I ka puna o 2016, ua kī wau e holo i 100 km no ka manawa mua o koʻu ola. I ʻole e kāpae i ke ala i manaʻo ʻia.
Hoʻomākaukau a me ka ikaika majeure
Ua holo maikaʻi ka hoʻomākaukau. Marathon i Mei no 2.37, hoʻomaʻamaʻa hapalua no 1.15 i Iune a me 190-200 km i kēlā me kēia pule no 7 mau pule a hiki i 100 km. Ua mākaukau wau. ʻIke wau i ka ikaika e hoʻokūkū no nā makana. Ua loaʻa iaʻu nā pono pono a pau. A 'oiai na ka poʻe o ka makahiki i hala i' ōlelo maiʻaʻole he wahi o ke kūʻaiʻana i nā kāmaʻa ala a me nā kāmaʻa ala, 'aʻole au i hoʻolohe iā lākou a kūʻai aku i nā kāmaʻa ala pipiʻole. Pākuʻi ʻia i kahi ʻūlū, gels, mau kī. Ma ka laulā, he mea nui nā mea āpau no ka lāhui.
Akā e like me nā manawa mau, ʻaʻole hiki ke holo maikaʻi nā mea. ʻO hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻomaka, loaʻa wau i ke anu. A nui loa. ʻIke i koʻu kino, maopopo iaʻu e ola wau i loko o ʻekolu mau lā, no laila, ʻoiai ke huhū nei wau e hele ka ikaika i ka maʻi, manaʻolana wau e lawa ana lākou e holo i ka mele i haʻi ʻia. Akā ua hoʻoholo ka maʻi i ʻano ʻē a paʻa a hiki i ka hoʻomaka mua. A maʻi maikaʻi loa wau. Ua lele ka mahana mai 36.0 a 38.3. Mehana wā, "pana" i nā pepeiao, ihu ihu. ʻAʻole kēia wale nā mea a koʻu kino i hāʻawi ai ma mua o ka hoʻomaka.
A i kekahi mau lā ma mua o ka haʻalele ʻana iā Suzdal ua ala mai ka nīnau inā he waiwai ia. Akā ua kūʻai ʻia nā likiki, ua uku ʻia ka uku. A ua hoʻoholo wau e hele wau i kahi huakaʻi, ʻoiai inā ʻaʻole wau e holo. A holo aku ʻo ia, me ka manaʻolana e hoʻomaikaʻi ana paha kona ʻano. Akā ʻaʻole i kū ka hana mana ...
Ma ka pō o ka heihei - ke alanui, ke kau inoa ʻana, ka hoʻonohonoho ʻana, a me nā pūʻali hoʻomaka
Ua hōʻea mākou i Suzdal e nā kaʻa ʻelua a me ke kaʻaahi. Ua hōʻea mākou i mua iā Saratov e pili ana ma ke kaʻa ʻōhua, holo ka huakaʻi i 3 mau hola. A laila he 16 mau hola hou ma ke kaʻaahi i Moscow. A ma hope o kēlā, ma ke kaʻa ʻōhua mai nā mea hoʻonohonoho, ua hōʻea mākou i Suzdal i loko o 6 mau hola. Ua māluhiluhi ke ala. Akā ʻo ka lana ʻana o kahi hanana e like me ka luhi.
ʻOiai mākou i ʻike ai i ka lālani e hoʻopaʻa inoa no ka heihei, ua emi ka naʻau. Ma kahi o 2 mau hola e kiʻi ai i ka hale lole i makemake ʻia, kahi i hoʻopuka ʻia ai ka pūʻulu hoʻomaka. Aia ma mua o 200 poʻe i ka lālani. Eia kekahi, ua hōʻea mākou ma kahi o ka 3 pm, a ua nalowale ka lālani i ke ahiahi wale nō. He kīnā hewa ʻole kēia o nā mea hoʻonohonoho.
I ka loaʻaʻana o kahi pahu hoʻomaka, i nele i nā mea he nui i hoʻolaha muaʻia e nā mea hoʻonohonoho, no ka laʻana, he pēke kāmaʻa adidas a me kahi bandana, hele mākou i kahi hoʻomoana. Eia nō naʻe, lilo lākou i mea nui ma ke ala, no laila ʻaʻole lākou mākaukau e uku i 1,500 no kahi lumi hōkele, a ʻoi aku paha. No ka hoʻomoana, ua uku ʻia he 600 rubles no ka hale lole hoʻokahi. Pākuʻi ʻia.
