ʻO nā koʻokoʻo no ka hele wāwae Nordic kahi ʻano hoʻohui o ka ʻenehana, me ka nalowale ʻole o kona ʻano. Ua hānau ʻia ʻo Nordic a i ʻole Nordic e hele wāwae ana ma nā ʻāina Scandinavian, kahi i hoʻoholo ai ka poʻe Skiers e hele i waho no ke aʻo ʻana me nā pou ski i ke kauwela. I loko o nā makahiki, ua ulu ka hana i haʻuki kūʻokoʻa i makemake ʻia ma ka honua holoʻokoʻa.
No ke aha mākou e pono ai i kēia mau lāʻau?
Ma mua o ka ʻike ʻana pehea e koho ai i nā pou hele wāwae Nordic kūpono, e ʻike kākou no ke aha lākou e pono ai.
- ʻO ka mea, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, ua pili ka manaʻo nui o kēia haʻuki i kēia pono. A i mea e loaʻa ai ka pōmaikaʻi nui loa mai ka hele wāwae Finnish a hōʻeha ʻole i kou kino, pono ʻoe e hoʻolilo i ka manawa nui i kēia pilikia;
- ʻO ka lua, pili kēia hele i ka ʻaneʻane o nā pūʻulu muscle āpau, a loaʻa kūpono kēia ma muli o nā koʻokoʻo (hana lākou i nā mākala o ke kāʻei poʻohiwi);
- Me lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, no ka mea, kaʻana like ka ukana i nā pūʻulu nāhelehele a pau.
- ʻO ka lōʻihi i koho pololei ʻia e ʻae iā ʻoe e hoʻoliʻiliʻi loa i ka ukana ma ka iwi kuamoʻo, ʻo ia ke kumu e koi ʻia ai ka hele wāwae Scandinavian no ka poʻe me nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal, nā hono a me nā ligament;
Hiki iaʻu ke lawe i kahi paʻa mai ka pahu ski?
Ma kēia ʻatikala, e nānā mākou pehea e koho ai i ka nui o ka lāʻau hele wāwae Nordic i ke kiʻekiʻe, a wehewehe pū i nā mea nuances e like me ka pae o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka ʻaʻaʻi. E noho i loko o nā kikoʻī e pili ana i ka nīnau e makemake ai i nā mea hele wāwae novice he nui: hiki anei ke hoʻohana i nā pou ski maʻamau?
No ka hele wāwae Scandinavian, pono e kūʻai i nā pono hana kūikawā, ka pono o ka haʻawina a me ka palekana o ka mea haʻuki e pili i kēia.
ʻAe, ʻoiaʻiʻo, i ka wanaʻao o ka hoʻomohala ʻana o kēia haʻuki, hoʻomaʻamaʻa ka poʻe me nā pono ski, akā ua ʻike koke lākou i ka pono e hoʻoponopono a hoʻomaʻa i nā pou no ka hele wāwae ʻana. ʻO kēia ke kumu o kēia ka hihia:
- Hoʻolālā ʻia nā pou ski no nā ʻili lewalewa (ka hau), ʻoiai ke hele nei ʻo Nordic i ka neʻe ʻana ma luna o nā ʻāpana āpau: ke one, ka hau, ka aspphalt, ka lepo, ka mauʻu, a pēlā aku. No ka hele wāwae ʻana ma nā wahi paʻakikī, kau ʻia ka piko kāpili ma ka piko;
- ʻOi aku ka lōʻihi o nā pono ski ma mua o ka mea i koi ʻia no ka hele wāwae Nordic, no ka mea ʻo ka hihia mua, pili nā pou i ka heʻe ʻana, a i ka lua, i ka repulsion. ʻO nā kikoʻī o kēia mau hana, e like me kou e ʻike ai, ʻokoʻa loa.
- ʻAʻohe o ke kapa ski me kahi paʻa kūikawā me kahi lanyard ʻoluʻolu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopaʻa i nā pono me ka ʻoluʻolu ke hiki.
No ke aha he mea nui ia o nā lāʻau i ka nui kūpono?
E aʻo ʻoe pehea e koho ai i nā pou hele wāwae Scandinavian e hoʻohana ana i ka pakuhi ma lalo, akā i kēia manawa, e ʻike ke kumu o ka nui o ka nui.
