Nā kūlana holo

Hoʻokaʻawale ʻia nā kūlana o ka haʻuki i nā kūlana o ka holo, ka hele wāwae, ka lele ʻana, ka hoʻolei ʻana a me nā mea āpau. Ma ka ʻaoʻao aʻe, mahele ʻia nā pae holo i nā helu ʻē aʻe: holo ʻoluʻolu a puni ke kahua pāʻani a i loko o ka hale, heihei heihei, kaupalena ʻana, steeplechase a me ka holo kaiāulu.

I mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hopena i ka holo ʻana ma nā wahi waena a me nā lōʻihi, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o ka holo ʻana, e like me ka hanu pololei, ʻenehana, hoʻomehana, ka hiki ke hana i ka eyeliner kūpono no ka lā o ka hoʻokūkū, hana i ka ikaika ikaika i ka holo a me nā mea ʻē aʻe. No laila, paipai wau iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā hōʻike aʻo wikiō ʻokoʻa e pili ana i kēia a me nā kumuhana ʻē aʻe mai ka mea kākau o ka pūnaewele scfoton.ru, ma hea ʻoe i kēia manawa. No ka poʻe heluhelu o ka pūnaewele, manuahi nā aʻoaʻo aʻo wikiō. No ka loaʻa ʻana iā lākou, kau inoa wale nō i ka nūpepa, a i loko o kekahi mau kekona e loaʻa iā ʻoe ka haʻawina mua ma ke kaʻina e pili ana i ke kumu o ka hanu kūpono i ka wā e holo ana. Kakau inoa ma aneʻi: Ke holo nei i nā ʻōlelo aʻo wikiō ... Ua kōkua kēia mau haʻawina i mau kaukani mau kānaka a kōkua pū kekahi iā ʻoe.

ʻOkoʻa nā kūlana kula a me nā haumāna no ka holo mamao ʻana mai nā pae hoʻokuʻu. No laila, e kiʻi i kahi māka maikaʻi loa ma kēlā me kēia mamao awelika, no ka laʻana 1000 mau mika, lawa ia no ka holo ʻana o ka haumāna 3 mau ʻōpio wale nō. I ka manawa like, i mea e loaʻa ai ka "ʻelima" like i kahi mamao o 100 mau mika, pono nā haumāna e hana i 2 a hiki i ka mahele ʻōpio mua.

Holo holoholo a puni ke kahua pāʻani

Kīʻī

ʻO ka papa kūhelu o nā kūlana bit no ka holo ʻana me nā mamao mai 30 a 400 mau mika.

Nā kūlana mamao Sprint e like me 60, 100, 200, 300 a me 400 mau mika i mahele ʻia i nā kūlana manual a me nā manawa auto. ʻO ke kuhikuhi ʻana i ka manawa manual i ka hopena o ka ʻaʻa e hoʻopaʻa i nā hopena a nā luna kānāwai me ka wati. I ke kūlana o ka manawa auto, hoʻopaʻa ʻia ka hopena e kahi kamepiula.

ʻO ka manawa manual a me ke kaʻa. No ke aha he 0.24 ʻokoʻa ʻokoʻa.

E like me kāu e ʻike ai mai ka pākaukau helu, i nā hoʻopaʻi sprint, he 2 mau helu no kēlā me kēia mamao no ka mahele like: no ka ʻōnaehana ana manuale a no ka mea mikiʻī, me ka pākuʻina kau "auto". ʻOkoʻa nā kumukūʻai ma 0.24 kekona kikoʻī. Hana ʻia kēia no ka mea ua helu nā ʻepekema ʻaʻole hiki ke hoʻomaka ka hopena o ke kanaka ma mua o kēia 0.24 kekona. ʻO ia wale nō ma hope o kēia wā o ka manawa a ʻoi aku paha, ua hiki i ka mea haʻuki ke lohe i ke kī o ka pū hoʻomaka a hoʻomaka e neʻe. I kēia hihia, hoʻomaka ka kamepiula e helu i nā kekona me ka ʻole o kēia lohi, ma hope koke o ke kī ʻana.

Hoʻomaka wahaheʻe

Ua hoʻopaʻa inoa ʻia kahi hoʻomaka wahaheʻe e like me ke ʻano like. Inā ʻike ke kamepiula ua ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻomaka ʻana o ka haʻuki ma mua o 0.24 kekona, ʻo ia hoʻi ʻaʻole i kali ka mea ʻālapa no ke kī ʻana, a hoʻomaka e neʻe i mua, no nā aʻa, a i ʻole e hoʻāʻo ana e koho i ka manawa o ke kī ʻana, i lōʻihi ʻole ai ka hoʻomaka ʻana.

