.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Ka Papa Kuhikuhie
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
Pāʻani Delta

Pehea e hanu ai ke holo i ka hoʻoilo

ʻO kahi nīnau e like me ka nui o ka nīnau koho o nā lole no ka holo ʻana i ka hoʻoilo. Ma hope o nā mea āpau, hiki i ka hanu kūpono ʻole ʻana i ke anuanu ke hana i nā anu, a i ʻole puhi i nā akemāmā. Pehea e hanu pono ai i ka hoʻoilo ma lalo o nā ʻano mahana, e noʻonoʻo mākou i ka ʻatikala.

ʻEnehana hanu

Me ka wiwo ʻole o ka hau hanu ma kou ihu a me kou waha i ka manawa like. Mai makaʻu i ke anuanu i kou ʻāʻī. Me kahi hau liʻiliʻi, loaʻa ka manawa o ka ea e mehana ma muli o ka mea i wela ai ke kino i ka wā o ka holo. A i ka wā o ka hau hau, pono ʻoe e hoʻohana i kahi scarf a i ʻole balaclava.

Hiki ke hōʻoluʻolu i kou puʻu a i ʻole overcool wale nō inā ʻoe, i ka hoʻomaka, hoʻomehana i ke kino ma ka hoʻomaka ʻana e holo, a laila, luhi, no ka laʻana, a hele wāwae. A laila hoʻomaka ke kino e hōʻoluʻolu koke a hiki i kēia ke hana i nā anu.

ʻOiaʻiʻo, ʻo ka hanu ʻana ma o kou ihu wale nō ka mea e holo ai me ka liʻiliʻi o ka loaʻa ʻana o ka ʻāʻī anu. Eia naʻe, ma muli o ka hiki ʻole iā ʻoe ke holo i kāu wikiwiki me kēlā hanu ʻana, ʻoiai ʻaʻole lawa ka oxygen ma muli o ka haʻahaʻa o ka aʻa ihu, e hoʻomehana hou ʻia ke kino. A hiki iā ʻoe ke paʻahau ʻoiai ke holo nei.

Hoʻomanaʻo, hanu i ke kauwela a i ka hoʻoilo pono ia me ka ihu a me ka waha. ʻO kēia ka hanu kūpono e hana ai nā mea holo ʻoihana a pau a me nā amateurs koʻikoʻi.

Pehea e hanu ai i nā mahana ma lalo -15 kekelē.

ʻOiaʻiʻo ʻaʻole wau e ʻōlelo aʻoaʻo holo i kahi mahana anu... Akā inā makemake ʻoe e holo no ka holo, a laila pono ʻoe e kau i ka balaclava a hanu ma loko o ia mea, a wahī ʻia i kahi scarf ma luna o kou waha a me kou ihu, a hanu pū hoʻi i ka lole. Akā inā ʻoe e wili ʻana i kahi scarf, a laila ʻaʻole pono ʻoe e wili paʻa. E hana ma kahi o 1cm o ka ākea ma waena o ka scarf a me kou mau lehelehe. E hāʻawi kēia ākea i ke kūʻokoʻa i ka hanu. I kēia hihia, e hopu ʻoe i ka ea i mahana hou.

Me kēia hau hau loa he mea nui loa ʻaʻole e overcool a holo holoʻokoʻa me ka manaʻo wela. Ke ʻike ʻoe i kahi anuanu iki. E hoʻi koke i ka home. Ke hoʻomaka kou kino e hoʻalili mai loko. A laila ea. ʻOiai ʻoe e huki wale iā ia ma o kou ihu wale nō, ʻaʻohe ona manawa e hoʻomehana ai i lawa. A maʻi paha ʻoe.

Pehea e hanu ai i nā mahana mai -10 a -15 kekelē

He maʻamau kēia mahana no nā wahi he nui o ko mākou ʻāina. No laila, pono e holo i kahi hapalua maikaʻi o ka hoʻoilo i kēlā manawa. Pono ʻoe e hanu ma o kou ihu a me kou waha. Akā ʻaʻole pono ke huki i kahi scarf ma luna o kou alo. ʻO ka mea nui ʻaʻole e poina i ka wikiwiki o ka holo e like me kēlā me kēia manawa ʻaʻole ʻoe e paʻa.

