ʻO ka tibial iliac tract, kahi e hoʻopili ai i ke kuli a me ka iwi pelvic i ke ʻano o ka fascia, loaʻa lawa ke koʻikoʻi i ka neʻe ʻana. ʻOi loa ke kūpaʻa o PBT i waena o nā mea haʻuki.
No kēia kumu, a ʻaʻole wale, hiki ke hoʻomohala i ka maʻi o ka iliac tibial tract. ʻO kēia maʻi kahi kūlana maʻamau i ʻike pinepine ʻia i nā kūkini a me nā holo kaʻa.
Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ma ke kuli, ma luna aʻe a ma waho o ka ʻūhā, pono ʻoe e nīnau wikiwiki i ke kauka. A laila e hiki ke hoʻopau me ka mālama conservative a hōʻalo i ke kahakaha.
ʻO ke ala tibial - he aha ia?
ʻO ka fascia volumetric e holo ma waho o ka ʻūhā ʻo ia ka tibial iliac tract. Hoʻopili ʻia kēia mea hoʻopili pili pono mai luna i ka ilium o ka pelvis.
Ma lalo, pili nā ʻāpana fascia i ka tibia, a me ka ʻaoʻao ʻaoʻao o ka patella. Hoʻokūpaʻa ʻia ka lālā lalo me PBT. Mahalo i kēia fascia hoʻohui, ʻaʻole huli ka wāwae i loko.
Tibial tract syndrome - he aha ia?
ʻO ka maʻi PBT kahi maʻi o ka hui kuli. ʻO nā mea pāʻani a me nā poʻe e alakaʻi nei i kahi nohona hana e ʻoi aku ka pilikia i kēia maʻi. ʻO ia hoʻi, pili kēlā ʻano maʻi i nā poʻe e hana i ka hoʻonui i ka ukana ma ka kuʻekuʻe wāwae a me ka uha.
I nā mea mālama ala a me nā māla, hoʻohālikelike ʻia ka maʻi o ka tibial tract me kahi maʻi ʻoihana. Akā ʻo nā kānaka maʻamau, ʻaʻole hiki i ka SPBT ke pakele. Hoʻoulu ka maʻi i loko o kekahi e alakaʻi i kahi nohona noho.
Nā kumu o ka maʻi maʻi PBT
Hiki ke hana i kēia ʻano o ka iliac tibial tract ma muli o ka hakakā o ka fascia PBT e kūʻē i ka epicondyle waho o ka ʻūhā. Kū kēlā kūpikipiki ke neʻe ke kanaka. Eia naʻe, pono i ka ʻehaʻeha ke hoʻonāukiuki i nā kūlana hou aʻe.
O kahi laʻana:
- ʻO ke ʻano O o nā lālā lalo;
- ka hoʻohuli ikaika ʻana o ka wāwae lalo ke holo nei kekahi kanaka a hele wāwae wale paha.
Nā kumu ʻē aʻe o ka maʻi maʻi:
- Kuhi hewa kūkulu papa kuhikuhi (unsystematic, kūlike ʻole - hoʻokahi manawa i ka pule).
- Hoʻopilikia nui loa, overload o nā wāwae.
- Hoʻomehana kūpono ʻole.
- ʻO ka neʻe ʻana o ka piʻi i luna inā kūlou ke kuli 30 kekelē.
- Noho lōʻihi ʻole i ke kūlana "Lotus".
- Ka nāwaliwali o nā mākala o nā wāwae.
- ʻO ka haunaele nui loa ma PBT.
- ʻAʻole lawa ka hoʻoikaika kino.
Eia hou, ʻōlelo aʻoaʻo ka poʻe loea i ka hoʻololi ʻana i ke ala holo - ke hoʻomaʻamaʻa ma ke ala like no ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻonāukiuki i ke ʻano o ka tibial tract syndrome.
Nā ʻōuli o ka maʻi maʻi PBT
ʻO ka hōʻike nui loa o ka maʻi tibial tract ka ʻeha.
Nā wahi o kona helehelena:
- ka papa o waho o ke kuli (frontal);
- ka hui pūhaka (mai waho).
ʻIke ʻia ka hapa nui o ka ʻeha i ka neʻe, pinepine i ka wā e holo ana. Hiki, akā emi pinepine, ke hele wāwae. Ma hope o ka hoʻomaha, ʻike ke kanaka i ka maha. I ke ʻano koʻikoʻi o ka maʻi maʻi tibial tract, ʻaʻole hele aku ke ʻano ʻeha ma hope o ka hoʻomaha ʻana, ke hoʻomaha ke kino. Kuhi ʻia kahi o ka ʻeha e "kahe nui", hōʻike ka mea maʻi i ka hui kuli holoʻokoʻa, kona ʻaoʻao i waho.
