Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia ʻatikala, a laila hopohopo maoli ʻoe e pili ana i ke kūʻai ʻana i kahi mākaʻi puʻuwai e holo ana - kekahi o nā pono hana nui no nā mea holo ʻoihana ʻoihana. Kāhea ʻia ia he monitor rate heart. E like me ka maopopo ma ka inoa o ka hāmeʻa ponoʻī, ua hoʻolālā ʻia e ana i ka helu o ka puʻuwai. ʻO ka ʻike i ka helu o kou puʻuwai i ka wā o ka hoʻoikaika kino e pono ai i mea e nānā pono ai i ka ukana ma ka puʻuwai o ka puʻuwai a, inā pono, e hoʻoponopono iā ia.
Hāmeʻa pahuhopu
Aia nā māka nānā puʻuwai no haʻalulu, no ka ʻauʻau ʻana, no ke kaʻa paikikala, no ka ski, no ke hoʻoikaika kino. ʻO ke kumu ʻaʻole ʻoe e pono i kahi mākaʻi puʻuwai puʻuwai, akā hoʻokahi i hoʻolālā pono ʻia no ka holo ʻana. Aia kekahi mau hiʻohiʻona multifunctional no kekahi mau haʻuki. ʻOi aku lākou, ʻoi aku ka pipiʻi, akā inā ʻoe e hana nei i kahi mea ʻē aʻe ma mua o ka holo ʻana, a laila e ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe e kūʻai i hoʻokahi hāmeʻa āpau.
Mea hoʻoili hoʻoiho naʻau
Ma ke ʻano he kaulike, hoʻopili ʻia ia i ka umauma ma kahi kokoke i ka plexus o ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi e koho i kēlā mau hiʻohiʻona i hoʻopili ʻia ai ka mea ʻike me kahi kaula palupalu. E nānā i nā mea hoʻopaʻa: pono lākou i ikaika a hilinaʻi hoʻi. ʻOiai koi ʻia e hāʻawi i ka makemake ʻaʻole i nā mea hoʻopaʻa, akā i ka hoʻopaʻa ʻana i nā pūkiki (a laila e kau ʻia ka mea ma luna o ke poʻo). Inā ʻaʻole ʻoe e holo hoʻokahi, akā i kahi ʻoihana a i ʻole i kahi wahi lehulehu (kahua pāʻani a i ʻole pāka paha), pono ka hana o ka hoʻoneʻe ʻana i nā mea hihia mai nā mea ʻē aʻe o ka poʻe, ka mea e pale ai i nā hōʻailona hoʻopili a me ka hanana o ka hihia.
Hoʻololi hou i nā pila
Aia kekahi mau hiʻohiʻona i hoʻololi ʻia ai nā mea mana wale nō i nā kikowaena lawelawe a i ʻole hoʻololi ʻia ma nā mea āpau (ʻo ko lākou ola ola ma kahi o ʻekolu mau makahiki). He kūpono ʻole kēia. No laila, i ke kūʻai ʻana, nānā inā hiki ke hoʻololi i nā paila i ka home.
Hoʻonohonoho pono
Inā hiki, nānā i ka maʻalahi o ka hana ʻana i ka hāmeʻa i ka neʻe ʻana.
Hoʻohui pū me ka kamepiula a me ka mīkini paʻalima
I ke kumu, ʻo ka hapa nui o nā hiʻohiʻona i kēia manawa ka hana o ka hoʻopili ʻana me nā hāmeʻa mamao, e ʻae ai iā ʻoe e nānā i nā hana, hoʻolālā a kālailai iā lākou. ʻO ka ʻokoʻa wale nō i ke ʻano pili: uea ʻole kelepona ʻole (wi-fi a Bluetooth paha).
Ma waho aʻe o kēia mau ʻano maʻamau, ʻaʻole e ʻoi aku ka nui o ia mau mea i ka nānā o ka puʻuwai.
Hoʻokele
Inā makemake ʻoe e wehe i nā wahi hou, a laila e kōkua wale kahi mākaʻi puʻuwai puʻuwai me kahi GPS-determiner i kūkulu ʻia iā ʻoe ʻaʻole e nalowale. Hiki iā ia ke hoʻoholo i ka wikiwiki a me ka mamao o ka mamao, a hana i nā ala ma ka palapala ʻāina a kālailai i nā hana. Maopopo leʻa e hoʻonui ana ke kumukūʻai.
Kūʻai ʻanuʻu
Hoʻopili kēia hāmeʻa i kāu sneakers. Hana i nā hana like me ka hoʻokele, koe wale no ka hoʻopili ʻana i nā ala ma ka palapala ʻāina a me ka loiloi i ka mamao. Loaʻa i kēia palapala noi nā koi ʻē aʻe pū kekahi. No ka hōʻiliʻili pololei o ka ʻike, koi ʻia e koho i nā wahi pālahalaha. Ma mua o kāu holo mua ʻana, pono ʻoe e hoʻonohonoho a hoʻoponopono i kāu hāmeʻa. ʻO ka pōmaikaʻi wale nō pedometer i mua o kahi hoʻokele GPS - ka hiki ke hana i loko o ka hale.
Eia naʻe, hoʻonui nā mea hana hou aʻe i ke kumukūʻai o ka nānā o ka puʻuwai puʻuwai a paʻakikī i ka hana me ia. Eia nō naʻe, ʻo ka hana nui a paʻa mau ka hiki ke ana pololei i ke alapine a me ka helu o nā contractions o ka puʻuwai puʻuwai. Me ka ʻole o kēia ʻāpana kumu, e hoʻopili wale ʻia kāu hāmeʻa i kahi ʻeke.