Ua kūkulu ʻia ka hale lole he 40 mau mika mai ke alaloa hoʻomaka. He mea hoʻomākeʻaka loa ia a maʻalahi hoʻi. Ma kahi o 11 pm hiki iā mākou ke hiamoe. Mai ka hoʻomaka ʻana no 100 km a ua hoʻokaʻawale ʻia ka hoʻomaka no kahi mamao ʻē aʻe, pono wau e ala i ka hola 4, no ka mea ua hoʻonohonoho ʻia kaʻu hoʻomaka no 5 mau hola. A ʻo kaʻu hoaaloha, i hōʻike mai no 50 km, e ala ana i ka hapalua o ka hola 7, ʻoiai e holo mau ana ʻo ia ma 7.30. Akā ʻaʻole ʻo ia i hana i kēia, no ka mea ma hope koke o ka hoʻomaka ʻana o 100 km ua hoʻomaka ʻo DJ e kuhikuhi i ka "neʻe" a ala aʻe ka pūʻali holoʻokoʻa.
Ma ka pō o ka hoʻomaka ʻana i ke ahiahi, ua maopopo iaʻu ʻaʻole hiki iaʻu ke ola. ʻAi ʻo ia i hoʻokahi pulu kahe a hiamoe ʻo ia. He ʻeha poʻo koʻu, akā ʻoi aku paha ka nui o ke anilā ma mua o ka maʻi. Ua ala au i ke kakahiaka ma kahi o ka manawa like. Hoʻokomo hou wau i kahi ʻūpā hou i loko o kuʻu waha a hoʻomaka i ka lole no ka heihei. I kēlā manawa, hoʻomaka wau i ka hopohopo nui no ka hiki ʻole iaʻu ke holo i ka ʻūhā mua. I ka ʻoiaʻiʻo, no ka manawa mua i koʻu ola ua ʻike wau i ka makaʻu o ka heihei. Ua maopopo iaʻu ua nāwaliwali loa ka mea maʻi, a ʻaʻole i ʻike ʻia ka wā e pau ai kona ikaika. Ma ka manawa like, ʻaʻole wau i ʻike i kahi kiko o ka holo lohi ma mua o ka wikiwiki aʻu e hoʻomākaukau ai. ʻAʻole maopopo iaʻu ke kumu. Me he mea lā iaʻu ʻo ka lōʻihi o koʻu holo ʻana, ʻoi loa ka maikaʻi. No laila, ua hoʻāʻo wau e mālama i ka wikiwiki o 5 mau minuke i kēlā me kēia kilomita.
Hoʻomaka
Ma mua o 250 mau ʻōlapa i hoʻokūkū no ka mamao 100 km. Ma hope o nā haʻi ʻōlelo hoʻokaʻawale a ka DJ, hoʻomaka mākou a wikiwiki mākou "i ke kaua". ʻAʻole wau i manaʻo e hoʻomaka ka hoʻomaka ma 100 km. ʻO ka poʻe i ʻauheʻe i ka hui alakaʻi i holo i ka ʻāpana asphalt ma Suzdal ma ka moku ʻo 4.00-4.10 mau minuke i kēlā me kēia kilomika. Ua hoʻāʻo kekahi mau kukini e paʻa iā lākou pū kekahi. Ua hoʻāʻo wau e mālama i ka wikiwiki ma kahi o 4.40, kahi aʻu i hana maikaʻi ai.
Ma Suzdal, ua hiki iā mākou ke huli ma kahi hewa i kahi hoʻokahi a lilo i nā minuke a me ka ikaika. Ma ka 7 kilomita, ua hala mua nā alakaʻi ʻelua i mua oʻu.
Ma ke kūlanakauhale pono, ua hoʻoholo nā mea hoʻonohonoho e hana i kahi ʻāpana liʻiliʻi - ua holo lākou i kahi puʻu ʻoi aʻe a iho i lalo. Ua iho ka hapa nui o ka puʻu ma ka helu ʻelima. I kēlā manawa ua ʻike wau i ka maikaʻi o koʻu komo ʻana i nā kāmaʻa holo wāwae, ʻoiai e iho mālie ana wau i ka puʻu me kahi holo maʻalahi.