ʻO ke koho ʻana o ka lōʻihi o nā pou no ka Nordic e hele nei i ke kiʻekiʻe he mea nui, ka hana o ke kau a me ka ukana pololei ma nā mākala e pili iā ia. E hoʻokahuli nui kahi pālua i ka iwi kuamoʻo, a e hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka lōʻihi o ka lōʻihi. ʻO ka hopena, e hana nā mākala ma hope o nā wāwae i ka ikaika piha, akā e luhi koke ʻoe, ma muli o ka overxtension i ka hope. Ma ka ʻaoʻao aʻe, ʻo kahi pālua lōʻihi loa e pale iā ʻoe mai ka pili pono ʻana i ke kaʻina hele wāwae kūpono, ʻoiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokali iki i kou kino i mua.
Pehea e helu ai i ka nui pololei?
I ka hele wāwae Scandinavian, hoʻoponopono ʻia ke kiʻekiʻe o nā kia e like me ke kiʻekiʻe, aia kahi maʻamau maʻamau:
Ke kiʻekiʻena cm * coefficient 0.7
I ka manawa like, ʻae ʻia nā mea pāʻani mākaukau hou e hoʻohui i 5-10 cm i ka waiwai i hopena ʻia. Kūkā ʻia ka poʻe hoʻomaka e pili pono i ke kānāwai "ʻākau ʻākau" - inā kau pololei ʻoe i nā lāʻau i mua ou a kū pololei, hana kou kuʻekuʻe i ka huina o 90 °.
Pono e noʻonoʻo ʻia kekahi mau ʻaoʻao o ke olakino a me nā makahiki. ʻO kahi laʻana, paʻakikī ka poʻe ʻelemakule i ka hele ʻana i kahi ala nui, no laila pono lākou e koho i nā lāʻau ʻoi aku ka pōkole (akā ʻaʻole ma lalo o ka waiwai i helu ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka hana i luna). Lawe ʻia ke kiko like no nā hono kuli ʻeha.
ʻAʻole mau, me kahi ulu kiʻekiʻe, hāʻawi ke ʻano i ke kanaka a me nā wāwae lōʻihi. Inā pōkole nā wāwae, pono nō hoʻi ʻoe e hōʻalo i ke koho ʻana i nā lāʻau lōʻihi.
Eia kahi papa ʻaina e kōkua iā ʻoe e koho i nā pou hele wāwae Nordic e ke kiʻekiʻe:
He aha e nānā ai i ke kūʻai ʻana
A laila, e nānā mākou pehea e koho ai i nā pou hele wāwae Nordic ʻoi loa no ka maikaʻi a me ka hana.
No laila, ua hele mai ʻoe i ka hale kūʻai, ua helu mua i kou lōʻihi i ʻōlelo ʻia. Lawe ke kūkākūkā iā ʻoe i kahi kū me nā ʻano o nā lāʻau. He aha e nānā ai? Ma mua o ke koho ʻana i nā pou hele wāwae Nordic, e ʻike kākou i nā mea a lākou e hana ai.
- I kēia lā ke hāʻawi nei ka mākeke i ʻelua mau ʻano hoʻohālikelike - me ka lōʻihi mau a me ka telescopic (pelu). Kūpono nā mea hope e hele i ke ala, akā lilo lākou i mea hiki ʻole ke hoʻohana ʻia, ʻoiai e hemo ʻole kahi ʻano hana mau. Akā ʻae kēia ʻike iā ʻoe e koho pololei i ka lōʻihi e like me kou kiʻekiʻe, a pēlā nō hoʻi, inā manaʻo ʻoe ua mākaukau ʻoe e hoʻonui i ka ukana, hiki iā ʻoe ke hoʻohui maʻalahi i nā kenimika pono.
Eia nō naʻe, ʻae ka poʻe loea e pili nui i kēia haʻuki e kūʻai i nā kōkō me ka lōʻihi paʻa a me ka pahu paʻa - e lōʻihi lākou iā ʻoe, ʻoi aku ka lōʻihi a no laila, manaʻo ʻia he ʻoihana.
