ʻO nā wikamina kaulana no nā hono a me nā ligament

Inā hele kekahi i loko no ka haʻuki, ʻai ʻo ia e like me ka pololei. Akā me ka ʻole o ka lawe ʻana i nā wikamina a me nā mea hoʻopihaʻai pono, ʻaʻole hiki ke hoʻokō i ka holomua piha, ʻaʻole lawa ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono i ke kino e lawe i ka ikehu a me nā mea momona mai kahi e hoʻihoʻi a hoʻoikaika i nā mākala a me nā hono.

He aha nā wikamina e pono ai no nā mākala a me nā hono?

ʻO nā hono olakino a me nā mākala ke kī o ke ola holoʻokoʻa holoʻokoʻa. A inā ʻaʻohe pilikia i kēia manawa, hiki iā ʻoe ke mālama i ko lākou olakino ma mua ma ka hāʻawi ʻana iā lākou i kahi lāʻau wikamina.

I ke kanaka, aia he 187 hui, hōʻoia lākou i ka hana piha o ka iwi a me nā mākala. Hoʻokumu nā iwi i ka iwi iwi, a pili ka hana o ka motuka i nā hono. I ke ao, mai kā lākou umeumaha ponoʻī, kaomi ʻia nā ami, kahi e hoʻemi ai ke kanaka i 1 cm, akā i ka wā o ka hiamoe e pololei lākou, hoʻi lākou i ko lākou kūlana mua.

No ka hana maʻamau o nā hono, pono e hoʻoikaika i ke kino me nā mea momona, nā wikamina, nā micro a me nā mea macro. No ka hana ʻana i kēia, pono ka ʻai pono ʻana i mea e hoʻopiha ai i ka lako o nā mea pono kūpono.

Wikamina B1

He inoa lua ko kēia mea - thiamine. ʻO ka ulu maʻamau o kaʻiʻo muscle e pili iā ia.

Akā ʻaʻole kēia wale nō kāna hana, inā ʻoe e lawe:

1. Hoʻonui ka hoʻomanaʻo a me ka nānā.
2. Hana maikaʻi ka lolo.
3. Lohi ka ʻelemakule o ke kino.
4. Ke hana maʻamau nei ka puʻuwai.
5. Hoʻonui ka leo o nā mākala a me nā kīʻaha koko.

He waiwai antitoxic kekahi o Thiamine.

Me ka nele o kēia mea, nānā ʻia ka mea aʻe:

• nāwaliwali, ʻeha ma nā mākala o nā wāwae;
• nele i ka hoʻohui ʻana;
• ke hoʻohaʻahaʻa nei i ka paepae ʻeha;
• ka lilo o ke kaumaha o ke kino;
• pehu.

Inā loaʻa ka hemahema koʻikoʻi o B1, a laila hiki iā ʻoe ke maʻi me Beriberi, ʻike ʻia ia e ka maʻi lōlō, ka hele ʻana o ke ala, ke ʻano o ka hoʻomanaʻo ʻana, ka atrophy o nā mākala. ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia kēia huaola e ke kino ke hoʻopau nui ʻia: tī ikaika, kofe, ʻalekole, nā mea ʻono.

Wikamina B2

Inā ʻole - lactoflavin, riboflavin. ʻO ke kumu ke kuleana no kahi kūlana ʻōpio a nani o ke kino. Inā ʻaʻole lawa i ke kino, lilo ka ʻili i uhi ʻia me nā wili maikaʻi, lilo ka lauoho i maloʻo a palupalu, mae wale ke ʻano.

Hoʻomaopopo ka poʻe haʻuki e hoʻokomo i kēia wikamina i kā lākou papaʻai, mahalo iā riboflavin:

1. Aia kekahi hopena maikaʻi ma ka ʻōnaehana pale.
2. Hoʻonohonoho ʻia ka hana ʻana o nā hormone thyroid.
3. Hoʻonohonoho ʻia ka ʻaʻā, ka protein, ka momona momona.
4. Hoola ʻia ka ʻeha.
5. Hoʻopau i ka huehue.
6. ʻAʻole hāʻule ka hihiʻo.
7. Aia ke ʻōnaehana hopohopo i ke kaulike kūpono.

Hāʻawi ka waiwai kūikawā o riboflavin i ka lawe wikiwiki ʻia o ka huaora B6.

Me ka hemahema B2, hiki iā ʻoe ke nānā:

• nāwaliwali o nā mākala;
• ka hōʻino ʻana o ke ʻano o ka ʻili, nā kui, ka lauoho;
• kulu i ka hihiʻo;
• kulu haʻalulu.

ʻAʻole ia e koi ʻia e lawe i ka thiamine a me ka lactoflavin (B1 a me B2) i ka manawa like, inā ʻaʻole i luku ʻia ka huaora mua.

Niacin

ʻO kēia ka huaʻōlelo o kēia manawa no ka waikawa nikotinic, wikamina B3, PP, i kēia manawa ʻaʻole hoʻohana ʻia kēia mau inoa.