I ka hihia o ka hoʻohana ʻana i ka manawa lima, ka luna kānāwai - like ka hoʻomaka ʻana o ka manawa me ka mea ʻaleʻale a hoʻomaka i ka helu ʻana i ka manawa ma ke ʻano like me ka hoʻomaka ʻana o ka mea holo.

ʻO nā mamao mamao a me nā mea noho

Ma kahi mamao waena aia kekahi mahele i ka manawa auto a me ka manual. Akā e hoʻomaka ana mai 1000 mau mika, lilo ka waiwai o 0.24 kekona i mea nui ʻole. A ʻaʻole ia i noʻonoʻo ʻia.

MA Ua hoʻokomo ʻikepili i nā ʻikepili no nā mamao a hiki i ka 10,000 mEia nō naʻe, hoʻokipa nā kahua pāʻani i kēlā me kēia hola a me nā hoʻokūkū holo hoʻi o kēlā me kēia lā.

Ke holo ʻoluʻolu i loko

I ka hoʻoilo, ʻaʻole hiki i nā poʻe haʻuki track a me nā kahua ke hoʻokūkū pinepine i kahi kahua pāʻani ākea. No laila, mālama ʻia nā kahua hoʻokūkū a pau a me nā hoʻokūkū kahua ma loko o ka hale - ke kahua. ʻAʻole like me ke kahua pāʻani "kauwela" maʻamau, kahi o ka lōʻihi o ka pōʻai ma ke ala mua he 400 mau mika, i ke kahua pāʻani he ʻelua mau manawa hoʻi ka lōʻihi o ke ala o loko - 200 mau mika. Hāʻawi kēia i nā paʻakikī hou aʻe i ka lanakila ʻana i kahi mamao.

Sprint i loko o ka hale

ʻAʻole mālama ʻia nā hoʻokūkū i loko o 100 a me 200 mika i nā hoʻokūkū nui.

No ka 100-mika, maopopo leʻa nā mea āpau. ʻO ka lōʻihi o ka laina pololei ma ka pōʻai 200 mika ma luna o 60 mau mika. No laila, holo pololei ka sprint pōkole holoʻokoʻa i kēia mamao. No 200 mau mika, ma muli o nā pali kūiki, ʻaʻole hiki i nā ʻaleʻa, kahi wikiwiki kokoke i 40 km / h, ke noho ma ke ala a lele i waho o ke kahua pāʻani. No laila, lawe wale ʻia kahi sprint malimali i ka hoʻoilo ma kahi mamao o 60 a 400 mika.

Hoʻohui ʻia, hoʻokaʻawale ʻia hoʻi nā ana no kēia mau mamao i nā ana no ka manawa auto a me ka manual. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ʻokoʻa i nā kauwela. No laila, no ka laʻana, e hana i ka mahele 1 i kahi mamao o 400 mau mika i kahi kahua pāʻani hāmama, pono nā kāne e holo i ka manawa kaʻa pono 51.74 kekona, ʻoiai ma ke kahua pāʻani ua lawa ia e holo no kahi kekona ʻelua - 52.74 Loaʻa kēia i ka huli pali, kahi e koi ai i ka ʻoi aku o ka ikaika ke holo. ʻO nā piʻo ma ke kahua pāʻani i ke kahua pāʻani kahi kihi kiki nui, e ʻae ai i nā mea pāʻani e hoʻomau maʻalahi i ko lākou ala a lele ʻole ma muli o ka centrifugal force.

Kahi mamao ma waena

A ʻo nā kūlana sprint hoʻi, ʻokoʻa nā hae no nā mamao awelika no nā hale mai nā kūlana no nā mamao like no nā kahua pāʻani hāmama. Ma kahi mamao mai 800 a 1 mile ka ʻokoʻa o kēia ʻokoʻa 2 kekona, a no kahi mamao o 3 km - 3 kekona. ʻO kahi laʻana, i mea e hoʻokō ai i ke kūlana o ka mahele kiʻekiʻe loa i nā haʻuki o kahi haku o nā haʻuki kūwaho ma kahi mamao o 3 km i ke kahua pāʻani, pono nā kāne e lanakila ma luna o 7 mau minuke 55 kekona, ʻoiai ma kahi kahua pāʻani hāmama e holo lākou e hoʻopau i ka MSMK ma 7 mau minuke a me 52 kekona.