ʻO ka hoʻomaka o ka "leʻaleʻa"
Holo mākou ma kahi o 8-9 km ma Suzdal, a huli huli ʻole ʻia ma ke ala. Eia kekahi, ke nānā nei i nā moʻolelo o ka poʻe i holo i ka makahiki i hala, ua manaʻo wau e ʻike i nā ala lepo me ka mauʻu haʻahaʻa. A komo i loko o ka ululāʻau mai nā ʻūnū a me nā ʻohe. Ua pulu nā mea āpau mai ka hau a ua pulu nā sneakers i loko o 500 mau mika ma hope o ke komo ʻana i ke ala. E nānā pono ʻia nā māka, ʻaʻole kūpono ke ala. Aia he 10-15 mau kānaka e holo nei i mua oʻu, a ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻopili i ke ala.
Eia hou, ua hoʻomaka ka mauʻu e ʻoki i kona mau wāwae. Ua holo wau i nā kākini pōkole a me ka ʻole o nā leggings. Ua kākau nā mea hoʻonohonoho e pili ana i ka pono o nā kākini lōʻihi. Akā, ʻaʻole i loaʻa iaʻu kahi "hoʻohana" ʻelua o kēlā mau kākini, no laila ke koho nei ma waena o hoʻokahi haneli pākēneka i nā kākini hou a ʻokiʻoki i nā wāwae, ua koho wau i ka hope. Puhi pū ʻo Nettle me ke aloha ʻole, a ʻaʻole hiki ke hele a puni iā ia.
I ko mākou hōʻea ʻana i ke kaha, ua pulu loa nā sneakers mai ka mauʻu, no laila ʻaʻohe wahi e hemo ai. A kūlohelohe ua hala mākou i nā wikiwiki a hiki iā mākou ke ʻōlelo me ka ʻike ʻole.
Eia kekahi, ua hele ke ala i kahi ala like, ka mauʻu mānoanoa, hoʻololi pinepine ʻia me nā ʻūnū kiʻekiʻe a me nā ʻohe, a me nā ala lepo ʻano laha ʻole akā ʻoluʻolu hoʻi.
Ma kahi kaʻawale, pono e hoʻomaopopo i kahi cascade o 6 a i ʻole 7 mau awawa, ka manawa i hoʻopaʻa ʻokoʻa ʻia. E like me ka mea i hoʻololi ʻia, o ka poʻe i holo 100 km, ua holo wikiwiki wau i kēia cascade. Akā ʻaʻohe manaʻo i kēia, ʻoiai ʻaʻole au i hiki i ka laina hoʻopau.
Ma hope o ka holo ʻana 30 km ua hoʻomaka wau e hopu me ka hui o nā kūkini. Ua holo wau i nā alakaʻi. Akā ʻo ka pilikia, ʻaʻole naʻu ia e holo wikiwiki nei, akā ke hoʻāʻo nei nā alakaʻi e loaʻa nā māka a hehi i ko lākou ala i ka mauʻu i ʻoi aku ke kiʻekiʻe ma mua o ke kiʻekiʻe o ke kanaka.
Ma kahi wahi ua nalowale loa mākou a no kekahi manawa lōʻihi ʻaʻole hiki iā mākou ke noʻonoʻo i kahi e holo ai, no 5-10 mau minuke ua holo mākou mai kahi kihi a kahi kihi a hoʻoholo i kahi o ke ala kūpono. I kēlā manawa aia nō he 15 poʻe i loko o hoʻokahi hui. Eia hoʻi, i ka loaʻa ʻana o ka māka makamae, hele hou akula mākou. Ua hele wāwae lākou ma mua o ko lākou holo. ʻO ka mauʻu a hiki i ka umauma, ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka ulu ʻana o ke kanaka, ka ʻimi no nā māka makamae - hoʻomau kēia no 5 mau mile ʻē aʻe. Ua mālama mākou i kēia mau mile 5 i hoʻokahi hui. I ko lākou komo ʻana i ka wahi maʻemaʻe, ua hemo nā alakaʻi a holo akula i ke kaulahao. Holo wau ma hope o lākou. Maopopo kā lākou holo ʻana ma 4 mau minuke. E holo ana wau ma 4.40-4.50. Ua hōʻea mākou i ka wahi hānai ma 40 mau kilomita, ua lawe wau i kahi wai a holo i ke kolu. Ma kahi mamao, ua hopu ʻia wau e kekahi mea holo hou, a ua kamaʻilio mākou me ia, me ka nānā ʻole ʻana i ka huli ʻoi loa, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole i māka ʻia ma kekahi ʻano, holo pololei i ke kūlanakauhale. Holo mākou, holo mākou, a maopopo iā mākou ʻaʻohe mea ma hope. Ke ʻike maopopo loa ua hele hewa mākou, ua holo mākou ma kahi o hoʻokahi a me ka hapalua kilomita mai ke ala nui. Pono wau e hoʻi a loaʻa ka manawa. He mea hoʻohoka loa ia i ka hoʻonele ʻana i ka manawa a me ka ikehu, ʻoiai ke noʻonoʻo nei ua holo mākou i nā wahi he 3-4. Ua kuʻi koʻikoʻi wau i kēia psychologically e kēia "pakele i kahi hewa."