ʻO ka hana a niacin e:

1. E hoʻonui i kāu metabolism.
2. Hoʻonui i ka hanu kino.
3. Hoʻoponopono i ke kaʻina hana oxidative, hoʻoliʻiliʻi.

Kūkulu mau kēia mea i kahi mea paʻakikī no nā hono, hoʻomaikaʻi ia i kā lākou hana kaʻa, hoʻopau i nā manaʻo hōʻoluʻolu i hoʻokumu ʻia e "overload", mālama i ka osteoarthritis o nā kekelē ʻokoʻa. ʻAʻole inu ʻia ka waiʻona i ka wā e lawe ana i ka niacin, a i ʻole e kū ʻia nā hopena maikaʻi ʻole.

Wikamina B6

ʻO ka inoa lua ka pyridoxine. Kauoha paha ke kauka iā ia no neuritis, osteoarthritis a me nā pathology ʻē aʻe o nā iwi a me nā mākala.

A me ka wikamina:

1. Hoopanee i ka elemakule.
2. ʻO ka catalyst o ke kaʻina hana hoʻololi.
3. Nourishes nāʻiʻo puʻupuʻu.
4. Hoʻopau i nā kūpikipiki o nā mākala.
5. Hoʻopau i ka ʻeha o nā keiki bipi.

ʻO kona hemahema i ke kino ke kumu:

• kaumaha, hoʻohaunaele hiamoe, nāwaliwali o nā mākala;
• ʻōhule nui;
• ʻili maloʻo, nā lehelehe nahae;
• malaise ʻōpū, stomatitis.

Hoʻopili maikaʻi ʻia ʻo B6 me ka ʻole o ka magnesium. Loaʻa nā pyridoxine i nā formimiamina no nā mea pāʻani.

ʻO Wikamina E

ʻO Tocopherol, e like me nā huaora A a me C, kahi anti-antioxidant, hāʻawi ia i:

1. Ke hoʻolohi nei i ka ʻelemakule.
2. ʻO ka wikiwiki o ke kaʻina hana hoʻohou.
3. Hoʻomaikaʻi i ka meaʻai molaola.

Loaʻa ka hopena maikaʻi o ka Vitamin E i ka ulu a me ka hōʻiliʻili lehulehu, inā ʻaʻole lawa ia i ke kino, a laila ʻaʻole hana maikaʻi nā mākala i kā lākou hana.

ʻO ka hemahema o kēia wikamina ke alakaʻi ʻia i:

• distrophy mākala;
• lethargy;
• aloha ʻole;
• nā maʻi metabolic;
• nele i ka oxygen;
• maʻi puʻuwai;
• nā maʻi hānau.

ʻO ka Wikamina E kahi wikamina hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ka momona, no laila pono ia e hoʻopau ʻia me ka aila sunflower, ka waiū momona momona, a me ka kirima waiwa.

Nā lāʻau mai ka hale kūʻai lāʻau e hoʻoikaika i nā hono a me nā ligament

Inā hoʻomaka ka ʻeha o nā hono, a laila hoʻomaka nā ligament e ʻeha, hoʻohana ʻia nā lāʻau no kā lākou therapy, e like me:

1. ʻO Glucosamine sulfate, Chondroitin sulfate - kōkua i ka hoʻoikaika i nā ligament a me nā hono.
2. Collagen - hoʻoikaika i nā hono, nā liga, nā iwi, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka ʻili.
3. Methylsulfonylmethane - pono ka lāʻau no nā hono, hoʻonā i ka ʻeha, ka pehu.

Akā ʻaʻole kōkua wale nā ​​huaale e pale i ka pilikia, aia kekahi mau hamo, gels, injection. ʻAʻole pono ʻoe e lawe i nā lāʻau e like me kāu iho, kauoha ke kauka i ka papa o ka lāʻau.

ʻO SustaNorm

He chondroprotector kūlohelohe i loko o ka glucosamine, chondroitin, no ia:

• mālama ʻia ka lahilahi o ka cartilage;
• hoʻoulu hou ʻia ka "lubrication" hui.

Kōkua ʻo SustaNorm i ka hoʻihoʻi ʻana i ka neʻe ʻana a hoʻonui i ka pae o ka neʻe i loko o lākou.

ʻO Collagen Ultra

Kōkua ka lāʻau i ka hoʻopakele ʻana i nā mākala ma hope o nā haʻuki a i ʻole nā ​​hana kino ʻē aʻe.

Hiki i ka mea hana ke:

1. Hoʻopau koke i ka ʻeha.
2. Hoʻonui i ke kahe o ke koko i nā hono a me nā mākala.
3. Hōʻoluʻolu i ka pehu.

Hoʻopili hohonu nā mea bioactive i loko o nā aʻa, ʻo ia ka hopena maikaʻi loa.

Kalcemin

ʻO ka pono hana i ka minelala a me ka hui ʻana o ka wikamina.