Heihei heihei

ʻO ka holo ʻana o Relay he kūlana ponoʻī kāna. Eia kekahi, hoʻohana nā mea pāʻani he nui i kēia manawa kūpono, a inā ʻaʻole hiki iā lākou ke hana i kekahi ʻano ma ka heihei hoʻokahi, i kahi hui me nā mea ʻaleʻale ʻē aʻe ua hoʻokō lākou i kēia kūlana ma ka molaki.

ʻElua ʻano nui o nā heihei relay i mālama ʻia i nā kahua pāʻani wehe - 4 x 100 mau mika a me 4 x 400 mau mika. Ma kahi o 100 mau mika, aia he 200 e holo nei i ke kahua pāʻani. Eia hou, aia kekahi mau heihei relay noho. Akā ʻaʻohe kūlana no ka hoʻokahuli ʻana iā lākou, a ʻaʻohe wae i hāʻawi ʻia.

Kahakaha ʻana

Lawe ʻia ka holo palaka ma kahi mamao o 60 mika (i loko o ka hale), 100 mika (no nā wahine), 110 no nā kāne a me 400 mau mika.

A ʻo ka holo ʻoluʻolu nō hoʻi, i nā ālia aia kahi ʻōnaehana ana no ka manawa manual a me ka kaʻa. He like ke kumu - ʻo ka ʻokoʻa ma waena o lākou he 0.24 kekona.

Ma waho aʻe o nā mamao nui i nā hoʻokūkū ma waena o nā ʻōpio makahiki, paʻa ʻia nā kūpina i kahi mamao o 50 mika a me 300 mika. Hāʻawi ʻia nā papa no lākou, akā ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 1 makua.

Ke holo nei me nā mea keakea

ʻAʻole e huikau me nā hurdles. ʻO ka heihei hurdle, a i ʻole kapa ʻia ia e ka ʻoihana ʻo Steeple Chase, mālama ʻia ma kahi mamao o 1500, 2000 a me 3000 mau mika. Ma kahi o nā pale lahilahi, e like me ka hihia o ka hoʻolōʻihi ʻana, kau ʻia nā mea keakea ma ke ala, ʻo ia ka pā mānoanoa ma ke kiʻekiʻe o 914 mm no nā kāne a 762 mm o nā wahine. I ke kahua pāʻani, mālama ʻia kahi heihei keʻakeʻa i kahi mamao o 1500 (no ka makahiki ʻōpio) 2000 mau mika.

I ke kauwela, 3000 mau mika wale nō. Eia kekahi, i ke kauwela steeplechase ma kahi mamao, pono e lanakila nā mea pāʻani i kahi lua me ka wai, i mua o kahi o nā mea kūpale. Hoʻohui kēia i kahi paʻakikī i ka paukū, no laila ʻoi aku ka palupalu o nā kūlana ma ka steeplechase ma mua o nā kūlana i ka holo mālie, ʻoiai ʻaʻole maʻalahi iki e hoʻokō.

Ke holo nei keʻaʻa

Ma waho aʻe o ka holo ʻana i ke kahua pāʻani, mālama ʻia ka nui o nā hoʻokūkū ma nā alanui asphalt maʻamau, ka lepo a me ke one. Kapa ʻia kēia ʻano holo ʻana o ka holo kea. E like me ke kahua pāʻani, he mau hae nā keʻa.

ʻO ka ʻokoʻa nui ma waena o ka holo ʻana o ka ʻāina kūleʻa a me ka holo ʻana o ke kahua hoʻokūkū ʻo ka ʻole o nā moʻolelo honua i ka holo ʻana o ka ʻāina kūleʻa Aia kekahi manaʻo. Ma ke ʻano he hopena honua - ka hopena maikaʻi loa i hōʻike ʻia i kēia mamao ma kahiki. Akā ʻaʻohe palapala honua. ʻO kēia ke kumu o ke ala ma ke kahua pāʻani e pālahalaha mau a like, me ka nānā ʻole i kahi o kahi e mālama ʻia ai ka hoʻokūkū. Aia nā koi kūikawā no nā kahua pāʻani i kū i nā wahi āpau. ʻAʻohe koi no nā keʻa. No laila, hiki ke loaʻa i hoʻokahi ala i nā kuahiwi, a ʻoi aku ka paʻakikī o ka lanakila ʻana, no ka laʻana, 10 km ma ia ala ma mua o ka hele ʻana o ke ala ma ka pāpū. ʻO ia ke kumu e hoʻohana ʻole ʻia ai ka manaʻo o kahi moʻolelo honua.

E nānā i ka wikiō: Adele - Hello (Mei 2025).