A laila hele hewa hou wau i mau manawa ʻelua a, a ʻo ka hopena, ua helu ʻia ka GPS ma kaʻu kelepona he 4 km hou aʻe ma mua o ka mea maoli. ʻO ia, i ka ʻoiaʻiʻo, no 20 mau minuke ua holo wau ma kahi hewa. Ua hāmau wau e pili ana i ka ʻimi ʻana i ke ala, no ka mea, ua komo ka pūʻulu alakaʻi āpau i kēia kūlana a ke ʻimi like nei mākou āpau i ke ala. ʻĀ, me ka poʻe i holo ma hope, holo ma kahi ala piha, a holo mākou ma ka lepo puʻupaʻa. Ka mea i hoʻomaikaʻi ʻole i ka hopena. Akā ma aneʻi he mea ʻole ke ʻōlelo ʻana i kekahi mea, ʻoiai ʻo ka mea lanakila o ka 100 km i noho mua ma waena o ka heihei. A ua hiki nō iaʻu ke kū i kēia mau mea āpau.
Haʻalele i ka heihei
I ka pau ʻana o ka ʻūhā mua, i ka wā i holo ai wau i ke ala hewa i ʻelua mau manawa, hoʻomaka wau e huhū i ke kaha ʻana, a lilo i mea paʻakikī e holo psychologically. Ua holo wau a noʻonoʻo inā ua hana nā mea hoʻonohonoho i kahi māka maopopo, a laila e 4 km wau i kahi kokoke i ka laina hoʻopau, e holo pū wau me nā alakaʻi, a ʻaʻole e alualu i ka poʻe i loaʻa mua ma mua.
ʻO ka hopena, ua hoʻomaka kēia mau manaʻo a pau i ka luhi. ʻO ka manaʻo Psychology he mea nui ia i ka holo lōʻihi. A ke hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo, a he aha ka mea e hana inā ʻaʻole, a laila ʻaʻole ʻoe e hōʻike i kahi hopena maikaʻi.
Ua hoʻopau lohi wau i 5.20 a holo like me kēlā. I ka wā i ʻike ai au i ka mea aʻu ma mua he 5 mau minuke ma mua oʻu ma mua o ka huli pōʻino ʻana i ke ala hewa i holo ʻē iaʻu mai 20 mau minuke, ua hemo loa wau. ʻAʻohe oʻu ikaika e hopu iā ia, a hui pū ʻia me ka luhi, hoʻomaka wau e hāhai i ka hele. Ua holo wau i ka uha mua ma 4.51. Nānā ʻia i nā kuʻina, ua holo ʻo ia i ka ʻumikūmāhā. Inā wehe mākou i ka nalo he 20 mau minuke, a laila ʻo ia ka lua o ka manawa. Akā ke kumu nei kēia no ka ʻilihuna. No laila he aha ka mea i hana ʻia. I kēlā me kēia hihia, ʻaʻole wau i hiki i ka laina hoʻopau.
