ʻAʻohe o kekahi ke ʻano holo kūpono. Eia nō naʻe, pono e hoʻoikaika e kāpae iā lākou, ʻoiai ka hopena o ka pinching a me ka overvoltage hiki ke koʻikoʻi. E nānā i kekahi o nā wahi maʻamau a ka kukini i ʻike ai. A he aha ka mea e alakaʻi ai i.
Kāʻei poʻohiwi i hoʻopaʻa ʻia, nā lima
Kū pinepine kēia pilikia a ʻaʻole wale ma waena o nā mea holo mua. Hāpai ʻia ka mua a pinepine ka poʻohiwi. Ma kahi o ka hoʻomaha ʻana i ke kāʻei poʻohiwi, ʻaʻole pili pono i ka holo ʻana, akā kōkua nui i ke kaulike ʻana i ke kino, hoʻāʻo ka mea kukini e kānana iā ia, e hoʻonele i ka ikaika ma luna ona a pale i ke kaulike kaulike o nā lima a me nā wāwae.
Hoʻopili pū kēia i kahi kihi koʻikoʻi ma ka kuʻe lima. Ua lawe kekahi iā ia i loko o ko lākou mau poʻo e ʻōlelo i ka wā e holo ana, e kūlou ka kuʻe lima i ke kihi o 90 kekelē. A ua hoʻomaka nā kukini e noi i kēia ʻōlelo aʻoaʻo i ka lehulehu. A ʻo kahi hopena, ʻaʻole i ʻoi aku ka maikaʻi a me ka wikiwiki o ka holo ʻana. Akā ua ʻike ʻia hoʻokahi paʻa hou - ma ke kuʻekuʻe lima. ʻOiaʻiʻo, ma kahi o kahi kūlana manuahi, pono ʻoe e kaohi mau i ka huina. No ke aha e ʻike ʻole ʻia ai.
ʻĀ, ʻo ke kolu o ka paʻa i ka lima kahi kuʻi lima paʻa. Kūlike ke kulekele - kahi koena o ka ikehu i hoʻonui ʻia. I kekahi manawa kōkua nā lima kuʻi paʻa ʻia i ka laina hoʻopau, e like me kā lākou e ʻōlelo nei, "e ʻohiʻohi i kahi lima" a hoʻomanawanui i ka hoʻopau wikiwiki ʻana. A i kēia hihia, ʻaʻohe pilikia. Akā inā paʻa mau ka puʻupuʻu, a laila ʻaʻole kēia o kahi keu pono. ʻOi aku ka maʻalahi e mālama i ka pāma i kahi kūlima manuahi ke holo nei ʻoe.
ʻO ka hoʻopili ʻana i ka kāʻei poʻohiwi a me nā lima hiki ke alakaʻi i kahi mea makemake hou ʻole ʻia - ke wili nui ʻana o ke kino a i ʻole ke ʻano o ke ale ʻana i kahi pahu, ke hoʻopaʻa ʻia ke kino i kahi nui i neʻe ʻole ai kahi millimeter. A puka ke kaulike ʻole.
Hoʻopili i nā mākala o ke kumu
ʻAʻole pololei ia o ka paʻa, akā no ka mākaukau ʻole o nā mākala. Ma ke kūpono, pono i ka mea haʻuki ke piʻo i mua i ka wā e holo ana. Akā, pinepine, no ka poʻe holo, nui a nui paha kēia pali, a i ʻole mālama pololei ʻia ke kino. A kūlia hoʻohuli ʻia ke kino i hope.
Hōʻike kēia ʻaʻole hiki i nāʻiʻo o ka paʻi a i hope paha ke hoʻopaʻa i ke kino i ke kūlana kūpono no ka manawa lōʻihi. ʻO kahi laʻana, hiki ke ʻike ʻia kahi wīwī nui i mua i nā amateur he nui ke holo lōʻihi i kahi kokoke i ka laina hoʻopau. Ke pau nei ka ikaika. A pau ka kaohi o kēia kaʻina.
A ke loaʻa ka ikaika, pono ʻoe e kānana i ka hana e mālama i ke kino i kahi kūpono. ʻOiaʻiʻo, lawe kēia i ka ikaika hou. I mea e pale ai i kēia mai, pono e hoʻomaʻamaʻa ikaika i nā mākala o ka paʻi a me ke kua.
Nā wāwae paʻa
ʻO kēia ka pilikia nui loa e pili ana i ka holo ʻana i ka hapanui. A ma lalo o kekahi mau ʻano hiki ke hōʻeha i ka ʻeha.
Kū pinepine ka pinching ke hoʻāʻo ka mea holo e holo ma nā wāwae kūlou. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka overstrain, ʻo ka mea nui i nā mākala o mua o ka ʻūhā, alakaʻi koke i ko lākou luhi. Lilo kēia i kumu no ka wikiwiki a me ka luhi.
Akāʻo ka pilikia nui loa ka paʻa o ka wāwae. Kū aʻe ia no nā kumu he nui. ʻO ka mea maʻamau ka hoʻāʻo e hoʻoponopono hou i ke kūlana o ka wāwae mai ka kuʻekuʻe a hiki i ka mua me ka ʻole o ka hoʻomākaukau mua ʻana o nā liga a me nā mākala. ʻAʻole maʻa ka mea kukini. Holo ʻimi ʻino iā ia iho i kahi ala hou. ʻO ka hopena, aia kahi overstrain o nā ligament. A alakaʻi pinepine i ka ʻeha. No laila, he mea nui ia, ma mua o ka hoʻololi ʻana i ka ʻenehana holo, e hoʻomākaukau i ka ʻōnaehana musculoskeletal ma o ka hoʻoikaika ikaika e like me kēia. E mākaukau no ka hoʻololi.
A kū kekahi ʻano paʻa ke hana hou ʻia ka ukana ma muli o ka ʻeha ma kekahi wahi. ʻO kahi laʻana, ʻeha ka heʻe o ka mea holo. Hoʻāʻo ʻo ia e hehi ma luna o ia mea, e hoʻohuli nei i ka ukana i ka wāwae waena. ʻAʻole mākaukau ka kū no kēia. ʻO ka hopena, hiki ke hoʻohui ʻia kahi ʻeha i ka ʻeha kuʻekuʻe wāwae.
ʻEha ka periosteum. Ke hoʻomaka nei kahi hoʻāʻo e kūkulu hou i ka ʻenehana holo i ʻole e ʻeha ke neʻe. ʻO kahi laʻana, kūkulu hou i ke kau ʻana o ka wāwae ma waho. ʻO ka hopena, overstrain a me ka ʻeha.
No laila, he mea nui loa e hoʻokō i ka mana a me ka hōʻalo i ka overvoltage kūpono ʻole a me ka pinching. Ke alakaʻi nei lākou i ka ʻōpala o ka ikehu a me ka ʻeha.