Pehea e hanu ai i nā mahana mai 0 a -10

Kūpono kēia mahana no ka hoʻoilo. ʻAʻohe pono e wahī i nā scarves a puni ʻoe iho. Akā like like, ʻaʻole hiki ke kapa ʻia kēia mahana ka wela. No laila, ke hanu, mai wehe nui i kou waha. ʻO ia, ʻo ka liʻiliʻi o ka ākea ma waena o nā lehelehe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ea e mehana.

I kēia mahana, hiki iā ʻoe ke holo i kahi wikiwiki i hoʻomaha iki ʻia. Eia nō naʻe, i ka hōʻailona mua o ke anuanu i loko, e hoʻonui i kāu wikiwiki a holo i ka home

I mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hopena i ka holo ʻana ma nā wahi waena a me nā mamao, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o ka holo ʻana, e like me ka hanu pololei, ʻenehana, hoʻomehana, ka hiki ke hana i ka eyeliner pololei no ka lā o ka hoʻokūkū, hana i ka ikaika ikaika i ka holo ʻana a me nā mea ʻē aʻe. No laila, paipai wau iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā hōʻike aʻo wikiō ʻokoʻa e pili ana i kēia a me nā kumuhana ʻē aʻe mai ka mea kākau o ka pūnaewele scfoton.ru, kahi āu i kēia manawa. No ka poʻe heluhelu o ka pūnaewele, manuahi nā aʻoaʻo aʻo wikiō. No ka loaʻa ʻana iā lākou, kau inoa wale nō i ka nūpepa, a i loko o kekahi mau kekona e loaʻa iā ʻoe ka haʻawina mua ma ke kaʻina e pili ana i ke kumu o ka hanu kūpono i ka wā e holo ana. Kakau inoa ma aneʻi: Ke holo nei i nā ʻōlelo aʻo wikiō ... Ua kōkua kēia mau haʻawina i mau kaukani mau kānaka a kōkua pū kekahi iā ʻoe.

E nānā i ka wikiō: Kaulana Na Pua (ʻAukake 2025).

Previous 'Atikala

Holo i ke alapiʻi - nā pono, nā mea ʻino, ka hoʻolālā hoʻoikaika kino

Next 'Atikala

Nā hoʻolālā hoʻolōʻihi wāwae

Related 'Atikala

ʻO Curcumin SAN Supreme C3 - loiloi i nā mea hoʻopihapihaʻai

ʻO Curcumin SAN Supreme C3 - loiloi i nā mea hoʻopihapihaʻai

2020
Hiki paha ke pani ʻia nā pou hele wāwae Nordic me nā kia ski?

Hiki paha ke pani ʻia nā pou hele wāwae Nordic me nā kia ski?

2020
ʻO Nike Air Force Men Trainers

ʻO Nike Air Force Men Trainers

2020
GeneticLab CLA - nā waiwai, ke ʻano o ka hoʻokuʻu a me ka hoʻohui

GeneticLab CLA - nā waiwai, ke ʻano o ka hoʻokuʻu a me ka hoʻohui

2020
ʻO ke kuʻi ligament Inguinal: nā ʻōuli, ka hōʻoia, ka mālama ʻana

ʻO ke kuʻi ligament Inguinal: nā ʻōuli, ka hōʻoia, ka mālama ʻana

2020
Holo ke kinipōpō lāʻau lapaʻau

Holo ke kinipōpō lāʻau lapaʻau

2020

Waiho I Kou ManaʻO HoʻOpuka


Mea Pauku
Ke holo nei i kahi kūpono

Ke holo nei i kahi kūpono

2020
He aha ka mea loaʻa a he aha ia

He aha ka mea loaʻa a he aha ia

2020
Lawe i nā dumbbells mai ke kau ʻana i ka pahu i ka hina

Lawe i nā dumbbells mai ke kau ʻana i ka pahu i ka hina

2020

Popular WaeʻAno

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

About Makou

Pāʻani Delta

Share Me Kou Mau Hoaaloha

Copyright 2025 \ Pāʻani Delta

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Pāʻani Delta