He aha ke kahua hahi? ʻO kēia ka hiki ke holo holoʻokoʻa me ka haʻalele ʻole i kahi. Kūpono, ʻeā? Noho ʻoe ma ka home, ʻoiai e hana ana i nā haʻuki, loaʻa kahi ukana maikaʻi a mālama i kou olakino.
I kēia lā e nānā mākou i ka Model R mai Henrik Hansson - kahi simulator hōʻoluʻolu, maʻalahi a maʻalahi hoʻi no ka home.
Hoʻolālā, nā ana
Ke koho ʻana i kahi simulator home, e hoʻoholo mua i kahi e kū ai ia.
E nānā i nā helu aʻe:
- kau i ke ala i hilinaʻi ʻole ai kekahi mea iā ia, mai hoʻokokoke i nā paia;
- e hoʻomanaʻo he hiki ke hoʻomaʻamaʻa i kahi manawa lōʻihi a hana ʻia i nā wā maʻamau. E hoʻāʻo e hoʻonoho i ka simulator i mea e nānā ʻole ai ka mea holo i ka paia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa: ʻaʻole paha kēia mea e hoʻonāukiuki iā ia no ka jogging maʻamau;
- e noʻonoʻo i ka hiki i ka ea mau ma ka lumi kahi e aʻo ai ʻoe.
Ke noʻonoʻo nei i kēia mau mea, e ʻike i kahi kūpono i loko o ka lumi.
172 x 73 x 124 cm ka nui o ka treadmill R Model. Akā hoʻolako ʻia me kahi ʻōnaehana pelu ʻo SilentLift e lawe i kahi liʻiliʻi ke hoʻohana ʻole ʻia. Nā Ana ke pelu ʻia - 94.5x73x152 cm
Kūleʻa ka hoʻolālā o ka simulator, ʻeleʻele ke kala nui. E like me kou ʻike, ʻeleʻele i ka hapa nui o ka poʻe, maikaʻi pū kēia lula no ka ʻaoʻao. E nānā kūpono ka treadmill i kou home a e komo i loko o kekahi hoʻolālā.
Nā papahana, hoʻonohonoho
ʻO kahi pono nui o nā uila uila ma luna o kā lākou "hoa hana" ʻume mākenēki a me nā mīkini i loko o nā papahana hoʻomaʻamaʻa i mālama ʻia i ka hoʻomanaʻo o ka hāmeʻa. Hoʻolālā ʻia nā ʻano ʻokoʻa e kūpono i ka ukana i koi ʻia, ka ikaika a me nā ʻano. Hiki iā ʻoe ke koho i hoʻokahi o 12 mau papahana i hoʻonohonoho mua ʻia, a inā i ke kaʻina hana ʻike ʻoe ʻaʻole kūpono ka ukana iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi mau iā ʻoe iho i nā hoʻonohonoho.
He aha nā koho e hiki ai ke hoʻoponopono:
- wikiwiki pūnaewele.
Hiki ke hoʻololi ʻia mai 1 a 16 km / h. ʻO kēlā mau. ʻoiai i kapa ʻia he papa hehi, maikaʻi loa no ka hele wāwae. Inā, no kekahi kumu a i ʻole kumu ʻē aʻe, pono ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka home, a makemake ʻoe i ka hoʻoikaika kino, a laila e hoʻopakele ke ala. A ʻo ka hoʻāʻo ʻana e uhaʻi i nā moʻolelo 'Olumepika no nā mea holo, ʻaʻole pono ia. Hiki iā ʻoe ke hele wāwae i kāu mele maʻamau. ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o ka noho ʻana ma ka moena; - ka huina o ka piʻo o ka canvas.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hele wāwae, akā hele wāwae i ka puʻu. ʻOi aku ke olakino a me ka maʻalahi o kāu hana. ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka holo ʻana o ke ala ma mua o ka holo ʻana ma nā ʻāina pālahalaha. A ʻo ka hoʻoponopono incline i ka treadmill e hoʻohālikelike iā ia me ka kūleʻa. No laila hoʻonui ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a hele ka luhi ma hope. Hiki ke hoʻonohonoho ʻia ka Henrik Hansson Model R i kahi hulina liʻiliʻi loa mai 1 °. ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo nui, akā e hoʻomaka ka hana ʻana o kou mau mākala i kahi ʻokoʻa iki. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka liʻiliʻi; - pahu hopu pākahi.
Maʻalahi loa nā mea āpau ma aneʻi. Koho ʻoe i kāu pahuhopu, hiki ke hele i kahi mamao, ka lōʻihi o ka hoʻoikaika ʻana, a i ʻole ka helu o nā calorie i puhi ʻia. E hōʻike i kēia i nā hoʻonohonoho, koho i ka wikiwiki a me ke kihi o ka piʻina a holo. A hana i kēia a haʻi ka simulator iā ʻoe ua hoʻokō ʻia ka pahuhopu. ʻO ka peasy maʻalahi.
No laila hāʻawi ka simulator i nā mea hiki i kēlā me kēia mea. Mai noʻonoʻo i nā mīkini hoʻoikaika kino no ka mea holomua. ʻAʻole, ʻo ka mea holo novice ʻoi loa e ʻike i nā koho kūpono nona iho.
A ʻo ka hopena
Ma ke ala, hāʻawi ke ala hele Henrik Hansson i nā kiko kūpono āpau no ke olakino a me ka palekana.
- ʻōnaehana hoʻēmi kālā;
- pale pale anti-paheʻe o ke kāwele;
- ki palekana palekana
- ʻoluʻolu lima.
No laila ʻaʻole pono ka simulator, akā pale pū kekahi me ka pale ʻole i nā pilikia. Ke koho ʻana i nā pono haʻuki, e hoʻopaʻa i nā ʻano āpau i ʻole e kuhihewa.