Hoʻopiha hou kāna hoʻokipa i ka lawa ʻole o ke kino:

• microelements;
• kalipuna;
• wikamina D.

Kōkua ka lāʻau i ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi, nā hono, pale i nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal.

Nā Antioxicaps

ʻO kahi multivitamin antioxidant i kuhikuhi ʻia no:

1. Therapy a me ka pale ʻana i ka lawa ʻole o ka wikamina (A. C, E).
2. Hoʻonui i ke kūpaʻa i nā anu.
3. Hoʻonui i ke koʻikoʻi o ke kino a me ka noʻonoʻo.
4. Loaʻa hou ma hope o ka lōʻihi a me ka maʻi nui.

Pono e inu ʻelua mau manawa i ka makahiki i ka papa lāʻau lāʻau.

ʻO Bodyflex Combi

ʻO kēia lāʻau lapaʻau kahi mea kōkua hoʻopihapiha i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i nā mea pili a me nā hono.

Nā ʻāpana i komo:

• kalipuna
• makanekiuma;
• wikamina D.

He mea nui lākou i ke ʻano o nā iwi, kahi hopena maikaʻi loa i nā ligament articular, tendons, a hāʻawi i kā lākou hana holoʻokoʻa. ʻOi aku ka kūpono o ka huahana no ka poʻe ʻaleʻale e mālama i ke ʻano o nā mākala.

Muscle a me nā Huʻi Huihui no nā ʻAlapa

Hōʻike ʻia nā ʻano mea hoʻohui a i ʻole he mea paʻakikī no nā mākala, nā hono, nā liga, mai hoʻomālamalama me nā ʻano wikamina. ʻO nā mea hana nui i loko o lākou he chondroitin, glucosamine, i hoʻopihapiha ʻia me nā microelement ponoʻī like ʻole.

Flex holoholona

Paipai nā mea hana i kēia lāʻau no:

1. Hoʻihoʻi hou i nā mea hoʻopili o nā liga.
2. Iecaianoaaiiie lubrication.

ʻAʻole ʻokoʻa ka huaora o kēia huahana i nā ʻano like ʻole, akā loaʻa nā ʻāpana e pono ai glucosamine, chondroitin, a me hyaluronic acid, aila flaxseed, a me selenium.

Pāʻani hoʻohui

Hoʻoikaika kēia paʻakikī i nā ligament a me nā hono, loaʻa iā ia nā mea he 12 e hāʻawi i kēia.

Aia i ka hoʻomākaukau:

• methionine;
• MSM;
• bromelain

He hiʻohiʻona hoʻokahi ka mea hana - ua hana ʻia e nā mea ʻālapa no nā mea haʻuki.

ʻO Collaregen olimp

ʻO Collagen ka mea hana nui i kēia huahana.

Lāʻau lapaʻau:

1. Pale i nā hono a me nā ligament.
2. Loaʻa ka hopena maikaʻi i ka palekana.

Loaʻa ka huahana i kahi pākēneka nui o ka wikamina C.

Multivitamin kāne

He multivitamin ia no nā kāne. Hoʻolālā ʻia ka hoʻokipa kālā no 2 mau mahina.

Loaʻa iā ia:

• 7 mau wikamina;
• 7 mauʻamino amino;
• nā minelala;
• kiniki

Hoʻopili pū ʻia me ka ʻāpana pakiaka nettle, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika.

ʻO Multivitamin Wahine

A ua manaʻo ʻia kēia paʻakikī multivitamin no nā wahine e alakaʻi i kahi nohona hana.

Loaʻa iā ia nā huaora, nā minelala, nā unuhi o nā lau nahele exotic, e hāʻawi i:

1. Ke ahonui.
2. ʻO ka hoʻomaikaʻi o ka ʻili, nā kui, ka lauoho.

Loaʻa ka hopena maikaʻi o ka lawe ʻana i ka lāʻau i nā ami, nā ligament.

ʻO Elite Vita

ʻO ia kahi laulā multivitamin āpau i hoʻolālā ʻia no nā kāne a me nā wahine.

ʻO ia ʻo:

• 13 mau wikamina;
• ʻakika amino;
• microelements;
• nā antioxidants kūlohelohe.

He hopena maikaʻi ka lāʻau i nā hono, nā ligament, hoʻoikaika, hoʻoliʻiliʻi iā lākou. Hōʻike nā hana haʻuki mau i nā hui pū i ke koʻikoʻi nui. ʻO ka hapa nui o nā mea āpau e hele i ka cartilage a me nā lako ligamentous.

Mālama iki ka poʻe ʻōpio e pili ana i kēia, a ʻeha pinepine ka poʻe ʻelemakule i ka osteoarthritis o nā kekelē like ʻole. I mea e hōʻalo ai i nā hopena maikaʻi ʻole, me ka hoʻohui ʻana i nā complexes vitamina a me nā mea hoʻohui, pono e lawe ʻia nā chondroprotectors. Kōkua lākou i ke olakino o nā hono a me nā ligament.