ʻO ka pākaukau calorie o ka jam, jam a me ka meli (me BJU) * ʻO Crossfit

I kekahi manawa makemake nui ʻoe i kahi mea momona a pinepine ka Jam, jam a i ʻole, ʻo kahi laʻana, ka meli i ka lima. ʻAno ʻaneʻio ka mea hope loa i kēlā me kēia home o ka lilo ʻana o ka paona, no ka mea he mea maʻamau ke hoʻololi i ke kō me ia. Eia nō naʻe, no ka nui o nā "ʻono" e ʻai ʻia - ka hapalua o ka kini a i ʻole ka puna, pono lākou e noʻonoʻo i kāu papaʻai. ʻO ka pākaukau calorie o ka jam, jam a me ka meli e kōkua iā ʻoe e hana i ka papaʻai kaulike kūpono.

Huahana	ʻO ka ʻike calorie, kcal	ʻO nā kalapona, g i 100 g	ʻO nā momona, g no 100 g	Nā Proteins, g i 100 g
Puree Apricot	38,3	9	0,9	0,1
Jamic jam	209,56	51,5	0,5	0,05
ʻApika, kēpau (halves a ʻāpana paha)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, kēpau (halves a ʻāpana paha)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry jam i Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam me ka kinamona a me nā cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Pākuʻi ʻia ʻo Cherry Jam	219,4	58	0,3	0,07
Mākala peʻa	214,6	56,8	0,1	0,1
Pākuʻi apricot Hungarian	241,5	64	0,3	0,04
Jam quince	273	70,6	0,4	0,2
Uila Peel Watermelon	219,9	58,4	0,2	0,03
Jamberry jam	203,7	54,3	0	0
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry a me ka uaki laka	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry jam i Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam me ka kinamona a me nā cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Pākuʻi ʻia ʻo Cherry Jam	219,4	58	0,3	0,07
Jam Jam	217,8	57,9	0,06	0,05
Pāleona polū a me ka huehue raspberry	229,1	60,5	0,2	0,1
ʻO Jam Jam	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle jam	218,2	58,2	0	0
Jam jam	295,9	78,9	0	0
Jam Strawberry	285	74	0,3	0,1
Pālepa Raspberry	273	70,4	0,6	0,2
Uaki Mandarin	294	75,9	0,7	0,2
Peach Jam	258	66,8	0,5	0
Jam Chokeberry	387	74,8	0,4	0
Jam Jam	288	74,2	0,4	0,3
Jam jam apricot pala	160,9	39,6	0,7	1,1
ʻO Zest Jam	174,3	45,9	0,4	0,04
ʻUmi ʻōpala	265	68,2	0,4	0,3
Jam jam moana buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Jam jam moana buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Nā hua waina pickled	65,5	15,4	0,6	0,6
ʻO nā cherry kēpau	44,8	10,6	0,8	0,2
ʻO nā cherry pickled	44,8	10,6	0,8	0,2
Nā pears kēnā	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam apricot	209,5	51,5	0,4	0,05
Pepa pea	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn a me ka uaki lū	89,4	23,5	0,1	0,1
Jam Jamberry ʻeleʻele	189	50,4	0	0
Uaki Mandarin	276	71,8	0,3	0
Pāleʻele blackcurrant	284	72,9	0,6	0,1
Kāpala ʻia nā huawaina Candied	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
ʻApelika compote, meaʻai ʻai kē kēa	89	21,7	0,2	0
ʻO ka quote compote, ka meaʻai lū	82	19,7	0,4	0,3
ʻO ka Cherry compote, ka meaʻai kēnā	101	23,7	0,6	0,3
ʻO ka palaoa compote, ʻai kēpau	74	18,1	0,2	0,2
ʻO ka compote Peach, meaʻai ʻai kini	88	21,6	0,3	0
ʻO ka Cherry compote, ka meaʻai kēnā	87	20,6	0,5	0,2
ʻĀpapa compote, meaʻai kēpau	93	22,3	0,2	0,2
ʻO ka meli akasia	335	71,0	0,8	0,0
Mele Linden	323	79,7	0,6	0,0
Mei meli	304	82,4	0,3	0,0
Mele meli	328	80,3	0,8	0,0
Mele melemele	314	14,6	3,8	4,3
ʻO ka meli me ka propolis	324	80,3	0,0	0,0
Nā pīkino kēpau (hapalua a ʻāpana paha)	40,1	9,5	0,9	0,1
Jamic jam	241,5	64	0,3	0,04
Jam quince	216	56,8	0,3	0,2
Pākuʻi ʻo Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Jam kāloti	282	65,8	0,5	0,4
ʻUmi ʻōpala	250	65	0,4	0
Podvarka ʻalani	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi kopa	243	58,9	0,4	0,2
ʻOhi kāloti	271	65,8	0,5	0,4
Puree ʻeleʻele blackberry	170,1	45,4	0	0
ʻO Apple puree	82	19	0,6	0,2
Pāholo kēpau	41,9	9,6	0,8	0,3
Pāholo pickled	41,9	9,6	0,8	0,3
ʻO nā ʻōpala i ka syrup, meaʻai ʻai kē kēa	48	11,5	0,2	0,1