Ua hele au i ka puni ʻelua. E ʻae ʻoe iaʻu e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hoʻomaka ʻana o ka pōʻai i holo i ka aspal ma Suzdal. Ua holo wau i nā kāmaʻa helehelena me ka cushioning maikaʻi ʻole. He mau koʻi koʻu ma koʻu mau wāwae mai kahi fungus i loaʻa i ka wā ma mua, i ka pūʻali koa, i hōʻike i kekahi mau lua pele ma koʻu wāwae. Ke pulu kou mau wāwae, pehu kēia mau "lua pele" a ʻoiaʻiʻo ua holo ʻoe me he mea lā he mau pōhaku liʻiliʻi a ʻoi i kou wāwae. A inā ma ka honua ʻaʻole i ʻike maka loa ia, a laila ma ka ʻāpalapala e ʻike nui ʻia ia. Ua holo au i loko o ka ʻeha. No nā kumu kūpono, e paʻi wale wau i kahi loulou i ke kiʻi o koʻu mau wāwae "nani". Inā makemake kekahi e ʻike i ke ʻano o koʻu mau wāwae ma hope o ka pau ʻana, a laila kaomi ma kēia loulou: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... E wehe ka kiʻi i ka puka aniani hou. ʻO wai ka mea makemake ʻole e nānā i nā wāwae o haʻi. heluhelu ma)
Akāʻo kaʻehaʻeha loa i koʻu mau wāwae mai kaʻokiʻana i ka mauʻu. Ua puhi wale lākou, a, ke kakali nei i ka hoʻi mua ʻana i ke ala, a holo hou i ka mauʻu, ua hoʻoholo wau ʻaʻole hiki iaʻu ke kū hou i kēia. Ke waiho nei i nā pōmaikaʻi a me nā maikaʻi ʻole, ua hoʻoholo wau ʻaʻole e holo i waho o Suzdal a hele i mua. E like me ka mea i hoʻololi ʻia, ua ʻūlū mua ʻia ka lua o ka pōʻai e ka poʻe haʻuki, a ʻaʻohe mauʻu mau. Akā i kekahi hihia, ua lawa nā mea ʻē aʻe ma mua o kēia e mihi ʻole i kāna hana.
ʻO ka luhi ke poʻo o lākou. Ua ʻike wau e hoʻomaka koke wau i ka hoʻololi ʻana ma waena o ka holo a me ka hele wāwae. A ʻaʻole wau i makemake e hana i kēia ma kahi mamao o 40 mau kilomita i koe. Ua omo mau ka maʻi i ke kino a ʻaʻohe ikaika e hoʻomau i ka heihei.
Nā hopena a me nā hopena o ka lāhui.
ʻOiai ua hoʻomaha wau, ua hoʻopau wau i ka uha mua, kahi i hāʻawi ai iaʻu i ka manawa e ʻike ai i kekahi o kaʻu mau hopena.
ʻO ka manawa o ka ʻūhā, ʻo ia hoʻi, 51 km 600 mau mika, inā mākou e unuhi i nā kilomika keu aʻu i holo ai, inā 4.36 (ʻoiaʻiʻo, 4.51). Inā holo wau i 50 km pākahi, ʻo ia ka hopena 10 i waena o nā mea haʻuki āpau. Ke nānā nei i ka ʻoiaʻiʻo o ka poʻe i holo 50 km i hoʻomaka ma hope o nā cobblers, a ʻo ia hoʻi ke holo nei lākou ma kahi alahele i hoʻopili ʻia, inā holo wau me ka hoʻomaʻemaʻe 50 km, a laila hiki ke hōʻike maikaʻi i ka hopena ma kahi o 4 mau hola. No ka mea ua nalo iā mākou nā 15-20 mau minuke e ʻimi nei i ke ala a hele i waena o nā ululāʻau. A ʻo ia hoʻi ma kahi ʻano maʻi, hiki iaʻu ke hoʻokūkū i nā kolu kiʻekiʻe, ʻoiai ke kolu o ka wahi i hōʻike ʻia e ka hopena o 3.51. Maopopo iaʻu ke kumu nei kēia "no ka poʻe ʻilihune," e like me kā lākou e ʻōlelo nei. Akā i ka ʻoiaʻiʻo noʻu no ka manaʻo o kēia ma ke ʻano maʻi hoʻi ua hoʻokūkū wau i kēia heihei a ua holo pono ka hoʻomākaukau.