- Hana ʻia ka hana o 3 mau ʻāpana: kahi ʻau me ka lanyard, ka ʻau a me ka piko me kahi wēlau kāpili. I kahi hoʻohālikelike kiʻekiʻe, nā mea abrasive āpau - ka piko, ka lanyard - hemo a maʻalahi hoʻi i pani. He ʻōlelo aʻoaʻo e koho i kahi kūpeʻe - ʻaʻole makaʻu ia i ka pulu a me ka hou, ʻoi aku ka lōʻihi. ʻO ka lanyard kahi hoʻopaʻa paʻa kūikawā e kau ma ka lima e like me nā mīkina lima. E ana pono iā lākou i ka hale kūʻai - pono kūpono ia i kou lima. E koho i kahi piko mai kahi ʻāpana tungsten a lanakila - ʻo lākou ka mea ikaika loa. No ka hele wāwae ʻana i nā ʻāpana paʻakikī, pono ʻoe i nā pads rubber. ʻO ka lāʻau ʻoi loa ka maikaʻi o ka lāʻau kalapona. Ke kūʻai ʻia aku nei nō hoʻi he alumini a me fiberglass, akā ʻoi aku lākou i ka haʻahaʻa ma mua o ke kalapona i ka maikaʻi.
Nānā mākou i nā pou hele wāwae Scandinavian ʻoi aku ka maikaʻi e koho, e pili ana i nā mea hana o nā ʻāpana a me ke ʻano o ke kūkulu ʻana. He aha hou aʻe āu e noʻonoʻo ai i ke kūʻai ʻana?
- Mai nānā i ka māka a i ʻole ke kumu kūʻai. ʻAʻole pono nā Newbies e kūʻai i pālua pipiʻi mai ka laina hou loa o ka brand maikaʻi. Hiki iā ʻoe ke aʻo a hoʻomaʻamaʻa kūleʻa hoʻi me nā pono nike, ʻo ka mea nui ke koho i ka lōʻihi a me ke kiʻekiʻe o nā pou no ka Nordic e hele wāwae ana. E ʻike pono i ka lāʻau ma ka liʻiliʻi he 10% kalapona a lawa kēlā e hoʻomaka ai ʻoe.
- Ma luna o nā mea āpau, pono nā koʻokoʻo maikaʻi e paʻakikī, māmā, a paʻa.
Loiloi o nā hāʻawi maikaʻi loa
I kēia manawa ʻike ʻoe pehea e helu ai i ka lōʻihi o nā pou hele wāwae Nordic a maopopo he aha ia e pili ana i ka maikaʻi a me nā pono o ka hana. Ua hana mākou i kahi nānā liʻiliʻi o nā mana e hana i nā lakohana ʻoi loa a kono iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me ia. Lana ko mākou manaʻo e kōkua kēia iā ʻoe e ʻike hope i ke ʻano o nā kia hele wāwae Finnish Nordic āu e pono ai.
EXEL Nordic Sport Evo - 5000 rub.
ʻO Exel ka mea kaulana loa a ʻo kekahi o nā mana mua e hana i nā lakohana no kēia haʻuki. Ma loko o kēia ʻoihana i maopopo ai iā lākou ka mea o nā pou hele wāwae Nordic kūikawā, ʻokoʻa i nā kia ski, no, a hoʻonohonoho pono i ka hana.
Hana ʻia kēia hiʻohiʻona lōʻihi paʻa o ka fiberglass me 30% kalapona. Ma waena o kā lākou mea maikaʻi ka lōʻihi, ka maikaʻi impeccable, nā lanyard ʻoluʻolu. Hoʻokahi wale nō hoʻihoʻi - kahi kaula wehe hiki kūpono ʻole.
ʻO LEKI Speed Pacer Vario - 12,000 RUB
Kaulana ka inoa i ka honua o nā haʻuki Scandinavian. Manaʻo ʻia kēia mau lāʻau he hybrid - ʻaʻole lākou i 100% paʻa, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāhea iā lākou he teleskopika kekahi, no ka mea ʻae lākou iā ʻoe e hoʻoponopono i ka lōʻihi ma waena o 10 cm, ʻaʻole hou.