Kānāwai o ka maʻi
No ke kuhi ʻana i ka maʻi o ka ʻaoʻao iliac tibial, hana nā kauka i kekahi mau hoʻokolohua: Auber, Nobel, a me nā mea ʻē aʻe.
Hōʻike Aubert
Maʻalahi kēia hana. No laila, hiki ke hana ʻia ma ka home a i ʻole me ke kōkua o ke kauka. Pono ʻoe e moe ma ka ʻaoʻao olakino o ke kino. A laila e kulou i kou wāwae maikaʻi ma ke kuli a huki iā ia i ke kino. Pono ke kūlou ma ke kihi 90 kekelē.
ʻO kēia kahi e hiki ai ke hoʻokō i ka hoʻomau ʻana. Pono e pelu ka lālā maʻi ma ke kuli, a ma hope - lawe a hoʻohaʻahaʻa i ka wāwae i hoʻoponopono ʻia. E hōʻike ka ʻeha i ke kū ʻana o ka maʻi PBT. ʻIke ʻia ma luna o ke kuli ma waho o ka lālā.
Hōʻike Nobel
Inā loaʻa nā kānalua i ka wā o ka hōʻoia mua, hana ke kauka i kahi hoʻokolohua Nobel. Moe ka mea hoʻomanawanui ma ka moe. Pono e pelu ka lālā maʻi i ke kuli a huki ʻia i ke kino. ʻO ke kauka, ʻoiai e kaomi ana i kona lima ma ka subcondyle, e hoʻāʻo mālie e hoʻopololei. Hōʻoia ʻia ka hōʻoia inā ʻike ʻia ka ʻeha a me ka 30 kekelē flexion i ke ami o ke kuli.
Nā hoʻāʻo ʻē aʻe
E noi ʻia paha ka mea maʻi e lele ma luna o ka lālā i hoʻopili ʻia. Pono e kūlou iki ke kuli i kēia manawa o ke kaha. Inā hiki ʻole ke hana i kēia hoʻāʻo, ʻike ʻia ka maʻi o ka ʻaoʻao iliac tibial.
Hana ʻia nā hoʻāʻo e like me X-ray, CT scans, a i ʻole MRI ke manaʻo ʻia nā pilikia ʻē aʻe o ke kuli a i ʻole ka uha. ʻO kahi laʻana, arthrosis a i ʻole hōʻino i ka meniskus. Eia kekahi, e hōʻike ʻo MRI i ka mānoanoa o ka tract, a me ka hōʻuluʻulu wai.
Ka mālama ʻana i ka maʻi
I mea e hōʻemi ai i ke ʻano, pono i kahi kanaka maʻi:
- Ke noi nei i ka hau i ka hapahā o ka hola i kēlā me kēia mau hola ʻelua inā ʻike ʻo ia i ka ʻeha. ʻAʻole koi ʻia ka hau i ka ʻili. Hoʻopili ʻia i ka lole lahilahi a kāwele paha. Hana ʻia kēia mau mea āpau ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻeha.
- Ke noi ʻana i kahi kaula me kahi kaomi mahana ma mua o ka ʻōlapa ʻana a i ʻole ka hoʻolālā e koi ai i ka hoʻoikaika.
- Lawe i kahi mea hoʻomaha ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā papa mai ka hui NSAID a i ʻole hoʻohana i nā hamo like. Hiki iā Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, a me nā mea ʻē aʻe e hoʻomaha lākou i ka ʻeha a me ka mumū.
- E hōʻemi i nā ukana, ka mamao a me ka manawa papa. Inā mau ka ʻeha, hoʻopau i ka hoʻoikaika kino. Hiki iā ʻoe ke koho i ka ʻauʻau ʻana, ma ke ʻano he haʻuki haʻalulu no ka ileal tibial tract.
- E komo i ka pale lima a i ʻole, e like me ka mea a lākou e ʻōlelo ai, he paʻa kuli i ka wā hoʻoikaika kino.
- Hoʻoikaika i nā mea lawe i ka ʻūhā. He maikaʻi ia e hoʻomaka i ka hana ʻana i kahi papa o nā hana i hoʻolālā ʻia e hōʻoluʻolu i ka maʻi tibial tract.