Hiki i nā hopena ke hana penei:
1. Mai hoʻāʻo e holo i 100 km ke maʻi ʻoe. ʻOiai ma kahi wikiwiki. E noi hou ka hana kūpono no kahi mamao o 50 km. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ma 50 km ʻaʻole wau e loaʻa i ka ʻike like o ka holo ʻana ma ka lepo puʻupaʻa paʻa, i loaʻa iaʻu i ka hoʻomaka ʻana me hoʻokahi haneli limahana. No laila, mai ka manaʻo o ka ʻike o ka wā e hiki mai ana i ke komo ʻana i ia ʻano hoʻomaka, ʻoi aku ka nui o kēia ma mua o ka makana ma ka heihei 50 km, ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo e loaʻa iaʻu.
2. Ua hana ʻo ia i ka mea kūpono i ka holo ʻana me ka ʻūlū. Eia nō naʻe, ke hiki iā ʻoe ke lawe me ʻoe i ka nui o ka wai e pono ai, a me ka meaʻai, maʻalahi ia i ke kūlana. ʻAʻole ia i hoʻopilikia iki, akā i ka manawa like ʻaʻohe oʻu makaʻu e waiho wale ʻia me ka wai ʻole ma ka wahi kūʻokoʻa a poina paha e ʻai i ke kiko ʻai.
3. Ua hana ʻo ia i ka mea kūpono ʻaʻole ʻo ia i hoʻolohe i ka ʻōlelo aʻo a nā poʻe komo he nui i ka makahiki i hala a ʻaʻole ʻo ia i holo i nā sneakers maʻamau, akā holo i nā kāmaʻa ala. Ua hana ʻia kēia mamao no kēia kāmaʻa. ʻO ka poʻe i holo i ka lole maʻamau ua minamina lākou ma hope loa.
4. ʻAʻole pono e hoʻoikaika i nā hanana i ka holo 100 km. I kekahi manawa, e mālama i ka wikiwiki maʻamau, aʻu i haʻi ai iaʻu iho he pahuhopu, pono wau e hopu pono ma waena o nā kumu lāʻau. Aia, ʻoiai, ʻaʻohe manaʻo mai kēia. ʻAʻole i loaʻa iaʻu ka manawa nui ma ka hopu ʻana. Akā hoʻolilo ʻo ia i kona ikaika me ke kūpono.
5. Holo i ka treil i nā mea hele wale wale nō. ʻO nā wāwae wāwae kekahi o nā kumu nui i hoʻomaka ʻole wau i ka ʻūhā ʻelua. ʻO ka ʻike wale ʻana pehea e ʻoki hou ai ka mauʻu iaʻu i ka poʻe ola weliweli. Akā ʻaʻole aʻu mau kākini, no laila ua holo wau i ka mea i loaʻa iaʻu. Akā loaʻa iaʻu ka ʻike.
6. Mai hopu i ka manawa me ka wikiwiki i ka wikiwiki, inā ma kahi mamao kahi holomua i kahi mamao. Ma hope o koʻu holo ʻana i kahi hewa, ua hoʻāʻo wau e alualu i ka manawa maumau. Koe no ka lilo o ka ikaika, ʻaʻohe mea i hāʻawi ʻia iaʻu.
ʻO kēia nā hopena nui i hiki iaʻu ke huki i kēia manawa. Maopopo iaʻu ua holo maikaʻi kaʻu hoʻomākaukau, ke hānai nei wau ma ke ala pololei e like me ka papa kuhikuhi. Akā ʻo ka maʻi, ʻauana a mākaukau ʻole no ke ala a me ke ala, i ke kumu, ua hana i kā lākou hana.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, māʻona wau. Ua hoʻāʻo wau he aha ka treill maoli. Ua holo au i 63 km, ma mua o kēlā keʻa lōʻihi loa me ka kū ʻole ʻana he 43.5 km. Eia kekahi, ʻaʻole ʻo ia i holo wale, akā holo ʻo ia ma kahi ala paʻakikī loa. ʻIke wau i ke ʻano o ka holo ʻana ma ka mauʻu, ʻupena, ʻohe.
Ma ke ʻano laulā, i kēia makahiki aʻe e hoʻāʻo wau e hoʻomākaukau a hoʻomau i kēia ala a hiki i ka hopena, ke hana nei i nā hoʻololi kūpono i hoʻohālikelike ʻia i kēia makahiki. He kūlanakauhale nani ʻo Suzdal. A ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho o ka lāhui. Ke kai o ka naʻau a me ka maikaʻi. Paipai wau i nā mea āpau. ʻAʻole e loaʻa kekahi poʻe naʻaupō ma hope o kēlā heihei.