Me kēia k modelkohu, ʻaʻole ʻoe e alo i ka pilikia pehea e hoʻonohonoho pono ai i nā pou hele wāwae Nordic - maʻalahi a maʻalahi hoʻi ka hana. Pau ke koʻokoʻo i ke kalapona, no laila he māmā ke kō. Eia kekahi, i waena o nā plus - kahi ʻano kūpono a kiʻekiʻe hoʻi, ka hiki ke kū i ka ukana a hiki i ka 140 kg, kahi ʻauana i hoʻopaʻa ʻia a me nā ʻiʻo. ʻO ka hemahema nui o ke kumu hoʻohālikelike kona kumu kūʻai, ʻaʻole hiki i nā mea āpau ke uku i kēlā mau lāʻau.
Kalepona Huakaʻi NORDICPRO 60 - 4,000 RUB
ʻO ke k shortkohu Telescopic hiki ke hoʻopōkole ʻia i 65 cm. Loaʻa i ka lāʻau 60% kalapona, no laila he māmā a paʻa nā lāʻau. Lawe ʻia nā lanyard, hana ʻia nā lima i nā mea cork. Me kēia lakohana hiki iā ʻoe ke koho maʻalahi i ka nui kūpono (ka lōʻihi) o nā kia no ka Nordic (Kuekene) e hele wāwae ana, pili maʻalahi ia i loko o kahi ʻeke, a he uku kāka ʻia.
ʻO Minus - nā hono, kahi e hoʻomaka ai ka manawa e hoʻokuʻu i kahi ʻano ke kaomi ʻana i ke kani, e pili ana i nā aʻa he nui.
ECOS Pro Carbon 70 - 4500 RUB
ʻO nā lāʻau pelu anuanu he 70% kalapona, 30% fiberglass a kaupaona wale ʻia 175g! Hana ʻia ka lima i ka hua polymer, kahi e hui maikaʻi i nā ʻano ʻoluʻolu ʻelua o ka cork kūlohelohe a me nā ʻano kūpaʻa o ke kāpili. Hoʻopili ke ʻano a hiki i 85 knm, ʻo ka palena palena palena he 145 cm. ʻO nā ʻano hana āpau, nā ʻāpana a me nā hono o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a hilinaʻi hoʻi. ʻO Minus - nā kāmaʻa paʻa, akā ʻaʻole makemake ka poʻe haʻuki he nui i kēia i mea maikaʻi ʻole.
ʻO ka wikiwiki hoʻomaʻamaʻa MASTERS - 6000 rub.
No ka hoʻomaʻamaʻa kūpono ʻana i nā pou hele wāwae Nordic pelu, i ka hoʻohui i ka ʻike theoretical o ke kūlike a me ka lōʻihi, koi ʻia kahi kūkulu kūpono. Manaʻo ʻia kēia hiʻohiʻona kekahi o nā ʻohe teleskopika maikaʻi loa ma ka mākeke i kēia lā. Hana ʻia lākou mai ka papa mokulele papa-māmā, kaona māmā, me nā paʻa paʻa paʻa paʻa loa e hāmau loa. Maʻalahi ke kau a maʻalahi hoʻi nā kaula. Hoʻopili ka set i nā ʻōlelo aʻoaʻo lanakila. ʻO ka lalo ka abrasion o nā kāmaʻa, akā he ʻano hiki ʻole kēia o ka hapa nui o nā pou Scandinavian.
ʻĀ, ke hoʻopau nei mākou i ka paʻi, i kēia manawa ʻaʻole paʻakikī iā ʻoe e hoʻoholo i ka nui a me ka lōʻihi o nā pou hele Nordic. Kūkākūkā mākou iā ʻoe e hoʻokokoke i kēia pilikia, a koho pololei i ke k thekohu e pono ai kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai nānā i nā hoaaloha a hoʻolohe ʻole i ka ʻōlelo aʻoaʻo a "nā hoapili ma ka hale kūʻai" - ʻoi aku ka maikaʻi o ke aʻo ʻana i ke kumumanaʻo iā ʻoe iho, e hele mai i ka hale kūʻai a nīnau i kahi kūkā aʻoaʻo. ʻO ʻoe ka hoʻoholo hope loa, a e hoʻomanaʻo, i loko o 14 mau lā he kuleana kuleana kou e hoʻihoʻi i ke kūʻai i ka hale kūʻai inā manaʻo ʻoe ʻaʻole kūpono ka hoʻolālā no ʻoe. Mālama i kāu mau loaʻa!
