e hoʻopau ai i ka ʻeha, pono ʻoe e hoʻololi i kahi o ka hoʻomaʻamaʻa.
5. Ke hana nei i kahi hoʻomehana. He mea nui e hoʻomehana i kou mau mākala a me nā hono ma mua o ka hoʻoikaika ʻana.
6. Hoʻomaha hoʻomaha. Nānā ʻole i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa, ke kiʻekiʻe o ke olakino o ka mea haʻuki, ʻo ka mea nui ka hāʻawi i ka hoʻomaha i nā hono a me nā mākala. ʻO ka mea mua, pono e hoʻihoʻi i nā kumuwaiwai i hoʻolilo ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a laila - no nā kilocalories i hoʻolilo ʻia.
Nā hana pale
Me ka hoʻoikaika mau, hiki i nā lā mua ke ʻeha. Ke hala nei kēia manawa, maʻa mau ka ʻeha.
E hoʻopau loa ia, he mea nui e hoʻopili i nā ʻōlelo maʻalahi:
- E hoʻihoʻi i kāu holo wikiwiki i ka maʻamau. Pono pono e hana i nā kū mālie, mai noho koke ma hope o ka holo. He mea nui e hele pū me kāu jogging me ka hele wāwae.
- Hoʻomehana ma mua o kēlā me kēia hoʻolālā.
- Pono e neʻe i nā ʻāpana āpau o ke kino i ka wā e holo ana.
- Pono e hoʻopau maʻalahi i ka hana i mea e piʻi ʻole ai i ka acid lactic.
ʻO ka hapa nui o ka ʻeha o ka wāwae ka hopena o ka weluwelu a me ka waimaka, hoʻohana nui ʻia, a i ʻole ʻeha i nā hono, nā iwi a me nā mākala, nā ligament, nā aʻa, a i ʻole nā mea palupalu ʻē aʻe.
Hiki ke hoʻopili ʻia kekahi ʻano ʻeha o ka wāwae me nā pilikia ma ka iwi kuamoo lalo. Hiki ke hōʻeha ʻia ka ʻeha o ka wāwae e ke koko clots, varicose veins, a i ʻole ka holo maikaʻi ʻole.