Ke lawe ʻole ia ʻano hana i kahi lāʻau lapaʻau, kēnā kauka i nā injection o Cortisol, hiki iā ia ke hoʻōki i ka ʻeha a hōʻoluʻolu i ka pehu. ʻO ka hana, ma ke ʻano he rula, ʻaʻole pono ia no ka hapanui. Akā i kekahi manawa hiki ke kōkua i ke ʻoki wale. I ka wā o ka hana, wehe ke kauka lāʻau i kahi ʻāpana o ke kīʻaha tibial iliac, a me ka bursa paha.
ʻO ka hoʻomaha ke kumu nui no ka hoʻopau ʻana i ka maʻi PBT. Ke hoʻomaka koke nā hoʻomaikaʻi, he mea nui ʻaʻole e hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa koke. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻōla me ke kōkua o nā elliptical trainers ma lalo o ka nānā ʻana a kahi mea aʻo.
Nā hana hoʻoikaika no Tibial Tract Syndrome
Ua hoʻomohala ʻia kekahi mau hana therapeutic e nā loea. Hoʻoikaika lākou i nāʻiʻo o nā wahi i hoʻopilikia ʻia, kōkua i ka hōʻoluʻolu o nā mākala a hōʻoluʻolu i ka haunaele.
Hōʻike o nā hana no ka maʻi tibial ileal tract:
- "E iho i lalo." No ka hoʻopau ʻana, pono ʻoe i kahi anuu a 5 cm ke kiʻekiʻe (e holo paha kahi puke). E kau ʻia kekahi wāwae ma luna o ka paepae, a ʻo kekahi e hele mālie i ka papahele. A laila piʻi ka wāwae kau i ka paepae. Hoʻopili ka paona o ke kino i ka lālā kākoʻo. Pono pono e hana i 15 neʻe no kēlā me kēia wāwae, ʻekolu set. No ʻelua kekona, pono e iho i ka wāwae a piʻi i luna no ka nui like.
- "Kaulike". Hoʻoikaika i nā mākala gluteal a me nā quadriceps. E hōʻoluʻolu kēia i ke koʻikoʻi ma ke kolamu tibial. Aia kekahi wāwae i ka papahele, hāpai ʻia ka ʻē aʻe i hoʻolōʻihi ʻia nā manamana wāwae i ke kino. Hoʻokahi a me ka hapa mau minuke i kēia kūlana. A laila e hana like me ka wāwae ʻē aʻe. Koi ʻia i ka mua e haku i ke kaulike, a laila e hoʻomau i ka hana aʻe.
- ʻO Squat. Me ke kōkua o ia, hoʻemi ʻia ka ukana ma luna o ka ʻaoʻao tibala iliac. Pono ʻoe i kahi papa me kahi kiʻekiʻe o 45 a 60 cm i ke kiʻekiʻe. Pono ʻoe e huli i kou kua iā ia. E hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae 45 cm, e hoʻopololei ana. E kuʻi i ka neʻe ʻana i ke kikowaena o ka umekaumaha i nā lālā ʻē aʻe. E mālama pololei no ʻekolu kekona. Huki i kou mau manamana lima iā ʻoe. ʻEkolu kekona ka piʻi ʻana. Hana i nā manawa he 15 ma kēlā me kēia ʻaoʻao.
- Mīkini lola. Koi ʻia kahi wili massage. Ke hoʻomaka nei i ke kūlana - e moe ana ma kou ʻaoʻao. E mālama i kou mau lima i mua. Aia ke kaʻa kaʻa ma lalo pono o ka pelvis. Ma loko o ka hapalua minuke, pono ia e olokaʻa i ka wili, ke poʻo i ka ʻūhā i ke kuli o ke kuli. ʻO ka huina like i hoʻihoʻi ʻia. E laumania ka ʻolokaʻa. Inā kū ka ʻeha, hōʻoki i ka hoʻoikaika kino. E hana hou i ka neʻe ʻana i ʻekolu mau manawa.
Ke kū nei ʻo PBT, ʻo ke ala ʻoi loa e kōkua ai i ka ʻeha ʻeha, ʻo ka haʻalele iki ʻana i ka hana kaʻa a hāʻawi i ka lālā i kahi hoʻomaha piha. Inā kū ka maʻi i ka wā mua wale nō, e maʻalahi a pōkole hoʻi ka lāʻau.
ʻO ka mea nui e pale aku i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi i kahi kūlana o ka ʻeha mau. I kēia hihia, pono nui ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī a lōʻihi hoʻi. No laila, ke kipa manawa ʻana i ke kauka e hōʻoia i ka hoʻomau hou ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o ka hopena o ka lapaʻau ʻana a me ka wā hoʻōla.
